هغه شیان چې موږ فکر کوو د کولیسټرول په اړه پوهیږو، مګر په حقیقت کې نه پوهیږو (لوړ کولیسټرول)

زموږ په کورونو کې، کله چې موږ له ملګرو سره خبرې کوو، د "کولیسټرول" کلمه هغه څه دي چې موږ یې ډیری وختونه اورو. ځینې خلک د هګیو خوړلو څخه ویره لري، نور د غوړو خوړو خوړلو څخه ویره لري. مګر موږ د دې کولیسټرول په اړه څومره پوهیږو؟ ځینې وختونه هغه څه چې موږ فکر کوو ریښتیا دي غلط کیدی شي. نو نن ورځ، راځئ چې د کولیسټرول مدیریت په اړه د یو څو شیانو په اړه وغږیږو چې ډیری خلک یې نه پوهیږي، مګر تاسو باید خامخا پوه شئ.

لوړ کولیسټرول یوازې په زړه اغیزه نه کوي.

ډېر خلک فکر کوي چې لوړ کولیسټرول یوازې د زړه د حملې او سټروک لامل کیږي. دا ریښتیا ده، خو کیسه دلته پای ته نه رسیږي.

زموږ په بدن کې د وینې رګونه د هغو نلونو په څیر فکر وکړئ چې اوبه لیږدوي. کله چې کولیسټرول زیات شي، غوړ د دې نلونو دننه جوړیږي او په تدریجي ډول یې بندوي. پدې توګه، د وخت په تیریدو سره زړه او دماغ ته د وینې جریان کمیږي. څه پیښیږي؟ د وخت په تیریدو سره، زړه کولی شي کمزوری شي او د زړه د ناکامۍ په نوم حالت رامینځته کړي. همدارنګه، دماغ ته د وینې جریان کمیدل کولی شي د ډیمنشیا په څیر شرایطو لامل شي. دا پدې مانا ده چې زیان په یو وخت کې نه پیښیږي، مګر په تدریجي ډول، پرته له دې چې موږ یې درک کړو.

ایا د کم کولیسټرول لرونکو خوړو خوړل د وینې کولیسټرول کموي؟

دا یو بل لوی غلط فهم دی. ډیری خلک فکر کوي چې که دوی د کولیسټرول لوړ خواړو خوړل ودروي، لکه د هګۍ ژیړ، نو ستونزه به له منځه لاړه شي. مګر حقیقت دا دی چې د کولیسټرول مقدار چې موږ یې خورو زموږ په وینه کې د کولیسټرول په کچه خورا لږ اغیزه لري.

نو اصلي مجرمین څوک دي؟ دا مشبوع غوړ او کاربوهایډریټ دي چې موږ یې ډیر خورو، یعنې نشایسته لرونکي خواړه.

په ساده ډول، هغه مشبوع غوړ چې په غوړو شویو خواړو، فاسټ فوډ، او هغه کاربوهایډریټ چې موږ یې ډیر خورو، لکه وریجې، ډوډۍ، پاستا او نوډلز، زموږ د کولیسټرول کچه د خرابیدو اصلي لاملونه دي.

د ټولو لپاره یو شان حل نشته.

هغه ورته کولیسټرول درمل چې زموږ ملګري ته ورکول کیږي ممکن زموږ لپاره کار ونکړي. د دې دلیل دا دی چې د هرچا بدن توپیر لري. کله چې ستاسو ډاکټر ستاسو د لیپید پروفایل ګوري، نو یوازې یو ارزښت شتون نلري. د ارزښتونو ډیری مختلف ډولونه شتون لري لکه بد کولیسټرول (LDL)، ښه کولیسټرول (HDL)، او ټرای ګلیسریډونه.

ستاسو درملنه د دې ټولو په پام کې نیولو سره وړاندیز کیږي او ستاسو لپاره ځانګړې ده. نو، دا ډیره مهمه ده چې هغه دقیق درملنه تعقیب کړئ چې ستاسو ډاکټر ستاسو لپاره وړاندیز کوي د دې په پرتله چې ستاسو ګاونډي تاسو ته درکړي درمل وغواړئ.

آیا د کولیسټرول درمل (سټاتین) واقعیا خطرناک دي؟

ډیری خلک د سټیټین اخیستلو څخه ویره لري، کوم چې د کولیسټرول کمولو لپاره کارول کیږي، ځکه چې اوازې دي چې دوی کولی شي ځیګر ته زیان ورسوي، د عضلاتو درد رامینځته کړي، او حافظه خرابه کړي.

خو حقیقت دا دی چې دا جانبي عوارض یوازې په ډېرو لږو خلکو کې رامنځته کېږي. او په ډېرو مواردو کې، دا جانبي عوارض هغه وخت له منځه ځي کله چې درمل ودرول شي یا کله چې تاسو بل درمل ته واړوئ.

په سلګونو زرو خلکو باندې ترسره شویو څېړنو ښودلې چې دا درمل د زړه د ناروغۍ د خطر کمولو او د ژوند اوږدولو لپاره خورا ښه وړتیا لري. نو، که ستاسو ډاکټر دا درمل لیکي، نو د اخیستلو څخه مه ویره مه کوئ. د هر هغه پوښتنې یا اندیښنې په اړه چې تاسو یې لرئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د ناریل غوړ او د ناریل شیدو په اړه هم زده کړه وکړئ.

ناریل زموږ په کلتور کې یو ضروري شی دی. خو هغه څوک چې کولیسټرول لري باید د ناریل شیدو، د ناریل غوړ او د ناریل سمبل په څیر شیانو په کارولو کې یو څه محتاط وي. ناریل یو ډول سنتر شوي غوړ لري. کله چې دا ډیر مصرف شي، دوی کولی شي د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ کچه لوړه کړي. له همدې امله، د دې په بشپړ ډول بندولو ته اړتیا نشته، مګر دا خورا مهمه ده چې په اعتدال کې یې وکاروئ .

حتی کوچني ماشومان باید د کولیسټرول لپاره معاینه شي

دا ممکن ستاسو لپاره نوی وي، خو نن ورځ د ماشومانو په منځ کې د چاغوالي، د تمرین نشتوالي او د غیر صحي خوړو عادتونو (فاسټ فوډ، بوره لرونکي مشروباتو) د زیاتوالي سره، په کم عمر کې د زړه د ناروغۍ خطر پیژندلو ته اړتیا زیاته شوې ده.

که ستاسو ماشوم ډیر وزن ولري، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د کولیسټرول، شکرې یا د زړه ناروغي ولري، د خپل ماشوم ډاکټر سره خبرې کول او که اړتیا وي نو د دوی کولیسټرول معاینه کول به په راتلونکي کې د ډیرو لویو ستونزو څخه د دوی د ژغورلو کې مرسته وکړي.