ایا تاسو هم د ورځې بې کنټروله خوب تجربه کوئ؟ راځئ چې د نارکولپسي په اړه وغږیږو.

تصور وکړئ چې تاسو په دفتر کې په یوه مهمه غونډه کې یاست، یا تاسو خاندئ او له ملګرو سره خبرې کوئ. ناڅاپه، تاسو یو ناڅاپه، نه ستړی کیدونکی خوب احساس کوئ چې ستاسو سترګې وتړي. دا یوازې د غرمې وروسته یو کوچنی خوب نه دی. مهمه نده چې تاسو په دې وخت کې څه کوئ، تاسو نشئ کولی د خوب کیدو مخه ونیسئ. تاسو د څو دقیقو لپاره ویده کیږئ. ایا تاسو دا تجربه لرئ؟ یا دا د هغه چا سره پیښ شوي چې تاسو یې پیژنئ؟ نن موږ د خوب د دې ستونزې په اړه خبرې کوو چې ډیری خلک یې نه پوهیږي، مګر کولی شي د دوی په ژوند لوی اغیزه ولري. موږ دې ته نارکولیپسي وایو.

په ساده ډول، نارکولیپسي څه شی دی؟

نارکولپسي د خوب پورې اړوند عصبي ناروغي ده. دا د ورځې په اوږدو کې د ناڅاپي او بې کنټروله خوب له امله مشخص کیږي. دا یوه عامه ناروغي نه ده. مګر نښې یې خورا مشخصې دي. دا حالت کولی شي ستاسو په ورځني ژوند، کار او ټولنیزو اړیکو کې ډیره مداخله وکړي. مګر غوره خبره دا ده چې د دې حالت لپاره مؤثره درملنې شتون لري . نو د ویرې کولو لپاره هیڅ دلیل نشته. راځئ چې دا په تفصیل سره درک کړو.

د نارکوليپسي اصلي نښې کومې دي؟

د نارکوليپسي څلور اصلي نښې نښانې شته. خو هرڅوک څلور واړه نښې نه لري. ځینې خلک ممکن یوازې یو یا دوه ولري. راځئ چې وګورو چې دا نښې څه دي.

راځئ چې د کیټپلیکسي په اړه لږ څه نور وغږیږو.

دا علامه چې کیټپلیکسي نومیږي ډیره مهمه ده ځکه چې نارکولیپسي په دوه ډوله ویشل شوې ده چې د شتون یا نه شتون پورې اړه لري.

۱. د نارکولیپسي لومړی ډول: دا خلک د کیټپلیکسي نښې لري. د نارکولیپسي شاوخوا ۲۰٪ ناروغان پدې ډول پورې اړه لري.

۲. د نارکولپسي دوهم ډول: دا خلک د کیټپلیکسي نښې نلري. اکثریت، یعنی شاوخوا ۸۰٪، پدې ډول پورې اړه لري.

په نورمال ډول، کله چې موږ خوب کوو، په ځانګړې توګه د REM خوب په جریان کې، زموږ دماغ په موقت ډول زموږ د عضلاتو کنټرول بندوي. دا ځکه چې هغه څه کول چې موږ یې په ریښتیني ژوند کې خوب وینو خطرناک کیدی شي. کیټاپلیکسي هغه وخت دی کله چې موږ د ویښیدو پرمهال د عضلاتو ورته کمزوری تجربه کوو.

که چیرې دا لږ ځله راشي، نو ممکن داسې احساس شي لکه ستاسو د مخ عضلات کم شوي وي، یا ستاسو خوله یوازې خلاصه ځړېدلې وي. مګر که دا ناڅاپه راشي، ستاسو ټول بدن ممکن بې حسه شي او تاسو ممکن ځمکې ته راولویږي . دا حتی د ټپي کیدو لامل کیدی شي. مګر دا یوازې د څو دقیقو لپاره دوام کوي. پدې وخت کې، تاسو به د خبرو کولو یا حرکت کولو توان ونلرئ.

ماشومان ممکن د دې نښې نښانې په یو څه توپیر سره ښکاره کړي. دوی ممکن ناڅاپه د خپل مخ څرګندونې بدلې کړي، خپلې ژبې وباسي، یا ناڅاپه خپل عضلات پرته له کوم احساس څخه "سست" کړي.

راځئ چې د خوب د فلج په اړه هم زده کړه وکړو.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، دا عادي خبره ده چې د خوب په وخت کې خپل بدنونه حرکت نشو کولی. مګر دا کنټرول باید بیرته هغه وخت بیرته راشي کله چې موږ ویښ شو. هغه څه چې د خوب فلج سره یو څوک پیښیږي دا دي چې د دې عضلاتو کنټرول د ویښیدو وروسته هم بیرته راستنیدو لپاره یو څه وخت نیسي. تاسو کولی شئ خپلې سترګې خلاصې کړئ او ساه واخلئ، مګر تاسو نشئ کولی خپل بدن حرکت وکړئ. ډیری خلک پدې وخت کې وهمي تجربه کوي. دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن احساس وکړئ چې څوک په خونه کې دی، څوک خبرې کوي، یا یو څه تاسو فشار راوړي. دا خورا ویرونکي تجربې دي. مګر له نېکه مرغه، دا یوازې د څو دقیقو لپاره دوام کوي.

ایا د نارکولیپسي نورې نښې هم شته؟

هو، د دې څلورو اصلي ځانګړتیاوو سربیره، تاسو کولی شئ یو څو نور شیان هم وګورئ.

• اتومات حرکتونه: د بدن برخې، لکه لاسونه، حتی کله چې تاسو ویده یاست، حرکت ته دوام ورکوي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د لیکلو پرمهال ویده شئ، مګر ستاسو لاس ممکن داسې حرکت ته دوام ورکړي لکه څنګه چې تاسو لیکئ.
• د حافظې د نشتون ناروغي: د خوب څخه مخکې د څه کولو په یاد نه وي.
• د خوب پر مهال په لوړ غږ چیغې وهل: کله چې دوی د خوب کولو په حال کې وي، دوی ناڅاپه یوه کلمه یا جمله وايي چې هیڅ معنی نلري. دوی ممکن د غږ په اوریدو سره بیا راویښ شي. مګر دوی د دې ویلو هیڅ حافظه نلري.

زموږ په بدنونو کې واقعیا څه پیښیږي؟

د نارکولیپسي د پوهیدو لپاره، موږ باید لومړی د خپل عادي خوب په اړه لږ څه پوه شو. زموږ خوب څو اصلي مرحلې لري.

۱. لومړۍ مرحله: سپک خوب. دا یوه لنډه مرحله ده چې د خوب څخه سمدلاسه وروسته راځي.

۲. دوهمه مرحله: ژور خوب. دا یو څه ژور دی. زموږ د ټول خوب شاوخوا ۵۰٪ پدې مرحله کې وي.

۳. دریمه مرحله: ډیره ژوره خوب. په دې مرحله کې د یو چا راویښول ډیر ستونزمن دي. که تاسو پدې وخت کې له خوبه راویښ شئ، نو تاسو به داسې احساس وکړئ لکه ستاسو سر په تیاره کې پوښل شوی وي (د خوب انرشیا). په دې مرحله کې د خوب ګرځیدل او خبرې کول واقع کیږي.

۴. د REM خوب: 'REM' د 'د سترګو چټک حرکت' لپاره ولاړ دی. په دې مرحله کې موږ خوبونه وینو.

کله چې یو عادي کس خوب کوي، دوی د "REM" خوب ته د ننوتلو دمخه د 1، 2 او 3 مرحلو څخه تیریږي. دا بشپړ دوره شاوخوا 90 دقیقې وخت نیسي. موږ په هره شپه کې شاوخوا 4-5 داسې دوره بشپړوو.

خو د هغه چا سره چې په نشه يي توکو اخته وي، یو څه بل ډول پیښیږي. کله چې دوی ویده شي، دوی مستقیم REM خوب ته ځي، شاید په څو دقیقو کې. او د دوی خوب ټوله شپه ګډوډ وي.

له همدې امله، مهمه نه ده چې دوی په شپه کې څومره خوب وکړي، دوی د ورځې په اوږدو کې ډیر خوب احساسوي. دوی نشي کولی د "خوب برید" مخه ونیسي چې راځي. مګر دا خوب یوازې د لنډ وخت لپاره وي، لکه 15-30 دقیقې. کله چې دوی له دې خوب څخه راویښ شي، دوی ډیر تازه احساس کوي. مګر ځکه چې دا په ورځ کې څو ځله پیښیږي، نو نارکو لیپسي په ژوند کې یو لوی خنډ ګرځي.

د نارکوليپسي لامل څه شی دی؟

د دې لامل د نارکو لیپسي ډول پورې اړه لري، مګر ټول یې د هایپوتالاموس سره تړاو لري، زموږ د دماغ یوه برخه چې زموږ خوب او ویښیدل کنټرولوي.

د لومړي ډول نارکوليپسي لامل

زموږ د دماغ په هایپوتالامس کې د عصبي حجرو یو ډول د اوریکسین په نوم کیمیاوي مواد تولیدوي (چې هایپوکریټین هم ورته ویل کیږي). دا اوریکسین هغه څه دي چې موږ سره د ورځې په اوږدو کې ویښ پاتې کیدو کې مرسته کوي.

په هغو خلکو کې چې د لومړي ډول نارکولپسي لري، د دوی د بدن معافیت سیسټم په غلطۍ سره هغه عصبي حجرې له منځه وړي چې اوریکسین جوړوي.دا داسې ده لکه زموږ خپل پوځ زموږ په خپل کمپ برید کوي. دې ته د اتومیمون ناروغي ویل کیږي.

کله چې دا حجرات له منځه لاړ شي، په دماغ کې د اوریکسین کچه د پام وړ راټیټیږي. دا د ورځې په اوږدو کې ویښ پاتې کیدل ستونزمن کوي. همدارنګه، د REM خوب له لاسه ورکوي، او نښې نښانې (لکه کیټپلیکسي) حتی کله چې ویښ وي هم څرګندیږي. دا هم موندل شوي چې د معافیت سیسټم دا اختلال د ځینې ویروسي انتاناتو وروسته پیل کیدی شي، لکه H1N1، یا د ستوني د درد وروسته.

د دوهم ډول نارکوليپسي لامل

ډاکټران لا هم په دې نه پوهیږي چې د دوهم ډول نارکولیپسي لامل څه دی، خو دوی فکر کوي چې دا ممکن د اوریکسین حجرو ته زیان یا د اوریکسین سیسټم کې د خرابوالي له امله وي.

دا حالت څنګه وپیژنو؟

ستاسو د نښو نښانو له اورېدو وروسته ممکن ډاکټر په دې شک وکړي. په هرصورت، څرنګه چې دا نښې په نورو ناروغیو کې هم لیدل کیدی شي، لکه د خوب اپنیا یا مرۍ، نو د دې د ډاډمن ټاکلو لپاره به څو ځانګړو ازموینو ته اړتیا وي.

اصلي ازموینې دا دي:

• پولیسمونوګرام یا د خوب مطالعه: پدې کې تاسو د شپې په روغتون کې ساتل او مشاهده کول شامل دي چې تاسو څنګه خوب کوئ. سینسرونه ستاسو د سر او سینې سره تړلي دي ترڅو د دماغ څپې، د زړه ضربان، تنفس او د بدن حرکتونه اندازه کړي. هغه خلک چې د نارکو لیپسي سره مخ دي د خوب په وخت کې REM خوب ته ځي، نو دا ازموینه کولی شي دا کشف کړي.
• د خوب د ځنډ څو ځله ازموینه (MSLT): دا د خوب له مطالعې وروسته یوه ورځ ترسره کیږي. د ورځې په اوږدو کې، تاسو ته دوه ساعته خوب درکول کیږي. دا اندازه کوي چې تاسو څومره ژر ویده کیږئ او څومره ژر "REM" خوب ته ننوځئ. هغه خلک چې د نارکو لیپسي سره مخ دي معمولا ډیر ژر ویده کیږي.
• د نخاعې ټپ یا د ملا تیر: دا د هرچا لپاره نه ترسره کیږي. پدې کې د دماغي نخاعې مایع (CSF) نمونه اخیستل شامل دي چې د نخاعې نخاع شاوخوا ګرځي او د اوریکسین کچې لپاره یې ازموینه کوي. د لومړي ډول نارکولیپسي کې، دا کچه خورا ټیټه ده.

ستاسو ډاکټر به ستاسو د اړتیاو پراساس پریکړه وکړي چې د دې ازموینو څخه کوم یو ترسره کړي.

آیا د نارکو لیپسي لپاره درملنه شته؟

هو، بالکل. که څه هم د نارکو لیپسي ناروغي په بشپړه توګه درملنه نه شي کېدای، خو ډېرې اغېزمنې درملنې شته چې کولی شي ستاسو د نښو نښانو په اداره کولو او عادي ژوند کې مرسته وکړي. په درملنه کې درمل او د ژوند طرز بدلونونه دواړه شامل دي.

د کارول شویو درملو ډولونه

• د خوب د ارامولو درمل:د موډافینیل په څیر درمل کولی شي د ورځې خوب کمولو کې مرسته وکړي. دا معمولا لومړني پیل دي.
• محرکات: درمل لکه میتیلفینیډیټ (ریتالین®) هم عصبي سیسټم هڅوي او خوب کموي.
• د خپګان ضد درمل: ځینې د خپګان ضد درمل (SSRIs، SNRIs) د کیټپلیکسي، وهم او خوب فلج په کنټرول کې خورا ګټور دي.
• سوډیم آکسیبیټ: دا درمل د شپې خوب ښه کولو کې مرسته کوي او د ورځې خوب او کیټپلیکسي دواړه کموي.

هغه شیان چې تاسو یې د نښو نښانو اداره کولو لپاره کولی شئ

د درملو سربیره، ستاسو په ژوند کې کوچني بدلونونه کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي. دا هغه څه دي چې موږ یې "ښه خوب عادتونه" (د خوب حفظ الصحه) بولو.

• د خوب وخت منظم وساتئ: څومره چې امکان ولري، هره ورځ په ورته وخت کې د خوب کولو او له خوبه پاڅیدو عادت خپل کړئ. هڅه وکړئ حتی د اونۍ په پای کې هم دې معمول ته دوام ورکړئ.
• د ورځې په اوږدو کې خوب وکړئ: معلومه کړئ چې کله ډېر خوب کوئ او پلان لرئ چې له دې وخت څخه مخکې ۱۵-۲۰ دقیقې خوب وکړئ. دا به تاسو سره د ورځې پاتې برخې لپاره تازه پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
• د کافین او الکولو څخه ډډه وکړئ: د چای، قهوې او کولا په څیر شیانو له څښلو ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه ماښام او شپه. د الکولو څښل کولی شي ستاسو خوب د شپې ګډوډ کړي.
• ورزش: د ورځې منظم تمرین کولی شي تاسو سره د شپې ښه خوب کولو کې مرسته وکړي. مګر د خوب وخت ته نږدې د سخت تمرین څخه ډډه وکړئ.
• ډوډۍ: د خوب وخت ته نږدې د درنو خوړو له خوړلو ډډه وکړئ ترڅو خپله معده ډکه کړئ.

خوندیتوب ته ځانګړې پاملرنه وکړئ!

ځکه چې یو څوک چې په مخدره توکو اخته وي ناڅاپه ویده کیدی شي، دوی باید د ځینو کارونو په کولو کې ډیر محتاط وي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو یا ستاسو یو څوک چې تاسو یې پیژنئ د ورځې بې کنټروله خوب تجربه کوئ، په ځانګړې توګه که دا د ورځني فعالیتونو سره مداخله کوي، نو دا مهمه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا نښې نښانې د نورو طبي شرایطو له امله هم کیدی شي، نو دا مهمه ده چې ژر تر ژره لامل ومومئ.

که تاسو ناڅاپه سقوط وکړئ یا بې هوښه شئ، نو سمدلاسه د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ، ځکه چې دا ممکن د جدي حالت نښه وي، لکه د زړه حمله یا سټروک.