هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د کولیسټرول لپاره د نیاسین ګولیو په اړه پوه شئ

ایا ډاکټر ویلي چې ستاسو د وینې کولیسټرول کچه لوړه ده؟ تاسو ممکن په داسې وختونو کې ورکړل شوي درملو کې د 'نیاسین' نوم اوریدلی وي. دا په حقیقت کې د ویټامین B3 یو ډول دی. په هرصورت، ډاکټران دا درمل په لوړ دوزونو کې هم وړاندیز کوي ترڅو په بدن کې د نیاسین کمښت درملنه وکړي او د لوړ کولیسټرول او غوړ کنټرول کړي. نو، راځئ چې نن ورځ د دې نیاسین په اړه په ساده او دوستانه ډول وغږیږو.

نیاسین په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، نیاسین د B ویټامین (ویټامین B3) دی. دا زموږ د زړه، د وینې رګونو او میټابولیزم روغتیا لپاره خورا مهم دی.

خو ډاکټران د دوو اصلي دلیلونو لپاره نیاسین سپارښتنه کوي.

۱. د نیاسین کمښت درملنه: د هغو کسانو لپاره چې په بدن کې د ویټامین B3 ټیټه کچه لري.

۲. د لوړ کولیسټرول کنټرول لپاره: دا تر ټولو عام دی. دلته څه پیښیږي چې په وینه کې د "خراب کولیسټرول" کچه، یعنې LDL (د ټیټ کثافت لیپوپروټین) او ټرای ګلیسریډونه ، کمیږي، او د "ښه کولیسټرول" HDL (د لوړ کثافت لیپوپروټین) کچه لوړه کیږي.

د څېړنو له مخې، کله چې په سم خوراک کې وکارول شي، نیاسین کولی شي د HDL (ښه) کولیسټرول شاوخوا 30٪ زیات کړي، د LDL (خراب) کولیسټرول شاوخوا 25٪ کم کړي، او د ټرای ګلیسریډ کچه شاوخوا 50٪ کم کړي.

هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو پیل کولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست

مخکې له دې چې تاسو نیاسین واخلئ، دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو لاندې شرایط لرئ. دا ستاسو د خوندیتوب لپاره خورا مهم دی.

د نیاسین ګولۍ څنګه په سمه توګه وکاروئ؟

د دې درملو کارولو طریقه خورا ساده ده.

• ګولۍ د یو ګیلاس اوبو سره تیر کړئ.
• هڅه وکړئ چې هره ورځ په ورته وخت کې خپل درمل وخورئ.
• د معدې د تکلیف او ځینو جانبي عوارضو د کمولو لپاره، غوره ده چې درمل د کم غوړ لرونکي خواړو یا ناشتې سره وخورئ.
• تر ټولو مهمه خبره: د دې درملو اخیستل مه پریږدئ تر هغه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی، حتی که تاسو ښه احساس کوئ.

که تاسو د درملو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه وکړئ؟

که تاسو د خوراک اخیستل هیر کړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي (د مثال په توګه، د څو ساعتونو دننه)، له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله په ورته وخت کې دوه خوراکونه مه اخلئ.

که تاسو ډیر درمل وخورئ نو څه به وشي؟ (زیات خوراک)

که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ټاکل شوي خوراک څخه ډیر اخیستی دی، مه ویریږئ او سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهرجن معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ. په بدیل سره، د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.

د نیاسین اخیستلو پر مهال ځانګړي پاملرني

د ماشوم د منلو په پروسه کې، یو څو شیان شته چې تاسو باید ورته پام وکړئ.

د مخ د سوروالي په اړه زده کړه وکړئ

دا یو څه نا آرامه، مګر معمولا خطرناک نه، اړخیزه اغیزه ده چې ډیری خلک چې نیاسین کاروي تجربه کوي. دا هغه وخت کیږي کله چې مخ، غاړه او سینه سور، ګرم شي، او د درملو اخیستو وروسته د لنډ وخت لپاره د سوځیدو احساس وکړي.

• ښه خبر: د دې کمولو لپاره یوه کوچنۍ لاره شتون لري. د نیاسین ګولۍ اخیستلو څخه شاوخوا 30 دقیقې دمخه د اسپرین یا NSAID لکه ایبوپروفین اخیستل کولی شي دا سوروالی خورا کم کړي. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• بله خبره: د نیاسین ګولیو اخیستو پرمهال د ګرمو مشروباتو (ګرم چای، کافي) او الکولو څښلو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي د خولې سوروالی زیات کړي.

نور مهم شیان

• سرګرداني او توازن: دا درمل ممکن په ځینو خلکو کې د سرګردانۍ او خوب لامل شي. له همدې امله، د موټر چلولو یا ماشین چلولو څخه ډډه وکړئ تر هغه چې تاسو پوه شئ چې درمل تاسو څنګه اغیزه کوي. د سرګردانۍ مخنیوي لپاره، د ناستې حالت څخه یا له بستر څخه د پورته کیدو پرمهال ورو ورو پورته شئ.
• که تاسو شکر لرئ: که تاسو شکر لرئ، نو تاسو باید د نیاسین اخیستلو پر مهال د خپلې وینې د شکرې کچې سره ډیر محتاط اوسئ. دا ځکه چې نیاسین ممکن ستاسو د شکرې درملو د کار کولو طریقه بدله کړي، چې د خوراک بدلون ته اړتیا لري. نو په منظم ډول د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ، او په منظم ډول د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• منظم طبي معاینات: د نیاسین اخیستلو پرمهال، ستاسو ډاکټر به احتمالاً ستاسو د کولیسټرول کچه، د ځيګر فعالیت، او د وینې د شکر کچه څارلو لپاره د وینې منظم معاینات امر کړي. هغوی مه پریږدئ.

ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟

د هر درمل په څیر، نیاسین کولی شي جانبي عوارض ولري. دوی په دوه اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي.

آیا نیاسین د نورو درملو سره تعامل کولی شي؟

هو، نیاسین کولی شي د ځینو درملو سره تعامل وکړي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د ټولو درملو، ویټامینونو، بوټو درملو، او اضافي درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.

د درملو ځینې اصلي ډولونه چې کولی شي ستونزې رامینځته کړي عبارت دي له:

• اسپرین
• د وینې فشار، د سینې درد، یا د زړه ناروغۍ لپاره درمل
• نور درمل چې د کولیسټرول یا ټرای ګلیسریډونو کمولو لپاره اخیستل کیږي
• نایټروګلیسرین
• نور غذايي بشپړونکي چې نیاسین یا نیکوتینامایډ لري