ټوله ورځ مې سخت کار کړی و او په بستر کې غورځېدلی وم، فکر مې کاوه چې د شپې به ښه خوب وکړم او اووه خوبونه به ووینم. خو له دوو یا دریو ساعتونو وروسته، زه باید د ادرار کولو لپاره پورته شم. سمه ده، دا دومره لویه خبره نه ده، نو زه بیرته ویده شوم. یو څه وخت وروسته، زه باید بیا پورته شم. د دې څخه ډیر ګډوډ یا خپه کوونکی بل څه نشته چې نه یوازې یو ځل، بلکې په شپه کې دوه یا درې ځله د ادرار کولو لپاره پورته شي، سمه ده؟ زه هم سهار د ډیر ستړي احساس سره راویښ شم. که تاسو د دې تجربې سره بلد یاست، تاسو یوازې نه یاست. په طب کې، موږ دې حالت ته نوکټوریا وایو. نن، موږ به د دې په اړه په ساده او په داسې ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوه شئ.
نوکټوریا په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، نوکټوریا د خوب کولو او سهار له خوبه پاڅیدو ترمنځ له یو ځل څخه زیات د ادرار کولو لپاره د پاڅیدو اړتیا ده. یو روغ سړی معمولا د ادرار کولو پرته د 6-8 ساعتونو لپاره خوب کولی شي. کله ناکله یو ځل پاڅیدل کومه لویه خبره نه ده. مګر که تاسو دوه یا ډیر ځله پاڅیدو ته اړتیا لرئ، دا ممکن د نوکټوریا په نوم یو حالت وي.
دلته یو بل شی دی چې باید پوه شي. دوه ډوله مکرر ادرار شتون لري: د ورځې او شپې. نوکټوریا په ساده ډول د شپې د ادرار کولو اړتیا ده. دا کولی شي ستاسو د خوب نمونه ګډوډ کړي او تاسو ټوله ورځ ستړي او خوب احساس کړئ.
ولې زه د شپې ډېر ځله ادرار کوم؟ راځئ چې لاملونه یې وګورو
د دې لپاره ډیری ممکنه لاملونه شتون لري. ځینې یې خورا ساده دي، زموږ د ژوند طرز سره تړاو لري. نور ممکن د یوې طبي ناروغۍ نښې وي.
د ساده ژوند کولو لاملونه او عادتونه
- د خوب څخه مخکې د ډیرو مایعاتو څښل: که تاسو ډیر مایعات وڅښئ، په ځانګړې توګه اوبه، چای، قهوه او د میوو څښاک، په ځانګړې توګه د خوب څخه دوه یا درې ساعته مخکې، نو دا معمول ده چې د شپې د ادرار کولو لپاره پاڅیدل اړین دي. قهوه او الکول هغه مشروبات دي چې د ادرار تولید زیاتوي. نو د شپې د دې څښل کولی شي ستونزه نوره هم خرابه کړي.
- ځینې درمل: که تاسو د وینې لوړ فشار په څیر شرایطو لپاره ډیوریتیکس اخلئ، چې معمولا د "اوبو ګولۍ" په نوم پیژندل کیږي، دوی ستاسو بدن سره مرسته کوي چې د ادرار په بڼه اضافي اوبه او مالګه لرې کړي. که تاسو دا درمل د شپې وخورئ، نو تاسو به خامخا د شپې ډیر ځله ادرار وکړئ.
- عادت کېدل: ځینې وختونه موږ په ناپوهۍ سره خپل بدنونه د شپې له خوبه پاڅیدو ته روزو. حتی که موږ د بل دلیل لپاره (د مثال په توګه، شور) له خوبه پاڅیږو، موږ په عادت سره تشناب ته ځو او فکر کوو، "زه باید پیشاب وکړم ." د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي عادت شي.
نورې اساسي روغتیايي ستونزې
ځینې وختونه نوکټوریا د بلې ناروغۍ لپاره یو نښه کیدی شي.
- پولیوریا:دا پدې مانا ده چې ستاسو د بدن لخوا هره ورځ د تولید شوي ادرار ټول مقدار د نورمال څخه ډیر لوړ دی.
- شکر: پرله پسې ادرار کول د شکر ناروغۍ یوه ډېره عامه نښه ده.
- د وینې لوړ فشار: دا د نوکټوریا سره هم تړاو لري.
- بېنين پروستاتیک هایپرپلاسیا (BPH): د نارینه وو د عمر په زیاتېدو سره، د پروستات غده غټېدای شي. دا کولی شي د ادرار د تنګېدو لامل شي او د مثانې د بشپړ خالي کېدو مخه ونیسي. دا کولی شي د یو څه وخت وروسته د ادرار د بندېدو لامل شي.
- د زړه ناروغي: کله چې د زړه فعالیت کمزوری شي، هغه مایع (اډیما) چې د ورځې په اوږدو کې په پښو کې راټولیږي او کله چې د شپې له خوا وچیږي، بیرته وینې ته راستنیږي او د پښتورګو لخوا فلټر کیږي او د ادرار په توګه بهر کیږي ممکن زیات شي.
- د خوب د بندیدو ناروغي: دا حالت، چې پکې د خوب پرمهال تنفس د یوې شیبې لپاره ودریږي، کولی شي په بدن کې هورمونل بدلونونه رامینځته کړي او د شپې د ادرار تولید زیات کړي.
- امیندوارۍ یا مینوپاز: د امیندوارۍ په جریان کې، لوی شوی رحم په مثانه فشار راوړي او هورموني بدلونونه کولی شي د شپې پرله پسې ادرار وکړي. د مینوپاز وروسته هورموني بدلونونه هم د دې لامل کیدی شي.
- د حوصلې د غړو د تخلیې: په ښځو کې، د رحم او مثانې په څېر غړي ممکن د تخلیې له امله په سمه توګه کار ونکړي.
مهمه خبره دا ده چې د شپې ډېر وخت له خوبه پاڅېدل نه یوازې یوه ستونزه ده، بلکې دا ستاسو په بدن کې د یوې لویې ستونزې نښه هم کیدی شي. نو دا ښه نظر نه دی چې له پامه یې وغورځوئ.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو د دې ستونزې لپاره ډاکټر ته ځئ، هغه به له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي. د دې لپاره چې ځواب ورکول اسانه شي، تاسو کولی شئ د څو ورځو لپاره د یوې کوچنۍ ډایري په څیر یو څه وساتئ.
| په خپل ډایري کې څه ولیکئ؟ | د هغې تفصیل |
|---|---|
| هغه څه چې تاسو یې څښئ | په ټوله ورځ کې مو څه وڅښل، څومره، او په ځانګړي ډول د شپې مو څه وڅښل، ولیکئ. |
| د ادرار فریکونسي | دا ثبت کړئ چې تاسو د ورځې په اوږدو کې څو ځله ویده شوي یاست او څو ځله د شپې له خوبه پاڅیدلي یاست. |
| د ادرار حجم | د ادرار اندازه چې هر ځل راوځي د 'ټیټ'، 'عادي' یا 'لوړ' په توګه ثبت کړئ. |
| نورې نښې نښانې | که تاسو نورې نښې نښانې لرئ، لکه د ادرار د لارې انتان، د پښو پړسوب، یا ډیره تنده، هغه هم ولیکئ. |
د دې ډایري په وړلو سره، ستاسو ډاکټر کولی شي ستاسو د حالت په اړه ښه نظر ترلاسه کړي. سربیره پردې، دوی کولی شي د دقیق لامل موندلو لپاره دا ډول ازموینې هم ترسره کړي.
- د ادرار تحلیل: د ادرار د لارې انتان یا بلې ستونزې لپاره وګورئ.
- د وینې معاینات: د پښتورګو د فعالیت او شکر ناروغۍ په څیر شیان وګورئ.
- د انځور اخیستنې ازموینې: د غړو حالت لکه مثانه، پښتورګي او پروستات وګورئ.
- سیستوسکوپي: پدې کې، د مثانې دننه معاینه کولو لپاره د یو کوچني کیمرې سره یو ټیوب د یوریترا له لارې تیریږي.
نو د دې لپاره کوم حلونه ترسره کیدی شي؟
ښه خبر دا دی چې نوکټوریا اکثرا د مدیریت وړ ناروغي ده. درملنه یې په لامل پورې اړه لري.
د ژوند طرز بدلونونه چې تاسو یې لومړی کولی شئ
ډیری خلک کولی شي د دې ساده بدلونونو څخه لویه راحت ومومي.
- د شپې لخوا د مایعاتو څښل محدود کړئ: د خوب څخه ۲-۴ ساعته مخکې د اوبو، چای، قهوې او سوډا څښل بند کړئ. د ورځې په اوږدو کې خپل ورځني اوبه وڅښئ.
- د خپلو 'اوبو ګولیو' (ډیوریټیکس) د خوړلو وخت بدل کړئ: که تاسو دا درمل اخلئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هڅه وکړئ چې سهار یا ماسپښین، لږترلږه د خوب څخه شپږ ساعته مخکې، د شپې پر ځای یې وخورئ.
- د ورځې په اوږدو کې خوب وکړئ: د ورځې په اوږدو کې خوب کول د بدن سره مرسته کوي چې اضافي مایعات د ادرار په توګه خارج کړي، کوم چې کولی شي د شپې د ادرار اندازه کمه کړي.
- خپلې پښې لوړې وساتئ: کله چې د ورځې په اوږدو کې ناست یاست، خپلې پښې لږې لوړې وساتئ، لکه په څوکۍ کې. دا به ستاسو په پښو کې د مایعاتو ساتل کم کړي او د ورځې په اوږدو کې به ستاسو له بدن څخه د وتلو کې مرسته وکړي.
- د حوصلې د فرش تمرینونه:دا تمرینونه کولی شي د هغو عضلاتو په پیاوړتیا کې مرسته وکړي چې د ادرار کنټرول کوي. په دې اړه له خپل ډاکټر یا فزیکي معالج څخه پوښتنه وکړئ.
د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل
که چیرې یوازې د ژوند طرز بدلون ستونزه حل نه کړي، یا که کوم اساسي طبي حالت شتون ولري، ستاسو ډاکټر ممکن درمل وړاندیز کړي.
- انټيکولينرجیک: د مثانې ډیر فعالیت کموي او د ادرار فریکونسي کموي.
- ډیسموپریسین: دا د شپې لخوا د پښتورګو لخوا تولید شوي ادرار مقدار کمولو سره کار کوي.
مهم: هیڅکله دا درمل د ډاکټر له مشورې پرته مه کاروئ. یوازې یو ډاکټر کولی شي ستاسو لپاره سم درمل او خوراک وټاکي.
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو په شپه کې له دوه ځله څخه زیات د ادرار کولو لپاره پاڅیږئ او دا ستاسو خوب او ورځني فعالیتونه اغیزمن کوي، نو له پامه یې مه غورځوئ.
- د دې لامل کېدای شي د شپې د ډېرو اوبو څښلو په څېر ساده وي، یا دا کېدای شي د یوې جدي ناروغۍ نښه وي، لکه د شکر ناروغي یا د زړه ناروغي.
- ساده شیان لکه د شپې د مایعاتو کمول او د ورځې په اوږدو کې خپلې پښې لوړې ساتل کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
- یوازې درمل مه اخلئ. که تاسو دا ستونزه لرئ، نو خامخا خپل ډاکټر وګورئ او مشوره ترلاسه کړئ. دا تر ټولو خوندي او سمه خبره ده.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment