ایا دا عجیب باکتریا ستاسو سږو باندې هم اغیزه کوي؟ (NTM د سږو ناروغي) راځئ چې په تفصیل سره وغږیږو!

آیا تاسو کله هم د "نانټیوبرکولس مایکوباکټیریا" (NTM) په نوم د باکتریا د یو ډول په اړه اوریدلي دي چې د سږو ناروغي رامینځته کوي؟ دا یو څه نادره ده، پدې معنی چې دا ناروغي نه ده چې هرڅوک یې اخته کوي. په ساده ډول، دا حالت چې د NTM سږو ناروغي بلل کیږي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د NTM په نوم دا میکروبونه زموږ سږو ته ننوځي او هلته انتان رامینځته کوي. شاید دا نوم ستاسو لپاره یو څه نوی وي، مګر اندیښنه مه کوئ، موږ به نن په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو، په سینهالي ژبه کې چې تاسو یې پوهیدلی شئ.

د NTM سږو ناروغي څه ده؟ ایا ډولونه یې شته؟

سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې دا د NTM سږو ناروغي څه ده، او ایا د دې مختلف ډولونه شتون لري. دا یو انتان دی چې یوازې سږي اغیزمن کوي. موږ د دې دوه اصلي ډولونه ګورو:

۱. د نډولر برونکایټاسیس: دا د ناروغۍ تر ټولو عام ډول دی او نسبتا نرم دی. په ځانګړې توګه، دا یو داسې حالت دی چې په سږو کې کوچني نوډولونه (کوچنۍ ټوټې) رامینځته کیږي، چې د برونچي پراخیدو لامل کیږي (برونچیکټاسیس). دا حالت د پوسټ مینوپاز میرمنو (یعنې هغه کسانو کې چې حیض یې بند کړی وي) او غیر سګرټ څښونکو کې ډیر عام دی. که څه هم دا نرم دی، دا کولی شي ستونزې رامینځته کړي که چیرې درملنه یې ونشي.

۲. د سږو د غاښونو د بندونو ناروغي NTM: دا د ناروغۍ یوه ډېره سخته بڼه ده چې د پخواني ډول په پرتله ډېره سخته ده. دا ستاسو د سږو په نسج کې د سوریو یا غارونو د تدریجي پراختیا له امله ده. دا ستاسو په سږو کې د کوچنیو، تشو ځایونو په توګه فکر وکړئ. لکه څنګه چې دا دوام لري، تنفس کول په زیاتیدونکي توګه ستونزمن کیږي او کولی شي د تنفسي ناکامۍ لامل شي. دا ډول په سګرټ څکونکو کې ډیر عام دی، هغه کسان چې د ډیرو کلونو لپاره سګرټ څکوي، یا هغه کسان چې د سږو نورې ناروغۍ لري، لکه ایمفیسیما .

نو دا NTM څه شی دی؟

اوس تاسو شاید حیران یاست چې NTM څه ډول باکتریا ده. ``Nontuberculous mycobacteria'' (NTM) د باکتریا یوه کورنۍ ده چې ورو ورو وده کوي، پدې معنی چې دوی نه ضرب کیږي او ژر وده نه کوي. دوی په حیرانونکي ډول زموږ په چاپیریال کې هر ځای شتون لري. د مثال په توګه، دا باکتریا په خاوره، اوبو (سیندونو، ویالو، حتی د نل اوبو)، او دوړو کې موندل کیدی شي. له همدې امله، دا ناممکنه ده چې موږ له دوی څخه په بشپړه توګه خلاص شو.

د دې NTM باکتریا په اړه یو بل ځانګړی شی دا دی چې دوی د عامو ضد عفوني کونکو په وړاندې مقاومت لري . سربیره پردې، دا NTM باکتریا د لوړې تودوخې سره د مقاومت کولو حیرانونکې وړتیا لري چې د نورو ډولونو باکتریاو د وژلو لپاره به ګټور وي. دا پدې مانا ده چې دوی نه مري حتی که تاسو یې په ګرمو اوبو کې ومینځئ.

د دې انتان شدت، د هغې لپاره ورکړل شوې درملنه، او د رغیدو کچه د دوو اصلي فکتورونو لخوا ټاکل کیږي. یو یې دا دی،د باکتریا کوم ډول ("سټرین") د انتان لامل کیږي؟ بله دا ده چې ایا ناروغي مخکې ذکر شوې "نوډولر برونچیکټیک" ده یا "کاویټري" . که څه هم د NTM کورنۍ کې د باکتریا ډیری ډولونه شتون لري، ډیری اصلي ډولونه شتون لري چې په انسانانو کې د سږو انتاناتو لامل کیږي:

• مایکوباکټیریم ایویم کمپلیکس (MAC): د متحده ایالاتو په څیر هیوادونو کې، د NTM سږو ناروغۍ ډیری وختونه د باکتریا د دې ډلې له امله رامینځته کیږي.
• مایکوباکټیریم ابسس: دا هم یو ډیر شدید او د درملنې لپاره ستونزمن ډول دی.
• ``مایکوباکټیریم کانساسي``: دا یو بل ډول دی.

څوک د NTM د سږو ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري؟

هرڅوک د NTM باکتریا څخه ناروغه نه کیږي. په هرصورت، ځینې خلک د دې ناروغۍ د ترلاسه کولو احتمال ډیر لري، یا په لوړ خطر کې دي . دا هغه خلک دي چې ځینې احتمالي شرایط لري اغیزمن کیدی شي. په ځانګړې توګه، که تاسو د سږو نورې ناروغۍ لرئ، نو تاسو د NTM د سږو انتان ډیر احتمال لرئ. دلته ځینې شیان دي چې باید په پام کې ونیول شي:

• د سینه بغل تکرار: ځینې خلک په مکرر ډول د سږو انتانات ترلاسه کوي. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ریښتیا ده چې د "اسپیریټ سینه بغل" په څیر شرایط لري، چیرې چې هغه شیان چې موږ یې تنفس کوو (لکه خواړه او څښاک) زموږ سږو ته ننوځي او اخته کیدی شي .
• ساه لنډي: دا هم د ډېرو خلکو ترمنځ یوه عامه ناروغي ده. ساه لنډي د سږو د هوا لارې حساسوي، چې دوی د NTM انتاناتو لپاره حساس کوي.
• برونکیکټاسس: دا د NTM سږو ناروغۍ د پراختیا لپاره د خطر اصلي فکتور بلل کیږي. پدې کې، په سږو کې برونکی ( هوایی لارې) په دایمي ډول پراخیږي، پراخیږي، او د دوی دیوالونه کمزوري کیږي. دا د بلغم لپاره په اسانۍ سره بند پاتې کیږي، چې د باکتریا د ودې لپاره ښه چاپیریال رامینځته کوي.
• د سږو اوږدمهاله ناروغي (COPD): دا د سږو یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې د سګرټ څکونکو په منځ کې عامه ده.
• سیسټیک فایبروسس: دا یوه جینیاتي ناروغي ده. دا په سږو کې د ګڼ بلغم د راټولیدو لامل هم کیږي، چې د انتاناتو لامل کیږي.
• د سږو سرطان: ځکه چې د سږو سرطان لرونکي کس سږي کمزوري وي، نو د NTM په څیر انتانات په اسانۍ سره وده کولی شي.
• نري رنځ (TB): هغه خلک چې مخکې یې نري رنځ درلود او سږي یې زیانمن شوي وي هم د NTM د پراختیا له خطر سره مخ دي.

سربیره پردې، که تاسو د 65 کلونو څخه ډیر عمر لرئ ، یا کوم طبي شرایط لرئ چې ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کوي (د مثال په توګه، د انسان معافیت ویروس (HIV) / ایډز ، روماتایډ ګرتریت - یوه ناروغي چې د مفصلونو التهاب لامل کیږي،که تاسو د سجوګرین سنډروم لرئ (کوم چې د سترګو او خولې د وچوالي نښې نښانې رامینځته کوي)، یا که تاسو هغه درمل اخلئ چې د معافیت سیسټم فشاروي (د مثال په توګه، کیموتراپي ، د ساه لنډۍ په څیر شرایطو لپاره د تنفس شوي کورټیکوسټرایډونه )، تاسو د NTM د سږو ناروغۍ د پراختیا خطر هم لرئ.

د NTM د سږو ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟

سمه ده، اوس راځئ وګورو چې کله د NTM سږو ناروغي رامنځته شي نو کومې نښې نښانې څرګندیږي. اصلي علامه چې ډیری وختونه لیدل کیږي ټوخی ده . دا ټوخی یوازې د هغه ټوخي په څیر ندي چې د عام زکام سره راځي. دا دي:

• دا اوږدمهاله کیدی شي. دا پدې مانا ده چې دا د اونیو یا میاشتو لپاره دوام کولی شي.
• کله ناکله، کله چې تاسو ټوخی کوئ، تاسو ممکن حتی د بلغم سره یو څه وینه هم راوړئ . دې ته په طبي اصطلاح کې "هیموپټیسس" ویل کیږي.
• ټوخی دومره شدید کیدی شي چې تاسو د شپې خوب نشئ کولی. تاسو ممکن د خوب په وخت کې د ټوخي سره راویښ شئ.
• کېدای شي غلیظ، ممکن رنګین بلغم راووځي .

د دې ټوخي سربیره، نورې نښې نښانې هم رامنځته کیدی شي. هرڅوک به دا ټولې نښې ونه لري، مګر تاسو ممکن ځینې یې ولرئ:

• د سینې درد: تاسو ممکن د ساه اخیستلو یا ټوخېدو پرمهال په سینه کې درد احساس کړئ.
• ډېره ستړیا/ستړیا: نه یوازې ستړیا، بلکې د بې وسۍ احساس، مهمه نه ده چې تاسو هر څه کوئ.
• د اشتها کموالی: د خوړلو لپاره د لیوالتیا له لاسه ورکول.
• د بې خوبۍ سره ټیټه درجه تبه: لوړه تبه نه ده، مګر د بدن تودوخه لوړه پاتې کیږي.
• د شپې خولې کېدل: تاسو د خوب په وخت کې په ټول بدن کې خولې راځي.
• د تنفسي جهاز مکرر انتانات: د سینه بغل په څېر ناروغۍ په هرو څو میاشتو کې رامنځته کېږي.
• د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ): حتی د لږ فشار سره یا د زینو پورته کیدو پرمهال د ساه لنډۍ.
• ناڅرګنده وزن کمول: ناڅاپه د رژیم پرته د وزن کمول.
• د ساه اخیستلو پر مهال د شپېلۍ غږ: د سینې څخه د شپېلۍ غږ اورېدل کېږي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو دا نښې ولرئ، په ځانګړې توګه دوامداره ټوخی، نو خامخا د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

آیا د NTM د سږو ناروغي ساري ده؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې پوښتنه کوي او غواړي پوه شي. په حقیقت کې، د NTM باکتریا معمولا له یو کس څخه بل کس ته نه لیږدول کیږي. دا پدې مانا ده چې که تاسو د هغه چا سره خبرې وکړئ چې د NTM سینه بغل لري یا د هغه پیالې څخه وڅښئ چې دوی یې کارولي، تاسو به یې ترلاسه نه کړئ. له همدې امله، دا اوس مهال منل شوې ده چې دا ساري ناروغي نه ده .

خو، یوه خبره شته. د هغو خلکو په منځ کې چې د "سیسټیک فایبروسس" په نوم جینیاتي ناروغي لري، ځینې انتانات (څیړونکي لاهم څېړي چې ایا دا NTM انتانات هم د دوی په منځ کې دي) په ندرت سره خپاره شوي دي. په هرصورت، د عمومي نفوس په منځ کې، د NTM د سږو ناروغۍ د خپریدو څخه د ویرې کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري.

د NTM د سږو ناروغي څنګه په سمه توګه تشخیص کیږي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د NTM د سږو ناروغۍ تشخیص کول ستونزمن کیدی شي ځکه چې نښې یې غیر مشخصې دي. دا دی، دوی د نورو، ډیرو عامو سږو ناروغیو سره ډیر ورته دي (د بیلګې په توګه، سینه بغل، نري رنځ، برونکایټس).

د تشخیص لپاره، لږترلږه درې شیان باید پوره شي:

۱. د نښو نښانو شتون: نښې نښانې لکه مخکې ذکر شوی ټوخی او تنفسي ستونزه.

۲. د سینې په ایکس رې یا سي ټي سکین کې بدلونونه: دا معاینات په سږو کې د نوډولونو، غارونو، یا برونکایټاسس لپاره ګوري.

۳. د بلغم په نمونه کې د NTM باکتریا وده: هغه بلغم چې تاسو یې ټوخی کوئ (کوم چې ممکن د لعاب سره مخلوط شي) اخیستل کیږي او په لابراتوار کې ازمول کیږي ترڅو وګوري چې ایا د NTM باکتریا شتون لري او وده کوي.

که تاسو انتان لرئ، نو د درملنې لپاره دا اړینه ده چې د NTM باکتریا کوم ډول ناروغي رامینځته کوي.

د دې لپاره ترسره شوي ځینې ازموینې دا دي:

• فزیکي معاینه: ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او ستاسو د سینې غږ به د سټیتوسکوپ په واسطه واوري.
• د انځور اخیستنې مطالعات: د سږو په نسج کې د بدلونونو د ارزونې لپاره د سینې ایکس رې یا سي ټي سکین. سي ټي سکین کولی شي د ایکس رې په پرتله روښانه انځور وړاندې کړي.
• د بلغم کلتور: دا تر ټولو مهمه ازموینه ده. سهار لومړی، د غاښونو برش کولو دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د بلغم یوه لویه اندازه ټوخی کړئ او په یوه ځانګړي بوتل کې یې واچوئ. د ازموینې دقت زیاتولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې نمونه د څو ورځو لپاره ورکړئ (معمولا لږترلږه درې ورځې). ځینې وختونه، که تاسو نشئ کولی په سمه توګه بلغم ټوخی کړئ، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د سږو د کوچنیو هوایی لارو څخه د برونکوسکوپي په نوم د یوې پروسې په کارولو سره نمونه واخلي. متخصص به بیا نمونه د مایکروسکوپ لاندې معاینه کړي او باکتریا به یې کلچر کړي.
• د سږو بایوپسي: دا د هرچا لپاره نه ترسره کیږي. که چیرې د بلغم ازموینې یا نورو ازموینو څخه روښانه پایلې ته ونه رسیږي، یا که د بلې ناروغۍ شک وي، د نسج یوه کوچنۍ ټوټه د سږو څخه اخیستل کیږي او معاینه کیږي.

د NTM ازموینو په اړه نور څه پوهیدلو ته اړتیا لرئ؟

د NTM ازموینې په اړه یو بل مهم شی هم شته چې باید پوه شي. ډیری خلک د تشخیص کیدو دمخه کلونه کلونه دا ناروغي لري.دا د NTM سږو ناروغي شتون لري. ځکه چې نښې یې په تدریجي ډول څرګندیږي، ځینې خلک ورته پام نه کوي. څومره چې تاسو دا ناروغي ولرئ، ستاسو سږو ته ډیر زیان او ستاسو د اختلاطاتو خطر لوړ وي.

که تاسو دمخه د سږو د بلې ناروغۍ (لکه د ساه لنډۍ، COPD) لپاره درملنه کوئ، مګر ستاسو نښې نښانې (لکه ټوخی، د ساه لنډۍ) خرابیږي، نو تاسو ممکن د NTM انتان لپاره د معاینې څخه ګټه پورته کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته پدې اړه ووایاست.

د دې ناروغۍ لپاره غوره پاملرنه د هغو ډاکټرانو لخوا کیږي چې پدې ناروغۍ کې تخصصي پوهه او تجربه لري. د مثال په توګه ، د سږو متخصصین او د ساري ناروغیو ډاکټران .

د NTM د سږو ناروغۍ درملنه څنګه کیږي؟

سمه ده، اوس راځئ چې د دې درملنې په اړه وغږیږو. هغه درملنه چې ستاسو لپاره سمه ده په څو شیانو پورې اړه لري. پدې کې د NTM باکتریا ډول شامل دي چې ستاسو د انتان لامل کیږي، د NTM د سږو کوم ډول ناروغي لرئ (نوډولر برونچیکټیک یا کیویټري) ، او ستاسو د روغتیا عمومي تاریخ او اوسنی روغتیا حالت .

معمولا، د دې اصلي درملنه انټي بیوټیکونه دي. مګر دا یوازې هغه درمل ندي چې تاسو یې د اوو یا اتو ورځو لپاره اخلئ او بیا یې ودروئ. دا انټي بیوټیکونه باید په دوامداره توګه د څو میاشتو لپاره، ځینې وختونه یو کال یا حتی ډیر وخت لپاره واخیستل شي. ډیری وختونه، دا یوازې یو انټي بیوټیک نه وي، بلکې دوه یا درې ډوله انټي بیوټیکونه وي چې باید یوځای واخیستل شي .

د ناروغۍ په سختو قضیو کې، پدې معنی چې سږي سخت زیانمن شوي او غارونه جوړ شوي دي، ځینې وختونه ممکن د سږو د اخته شوي نسج لرې کولو لپاره جراحي ته اړتیا وي. په هرصورت، دا د هرچا لپاره نه ترسره کیږي. که انټي بیوټیکونه ستاسو ناروغي په ښه توګه کنټرول نه کړي، یا که تاسو د انټي بیوټیکونو اړخیزې اغیزې نشئ زغملی، نو ډاکټران ډیر احتمال لري چې جراحي په پام کې ونیسي. هغه خلک چې د مایکوباکټیریم ایویم کمپلیکس (MAC) انتان لري ځینې وختونه د دې انتان له امله له سږو څخه وینه بهیدلی شي. په داسې قضیو کې، د وینې بهیدو د بندولو لپاره جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي.

آیا د NTM درملنې کوم جانبي عوارض شته؟

هو، دا هم یوه مهمه پوښتنه ده. د اوږدې مودې لپاره، یعنې د میاشتو لپاره د انټي بیوټیکونو اخیستل کولی شي ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي . تر ټولو عام اړخیزې اغیزې دا دي:

• کانګې او خواګرځي
• اسهال (د معدې درد)
• اشتها
• د معدې درد

سربیره پردې، ځینې انټي بیوټیکونه (ټول نه) کولی شي د اوریدلو بدلونونو (لکه د اوریدلو کمښت)، د لید بدلونونه (لکه تیاره لید)، د ځيګر زیان، او د پوستکي د خارښت لامل شي.داسې شیان ډېر کم پېښېږي.

اندیښنه مه کوئ! ستاسو ډاکټر به تاسو ته د دې اړخیزو اغیزو په اړه خبر درکړي. همدارنګه، د درملنې په جریان کې، ستاسو د وینې معاینات، د سترګو لید معاینات، او د اوریدلو معاینات به په منظم ډول ترسره شي ترڅو د دې اړخیزو اغیزو څارنه وشي.

دا ستونزې کولی شي د ورځني فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کړي. په هرصورت، که تاسو د خپلې درملنې په دوام کې ستونزه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته ووایاست. ستاسو ډاکټر ممکن دوز بدل کړي، یو بل درمل لیکي، یا د جانبي عوارضو د کنټرول لپاره نورې لارې وکاروي. هیڅکله د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو پرته د انټي بیوټیکونو اخیستل مه پریږدئ. دا کار کولی شي باکتریا د درملو په وړاندې مقاومت وکړي، کوم چې کولی شي ستاسو حالت خراب کړي.

آیا د NTM د سږو ناروغۍ مخنیوی کیدی شي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د NTM باکتریا سره په بشپړه توګه د تماس څخه مخنیوی ستونزمن دی ځکه چې دوی زموږ په چاپیریال کې خورا عام دي. په هرصورت، ځینې ساده شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د NTM سږو انتان د پراختیا خطر کم کړئ :

• ښه حفظ الصحه تمرین کړئ: په منظم ډول خپل لاسونه په صابون او اوبو سره ښه مینځل کولی شي د میکروبونو لکه NTM باکتریا د خپریدو کنټرول کې مرسته وکړي. دا د انتان رامینځته کیدو چانس هم کموي که تاسو د باکتریا سره مخ شئ.
• واکسین وکړئ: دا اړینه ده چې هر کال د انفلونزا واکسین او د سینه بغل واکسین ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم واخلئ. ځکه چې که تاسو انفلونزا یا سینه بغل ولرئ، نو د NTM د سږو ناروغۍ څخه رغونه خورا پیچلې کیدی شي او ستاسو سږي حتی کمزوري کیدی شي.
• سګرټ څکول او د تنباکو محصولات په بشپړه توګه پریږدئ: د تنباکو کارول د سږو لپاره خورا زیان رسونکي دي. دا د سږو ناروغیو او انتاناتو لکه NTM خطر خورا زیاتوي. که تاسو سګرټ څښونکي یاست، پریښودل ستاسو د سږو لپاره غوره کار دی. که تاسو پدې کې مرستې ته اړتیا لرئ، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د NTM د سږو ناروغۍ لرونکو خلکو راتلونکی څه دی؟

دا په لویه کچه د فرد په حالت پورې اړه لري. په هرصورت، ډیری خلک، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د "غیر غار" (غیر غار، پدې معنی چې په سږو کې هیڅ سوري نشته) ډول ناروغي لري، په بشپړ ډول روغ کیږي. ستاسو د رغیدو چانس او ​​سرعت په فکتورونو پورې اړه لري لکه:

• د NTM د سږو ناروغۍ ډول چې تاسو یې لرئ (د مثال په توګه، نوډولر برونچیکټاسیس یا د غاښونو غار؟).
• د NTM باکتریا کومه نوع ده چې د انتان لامل شوې ده؟ (ځینې نوعې د نورو په پرتله درملنې ته ښه ځواب ورکوي.)
• ستاسو د روغتیا عمومي تاریخ (لکه نورې ناروغۍ، د معافیت سیسټم، او نور).
• ایا تاسو کولی شئ د انټي بیوټیک اوږدمهاله درملنه برداشت کړئ (یوه ستونزه که تاسو د اړخیزو اغیزو له امله درمل ودروئ).
• تاسو ته به ستاسو د ناروغۍ او د باکتریا ډول لپاره مناسب انټي بیوټیک درمل هم درکړل شي.
• که تاسو د برونکایټاسس ناروغي لرئ، نو ستاسو وړتیا او لیوالتیا د هوا د لارې د پاکولو درملنې (لکه د بلغم پاکولو تمرینونه) ترسره کولو لپاره مهمه ده.

مهم: حتی که درملنه بریالۍ وي، ځینې خلک ممکن د NTM سږو ناروغۍ یو یا څو تکرار ولري. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د نښو نښانو څخه خبر اوسئ او د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.

د NTM د سږو ناروغۍ سره د ژوند کولو پر مهال څه مهم دي؟

د NTM باکتریا له امله د سږو انتان سره ژوند کول ځینې وختونه یو څه ننګونکي کیدی شي. په هرصورت، ځینې ساده، عملي شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د امکان تر حده صحتمند او آرام پاتې کیدو کې مرسته وکړئ:

• د لندبل او بخار څخه ډډه وکړئ: د NTM باکتریا په لندبل چاپیریال کې وده کوي. له همدې امله، د امکان تر حده د ګرمو ټبونو، سپا او سونا کارولو څخه ډډه وکړئ. که تاسو په پخلنځي یا تشناب کې یاست، که بخار جوړ شي، نو د "وینټیلیشن فین" / "ایګزاس فین" چالان کړئ. کله چې شاور اخلئ، اوبه ډیر وخت مه پریږدئ او تشناب د بخار سره ډک کړئ.
• مغذي خواړه وخورئ: د خپل رژیم متوازن او مغذي ساتل به ستاسو بدن ته هغه انرژي او مغذي مواد ورکړي چې د انتاناتو سره د مبارزې لپاره ورته اړتیا لري. په خپل رژیم کې ډیر پروټین (کب، غوښه، هګۍ، شیدې، مغز لرونکي)، مایعات (اوبه، سوپ، د میوو جوس)، او سبزیجات او میوې شامل کړئ.
• هغه تمرینونه وکړئ چې ستاسو ډاکټر یې سپارښتنه کوي: ساده فزیکي فعالیتونه (لکه ګرځېدل) کولی شي ستاسو په سږو کې بلغم نرم کړي او د ټوخي له لارې یې وباسي. دوی کولی شي ستاسو ځواک او برداشت هم ښه کړي. په هرصورت، له خپل ډاکټر یا فزیکي معالج څخه د هغه تمرینونو په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو لپاره سم دي.
• که اړتیا وي، د مخ ماسک واغوندئ: څرنګه چې د NTM باکتریا کولی شي په دوړو او خاورې کې ژوند وکړي، نو د مخ ماسک اغوستل کله چې نوي شوي چمنونه، نوي منظره شوي سیمې، فارمونه، او دوړو چاپیریالونو ته سفر کوئ کولی شي د NTM سره د دوامداره تماس محدودولو کې مرسته وکړي.

راځئ چې دا پیغام کور ته یوسو.

سمه ده، نو موږ د NTM د سږو ناروغۍ په اړه ډیرې خبرې وکړې. په پایله کې، دلته ځینې خورا مهم شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ:

د NTM د سږو ناروغي د سږو انتان دی چې د یو ډول باکتریا ("نونټیبرکولس مایکوباکټیریا") له امله رامینځته کیږي چې زموږ په چاپیریال کې ورو ورو وده کوي، لکه خاوره او اوبه. هغه خلک چې د سږو نورې ناروغۍ لري (په ځانګړي توګه "برونچیکټاسیس") او هغه کسان چې د معافیت سیسټم کمزوری وي د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر وي.

د تشخیص او درملنې لپاره یې ننګونه کیدی شي، ځکه چې نښې یې د سږو نورو ناروغیو ته ورته دي او درملنه یې ډیر وخت نیولی شي. په هرصورت،ډیری خلک د مناسبې طبي درملنې او مشورې سره بشپړ روغ کیږي.

که تاسو دا ناروغي لرئ، یا که تاسو فکر کوئ چې تاسو د هغې د پراختیا خطر سره مخ یاست، نو د رطوبت څخه ډډه کول، ښه حفظ الصحه ساتل، او که اړتیا وي، په دوړو ډکو سیمو کې بهر ته د تګ پرمهال د مخ ماسک اغوستل خورا ګټور کیدی شي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د دوامداره ټوخي، وینې بلغم، د ساه لنډۍ، یا د وزن ناڅرګند کمښت په څیر نښې ولرئ، نو دا یوازې د ناڅاپي شی په توګه مه ردوئ، بلکې سمدلاسه د مشورې لپاره یو وړ ډاکټر وګورئ. اندیښنه مه کوئ، د سم تشخیص او درملنې سره، دا حالت په ښه توګه کنټرول کیدی شي. تاسو یوازې نه یاست، او ډاکټران ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري.

` د سږو د ناروغۍ NTM، د نري رنځ نه لرونکي مایکوباکټریا، د سږو انتان، باکتریا، تنفسي ناروغي، ټوخی، انټي بیوټیکونه