ایا تاسو هم د وزن له زیاتوالي څخه ویره لرئ؟ (د چاغوالي ویره) - راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

ایا تاسو کله هم په غیر ضروري ډول په هنداره کې د لیدلو او فکر کولو څخه ویره لرئ، 'او، ایا زه به غوړ شم؟'؟ شاید حتی کله چې تاسو خواړه وګورئ، تاسو دننه د ویرې ژور احساس احساس کوئ، 'که زه دا وخورم، زه به وزن زیات کړم.' په حقیقت کې، د وزن زیاتیدو دا ډیره ویره، چې د "(Obesophobia)" په نوم پیژندل کیږي، دومره کوچنۍ نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په یو څه تفصیل سره خبرې وکړو.

اوبیسو فوبیا څه شی دی؟

په ساده ډول، "(Obesophobia)" د وزن زیاتوالي، د چاغوالي څخه یوه ډیره، بې کنټروله ویره ده. دا یو "(اضطراب اختلال)" دی چې د "(ځانګړي فوبیا)" کټګورۍ پورې اړه لري، دا د یو ځانګړي شی څخه ویره ده. ځینې خلک ورته "(پوکریسکوفوبیا)" هم وايي.

ډېر خلک تل د خپل وزن په اړه اندېښمن وي، او داسې ښکاري چې دوی په دوامداره توګه په رژیم کې دي. خو دا ټول د چاغوالي لپاره نه دي. هغه خلک چې چاغښت لري د وزن د زیاتوالي یا د وزن کمولو لپاره د سختو کارونو کولو ته لیواله وي. لاندې په پام کې ونیسئ:

• دوی غواړي هغه څه کنټرول کړي چې دوی یې خوري، نو دوی خپل خواړه هرچیرې له ځانه سره وړي. د مثال په توګه، دوی ممکن د ملګري میلمستیا ته لاړ شي، مګر هلته ورکړل شوي خواړه رد کړي او یو کوچنی ناشته وخوري چې دوی یې له کوره راوړي دي.
• دوی په دوامداره توګه ځانونه ملامتوي. دوی په دوامداره توګه فکر کوي او ځان ته وایي لکه، 'زه چاغ یم،' 'زه بدرنګه یم،' 'زه خپل خواړه کنټرول نشم کولی.'
• دوی ډېر لږ خواړه خوري. دوی تر هغه وخته پورې نه خوري چې مړه شي، او دوی خواړه نه خوري ځکه چې دوی د کالوريو په اړه ډېر فکر کوي.
• زه ډېر ورزش کوم. زه هره ورځ ساعتونه ورزش کوم، تر دې کچې چې زما بدن یې نشي زغملی، ویره لرم چې که ودریږم، نو لوی به شم.
• د خوړو په اړه د ټولنیزو حالاتو څخه ډډه کول. د ملګرو سره رستورانت ته تلل یا د کورنۍ سره خواړه خوړل ځکه چې دوی ویره لري چې دوی به د خپل خواړو کنټرول له لاسه ورکړي.
• دوی ډېرې پیسې او وخت په دې هڅه کې لګوي چې ځانونه نري ښکاره کړي. دوی د وزن کمولو لپاره مختلف درمل کاروي، او حتی ممکن د "جراحۍ" کولو ته وهڅول شي.

هغه خلک چې د "(اوبیسوفوبیا)" سره مخ دي ممکن ځینې وختونه لږ وزن ولري او حتی "(خوراکي مواد نه لري)" وي. مګر د دې ویرې له امله، دوی د وزن زیاتولو په اړه په لیوالتیا سره فکر کوي. یو څوک چې د "اوبیسوفوبیا" سره مخ دی ممکن پوه شي چې د دوی ویره غیر معقوله ده، مګر دوی نشي کولی دا کنټرول کړي.

دا حالت (اوبیسو فوبیا) کولی شي د رواني روغتیا نورو ستونزو لامل شي، د بیلګې په توګه:

• `(د بدن ډیسمورفیک اختلال)` (یو حالت چې پکې یو څوک د خپل بدن ظاهري بڼه په اړه ډیره اندیښنه لري او هغه نیمګړتیاوې ګوري چې هلته شتون نلري)
• `(خپګان)` (خپګان)
• `(د خوړو اختلالات)` (د خوړو سره تړلې نورې رواني ناروغۍ، د مثال په توګه `(انوریکسیا نرووسا)`, `(بلیمیا نرووسا)`)
• `(جنوني-اجباري اختلال - OCD)` (په ذهن کې د شیانو تکرار حالت)

فوبیا څه شی دی؟

اوس تاسو شاید حیران یاست، 'دا '(فوبیا)' څه شی دی؟' '(فوبیا)' هم یو '(د اضطراب اختلال)' دی، چې معنی یې د اضطراب پورې اړوند حالت دی. دا د یو شی، پیښې یا وضعیت څخه ډیره، بې کنټروله ویره ده. نورو ته، دا ویره ممکن غیر معقول او خندونکې ښکاري. مګر د '(فوبیا)' لرونکي کس لپاره ، دا یو ریښتینی ګواښ دی، یوه لویه ویره. د دې په څیر سلګونه ځانګړي '(فوبیک اختلالات)' شتون لري.

د اوبیسو فوبیا څومره عام دی؟

دا ویل ګران دي چې څومره خلک د "(د چاغوالي)" په څیر یو ځانګړی "(د فوبیا ناروغي)" لري. ډیری خلک ممکن دا ویره له ځانه سره وساتي، یا حتی دوی ممکن نه پوهیږي چې دوی دا ناروغي لري. په هرصورت، په متحده ایالاتو کې د ترسره شویو سروې ګانو له مخې، په هرو لسو لویانو کې یو او په هرو پنځو کوچنیو ماشومانو کې یو به د خپل ژوند په یو وخت کې د یو ځانګړي "(د چاغوالي ناروغي)" سره مخ شي.

دا حالت، چې "اوبیسو فوبیا" بلل کیږي ، په ځوانو نجونو کې خورا عام دی. په هرصورت، دا کولی شي نارینه، ښځینه، او له ماشومتوب څخه تر لویوالي پورې هرڅوک اغیزمن کړي.

د اوبیسو فوبیا او د خوړو د نورو اختلالاتو ترمنځ څه توپیر دی؟

دلته یو مهم ټکی دی. اصطلاحات "(اوبیسوفوبیا)" او "(د خوړو اختلالات)" ډیری وختونه یو بل سره تړاو لري. د مثال په توګه، "(انوریکسیا نیرووسا)" (د خوړو اختلال) او "(بلیمیا نیرووسا)" (د خوړو اختلال) کولی شي د "(اوبیسوفوبیا)" سره یوځای شتون ولري. ورته چلند نمونې په دواړو حالتونو کې لیدل کیدی شي.

خو، د خوړو اختلالات یو څه پیچلي او جدي دي. دوی د دوی د بدن په اړه یو تحریف شوی لید لري. د مثال په توګه، یو څوک چې د انورکسیا یا بلیمیا سره مخ دی ممکن په غیر معمولي ډول نری وي، مګر کله چې دوی په هنداره کې ګوري، دوی ځان د غوړ په توګه ګوري.

همدارنګه، د خوړو اختلالات تل د بدن وزن سره تړاو نلري. ځینې خلک دا چلندونه د خپل فشار اداره کولو یا یو څه کنټرول ترلاسه کولو لپاره کاروي. ځینې وختونه، نا حل شوي احساساتي مسلې هم لامل کیدی شي. په هرصورت، د وزن زیاتوالي یا د چاغوالي ویره یوازې د چاغوالي ویره ده.

ولې د وزن زیاتوالي په اړه دومره ویره شته؟

د رواني روغتیا متخصصین لا تر اوسه په ډاډ سره نشي ویلای چې د ځانګړو فوبیا لکه اوبیسوفوبیا لامل څه دی. مګر ډیری پدې باور دي چې دا د فکتورونو ترکیب دی:

• چاپیریال او کلتور:په ځینو کلتورونو کې، د خلکو ظاهري بڼه او د بدن وزن ته بې ځایه اهمیت ورکول کیږي. زموږ هیواد ته هم وګورئ، که څوک لږ څه غوړ شي، نو دا ویل عام شوي دي چې 'او، ته غټ یې'. ځینې خلک د ځوانۍ څخه فکر کولو ته اړ ایستل کیږي چې د وزن زیاتوالی ګناه او کرغیړن کار دی. دا ډول باورونه کولی شي د "(Obesophobia)" پراختیا کې مرسته وکړي. تصور وکړئ، که تاسو تل په تلویزیون او ټولنیزو رسنیو کې نري ماډلونه او اداکاران وګورئ، ځینې ممکن فکر وکړي چې دا 'سم' بڼه ده.
• جینیات: که ستاسو په کورنۍ کې څوک فوبیا، د خوړو اختلالات، یا د اضطراب پورې اړوند نور شرایط ولري، نو تاسو د اوبیسوفوبیا د پراختیا احتمال ډیر لرئ.
• ټراماتیک تجربې: د ژوند ځینې تجربې کولی شي د اوبیسوفوبیا لامل شي. د مثال په توګه، یو مور او پلار یا ملګری په مکرر ډول ماشوم ته وايي، "ته چاغ یې." بله بیلګه یې په ښوونځي کې د یو چا د وزن په اړه ځورول یا ځورول دي کله چې دوی ځوان وو. دا تجربې کولی شي په ذهن کې ژور ځای ونیسي او وروسته د اوبیسوفوبیا په توګه څرګند شي.

د اوبیسو فوبیا نښې نښانې څه دي؟

هغه څوک چې د وزن له زیاتوالي څخه ویره لري ممکن د وزن د زیاتوالي په اړه فکر کولو پر مهال د اضطراب یا د ویرې حملې فزیکي نښې تجربه کړي:

• بدن سړه کېږي او داسې احساس کوي لکه چې لړزېږي (سړه کېږي) .
• سرخوږی او سپک سردردي .
• ډیر خوله کیدل (هایپر هایدروسیس) .
• زړه په چټکۍ سره ضربان کوي، په سینه کې د ټکان احساس کوي (د زړه ضربان) .
• زړه بدوالی راځي .
• د ساه لنډۍ، د ساه بندېدو احساس (د ساه بندۍ) .
• لړزېدل یا لړزېدل .
• دا د معدې د خرابوالي یا بد هضمي (ډیسپسیا) په څیر احساس کوي .

څنګه پوه شو چې تاسو د چاغوالي فوبیا لرئ؟

د وزن زیاتوالي ویره، د اوبیسوفوبیا د تایید لپاره کوم ځانګړي ازموینې شتون نلري. یو ډاکټر کولی شي ستاسو سره د خبرو اترو او لاندې مسلو په اړه د خبرو اترو له لارې دا حالت تشخیص کړي:

• ستاسو نښې نښانې څه دي؟
• دا له څومره وخت راهیسې روان دي؟
• دې وضعیت ستاسو په ورځني ژوند څه اغیزه کړې ده؟

لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، ډیری خلک په دوامداره توګه د خپل وزن او رژیم په اړه فکر کوي. مګر د اوبیسوفوبیا تشخیص لپاره، یو څوک دا ویره لري:

• تاسو غواړئ چې ډیره اندیښنه رامینځته کړئ.
• دا باید د سخت ذهني فشار لامل شي یا د ورځني ژوند فعالیتونه اغیزمن کړي.
• دا حالت باید لږ تر لږه شپږ میاشتې دوام وکړي.
• دا ویره باید ستاسو د وزن سره د هرې اصلي ستونزې په پرتله ډیره لویه وي.(مثال: که څه هم تاسو صحي وزن لرئ، د وزن د زیاتوالي ویره.)
• ته غواړې چې غیر منطقي او غیر معقول کارونه وکړې او نری ښکاره شې.
• تاسو باید هڅول شئ چې د خوړو په اړه د ځینو شرایطو څخه مخنیوی وکړئ.
• د اضطراب یا ویرې بریدونو فزیکي نښې باید رامینځته شي.

د اوبیسو فوبیا درملنې څه دي؟

هغه خلک چې د "اوبیسو فوبیا" سره مخ دي باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړي او د خپلې اضطراب کنټرولولو او د نورو رواني روغتیا شرایطو د پراختیا مخنیوي لپاره مشوره وغواړي. دلته ځینې درملنې شتون لري:

• ادراکي چلند درملنه (CBT): CBT د رواني درملنې یوه منظمه بڼه ده چې پکې له یو چا سره خبرې کول شامل دي. دا دوی سره د دوی د فکرونو او احساساتو په پوهیدو او کنټرول کې مرسته کوي. د خبرو اترو درملنه کولی شي د وزن زیاتوالي په اړه د منفي فکرونو بدلولو کې مرسته وکړي. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي د دوی سره د خوړو، تمرین او وزن په اړه د دوی د فکرونو بدلولو کې هم مرسته وکړي.
• د مخاطي درملنې: دا ځینې وختونه د غیر حساسیت په نوم یادیږي. پدې کې په تدریجي ډول یو کس د دوی ویرې سره مخ کول شامل دي. ستاسو معالج ممکن تاسو ته په کنټرول شوي چاپیریال کې د ښه خوړلو او صحي وزن ترلاسه کولو په اړه درس درکړي. د مخاطي درملنې ممکن د هغه څه سره پیل شي چې ډیر ویره نلري، لکه د هغو خلکو عکسونو ته کتل چې ډیر نری نه دي. په پای کې، ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې د پونډه زیاتوالي یا د لوړ کالوري خواړو خوړلو تصور وکړئ. د ویرې سره دا تدریجي مخاطي کولی شي تاسو سره ستاسو د موټی فوبیا کنټرول او صحي وزن ساتلو کې مرسته وکړي.
• هیپنوتراپي: هیپنوتراپي کولی شي یو کس د ټرانس په څیر حالت ته واچوي، چیرې چې ذهن په یوه هدف متمرکز وي، مګر د ژور خوب سره ورته دی. یو هیپنوتراپیست وړاندیزونو او بدلونونو ته ډیر خلاص وي. یو هیپنوتراپیست کولی شي د هیپنوتراپیست سره مرسته وکړي چې د صحي وزن ترلاسه کولو په اړه د دوی ویره کمه کړي.
• درمل: د اضطراب ضد یا د فشار ضد درملو مختلف ډولونه شتون لري. دا کولی شي د اضطراب یا خپګان نښې کمولو کې مرسته وکړي که چیرې دوی ستاسو ژوند اغیزمن کړي. مګر په یاد ولرئ، درمل د اوبیسوفوبیا لپاره بشپړ درملنه نه ده. دوی باید د نورو درملنو سره یوځای او یوازې د طبي مشورې لاندې وکارول شي.

آیا د چاغوالي فوبیا کم کیدی شي؟

څرنګه چې د رواني روغتیا متخصصین په بشپړه توګه نه پوهیږي چې د چاغوالي په څیر ځانګړي ویره څه شی رامینځته کوي، نو د مخنیوي لپاره یې کومه ثابته لاره نشته. په هرصورت، د دې حالت درملنه کولی شي د نورو اړوندو اضطراب اختلالاتو د پراختیا مخنیوي کې مرسته وکړي.

آیا د اوبیسوفوبیا ناروغي په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟

د "(د اوبیسو فوبیا) لپاره هیڅ یو "علاج" نشته. په هرصورت، د روزل شوي معالج سره کار کولو او د نویو عادتونو زده کولو سره، ډیری خلک چې په منظم ډول یې تمرین کوي ​​کولی شي په بریالیتوب سره دا حالت اداره کړي.

د دې وېرې سره په بریالیتوب سره د مقابلې لپاره زه څه کولو ته اړتیا لرم؟

ډیری خلک د اوبیسوفوبیا او نورو ځانګړو ویره اداره کول زده کوي. دا د رواني روغتیا مشاور سره کار کولو او د اضطراب مدیریت تخنیکونو تمرین کولو سره مرسته کیدی شي لکه:

• د تنفس تمرینونه .
• د عضلاتو د آرامۍ تمرینونه .
• مراقبه .
• یوګا .

د اوبیسو فوبیا، یا پوکریسکو فوبیا، د اضطراب یوه ناروغي ده چې د وزن زیاتوالي یا چاغیدو له ډیرې ویرې سره مشخص کیږي. ډیری خلک د خپل وزن په اړه اندیښنه لري او په دوامداره توګه خپل رژیم کنټرولوي. په هرصورت، هغه خلک چې د اوبیسو فوبیا سره مخ دي د وزن کنټرول یا کمولو لپاره به خورا حد ته لاړ شي، حتی که دوی نری یا خوارځواکي وي. اوبیسو فوبیا کولی شي د شدید اضطراب نښې نښانې، او همدارنګه د نورو اضطراب اختلالاتو یا د خوړو اختلالاتو لامل شي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د درملنې اختیارونو په اړه د ډاکټر سره خبرې وکړئ.

په پای کې، دا په یاد ولرئ.

سمه ده، نو زه هیله لرم چې تاسو اوس د دې حالت په اړه ښه پوهه لرئ چې "(د اوبیسو فوبیا)" نومیږي چې موږ یې نن په اړه خبرې وکړې. په یاد ولرئ، که تاسو هم د وزن زیاتوالي څخه دا سخته ویره لرئ او د هغې سره تړلي غیر معمولي چلندونه لرئ، نو دا مه پټوئ او رنځ مه کوئ. دا ستاسو ګناه نه ده، دا د درملنې وړ رواني حالت دی.

د شرم یا ویرې لپاره هیڅ دلیل نشته. د یو وړ ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره د دې وضعیت په لرې کولو او د روغ او خوشحاله ژوند کولو کې مرسته وکړي. تاسو یوازې نه یاست، او د مرستې غوښتنه کول هیڅکله ناوخته نه دي.

همدارنګه، موږ ټول په خپله ټولنه کې مسؤلیت لرو، د نورو خلکو د بدن ظاهري بڼه او وزن په اړه غیر ضروري خبرې کول او ټوکې کول پریږدو. ټول باید یو شان نه وي، تر ټولو مهمه خبره دا ده چې روغ واوسو. راځئ چې یو بل ته درناوی وکړو، راځئ چې یو بل ملاتړ وکړو. بیا موږ کولی شو د "(اوبیسوفوبیا)" په څیر حالاتو د رامنځته کیدو چانس کم کړو.

` چاغښت، د وزن زیاتوالي ویره، پوکریسکوفوبیا، اضطراب، رواني روغتیا، د خوړو اختلالات، فوبیا