ایا تاسو کله هم احساس کړی چې ستاسو ماشوم لږ بې هوښه دی، ډیر بې هوښه کیږي، یا د پام کولو کې ستونزه لري؟ کله چې تاسو په ماشوم کې دا نښې نښانې ګورئ، ډاکټران ځینې وختونه وايي چې ماشوم ممکن د "(ADHD - د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال)" په نوم یو حالت ولري. نو، پدې حالت کې، د درملو سره یوځای، یو بل خورا مهم شی د دې ماشومانو درملنه ده، کوم چې "(درملنه)" ده. پدې مقاله کې، موږ به د "(درملنه)" په اړه وغږیږو او دا څنګه کولی شي زموږ ماشومانو سره د "(ADHD)" سره مرسته وکړي.
د ADHD سره د ماشوم لپاره درملنه څه ده؟
په ساده ډول، "درملنه" یوه ځانګړې طریقه ده چې د "ADHD" سره ماشومانو سره مرسته کوي چې د دوی د ځانګړي حالت له امله په ورځني ژوند کې د ستونزو سره مقابله وکړي. دا د یو ماشوم په څیر دی چې د ځانګړي روزل شوي مشاور یا "درملونکي" سره خبرې کوي، او په انفرادي فعالیتونو کې ښکیل وي. د دې غونډو په جریان کې، ماشوم ته ډیری مهم مهارتونه ورزده کیږي چې د ورځني ژوند، ښوونځي کار او ټولنیزو اړیکو لپاره اړین دي.
تصور وکړئ، که ستاسو ماشوم د یو چا د خبرو اوریدلو کې ستونزه ولري، په یو شی تمرکز کولو کې ستونزه ولري، یا د ښوونځي په کار تمرکز کولو کې ستونزه ولري، دا "درملنه" ماشوم ته درس ورکوي چې څنګه په تدریجي ډول هغه شیان ښه کړي. دا سزا یا د دوی د کوم کار کولو لپاره د مجبورولو لاره نه ده، مګر یو څه چې په خورا دوستانه ډول ترسره کیږي او د ماشوم زړه ګټي.
ځینې ماشومان ممکن د ADHD سره نورې کوچنۍ ستونزې هم ولري. د مثال په توګه، د توازن ساتلو کې ستونزې، د ښه او واضح لیکلو توان نلري، او داسې نور. په داسې قضیو کې، یو بل ځانګړی ډول "درملنه" شتون لري چې "مسلکي درملنه" نومیږي. دا ماشوم ته اړین ملاتړ هم چمتو کوي.
ډاکټران اکثره وخت د ADHD لرونکو ماشومانو لپاره درمل لیکي. دا درمل کولی شي د ماشوم د پاملرنې موده، ځان کنټرول، او د بې هوښۍ پرته د ارام پاتې کیدو وړتیا ښه کولو کې مرسته وکړي. مګر ترټولو مهمه خبره چې موږ ټول یې باید په یاد ولرو دا ده چې یوازې درمل ممکن کافي نه وي. کله چې درمل د درملنې سره یوځای شي، موږ کولی شو د غوره پایلو تمه وکړو. کله چې دا دواړه یوځای شي، د ماشوم پرمختګ ګړندی کیږي او ډیر چانس شتون لري چې دا پرمختګ به دایمي وي.
ولې دا "(درملنه)" د "(ADHD)" ماشومانو لپاره دومره مهمه ده؟
د "(درملنې)" درملنې دا طریقې د "(ADHD)" سره د ماشومانو لپاره د ښوونځي په کارونو او همدارنګه د ورځني کور په کارونو کې خورا ښه والی او اسانتیا برابروي. کله چې تاسو وګورئ چې ستاسو ماشوم ورځ په ورځ په کوچنیو لارو ښه کیږي، تاسو به هم ډیره خوښي او هیله احساس کړئ.
دلته د ماشومانو لپاره د دې درملنې ځینې اصلي ګټې دي:
- په منظم ډول د کارونو ترسره کولو عادت کول:د پخوا په څېر هر ځای کې د کتابونو او لوبو خپرولو پر ځای، دوی ورو ورو د خپلو سامانونو او کتابونو په ترتیب ساتلو، د خپلې خونې د پاک ساتلو او د وخت پابندۍ عادت کیږي. دا د دوی د راتلونکي لپاره خورا مهم دی.
- د ښوونځي په کار تمرکز کول اسانه کیږي: د دې پرځای چې په دوامداره توګه د یو یا بل شی له امله مغشوش شي، دوی زده کوي چې په هغه څه تمرکز وکړي چې ښوونکی یې تدریس کوي او درس. دا د دوی د زده کړې وړتیا هم زیاتوي.
- دوی زده کوي چې د نورو خبرو ته په دقت سره غوږ ونیسي: دوی زده کوي چې په صبر او توجه سره غوږ ونیسي، که دا هغه څه وي چې ښوونکی یې وايي، هغه څه چې تاسو یې وایئ، یا هغه څه چې یو ملګری یې وايي. دا د ښه اړیکو لپاره خورا مهم دی.
- دوی زده کوي چې له نورو سره ښه چلند وکړي او ښه چلند وکړي: د خپلو ملګرو سره د دوامداره جګړې پر ځای، دوی زده کوي چې یوځای لوبې وکړي، په ډله ایزو فعالیتونو کې برخه واخلي، او خپل نظرونه نورو ته تشریح کړي.
- د چلند ستونزې کمېږي: د چلند ستونزې لکه بې حسه کېدل، ژر غوسه کېدل، او د نورو مداخله کول په تدریجي ډول کمېږي، او دوی زده کوي چې خپل احساسات کنټرول کړي.
لکه څنګه چې دا مهارتونه وده کوي، ماشوم د ځان په اړه ښه احساس کوي. دوی دا باور رامینځته کوي چې "زه هم دا کولی شم."
یوه بله ډېره مهمه خبره دا ده چې ځینې ماشومان چې ADHD لري کولی شي ډېر فشار، خپګان او مایوسي تجربه کړي. تصور وکړئ چې دا به څومره غمجن وي چې یو ماشوم په دوامداره توګه د نورو لخوا داسې پوښتنې وشي لکه "ولې ته ارام نه شې پاتې کېدای؟" او "ولې ته زما خبرې نه اورې؟".
- د دوی پر ځان باور ممکن ورو ورو کم شي، او ووایي، "زه دا هیڅ هم په سمه توګه نشم کولی. "
- دوی ممکن فکر وکړي، "زه د مور، پلار او ښوونکو لپاره ستونزې رامینځته کوم."
- د ځینو ماشومانو لپاره، دا کولی شي د اوږدمهاله رواني روغتیا شرایطو لکه خپګان، د غیر ضروري ویره (اضطراب) دوامداره احساس، دوامداره غوسه، او خورا مایوسي لامل شي.
نو، کله چې یو ماشوم د درملنې له لارې د خپل ADHD د مدیریت لپاره اړین مهارتونه زده کوي، دوی خپل کار د پخوا په پرتله ښه ترسره کوي. بیا، دوی خوشحاله، ډیر آرام او په ځان ډیر باوري احساس کوي. دا د ماشوم د عمومي رواني روغتیا لپاره خورا مهم دی.
دا "(ADHD)" درملنه "(درملنه)" څنګه کار کوي؟
ما مخکې وویل چې دا ډېر عملي دی. په "ADHD درملنه" کې، ماشومان نوي شیان د کتابونو د یادولو له لارې نه، بلکې د هغوی په کولو سره زده کوي. دا د لوبې کولو او ساتیري کولو پرمهال د یو مهم درس زده کولو په څیر دی.
مشاور، یا "درملګری،" د ماشوم سره مختلف فعالیتونه او نوي نظرونه شریکوي چې ماشوم سره مرسته کوي چې په تدریجي ډول هغه مهارتونه رامینځته کړي چې دوی ورته اړتیا لري. دا فعالیتونه په داسې طریقه ترسره کیږي چې د ماشوم عمر، د پوهې کچې او ګټو سره مناسب وي.
- تصور وکړئ، تاسو کولی شئ یو ماشوم ته د مطالعې معمول، یوه طریقه (د مطالعې مهارتونه) ورزده کړئ.
- د احساساتو مهارتونه زده کیدی شي ترڅو ماشومانو سره د دوی احساسات (غوسه، غم، ویره) پیژندلو او کنټرولولو کې مرسته وکړي.
- تاسو کولی شئ د ذهن د تمرکز لپاره ساده تمرینونه، لکه د ذهن تنفس، ورزده کړئ. دا خورا ساده دي، مګر خورا ګټور دي.
- دوی دا هم زده کوي لکه څنګه چې له نورو سره په دوستانه او دوستانه ډول تعامل وکړي (ټولنیز مهارتونه)، څنګه خپل وار ته انتظار وباسي، او څنګه له نورو سره مرسته وکړي.
- د دې "درملنې" له لارې، ماشوم کولی شي د اضطراب سره د مقابلې مهارتونه هم زده کړي کله چې دوی ویره یا اندیښنه احساسوي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ماشوم یوازې هغه څه نه اوري چې زده کوي یې، بلکې دوی باید په خپل ورځني ژوند کې مهارتونه تمرین کړي. مشاور په دې کې هم ماشوم سره مرسته کوي او هڅوي. ځینې وختونه، دوی دوی ته په کور کې د ترسره کولو لپاره کوچني کارونه هم ورکوي.
د ADHD په درملنه کې، دا خورا مهمه ده چې د معالج او ماشوم ترمنځ ښه، باوري او مثبت اړیکه جوړه شي. بیا ماشوم په هغه څه کې لیوالتیا احساسوي چې هغه زده کوي او ډیر هڅول کیږي. ماشوم ډاډمن احساس کوي چې "زه یوازې نه یم، یو څوک شته چې زما سره مرسته وکړي." دا په دې باور دی چې ماشوم هڅول کیږي چې نوي شیان زده کړي او خپل چلند بدل کړي. ځینې وختونه، دا اړین مهارتونه د هغو فعالیتونو له لارې ماشوم ته نږدې کیږي چې ماشوم یې خوښوي، لکه انځورګري، د مختلفو لوبو کارول، کیسې ویل، او عمل کول.
نو، راځئ چې په ښه توګه په یاد ولرو چې موږ د څه په اړه خبرې وکړې؟ (کور ته د رسیدو پیغام)
دا عادي خبره ده چې کله ډاکټر تاسو ته ووایي چې ستاسو ماشوم ADHD لري، نو تاسو ډیر خفه او اندیښمن شئ. په هرصورت، دا مهمه ده چې سم معلومات ترلاسه کړئ او ویره ونه کړئ.
- درملنه د ADHD سره د ماشوم لپاره یوه اړینه درملنه ده، نه یوازې درمل. غوره پایلې هغه وخت ترلاسه کیږي کله چې دواړه یوځای شي.
- دا "(درملنه)" ماشومانو سره مرسته کوي چې د ورځني ژوند، زده کړې او ټولنیزو اړیکو لپاره اړین ډیری مهم مهارتونه زده کړي. دا دوی سره د پاملرنې پراختیا، د دوی کار تنظیم کولو، او د نورو سره ښه چلند کې مرسته کوي.
- همدارنګه، درملنه کولی شي د ADHD له امله رامینځته شوي احساساتي ستونزو سره د مقابلې لپاره خورا ښه مرسته وکړي. دا د ماشوم سره مرسته کوي چې خپل ځان باور زیات کړي او خوشحاله وي.
- کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو ماشوم ADHD لري، هیڅکله فکر مه کوئ چې د هغه راتلونکی ویجاړ شوی دی. د سمې طبي مشورې سره، موږ کولی شو د "درملنې" په څیر د درملنې میتودونو له لارې د ماشوم په ژوند کې لوی، مثبت بدلون رامینځته کړو. له همدې امله، تل د خپل ماشوم سره په امید سره اوسئ. ستاسو مینه، ملاتړ، او هڅونه به ستاسو د ماشوم لپاره د دې سفر څخه د تیریدو لپاره یو لوی ځواک وي.
`ADHD، درملنه، درملنه، د ماشومانو روغتیا، د پاملرنې کمښت د هایپریکټیویټي اختلال، د چلند ستونزې، رواني روغتیا، مشوره ورکول
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم