د یوې مور په توګه، خپل ماشوم ته شیدې ورکول یوه ډیره طبیعي او ښکلې تجربه ده. مګر، په ځانګړې توګه کله چې تاسو نوې مور یاست، نو یو څه عادت ته اړتیا لري. ځینې وختونه، تاسو ممکن د شیدو ورکولو پرمهال یو څه درد او تکلیف تجربه کړئ. "ایا دا عادي ده؟ ایا دا یوازې زه یم؟" تاسو شاید حیران شوي یاست. نو اندیښنه مه کوئ، نن به موږ د دې ټولو په اړه وغږیږو. تاسو یوازې نه یاست، ډیری میندې ورته تجربې لري.
ایا د شیدو ورکولو پرمهال د معدې درد کول عادي خبره ده؟
هو، مورې. د ماشوم له زېږېدو وروسته، د لومړیو څو ورځو څخه تر څو اونیو پورې، تاسو ممکن ستاسو د حیض په څیر ستاسو په ښکته ګېډه کې یو څه درد یا د سختۍ احساس تجربه کړئ. دا په ځانګړي ډول هغه وخت احساس کیږي کله چې ستاسو ماشوم شیدې څښي او ستاسو سینې کمیدل پیل کوي ("د شیدو کمیدل").
اندیښنه مه کوه! دا ځکه چې ستاسو رحم بیرته خپل اصلي اندازې ته راټیټیږي. دا یو ښه شی دی. دا د زیږون وروسته د بدن د بیا رغونې پروسې یوه برخه ده.
ایا دا عادي خبره ده چې زما سینې په شیدو ډکې وي؟
دا عادي خبره ده چې ستاسو سینې د ماشوم له زیږون وروسته په لومړیو دوو څخه تر پنځو ورځو پورې یو څه لوی، کلک او له شیدو ډک احساس وکړي ("انګورجمینټ"). دا ځکه چې ستاسو بدن د ماشوم اړتیاو پوره کولو لپاره د شیدو تولید زیاتوي. په هرصورت، که ستاسو ماشوم په هرو 2-3 ساعتونو کې په ښه توګه شیدې ورکوي، یا که تاسو په دې وخت کې شیدې څرګندوئ، نو ستاسو سینې باید دومره ډکې او تنګ نه وي.
انګورجمینټ ښه خبره نه ده. دا کولی شي د درد، درد، او ځینې وختونه حتی د سینې انتان ("د سینې انتان") لامل شي. له همدې امله، تاسو باید هڅه وکړئ چې د امکان تر حده د دې حالت څخه مخنیوی وکړئ. څومره چې تاسو د شیدو ورکولو یا څرګندولو لپاره انتظار کوئ، ستاسو سینې ډیرې نا آرامه او تنګ کیدی شي. د مثال په توګه، که تاسو نشئ کولی خپل ماشوم ته سمدلاسه شیدې ورکړئ،
ګرم کمپریسونه واچوئ (په خپل سینې ګرم ټوکر واچوئ). بیا، هڅه وکړئ چې یو څه شیدې څرګند کړئ یا په خپلو لاسونو سره یې څرګند کړئ. د شیدو د ایستلو یوه لاره دا ده چې خپله ګوته په ایرولا او بله ګوته یې لاندې کېږدئ،
او په نرمۍ سره خو په ټینګه خپلې ګوتې د سینې په وړاندې فشار ورکړئ، بیا خپلې ګوتې سره یوځای کړئ ترڅو شیدې وباسئ. ایا د شیدو ورکولو پرمهال یا وروسته د درد احساس کول عادي دي؟ کله چې
ستاسو ماشوم په سمه توګه شیدې ورکول کیږي، پدې معنی چې دوی ښه شیدې لري، ځینې میندې ممکن د څو ثانیو لپاره لږ تکلیف احساس کړي کله چې دوی لومړی شیدې ورکول پیل کړي. دا عادي خبره ده. مګر دا باید یو څه وروسته لاړ شي. پداسې حال کې چې دا ممکن احساس شي چې ستاسو ماشوم ورو ورو ستاسو له سینې څخه لرې کیږي، دا باید دردناک نه وي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم په سمه توګه شیدې ورکول کوي.
که تاسو د شیدو ورکولو پرمهال کومه تکلیف یا درد احساس کوئ،
نو سمدلاسه د شیدو ورکول بند کړئ او هڅه وکړئ چې خپل ماشوم په سمه توګه د سینې سره وصل کړئ. ستاسو د سینې او شاوخوا نسواري ساحه ("اریولا") باید ستاسو د ماشوم د خولې ترټولو ښکاره برخه وي. که ستاسو ماشوم په غلط ډول شیدې ورکړل شي، نو تاسو ممکن هرکله چې هغه شیدې ورکوي درد یا د ټوخی احساس وکړئ. که دا د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، ستاسو سینې ممکن درد، درد یا درز شي. که تاسو د شیدو ورکولو پرمهال درد تجربه کوئ،
ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر یا د شیدو ورکولو مشاور وګورئ. دا به مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ستاسو ماشوم په سمه توګه شیدې ورکوي یا ایا بل څه غلط دي.
د سینې د درد نور لاملونه کوم دي؟
د سینې درد څو اصلي لاملونه شتون لري:
د شيدو نل بند شوی
ځینې وختونه هغه کوچنۍ نل چې له سینې څخه شیدې لیږدوي (د شیدو نل) بندیدلی شي. تاسو ممکن د خپلې سینې په یوه ځای کې درد احساس کړئ، یا تاسو ممکن د پوستکي لاندې یو ټوخی احساس کړئ. د بند شوي نل خلاصولو
او درد کمولو کې د مرستې لپاره، دا شیان هڅه وکړئ:
- ګرم غسل وکړئ یا په ساحه کې ګرم کمپرسونه واچوئ. په ورځ کې څو ځله په نرمۍ سره ساحه مساج کړئ . بیا، ژر تر ژره خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ.
- کله چې ماشوم ته شیدې ورکوئ، نو خپل ماشوم ته داسې ځای ورکړئ چې د هغه زنه د هغه تی په لور وي چې تړل شوې ده . دا به د هغه ځای څخه د شیدو په چټکۍ سره د وتلو سره مرسته وکړي.
- کله چې ستاسو ماشوم شیدې ورکوي، په نرمۍ سره هغه ځای مساج کړئ چیرې چې غوټۍ ده. غوټۍ ممکن د دوه یا دریو شیدو وروسته ورک شي.
- تاسو کولی شئ د لاسي یا بریښنایی سینې پمپ څخه هم کار واخلئ او د څو دقیقو لپاره په نرمۍ سره ساحه مساج کړئ ترڅو ځینې بندې شوې شیدې لرې کړئ.
- د شیدو ورکولو په وخت کې سړې کمپرسونه (یخ په یوه نرۍ ټوکر کې نغښتل شوی) تطبیق کړئ.
- که چیرې غوټه په دوو یا دریو ورځو کې کمه نشي، یا که تاسو تبه، زکام، د بدن درد ، یا ستاسو په ښي سینې کې د سره لیکو په څیر ښکاري، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
ماسټایټس
دا د سینې التهاب دی. که ستاسو سینې درد کوي، تاسو سره لکې وګورئ، یا ستاسو د سینې په یوه برخه کې ټوخی یا ټوخی ولرئ، تاسو ممکن د ماسټایټس ولرئ. ځینې خلک تبه او زکام هم لري. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ماسټایټس لرئ،
سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د شیدو ورکولو یا د شیدو څرګندولو ته دوام ورکړئ. دا به ستاسو د سینې سره د شیدو خوشې کولو کې مرسته وکړي. د تغذیه کولو دمخه ګرم کمپریسونه تطبیق کړئ.
د شيدو ورکولو وروسته په نرمۍ سره مساج وکړئ او سړه کمپرسونه واچوئ. د انتان له امله د ماسټایټس په صورت کې، انټي بیوټیکونو ته اړتیا لیدل کیدی شي. د خولې د التهاب (د ماشوم په خوله کې د فنګسي انتان)
ځینې وختونه، ستاسو د ماشوم په خوله کې د خمیر انتان چې "اورل ترش" نومیږي رامینځته کیدی شي. کله چې دا پیښ شي، ستاسو د ماشوم د خولې دواړو خواوو پوټکی درزیږي او تاسو ممکن په شونډو، ژبه، یا ستاسو د ګالونو دننه سپین یا سپک ژیړ پیچونه وګورئ. دا انتان ستاسو سینې ته هم خپریدلی شي. که دا پیښ شي، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:- د سینې درد، یا د شیدو ورکولو پرمهال یا د شیدو ورکولو وروسته، ممکن د چاقو وهل یا سوځیدنه وي.
- د سینې له دننه څخه ژور درد راځي.
- د سینې شدید درد یا د تیونو درد چې حتی که ماشوم په سمه توګه شیدې ورکړي یا موقعیت بدل کړي، نه کمیږي.
- د تيونو درزونه، خارښ، پړسوب، ګلابي، سور، ځلیدونکي، پوستکی، او د ډېرو کوچنیو تڼاکو سره د خارښ په څیر ښکاري.
که تاسو یا ستاسو ماشوم د دې نښو نښانو څخه کوم یو ولرئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ. برعکس یا فلیټ نپلونه
ځینې ښځې ممکن برعکس نپلونه ولري، کوم چې نه بهر ته راوتلي وي، بلکې برعکس وي. یا ممکن دوی فلیټ نپلونه ولري، کوم چې کله ماشوم شیدې ورکوي په سمه توګه نه بهر ته راځي. دا میرمنې ممکن د شیدو ورکولو کې ستونزه ولري او ممکن د نپل درد تجربه کړي. که دا ستاسو لپاره قضیه وي، نو د شیدو ورکولو اسانه کولو او درد کمولو لارو په اړه له خپل ډاکټر یا د شیدو ورکولو مشاور سره خبرې وکړئ. د سینې یا د تیونو درد څنګه کم کړو؟
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې د دې درد کمولو لپاره څه کولی شو. هغه شیان چې تاسو یې د شیدو ورکولو پرمهال کولی شئ:
- د مور شیدې ورکول له هغه اړخ څخه پیل کړئ چې لږ درد کوي . د مور شیدو ورکولو موقعیتونه په مکرر ډول بدل کړئ.
- وګورئ چې ماشوم په سمه توګه سینې ته غاړه ږدي او که نه.
- که چیرې د مور شیدې ورکول ډیر دردناک وي، نو ممکن ستاسو لپاره د سینې پمپ په کارولو سره د شیدو څرګندول اسانه وي.
- که ستاسو د تيونو درد وي، نو د شيدو ورکولو مشاور یا روغتیا پاملرنې چمتو کونکي څخه پوښتنه وکړئ چې ایا د تي پوښ کارول ښه نظر دی. د تي پوښ هغه پوښ دی چې تاسو د شیدو ورکولو پرمهال په خپل تي او آریولا (ستاسو د تي شاوخوا ساحه) باندې اچوئ. دا د دردناکو او ماتو شویو تيونو ساتنه کې مرسته کوي. مګر تاسو باید دا یوازې هغه وخت وکاروئ که ستاسو د روغتیا پاملرنې ټیم یې سپارښتنه وکړي، ځکه چې دوی ځینې وختونه ستاسو د شیدو رسولو اغیزه کولی شي.
- کله چې تاسو خپل ماشوم له سینې څخه وباسئ، ورو ورو سکشن ("سکشن") خوشې کړئ. تاسو کولی شئ دا د خپل ماشوم د خولې په اړخ کې، د غاښونو ترمنځ، او د یو څه وخت لپاره خپله ګوته په ګرځولو سره ترسره کړئ.
- د تغذیې وروسته، د خپلې مور شیدې ځینې برخې په خپلو نپلونو کې واچوئ او پریږدئ چې هوا وچه شي.
د تغذیې وروسته او د تغذیې په جریان کې د ترسره کولو شیان:
- د تغذیې دمخه د زخم ځای په نرمۍ سره مساج کړئ.
- د تغذیې دمخه په خپلو سینو کې لندبل یا وچ تودوخه (ګرم حمام، د ګرمو اوبو بوتل، د تودوخې پیډ، یا ګرم ټوکر) واچوئ. په هرصورت، که تاسو په خپلو سینو کې د خمیر انتان لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل نپلونه وچ وساتئ، ځکه چې خمیر رطوبت خوښوي.
- ډیر آرام وکړئ او مایعات وڅښئ.
- د تغذیې وروسته په تړلو سینو کې د یخ کڅوړې یا یخ کمپریسونه واچوئ.
- د شیدو ورکولو ساحه آرامه کړئ. په یوه څوکۍ کې د بازو، ګلیډر، یا آرامه څوکۍ سره کښیناستئ. د پښو د څوکۍ یا بالښت کارول کولی شي اضافي ملاتړ چمتو کړي. ځینې میندې خوښوي چې د شیدو ورکولو اسانه کولو لپاره د نرسنګ بالښتونو یا د میړه شاته بالښتونو څخه کار واخلي چې په دواړو خواوو کې بازو لري.
په پای کې، اجازه راکړئ تاسو ته ووایم ...
مورې، د مور شیدې ورکول باید دردناک او ځورونکی تجربه نه وي. که تاسو د شیدو ورکولو پرمهال دوامداره درد یا تکلیف تجربه کوئ، مهرباني وکړئ یوازې مه ځورېږئ او د خپل ډاکټر یا د شیدو ورکولو مشاور څخه مرسته وغواړئ. دوی به تاسو ته هغه مشوره او ملاتړ درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترڅو له دې څخه تیر شئ. په یاد ولرئ، ستاسو هوساینه ستاسو د ماشوم په څیر مهمه ده. د شیدو ورکول، د سینې درد، د نپل درد، د شیدو ورکول، پریښودل، د ماسټایټس، د شیدو ورکولو ستونزې
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم