د کوویډ-۱۹ وبا یوه داسې موضوع ده چې هرڅوک یې په اړه خبرې کوي او په دې ورځو کې یو څه ویره لري. نو که چیرې یوه مور چې نوی زیږیدلی ماشوم لري په کوویډ-۱۹ اخته شي، نو ترټولو لویه پوښتنه چې ذهن ته راځي هغه دا ده چې "ایا زه باید خپل ماشوم ته د شیدو ورکولو ته دوام ورکړم یا یې ودروم؟ ایا ماشوم به هم ناروغه شي؟" زه پوهیږم چې دا واقعیا د اندیښنې وړ خبره ده. که تاسو هم د دې په څیر یو څه په اړه اندیښمن یاست، اندیښنه مه کوئ. راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.
که زه COVID-19 ولرم نو ایا زه کولی شم ماشوم ته شیدې ورکړم؟
ستاسو لپاره د ښه خبر لومړۍ برخه دا ده چې، تر هغه ځایه چې موږ پوهیږو، هغه ویروس چې د COVID-19 لامل کیږي ستاسو ماشوم ته د مور د شیدو له لارې نه لیږدول کیږي. دا پدې مانا ده چې حتی که تاسو COVID-19 ولرئ، نو عموما ستاسو ماشوم ته د شیدو ورکول خوندي دي.
په حقیقت کې، د مور شیدې ترټولو ارزښتناکه او مغذي خواړه دي چې تاسو یې خپل ماشوم ته ورکولی شئ . دا نه یوازې ستاسو ماشوم سره وده کې مرسته کوي، بلکه دا ستاسو ماشوم د مختلفو ناروغیو څخه ساتي. دا د خپل ماشوم لپاره د طبیعي محافظتي ډال په څیر فکر وکړئ. د مور شیدې ځانګړي مواد لري چې ستاسو د ماشوم بدن سره د ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي، کوم چې موږ یې "انټي باډي" بولو. دا د کوچني سرتیرو په څیر دي چې ستاسو ماشوم ساتي، په ځانګړي توګه د تنفسي ناروغیو څخه. نو حتی د COVID-19 په څیر حالت کې، د مور شیدو څخه دا ساتنه ستاسو د ماشوم لپاره خورا ارزښتناکه ده.
خو، دلته یو بل شی هم شته چې موږ یې باید په اړه محتاط واوسو . هغه دا چې حتی که ویروس د مور د شیدو له لارې نه لیږدول کیږي، ویروس کولی شي ماشوم ته د هغو کوچنیو څاڅکو له لارې انتقال شي چې ستاسو د خولې او پوزې څخه د خبرو کولو، ټوخي کولو یا پرنجي کولو په وخت کې راوځي. دا هغه اصلي شی دی چې موږ یې باید په اړه محتاط واوسو.
له همدې امله، که تاسو د COVID-19 نښې لرئ، یا که تاسو د COVID-19 درلودل تایید شوي یاست، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر یا قابله (PHM) څخه مشوره وغواړئ چې څنګه په خوندي ډول د مور شیدو ورکولو ته دوام ورکړئ. دوی به تاسو ته په غوره ممکنه لاره کې لارښوونه وکړي.
بله خبره دا ده، که تاسو خپل ماشوم ته په مستقیم ډول د مور شیدې ورکولو کې نا آرامه احساس کوئ، تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته په بوتل کې راښکته شوي شیدې ورکړئ. دا هم یو ښه انتخاب دی. موږ به وروسته پدې اړه خبرې وکړو.
څنګه کولی شم خپل ماشوم له دې ویروس څخه وساتم؟
که تاسو پریکړه وکړئ چې ماشوم ته شیدې ورکړئ یا د بوتل له لارې تغذیه وکړئ، ځینې ساده، خو خورا مهم شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل ماشوم د ویروس څخه ساتنه وکړئ.
۱. خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ!
دا کومه نوې خبره نه ده، ایا دا ده؟ خو دا په دې وخت کې نور هم مهم دی.
- د خپل ماشوم سره د لمس کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لاسونه په صابون او روانو اوبو سره لږ تر لږه د 20 ثانیو لپاره په ښه توګه ومینځئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لاسونه، د ګوتو ترمنځ، او حتی د نوکانو لاندې په بشپړه توګه پاک کړئ.
- د خپلو سینې د لمس کولو او د شیدو د څرګندولو دمخه خپل لاسونه ومینځئ.
- د سینې پمپکه تاسو یې کاروئ، نو خپل لاسونه یې د لاس وهلو دمخه او د کارولو وروسته ومینځئ.
- که تاسو صابون او اوبه نلرئ، تاسو کولی شئ د لاس پاکولو مایع وکاروئ چې لږترلږه 60٪ الکول ولري. مګر په یاد ولرئ، که ستاسو لاسونه په ښکاره ډول ناپاک وي، نو غوره ده چې په صابون سره یې ومینځئ.
په یاد ولرئ: ویروس زموږ په لاسونو کې کیدی شي. که موږ خپل ماشوم په دې لاسونو سره لمس کړو، یا که موږ د دوی مخ، خوله یا پوزه لمس کړو، نو ویروس ډیر احتمال لري چې دوی ته انتقال شي. له همدې امله د لاسونو مینځل خورا مهم دي.
۲. د شیدو ورکولو پر مهال ماسک واغوندئ!
که تاسو د کوویډ-۱۹ نښې لرئ، یا که تاسو د کوویډ-۱۹ لرلو تایید شوی وي، نو هرکله چې خپل ماشوم ته شیدې ورکوئ او هرکله چې د خپل ماشوم شاوخوا یاست نو ماسک په سمه توګه واغوندئ .
- ماسک باید په داسې ډول واغوندئ چې ستاسو پوزه او خوله دواړه په ښه توګه پوښي.
- که لوند یا چټل شي، نو یو نوی واچوئ.
- کارول شوي مخ ماسکونه په سمه توګه وغورځوئ او په خوندي ډول یې په کثافاتو کې واچوئ. که چیرې د ټوکر مخ ماسک کاروئ، نو د کارولو وروسته یې په ښه توګه ومینځئ او وچ کړئ.
دا د خولې ماسک په لویه کچه د هغه لعاب اندازه کنټرولوي چې کله تاسو خبرې کوئ او ساه اخلئ او ماشوم ته ننوځي.
۳. د سینې پمپ او بوتلونه په سمه توګه پاک کړئ!
که تاسو د شیدو د څرګندولو لپاره د سینې پمپ کاروئ، نو تاسو باید د هر استعمال وروسته د هغې برخې، د شیدو راټولولو بوتلونه، د ماشوم د شیدو بوتلونه، او نپلونه ومینځئ او تعقیم کړئ .
- د جوړونکي لارښوونو سره سم وسایل پاک کړئ.
- تاسو معمولا دا د ګرمو اوبو او صابون سره د مینځلو له لارې تعقیم کولی شئ، بیا یې په جوش اوبو کې د شاوخوا 5-10 دقیقو لپاره جوش کړئ، یا د بخار تعقیم کونکي په کارولو سره.
۴. یو روغ کس ته اجازه ورکړئ چې شیدې څرګندې کړي
که تاسو سخت وخت لرئ، یا که تاسو د خپل ماشوم سره د نږدې کیدو په اړه لږ ویره یا اندیښمن یاست، دا هم یو ښه انتخاب دی.
- تاسو کولی شئ خپل شیدې د پورته ذکر شوي خوندیتوب احتیاطاتو په تعقیبولو سره څرګند کړئ (د لاسونو مینځل، ماسک اغوستل).
- بیا، ستاسو په کور کې یو روغ کس چې د COVID-19 نښې نلري (د مثال په توګه، ستاسو میړه، مور) کولی شي دا شیدې ستاسو ماشوم ته په بوتل کې ورکړي.
- د شیدو ورکولو میندې باید د حفظ الصحې اساسي طریقې تعقیب کړي، لکه د خپل ماشوم سره د لمس کولو دمخه خپل لاسونه مینځل.
که ستاسو ماشوم هم په کوویډ-۱۹ اخته شي نو څه باید وکړئ؟
حتی که ډاکټران تایید کړي چې ستاسو ماشوم په کوویډ-۱۹ اخته دی، نو اړینه نه ده چې د خپل ماشوم شاوخوا کې د مخ ماسک واغوندئ. ځکه چې تاسو دواړه ویروس لرئ، نو د دې له لارې د نوي انتان په اړه اندیښنه ته اړتیا نشته.
په هرصورت، دا تل ښه نظر دی چې د حفظ الصحې اساسي عادتونه تمرین کړئ، لکه د خپل ماشوم سره د لمس کولو دمخه خپل لاسونه مینځل.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟ (کله باید ډاکټر ته زنګ ووهم؟)
دا یو ډېر مهم ټکی دی. که تاسو د کوویډ-۱۹ نښې لرئ، یا که داسې ښکاري چې خرابېږي، نو خامخا طبي مشوره وغواړئ.
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو لرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ یا د تلیفون له لارې مشوره وغواړئ:
- تبه (معمولا د 38 درجو سانتي ګراد / 100.4 درجو فارنهایټ څخه لوړه)
- ټوخی (په ځانګړي توګه نوې، دردناکه ټوخی)
- د ساه اخیستلو ستونزه یا د سینې تنګوالی
- د زکام نښې: د ستوني درد، د پوزې بندیدل، یا د پوزې بهیدل
- د یخنۍ له امله لړزېدل
- د عضلاتو درد یا د بدن درد
- د سر درد
- د خوند او بوی له لاسه ورکول (دا د COVID-19 یوه ځانګړې نښه ده)
- زړه بدوالی یا کانګې
- د معدې خرابوالی یا اسهال
- ډېره ستړیا (د عادي ستړیا څخه توپیر لري، دومره ستړی چې له بستره راووځي)
همدارنګه، که ستاسو ماشوم د دې نښو نښانو څخه کوم یو ولري، سمدلاسه ډاکټر ته زنګ ووهئ یا یې پرته له ځنډه نږدې روغتون ته بوځئ:
- تبه (د ماشومانو لپاره، معمولا د مقعد تودوخه د 38 درجو سانتي ګراد / 100.4 درجو فارنهایټ څخه زیاته وي)
- د تنفس مشکل: که چیرې ماشوم په چټکۍ سره تنفس کوي، که چیرې د تنفس کولو پرمهال سینه دننه ځي، که چیرې پوزه یې پړسیږي، که چیرې د تنفس کولو پرمهال د ساه بندۍ غږ وي.
- که تاسو د شیدو څښل کم کړئ یا یې په بشپړه توګه له خوړلو ډډه وکړئ.
- که ماشوم د معمول په څېر فعال نه وي ، ویده وي، یا یې راویښول ستونزمن وي.
- که د ماشوم پوستکی، شونډې، یا نوکان نیلي شي.
- که ماشوم ناروغ ښکاري (که تاسو د ماشوم په اړه یو څه مختلف یا عجیب احساس کوئ).
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: مه وېرېږئ، خو په داسې وخت کې ژر تر ژره د طبي مشورې غوښتل د ځان او خپل ماشوم لپاره غوره کار دی. په وخت درملنه کولی شي د ډیرو ستونزو کمولو کې مرسته وکړي.
د COVID-19 په اړه وروستي او دقیق معلومات چیرته موندلی شم؟
د COVID-19 په اړه معلومات او مشورې په دوامداره توګه بدلیدای شي. ځکه چې دا یو نوی ویروس دی، هره ورځ د دې په اړه نوي شیان کشف کیږي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې تل د باوري سرچینې څخه معلومات ترلاسه کړئ. په ټولنیزو رسنیو کې هر هغه څه چې تاسو یې اورئ یا ګورئ باور مه کوئ.
- تاسو کولی شئ په امریکا کې د CDC (د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه) ویب پاڼه وګورئ. دا وروستي، ساینسي معلومات لري.
- همدارنګه، د سریلانکا د روغتیا وزارت لخوا صادر شوي اعلانونو او مشورو لپاره په تمه اوسئ. تاسو کولی شئ دا معلومات د دوی د رسمي ویب پاڼې او ټولنیزو رسنیو پاڼو له لارې ترلاسه کړئ.
- ستاسو د سیمه ایز روغتیایی افسر (MOH) دفتر څخه، ستاسوتاسو کولی شئ پدې اړه د خپلې کورنۍ روغتیایی کارمند (PHM) څخه هم پوښتنه وکړئ.
په پای کې، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ! (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، نو زه هیله لرم چې تاسو په هغه څه کې چې موږ پرې بحث کړی یو څه آرامۍ موندلې وي. حتی که تاسو COVID-19 لرئ، نو د خپل ماشوم د شیدو ورکولو په اړه د ډیرې اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. دلته ځینې مهم شیان دي چې باید په یاد ولرئ:
- د مور شیدې ورکول خوندي دي: د اوسنیو معلوماتو له مخې، د کوویډ-۱۹ ویروس د مور د شیدو له لارې ماشوم ته نه لیږدول کیږي. د مور شیدې د ماشوم لپاره غوره تغذیه او ساتنه ده.
- دا مهمه ده چې محتاط اوسئ: ویروس ستاسو څخه ستاسو ماشوم ته د څاڅکو له لارې لیږدول کیدی شي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوندیتوب تدابیر تعقیب کړئ لکه خپل لاسونه مینځل او ماسک اغوستل.
- د شیدو څرګندول هم یو ښه انتخاب دی: که تاسو د شیدو مستقیم څرګندولو کې ستونزه لرئ، تاسو کولی شئ هغه څرګند کړئ او له یو روغ کس څخه وغواړئ چې خپل ماشوم ته یې ورکړي.
- طبي مشوره وغواړئ: که تاسو یا ستاسو ماشوم کومې نښې نښانې رامینځته کړي، پرته له ځنډه طبي مشوره وغواړئ.
- تاسو یوازې نه یاست: په داسې وخت کې د اندیښنې او ویرې احساس کول عادي خبره ده. له خپلې کورنۍ، ډاکټرانو یا قابلې څخه د مرستې غوښتلو او د هغه څه په اړه چې ستاسو په ذهن کې دي خبرې کولو څخه مه ویره مه کوئ.
ته یوه پیاوړې مور یې چې دا ننګونه مو بریالۍ کړې ده! ستا او ستا ماشوم ته د نیکمرغۍ هیله کوم!
` کووېډ-۱۹، د مور شیدې ورکول، ماشوم، خوندیتوب، ویروس، نښې نښانې، طبي مشوره
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم