کله چې ستاسو د شکر ناروغي ماشوم ناروغه وي نو څنګه خپل شکر کنټرول کړئ؟ (د شکر ناروغۍ میلیتس) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

کله چې ستاسو ماشوم شکر ولري، حتی یوه کوچنۍ زکام یا تبه هم یو لوی بار کیدی شي، سمه ده؟ د عادي ناروغۍ برعکس، کله چې د شکر ناروغي لرونکی ماشوم ناروغه شي، د دوی د وینې د شکر کچه ناڅاپه بدلون موندلی شي. مګر اندیښنه مه کوئ! د خپل ډاکټر د لږ پلان جوړونې او مشورې سره، تاسو یقینا کولی شئ دا ناروغۍ ورځې په ښه توګه اداره کړئ. راځئ چې ځینې توضیحاتو ته یو نظر واچوو.

کله چې ماشوم ناروغه شي د هغه د بدن د شکر کچه څنګه بدلیږي؟

کله چې یو ماشوم ناروغه وي، دا پدې مانا ده چې د دوی بدن ډیر فشار لاندې دی. په شکر ناروغۍ اخته ماشوم کې، دا فشار کولی شي د دوی د وینې د شکر کچه په ناڅاپي ډول بدلون ومومي. ځینې وختونه د شکر کچه ممکن لوړه شي، او ځینې وختونه ممکن ښکته شي.

ولې د شکر کچه دومره لوړېږي؟ (هایپرګلیسیمیا)

کله چې ماشوم ناروغه وي، د فشار په ځواب کې، د هغه بدن ډیر ځانګړي هورمونونه تولیدوي، چې د "سټریس هورمونونه" په نوم یادیږي. دا هورمونونه د وینې د شکر کچه لوړوي. همدارنګه، هغه انسولین چې ماشوم یې پدې وخت کې اخلي ممکن په سمه توګه کار ونکړي. په دقیق ډول، د انسولین حساسیت کمیږي. بیا، ماشوم ممکن د معمول څخه ډیر انسولین ته اړتیا ولري. حتی لږ تبه یا زکام کولی شي د دې حالت لامل شي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د وینې د شکرو د لوړې کچې ('هایپرګلیسیمیا') په اړه محتاط اوسئ.

بیا، آیا د شکر کچه راټیټیدلی شي؟ (هایپوګلیسیمیا)

هو، بالکل. ځینې ناروغۍ کولی شي ماشوم ته د اشتها د لاسه ورکولو، د معدې درد، خواګرځي او کانګې لامل شي. دا کولی شي ماشوم لږ وخوري یا حتی له خوړلو ډډه وکړي. نو، که چیرې یو ماشوم چې انسولین اخلي د معمول په څیر ډیر ونه خوري، د دوی د وینې د شکر کچه ناڅاپه راټیټیږي ("هایپوګلیسیمیا"). پدې وخت کې، ماشوم به د معمول په پرتله لږ انسولین ته اړتیا ولري.

تصور وکړئ چې ستاسو ماشوم د معدې درد لري، کانګې کوي، او هیڅ شی نه خوري. که تاسو هغه ته د ورځې لپاره ورته انسولین ورکړئ، نو د هغه د وینې د شکر کچه ممکن د خوړو د نشتوالي له امله ډیره راټیټه شي، کوم چې خطرناک کیدی شي.

څنګه کولای شو مخکې له دې چې ماشوم ناروغه شي چمتووالی ونیسو؟

یوه وینا ده چې "تیاری غوره درمل دی." دا هغه وخت هم خورا مهم دی کله چې د شکر ناروغي لرونکی ماشوم ناروغه شي. دا تیاری به تاسو سره مرسته وکړي چې پرته له ویرې کار وکړئ.

• د خپل ماشوم د شکر ناروغۍ د درملنې پلان وپیژنئ: ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د ماشوم د شکر ناروغۍ درملنې پرمهال تاسو ته د "شک ناروغۍ د پاملرنې پلان" درکړی وي. دا د "ناروغۍ ورځو" کې د څه کولو لپاره ځانګړي لارښوونې لري. د مثال په توګه، د انسولین دوز څنګه تنظیم کړئ او خپل کیټونز څنګه وګورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په دقت سره ولولئ او پوه شئ.
• د ګلوکوز او کیټون اضافي ازموینې پټۍ وساتئ:تاسو به د خپلې ناروغۍ په ورځو کې د خپلې وینې شکر او کیټون کچه ډیر ځله وګورئ. نو په کور کې ځینې اضافي ازموینې پټۍ وساتئ ترڅو تاسو خلاص نه شئ. تاسو اړتیا نلرئ په وروستۍ شیبه کې بیړه وکړئ.
• دا شیان په پخلنځي کې چمتو وساتئ:
• بې بورې مایعات: کله چې ستاسو ماشوم ناروغه وي، د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره خورا مهم دي. ډېر مایعات وساتئ، لکه اوبه، د چرګانو سوپ (پرته له غوړو جوړ شوی)، د سبزیجاتو شوروا، بې خوږه چای، او بې خوږه سوډا.
• که ستاسو د وینې د شکر کچه راټیټه شي نو بوره لرونکي مشروبات ورکړئ: د عادي سوډا (چې بوره لري) او د میوو جوس (تازه غوره دی) په څیر شیان چمتو وساتئ ترڅو ژر تر ژره یې ورکړئ که ستاسو د وینې د شکر کچه راټیټه شي.
• ځانګړي څښاکونه: ځینې وختونه ستاسو ډاکټر ممکن د سپورت څښاک لکه پیډیالیټ یا ګیټورډ سپارښتنه وکړي. دا هم بدن ته اړین مالګې چمتو کوي.
• د معدې لپاره سپک خواړه: ځینې سپک، په اسانۍ سره هضمیدونکي خواړه په لاس کې وساتئ، لکه کریکر، ډوډۍ، مستې او دلیا.
• ترمامیتر په اسانه لاسرسي کې وساتئ: دا ستاسو د ماشوم د بدن د تودوخې په منظم ډول د څارنې لپاره اړین دی.

کله چې زما ماشوم ناروغه وي نو څه باید وکړم؟

کله چې ستاسو ماشوم ناروغه وي، ستاسو لومړی او تر ټولو مهم لارښود ستاسو د ماشوم د شکر ناروغۍ د پاملرنې پلان دی. د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ لکه څنګه چې لیکل شوي دي. سربیره پردې، دا عمومي لارښوونې به هم ستاسو سره مرسته وکړي:

• د خپلې وینې د شکر کچه په مکرر ډول وګورئ: تاسو ممکن د معمول څخه ډیر ځله معاینه کولو ته اړتیا ولرئ، شاید هر 2-3 ساعته وروسته. هغه څه وکړئ چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی.
• د انسولین ورکول مه بندوئ: دا خورا مهم دی! حتی که ماشوم ونه خوري، د بدن د شکر کچه لاهم لوړیدلی شي، نو انسولین ته اړتیا ده. په هرصورت، دوز بدلولو ته اړتیا لیدل کیدی شي. شاید دا زیات کړئ، شاید کم کړئ. له ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ. ډاکټران ممکن د "دوهم ډول شکر" لرونکو ماشومانو ته د انسولین ورکولو وړاندیز هم وکړي چې هره ورځ انسولین نه اخلي.
• د کیټونز لپاره وګورئ: د خپل ماشوم ادرار یا وینه د کیټونز لپاره وګورئ. د معدې درد، خواګرځي، او کانګې کولی شي د معدې ساده ګډوډي وي، یا دا د ډایبېټیک کیټوآسیډوسس (DKA) په نوم د خطرناک حالت نښې وي. له همدې امله دا مهمه ده چې د کیټونز لپاره وګورئ.
• د مایعاتو څښلو ته وهڅوئ: د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره، خپل ماشوم ته د امکان تر حده ډیر مایعات ورکړئ (پرته له بورې). غوره ده چې دوی ته په لږ مقدار کې ډیر ځله ورکړئ.
• د درملو ورکولو پر مهال محتاط اوسئ: د ټوخي او زکام ځینې درمل ممکن بوره ولري. ځینې درمل کولی شي د وینې د شکر کچه هم اغیزمنه کړي. له همدې امله، خپل ماشوم ته د کوم درمل ورکولو دمخه له خپل درمل جوړونکي یا ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ .ایا دا درمل د شکر ناروغۍ اغیزه کوي او ایا بوره لري؟
• هرڅه ثبت کړئ: دا خورا مهم دي. د خپل ماشوم نښې نښانې (تبه، ټوخی، کانګې، او نور)، ورکړل شوي درمل او د هغوی خوراکونه، هغه څه چې دوی خوري او څښي، د وزن کمیدل، څومره تبه لري، د وینې د شکر کچه، د کیټون کچه، دا ټول د وخت سره په یوه کتاب کې ولیکئ. دا یادښتونه به ډاکټر ته د دوی په درملنه کې خورا ګټور وي.
• خپل ماشوم سره په کافي اندازه استراحت وکړئ: کله چې ناروغ وي، آرام د بدن لپاره اړین دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ښه خوب کوي او آرام کوي، د دې پرځای چې هغه ته اجازه ورکړي چې لوبې وکړي، منډه وکړي یا ټوپ وکړي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که څه هم تاسو ځینې وختونه په کور کې د خپل ماشوم پاملرنه کولی شئ، ځینې وختونه دا مهمه ده چې سمدلاسه ډاکټر وګورئ. که تاسو د دې نښو څخه کوم یو ولرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا خپل ماشوم روغتون ته بوځئ:

• که ماشوم اشتها ولري، نه غواړي چې څه وخوري یا وڅښي.
• که تاسو د دوو ساعتونو څخه زیات د کانګې یا اسهال سره مخ یاست.
• که ستاسو د وینې د شکر کچه ډیره ټیټه وي ("هایپوګلیسیمیا") او تاسو نشئ کولی دا حتی د بورې سره کنټرول کړئ.

مهم: که ستاسو د ماشوم د وینې شکر راټیټ شي، نو د ډاکټر سره د اړیکې نیولو یا روغتون ته له تګ دمخه د کور درملنې (د مثال په توګه، د شکر لرونکي څښاک ورکول) هڅه وکړئ. که ستاسو د ماشوم د وینې شکر بیرته عادي حالت ته نه راځي، نو بیړني خونې ته زنګ ووهئ (په سریلانکا کې ۱۹۹۰) یا خپل ماشوم نږدې روغتون ته بوځئ.

• که ستاسو د وینې د شکر کچه لوړه پاتې شي ('هایپرګلیسیمیا') او ستاسو د پاملرنې پلان سره سم د انسولین ادارې سره سره کم نشي .
• که ستاسو په پیشاب یا وینه کې د کیټونز منځنۍ یا لوړه کچه وي.
• که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د "DKA (ډایبېټیک کیټوآسیډوسس)" نښې لري (د مثال په توګه، چټک تنفس، د میوو بوی، ډیر خوب، مغشوشیت).

هیڅکله دوه ځله فکر مه کوئ، که تاسو لږ شک لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا تر ټولو خوندي کار دی.

موږ نور څه پوهیدو ته اړتیا لرو؟ (د مخنیوي په اړه هم یو څه)

لکه څنګه چې دا مهمه ده چې ستاسو ماشوم د ناروغۍ په وخت کې پاملرنه وکړئ، دا هم مهمه ده چې د امکان تر حده روغ پاتې کیدو کې ورسره مرسته وکړئ.

• د خپل ماشوم واکسین په وخت ترلاسه کړئ: د خپل ماشوم ټول واکسینونه په وخت ترلاسه کړئ، په ځانګړې توګه د سینه بغل لپاره د نیوموکوکل کنجوګیټ واکسین (PCV)، د انفلونزا کلنی واکسین، او که وړ وي نو د COVID-19 واکسین. دا ستاسو ماشوم د ډیری ناروغیو څخه ساتي.
• خپلو ماشومانو ته په منظم ډول د لاسونو مینځل ورزده کړئ: د میکروبونو د خپریدو د مخنیوي غوره لاره دا ده چې خپل لاسونه په سمه توګه ومینځئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د خوړلو دمخه، تشناب ته له تګ وروسته او بهر د لوبو وروسته خپل لاسونه په صابون او اوبو سره ومینځي.
• د ناروغانو څخه لرې اوسئ:د زکام او انفلونزا په څېر ناروغۍ ډېر ژر خپرېږي. نو خپل ماشوم هغه ځایونو ته مه وړئ چې خلک ناروغه وي.

هغه څه چې موږ باید له دې ټولو څخه په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)

دا سمه ده چې کله ستاسو ماشوم د شکر ناروغي ولري نو تاسو باید لږ ډیر محتاط اوسئ. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو یې کنټرول نشئ کولی. اصلي خبره دا ده چې ویره مه کوئ، او دمخه چمتو اوسئ.

• ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ماشوم د شکر ناروغۍ پاملرنې پلان او د ناروغۍ ورځو لپاره قواعد پوه شئ.
• په منظم ډول د خپلې وینې شکر او کیټون کچه وګورئ.
• هیڅکله د انسولین اخیستل مه پریږدئ (پرته له طبي مشورې).
• ماشوم ته ډېر مایعات ورکړئ.
• که تاسو د کوم شی په اړه شک لرئ، نو د خپل ډاکټر سره په خبرو کې ځنډ مه کوئ.

ستاسو د مینې، پاملرنې او دې پوهاوي سره، تاسو یقینا کولی شئ د ناروغۍ ورځې په ښه توګه اداره کړئ او خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې ژر روغ شي. تاسو یوازې نه یاست، او ستاسو طبي ټیم تل ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري.

شکر، ماشومان، ناروغي، د وینې شکر، انسولین، کیټونز، DKA، هایپوګلیسیمیا، هایپرګلیسیمیا، د شکر ناروغۍ پاملرنې پلان، د ناروغۍ ورځې قواعد