ایا تاسو هم د امیندوارۍ په جریان کې د شکر ناروغي لرئ؟ (د امیندوارۍ ذیابیطس) راځئ چې پرته له ویرې پوه شو!

ډیری وخت، کله چې موږ میندې کیږو، موږ ټول هیله لرو چې یو روغ ماشوم دې نړۍ ته راوړو. مګر ځینې وختونه، ناڅاپي روغتیایی ستونزې رامینځته کیدی شي. نن ورځ، موږ د شکر ناروغۍ د یو ځانګړي ډول په اړه خبرې کوو چې ځینې میندې یوازې د امیندوارۍ پرمهال رامینځته کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې د امیندوارۍ ذیابیطس بولو.

د امیندوارۍ ذیابیطس څه شی دی؟ دا ډیره ساده ده!

په ساده ډول، "(د امیندوارۍ ذیابیطس)" پدې معنی ده چې ستاسو د وینې د شکر کچه، یعني "د وینې د شکر کچه"، د امیندوارۍ پرمهال له نورمال څخه لوړه وي. اوس تاسو شاید فکر کوئ، "او، ما مخکې شکر نه درلود، نو دا څنګه پیښ شو؟" په حقیقت کې، دا ډیری وخت د امیندوارۍ پرمهال په هغو خلکو کې پیښیږي چې مخکې یې هیڅکله شکر نه دی لیدلی. له همدې امله دې ته "د امیندوارۍ ذیابیطس" ویل کیږي. دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې بدن نشي کولی د "انسولین" هورمون په سمه توګه وکاروي، د امیندوارۍ پرمهال زموږ په بدن کې د هورمونل بدلونونو سره یوځای.

ستاسو ډاکټر یا قابله به معمولا د امیندوارۍ د ۲۴ او ۲۸ اونیو ترمنځ ستاسو د دې لپاره معاینه کوي. دې ته "د ګلوکوز سکرینینګ ټیسټ" ویل کیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو یو خوږ مایع وڅښئ او بیا ستاسو د وینې د شکر کچه شاوخوا یو ساعت وروسته معاینه کیږي. ځینې وختونه دا دوه یا درې ساعته ازموینه کیدی شي. دا ډیری وخت یوازینۍ لار ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا ناروغي لرئ یا نه. نو، ایا دا غوره ده چې دا "سکرینینګ ټیسټ" پریږدئ؟ ځکه چې که موږ دا ژر کشف کړو، موږ کولی شو د دې اغیزې خورا کمې کړو.

ولې موږ باید د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ په اړه دومره پاملرنه وکړو؟ دا په ماشوم څه اغیزې کولی شي؟

اوس تاسو شاید فکر کوئ، 'ښه، زما د وینې شکر یو څه لوړ دی، مګر ماشوم ته به څه پیښ شي؟' په حقیقت کې، کله چې د مور د وینې شکر کچه لوړه شي، دا د پلاسینټا څخه تیریږي او د زیږیدلي ماشوم د وینې شکر کچه لوړوي. له همدې امله موږ باید په ځانګړي ډول پدې اړه محتاط واوسو. راځئ چې وګورو چې خطرونه څه دي:

• وخت څخه مخکې زیږون: ځینې وختونه، یو ماشوم د 37 اونیو څخه مخکې زیږیدلی شي. که دا پیښ شي، د ماشوم سږي په بشپړه توګه وده نه کوي، کوم چې کولی شي روغتیایی ستونزې رامینځته کړي لکه د تنفس ستونزه، او ممکن د تنفس ملاتړ ته اړتیا ولري. هغه ماشومان چې وخت څخه مخکې زیږیدلي وي د نورو پیچلتیاوو خطر هم لري.
• ماشوم ممکن وزن زیات کړي (مکروسومیا): ځکه چې د مور د وینې شکر لوړ وي، ماشوم ته هم ډیر شکر ورکول کیږي. ماشوم بیا دا په انرژي بدلوي او د اضافي غوړ په توګه یې ذخیره کوي. دا کولی شي ماشوم د هغه څه څخه لوی کړي چې باید وي، پدې معنی چې دا کولی شي له 4 کیلو څخه ډیر وزن ولري. دا کولی شي د ماشوم په نورمال ډول زیږون ستونزمن کړي. ماشوم ممکن د زیږون پرمهال ټپي شي، یا مور ممکن د تکلیف تجربه وکړي. د "سی-سیکشن" لوړ چانس هم شتون لري، پدې معنی چې د ماشوم زیږون لپاره جراحي پروسیجر.
• د نوي زیږیدلي ماشوم هایپوګلیسیمیا: د مور د وینې د شکر د کچې د کنټرول لپاره، د ماشوم پانقراص د رحم په اوږدو کې ډیر انسولین تولیدوي. نو، کله چې ماشوم زیږیدلی وي، کله چې د مور د شکر عرضه بنده شي، د ماشوم د وینې د شکر کچه ممکن د انسولین د لوړې کچې له امله ناڅاپه راټیټه شي. دا د ماشوم لپاره هم ښه وضعیت نه دی، ځکه چې شکر د دماغ فعالیت لپاره اړین دی. که داسې وشي، نو ماشوم ته به اضافي شکر ورکړل شي.
• ممکن د اوږدې مودې لپاره په روغتون کې پاتې کیدو ته اړتیا ولري: د دې ډول دلایلو لپاره، ځینې ماشومان ممکن اضافي درملنې او څارنې ته اړتیا ولري، کوم چې ممکن په روغتون کې د اوږدې مودې پاتې کیدو ته اړتیا ولري.
• په وروسته ژوند کې د شکر ناروغۍ د پراختیا خطر: بله مهمه خبره دا ده چې هغه ماشومان چې د هغو میندو څخه زیږیدلي دي چې د امیندوارۍ ذیابیطس یې درلوده کله چې دوی لوی شي نو د دوهم ډول شکر ناروغۍ میلیتس د پراختیا احتمال یې یو څه ډیر وي. دوی د چاغوالي احتمال هم ډیر وي.

نو، ته پوهېږې، سمه ده؟ دا یوازې د مور لپاره ستونزه نه ده، بلکې هغه څه دي چې کولی شي د ماشوم لنډمهاله او اوږدمهاله روغتیا باندې ډیره اغیزه وکړي.

سمه ده، اوس که زه پوه شم چې زه د امیندوارۍ ذیابیطس لرم نو څه به وشي؟ ایا دا د اندیښنې وړ خبره ده؟

لومړی، مه وېرېږئ! که ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایي چې تاسو د امیندوارۍ ذیابیطس لرئ، نو د هغې د اداره کولو لپاره لارې شتون لري. ستاسو ډاکټر به د درملنې پلان پیل کړي چې ستاسو لپاره کار کوي. ډیری وختونه، تاسو به لاندې کارونو ته اړتیا ولرئ:

۱. صحي خواړه

دا تر ټولو مهمه خبره ده. تاسو باید د هغه څه په اړه محتاط اوسئ چې تاسو یې خورئ او څښئ.

• تاسو باید د هغو خوړو مصرف چې بوره، اوړه او غوړ پکې زیات وي، تر هغه حده کم کړئ. تاسو باید د خوږو څښاکونو، کیکونو او بسکټونو په څیر شیانو څخه لرې اوسئ.
• تاسو اړتیا لرئ چې ډیرې میوې، سبزیجات او فایبر لرونکي خواړه وخورئ. په خپل رژیم کې ټول غلې دانې لکه نسواري وریجې، غنم، او اوربشې، پاڼې لرونکي سبزیجات، سبزیجات او میوې (هغه میوې غوره کړئ چې کم شکر ولري) شامل کړئ.
• په سم وخت او سم مقدار کې وخورئ. دا غوره ده چې په ټوله ورځ کې څو ځله کوچني خواړه وخورئ د دې په پرتله چې په یو وخت کې لوی خواړه وخورئ.

ستاسو ډاکټر یا د تغذیې متخصص یا د غذا متخصص کولی شي تاسو ته پدې اړه ښه مشوره درکړي. که تاسو خپل رژیم په سمه توګه کنټرول کړئ، تاسو کولی شئ د خپلې وینې د شکر کچه تر ډیره حده کنټرول کړئ.

۲. ورځنی تمرین

بله مهمه خبره دا ده چې هره ورځ لږ تمرین وکړئ.

• تاسو کولی شئ سپک تمرین وکړئ لکه په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې ګرځېدل .
• تاسو کولی شئ د طبي مشورې سره سم د یوګا په څیر شیان هم ترسره کړئ.

خو غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي او څومره وخت باید ترسره کړئ. تمرین د انسولین په وړاندې د بدن حساسیت زیاتوي، کوم چې د وینې د شکر کنټرول کې مرسته کوي.

۳. شاید د "(انسولین)" انجیکشنونه

ځینې ​​میندې ممکن یوازې د خوړو او تمرین له لارې د خپلې وینې د شکر کچه په سمه توګه کنټرول نه کړي. په داسې حالتونو کې، ډاکټر به تاسو ته ووایي چې هره ورځ "(انسولین)" انجیکشنونه ("شاټونه") واخلئ. دا د دې لپاره دی چې بدن ته د "(انسولین)" هغه مقدار چمتو کړي چې ورته اړتیا لري له بهر څخه. دا "(انسولین)" انجیکشنونه به ماشوم ته زیان ونه رسوي، نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ. ډاکټر به تاسو ته په سمه توګه درس درکړي چې څنګه "(انسولین)" انجیکشن کړئ.

۴. په منظم ډول د وینې د شکر کچه وګورئ

ستاسو ډاکټر به تاسو ته یو کوچنی وسیله (یو "ګلوکومیټر") درکړي چې تاسو یې په کور کې د خپلې وینې د شکر کچه چک کولو لپاره کارولی شئ. تاسو به اړتیا ولرئ چې په ورځ کې څو ځله د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ او ثبت کړئ (لکه د ناشتې دمخه او د خواړو وروسته). دا به ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ایا ستاسو درملنه په سمه توګه کار کوي، ایا ستاسو د وینې شکر کنټرول کې دی، او ایا تاسو اړتیا لرئ چې په خپل رژیم کې کوم بدلون راوړئ.

که څه هم تاسو ممکن د ماشوم تر راتلو پورې یو څه سخت کار وکړئ، په یاد ولرئ چې تاسو دا ټول د ځان او ماشوم دواړو د ښې روغتیا لپاره کوئ.

د ماشوم له زیږون وروسته د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ سره څه کیږي؟ ایا دا به همداسې پاتې شي؟

دا یوه ستونزه ده چې ډیری میندې یې لري. ښه خبر دا دی چې په ډیری مواردو کې، د امیندوارۍ شکر ناروغي د ماشوم له زیږون وروسته له منځه ځي! دا ځکه چې د دې اصلي لامل هغه هورموني بدلونونه دي چې د امیندوارۍ پرمهال په بدن کې پیښیږي. کله چې ماشوم زیږیدلی وي، د دې هورمون کچه بیرته عادي حالت ته راځي، نو ستاسو د وینې د شکر کچه هم بیرته عادي حالت ته راځي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د شکر کچه د ماشوم له زیږون څخه شاوخوا 6 څخه تر 12 اونیو پورې بیا وګوري.

خو یو څو شیان شته چې باید په ذهن کې یې وساتئ:

• دا بیا هم پیښ کیدی شي: که تاسو یو ځل د امیندوارۍ شکر ناروغي لرئ، نو د 50٪ څخه ډیر چانس شتون لري چې تاسو به په راتلونکي امیندوارۍ کې بیا دا ناروغي رامینځته کړئ. له همدې امله، غوره ده چې د بیا امیندوارۍ دمخه د خپل ډاکټر سره پدې اړه خبرې وکړئ او اړین چمتووالی ونیسئ.
• په راتلونکي کې د "(ډول 2 ډایبایټس میلیتس)" د رامینځته کیدو خطر: هغه میندې چې د امیندوارۍ ذیابیطس لري د نورو په پرتله په ژوند کې د "ډول 2 ډایبایټس میلیتس)" په نوم د دایمي شکر ناروغۍ د رامینځته کیدو خطر خورا لوړ دی . دا هغه څه دي چې موږ باید یې په اړه ډیر اندیښمن شو. د ځینو مطالعاتو له مخې، دا خطر د 50٪ او 70٪ ترمنځ کیدی شي.
• د صحي وزن ساتل: نو غوره کار چې تاسو یې د راتلونکي خطر کمولو لپاره کولی شئ هغه دا دی چې د ماشوم له زیږون وروسته د خپل بدن وزن په صحي کچه وساتئ. متوازن رژیم خوړل او په منظم ډول تمرین کول به پدې کې ډیره مرسته وکړي.
• د خپل ډاکټر سره په اړیکه کې اوسئ: د ماشوم له زیږون وروسته، د خپل ډاکټر له سپارښتنې سره سم تعقیبي معاینات وکړئ. دا ښه نظر دی چې لږترلږه په کال کې یو ځل د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړئ چې ایا تاسو د دوهم ډول ډایبېټس میلیتس لپاره خطر لرئ یا که تاسو د شکر ناروغۍ دمخه ناروغي لرئ.

سره له دې، دا ښه نظر نه دی چې د ماشوم لرلو په اړه په بشپړه توګه هېر کړئ. تاسو باید د خپل اوږدمهاله روغتیا په اړه هم فکر وکړئ. دا ستاسو لپاره د یو خبرداری په څیر دی.

نو، په دې ټولو کې موږ باید کوم مهم شیان په یاد ولرو؟

سمه ده، یو څو شیان شته چې موږ یې په اړه خبرې وکړې چې باید واقعیا ستاسو په ذهن کې پاتې شي. راځئ چې یو په یو یې وګورو:

۱. د امیندوارۍ ذیابیطس د ویرې وړ خبره نه ده، بلکې د پوهیدو وړ خبره ده: دا یوه داسې ناروغي ده چې یوازې د امیندوارۍ پرمهال پیښیږي. دا حتی که تاسو مخکې د شکر ناروغي نه لرئ هم پیښ کیدی شي.

۲. په وخت سره ازموینه وکړئ: ډاډ ترلاسه کړئ چې د ۲۴-۲۸ اونیو ترمنځ د "ګلوکوز سکرینینګ ازموینه" ترسره کړئ. څومره ژر چې دا کشف شي، کنټرول یې اسانه دی.

۳. ماشوم ممکن اغیزمن شي: که چیرې د مور د وینې شکر لوړ شي، ماشوم ممکن له وخته مخکې زیږیدلی وي، وزن یې زیات شي، او د زیږون وروسته د وینې شکر یې ټیټ وي. ماشوم په راتلونکي کې د "دوهم ډول شکر" او چاغوالي د پراختیا له خطر سره هم مخ دی.

۴. درملنې شته او کنټرول کېدای شي: دا حالت د صحي خوړو، تمرین، د اړتیا په صورت کې د انسولین انجیکشنونو او د وینې د شکر منظم معاینې سره ښه کنټرول کېدای شي. د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.

۵. دا ډیری وخت د زیږون وروسته له منځه ځي: په هرصورت، دا بیرته راګرځیدلی شي که تاسو بیا امیندواره شئ. دا په راتلونکي کې د مور د "(ډول 2 ډایبېټس میلیتس)" د پراختیا خطر هم زیاتوي.

۶. د خپلې روغتیا پاملرنه وکړئ: د ماشوم له زیږون وروسته صحي وزن وساتئ. متوازن خواړه وخورئ، تمرین وکړئ. له خپل ډاکټر سره په تماس کې اوسئ، او منظم معاینات وکړئ.

په یاد ولرئ، تاسو په دې سفر کې یوازې نه یاست. ستاسو ډاکټر، د کورنۍ روغتیایی کارکوونکی، تغذیه پوه، او د کورنۍ غړي ټول ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له دې څخه خبر اوسئ، ویره مه کوئ، او اړین ګامونه پورته کړئ. بیا تاسو او ستاسو ماشوم دواړه روغ او خوشحاله کیدی شئ.

` د امیندوارۍ شکر، د امیندوارۍ شکر، د امیندوارۍ پرمهال شکر، د ماشوم روغتیا، د وینې د شکر کچه، انسولین، د امیندوارۍ ازموینې، د دوهم ډول شکر ناروغي میلیتس