دا د مور یا پلار لپاره یو ویرونکی احساس دی کله چې ستاسو کوچنی ماشوم ووایی، "او، زما معده درد کوي،" یا یوازې داسې احساس کوي چې دوی لیونی کیږي. دا د ماشومانو لپاره ډیره عامه ده چې دا زړه بدوالی تجربه کړي، یا د دوی د معدې د بدلیدو احساس وکړي. ډیری وختونه، دا لویه خبره نه ده، مګر دا مهمه ده چې پوه شئ.
دا زړه بدوالی څه شی دی؟
په ساده ډول، زړه بدوالی د کانګې کولو دمخه په معدې کې یو عجیب او نا آرامه احساس دی. داسې احساس کیږي چې ستاسو معده د بدلیدو په حال کې ده، لکه یو څه پیښیږي. کوچني ماشومان ممکن په سمه توګه ونه ویل شي چې "زه ناروغه یم." پرځای یې، دوی ممکن داسې شیان ووایی لکه "زما معده درد کوي،" "زما معده بې هوښه کیږي،" یا "زه ښه نه احساسوم." ځینې وختونه دوی د خوړو څخه کرکه څرګندوي او وايي چې دوی نشي خوړلی. دا هغه څه دي چې موږ یې زړه بدوالی بولو.
یوازې فکر وکړئ، ځینې وختونه موږ هم ورته احساس کوو، کله چې موږ په بس کې یو یا کله چې موږ د یو څه خوړلو وروسته خپه یو. دا د کوچنيانو لپاره هم ورته دی. ډیری وختونه، دا زړه بدوالی د کانګې کولو وروسته یا کله چې ناروغي یو څه کمه شي پخپله له منځه ځي. نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته ، مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې پدې وخت کې د خپل کوچني پاملرنه څنګه وکړئ.
په کور کې د زړه بدوالي لرونکي ماشوم پالنه څنګه کوئ؟
که ستاسو ماشوم زړه بدوالی احساسوي، نو په کور کې د هغوی پاملرنه په مینه سره څو لارې شتون لري. د دې شیانو په پام کې نیولو سره به ستاسو او ستاسو کوچني ماشوم لپاره په چټکۍ سره روغیدل اسانه شي.
د خوړو او څښاک وړاندې کولو پر مهال دا شیان په پام کې ونیسئ.
کله چې ماشومان زړه بدوالی ولري نو د خوړلو لپاره یې سخته وي. نو هغوی د خوړلو لپاره مه مجبوروئ . دا کولی شي هغوی نور هم خپه کړي. خو تاسو هم نشئ کولی هغوی وږي وساتئ. دا شیان هڅه وکړئ:
- سپک او په اسانۍ سره د هضم وړ خواړه ورکړئ:
- پخه شوې ډوډۍ (پرته له مکھن)
- کریکرونه چې لږ مالګه لري (لکه کریم کریکر)
- سپینې وريجې (بل هیڅ نه)
- کچالو جوش کړئ او ښه یې میش کړئ.
- شیان لکه د کوراکان دلیا، د وریجو دلیا
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هڅه وکړئ دا خواړه ورو ورو وخورئ. په یو وخت کې ډیر مقدار مه ورکوئ.
- دا خواړه مه ورکوئ:
- لوړ غوړ لرونکي خواړه: غوړ شوي خواړه، د غوړ څخه جوړ شوي خواړه (لکه پیټیز، رولونه)
- هغه خواړه چې بوره پکې زیاته وي: چاکلیټ، کیک، خواږه مشروبات (دا کولی شي زړه بدوالی زیات کړي)
- پروسس شوي خواړه: په دې وخت کې د ساسیج او غوښې بالونو په څیر شیان مناسب ندي.
- خپل ماشوم ته د خوړلو وروسته د منډې وهلو اجازه مه ورکوئ: خپل ماشوم د خوړلو وروسته د یو څه وخت لپاره ارام وساتئ. حتی که تاسو دوی ته لوبې کولو اجازه ورکړئ، نو د یو څه وخت لپاره یې له هغه شیانو لرې وساتئ چې دوی یې د منډې وهلو لامل کیږي.
د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره ډیر مایعات ورکړئ.
کله چې تاسو ناروغه یاست، په ځانګړې توګه که تاسو کانګې کوئ، نو له بدن څخه ډیرې اوبه ضایع کیږي. موږ دې ته "(ډیهایډریشن)" وایو، چې معنی یې ډیهایډریشن ده. دا د کوچنیانو لپاره خطرناک کیدی شي. له همدې امله، تاسو باید څومره چې امکان ولري مایعات ورکړئ . مګر دلته هم په یاد ولرئ، په یوځل کې ډیر مه ورکوئ، غوره ده چې دا په تدریجي ډول ورکړئ، ډیری وختونه.
- تاسو کولی شئ داسې شیان ورکړئ:
- پاکې اوبه: غوره دي.
- د میوو جوس د لږو اوبو سره نرم کړئ: د مثال په توګه، که دا د نارنج جوس وي، نو په جوس کې یوه برخه اوبه اضافه کړئ.
- سپک سوپ: د سبزیجاتو شوروا، لکه د چرګانو سوپ.
- د یخ ټوټې: کوچنيان کولی شي له دې څخه په لږ شوق سره خوند واخلي.
- جیلی: دا هم ښه ده ځکه چې دا مایع ثبات لري.
- جیواني: یوازې هغه وخت یې ورکړئ چې ډاکټر یې سپارښتنه وکړي.
- خامخا دا ډول مشروبات مه ورکوئ:
- کاربونیټ شوي مشروبات: د سوډا او کولا په څیر مشروبات کولی شي د معدې ګاز زیات کړي او زړه بدوالی نور هم خراب کړي.
- کافین لرونکي مشروبات: کافي، چای، او ځینې چاکلیټ مشروبات "(کافین)" لري. دا په دې وخت کې مناسب ندي.
تصور وکړئ، د نصال زوی له سهار راهیسې زړه بدوالی احساس کاوه. مور یې په زور نه دی خوړلی. هغه په تدریجي ډول اوبه څښلې. د ورځې په اوږدو کې، هغه دوه یا درې ټوټې کریکر وخوړل. تر ماښامه، هغه یو څه ښه احساس وکړ. دا ډیره مهمه ده چې په صبر سره په دې ډول کار وکړو.
د زړه بدوالي د درملو په اړه
ځینې درمل شته چې په درملتون کې اخیستل کیدی شي. په هرصورت، دا درمل کوچني ماشومانو ته د ډاکټر سره مشورې پرته مه ورکوئ . ځینې وختونه، د زړه بدوالي د لامل په سمه توګه تشخیص پرته درمل ورکول کولی شي نورې ستونزې رامینځته کړي. له همدې امله، دا تل خوندي وي چې د درملو ورکولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
اجازه راکړئ چې ښه استراحت وکړم.
هغه ماشومان چې زړه بدوالی ورته پیدا کیږي ډیر ستړي وي. دوی یوازې غواړي ښه خوب وکړي او آرام وکړي. نو پریږدئ چې آزاد وي. په یوه ارامه او آرام ځای کې یې واچوئ.
مه هېروئ چې یو بالټ یا بالټ نږدې وساتئ، ځکه چې کانګې ممکن دي. په دې توګه، که تاسو کانګې وکړئ، نو تاسو کولی شئ پرته له ویرې څخه یې ونیسئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که څه هم زړه بدوالی معمولا په یوه یا دوه ورځو کې کمیږي، ځینې وختونه موږ اړتیا لرو چې ډاکټر ته مراجعه وکړو. ځکه چې دا د بلې جدي ناروغۍ نښه کیدی شي. که ستاسو ماشوم د دې نښو څخه کوم یو ولري، نو سمدلاسه یې ډاکټر ته بوځئ:
- که تاسو په ورځ کې له څو ځله څخه زیات کانګې کوئ: دوامداره کانګې پدې معنی دي چې له بدن څخه ډیرې اوبه او مالګې له لاسه ورکول کیږي، چې د ډیهایډریشن خطر زیاتوي.
- که تاسو د معدې د شدید درد سره اسهال (اوبه لرونکی غایطه مواد) ولرئ: دا ممکن د معدې د انتان نښه وي.
- که تاسو لوړه تبه لرئ: (د ۱۰۰.۴ درجو فارنهایټ / ۳۸ سانتي ګراد څخه پورته تبه)
- که تاسو د غاړې د تاوولو پر مهال سخت غاړه یا درد ولرئ: دا ممکن د مننژیت په څیر جدي حالت نښه وي.
- که تاسو سخت سر درد لرئ، یا که تاسو ډیری وخت سر درد لرئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ.
- که تاسو نه غواړئ چې وخورئ یا وڅښئ: دا کولی شي د ډیهایډریشن کچه نوره هم لوړه کړي.
- که چیرې زړه بدوالی له یوې اونۍ څخه زیات دوام وکړي، یا ښه شي او بیا بیرته راشي.
په داسې وختونو کې ، تر ټولو هوښیار کار دا دی چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او اړین درملنه ترلاسه کړئ، د دې پرځای چې په کور کې پاتې شئ.
د زړه بدوالي په اړه موږ نور څه پوهیدو ته اړتیا لرو؟
د زړه بدوالي د رامنځته کېدو په اړه پوهېدل موږ سره مرسته کولی شي چې کله موږ زړه بدوالی احساسوو نو ونه وېرېږو. د ماشومانو د زړه بدوالي څو اصلي لاملونه شتون لري:
- انتانات: د معدې ویروسي او باکتریایي انتانات کولی شي د زړه بدوالي او کانګې لامل شي. دا هغه څه دي چې موږ یې "د معدې انفلونزا" بولو.
- فشار او اضطراب: حیران مه کیږئ، حتی کوچنيان هم "فشار" او "اضطراب" احساسوي. په ښوونځي کې ستونزه، ازموینه، یا د نوي چاپیریال سره د تطابق ستونزې په څیر شیان هم کولی شي د زړه بدوالي لامل شي. لکه څنګه چې موږ د ازموینې دمخه د معدې دردونه ترلاسه کوو.
- ځینې درمل: ځینې درمل، لکه انټي بیوټیک، کولی شي د جانبي عوارض په توګه د زړه بدوالي لامل شي. د درملو د لیکلو پر مهال له خپل ډاکټر څخه د دې په اړه پوښتنه وکړئ.
- د حرکت ناروغي: ځینې خلک په موټر، بس یا کښتۍ کې د سفر پرمهال د ناروغۍ احساس کوي . دې ته "د حرکت ناروغي" ویل کیږي. دا حتی په کوچنیو ماشومانو کې هم عام دی.
- حساسیت لرونکي غبرګونونه: د ځینو خواړو، دوړو، ګرده او نورو سره حساسیت لرونکي غبرګونونه هم کولی شي د زړه بدوالي لامل شي.
- د بلوغت وروسته: په ځانګړې توګه که چیرې یوه نجلۍ امیندواره شي، یعني د "(امیدوارۍ) په جریان کې، سهار خواګرځي یو حالت دی چې "(د سهار ناروغي)" بلل کیږي. دا هم د خواګرځي یو له لاملونو څخه دی.
- د اوبو کمښت: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، په بدن کې د کافي اوبو نشتوالی هم د زړه بدوالي لامل کیدی شي.
- د خوړو حساسیتونه / نه زغمل: ځینې خلک ځینې خواړه نشي هضمولی، لکه شیدې او هګۍ. په داسې حالتونو کې، زړه بدوالی او د معدې درد ممکن رامنځته شي. دې ته "(د خوړو نه زغمل)" هم ویل کیږي.
نو، راځئ چې هغه مهم شیان په یاد ولرو چې موږ له دې څخه زده کړل (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، نو اوس زه هیله لرم چې تاسو ښه پوهه لرئ چې کله زموږ کوچنيان زړه بدوالی کوي نو موږ باید څه وکړو او څه ونه کړو.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د ماشوم پاملرنه په صبر سره او پرته له ویرې وشي.
- زړه بدوالی معمولا کومه لویه خبره نه ده.ډیری وخت دا پخپله ښه کیږي.
- خواړه مه مجبوروئ. سپک، په اسانۍ سره هضمیدونکي خواړه ورکړئ. د غوړ او بورې لرونکي خواړو څخه لرې اوسئ.
- ډېرې اوبه ورکړئ. د اوبو کمښت مخنیوي لپاره خورا مهم دي.
- اجازه راکړئ چې ښه استراحت وکړم.
- د ډاکټر له مشورې پرته د زړه بدوالي درمل مه ورکوئ.
- که تاسو کوم سور نښې ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ (لکه تبه، د معدې شدید درد، دوامداره کانګې).
د دې شیانو په اړه پوهیدل به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل ماشوم ته ښه پاملرنه وکړئ کله چې هغه ناروغه شي. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست، او د اړتیا په صورت کې هیڅکله د ډاکټر څخه د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ.
زړه بدوالی، کانګې، د ماشومانو روغتیا، د اوبو کمښت، کورنی درملنه، د معدې درد، د ماشومانو ناروغۍ
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم