د ADHD سره د ماشوم پالنه کول ځینې وختونه یو څه ننګونکي کیدی شي، سمه ده؟ مګر اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست. که تاسو د دې حالت په اړه ښه خبر یاست او خپل ماشوم سره په سمه توګه مرسته وکړئ، تاسو یقینا کولی شئ د هغه ژوند ډیر بریالی کړئ. راځئ چې پدې اړه یو څه نور وغږیږو.
ADHD څه شی دی؟ دا څنګه په ماشومانو اغیزه کوي؟
په ساده ډول، ADHD، یا د پاملرنې کمښت هایپریکټیویټي اختلال ، یو داسې حالت دی چې د ماشومانو د عمر په پرتله د پاملرنې، د دوی د چلند کنټرول، او ځینې وختونه د ارام پاتې کیدو وړتیا اغیزه کوي. دا د دماغ په فعالیت کې د ځینو بدلونونو سره تړاو لري. دا د ماشومانو لپاره د نورو ماشومانو په پرتله د دوی د پاملرنې، چلند، احساساتو او فعالیتونو کنټرول کولو وړتیا رامینځته کول ستونزمن کوي. په پایله کې، دوی ممکن په داسې لارو چلند وکړي چې د والدینو لپاره یې کنټرول ستونزمن وي.
د ADHD درې اصلي نښې نښانې شته. راځئ چې یو په یو یې وګورو:
۱. بې پروايي
هغه ماشومان چې دا ځانګړتیا لري په یوه شی تمرکز کول ګران وي. تصور وکړئ، کله چې یو ښوونکی په ښوونځي کې درس ورکوي، هغه یا هغه نشي کولی خپل ذهن په یو ځای کې وساتي.
- ډېر پام اړول: دوی په اسانۍ سره د نورو شیانو له امله پام اړول کیږي، لکه څنګه چې دوی حتی د لږ غږ له امله هم پام اړول کیږي.
- داسې نه ښکاري چې غوږ نیسي: تاسو ممکن احساس وکړئ چې هغه ستاسو خبرې ته غوږ نه نیسي.
- په کار تمرکز کول مشکل دي: په دوامداره توګه تمرکز کول ستونزمن دي، که لوبه کوئ یا مطالعه کوئ.
- لارښوونې په سمه توګه نه تعقیبوي: دوی ممکن ستاسو د خبرو په سمه توګه تعقیبولو کې ستونزه ولري، په ځانګړې توګه هغه لارښوونې چې ډیری مرحلې لري.
- تاسو ته باید په دوامداره توګه د کارونو د ترسره کولو یادونه وشي: تاسو باید په دوامداره توګه ځان ته د داسې کارونو یادونه وکړئ لکه غاښونه برش کول او د کور کار کول.
- د ښوونځي په کار کې بې علاقه ښکاري: داسې ښکاري چې دوی د ښوونځي په کار یا کورني کار کې ډیره هڅه نه کوي.
- دوی د خپلو شیانو په منظم ساتلو کې ستونزه لري: د کتابونو او لوبو منظم ساتل د دوی لپاره یوه لویه ننګونه ده.
۲. لوړ فعالیت
دا ماشومان تل ډېر فعال وي او نه خوښوي چې په یوه ځای کې پاتې شي.
- دوی منډه وهي او ټوپ وهي حتی کله چې دوی غواړي په خاموشۍ سره لوبه وکړي: حتی کله چې دوی غواړي په خاموشۍ سره لوبه وکړي، دوی د بې هوښۍ څخه د خلاصون لپاره سخت وخت لري. دوی په دوامداره توګه خپلې پښې ښوروي او له خپلو څوکیو څخه پورته کیږي.
- دا داسې ده لکه دوی په یو ځای کې پاتې نشي، دوی تل حرکت کوي: دوی تل منډه وهي او ګرځي، لکه څنګه چې د دوی په بدن کې یو انجن روان وي.
- حتی هغه کارونه چې باید ورو ترسره شي په بیړه ترسره کیږي: هڅه کول چې هرڅه په چټکۍ سره ترسره کړئ.
- تېروتنې د بې پروایۍ له امله رامنځته کېږي: دوی د بیړې له امله کوچنۍ تېروتنې کوي.
- تل په یو څه بوخت وي، په یو ځای کې نه شي پاتې کېدای: دا د "په لاره کې" په څیر دی.
۳. بې ثباتي
د دې ماشومانو لپاره دا یو څه ستونزمنه ده چې په هرڅه فکر وکړي او خپل وار ته انتظار وکړي.
- ناڅاپه ټوپ وهل پداسې حال کې چې نور خبرې کوي: د خبرو اترو پای ته انتظار کولو پرته خبرې پیل کول.
- په بې پروایۍ سره د کارونو ویل یا ترسره کول: د پایلو په اړه له فکر کولو پرته هر هغه څه کول یا ویل چې ذهن ته راځي.
- هغه کارونه کول چې تاسو پوهیږئ ښه نه دي: ځینې وختونه شته چې تاسو ځینې کارونه کوئ که څه هم تاسو پوهیږئ چې هغه غلط دي.
- د خپل وار په انتظار کې ستونزه او له نورو سره شریکول: دوی په لیکه کې انتظار کول، د خپل وار انتظار کول، یا له نورو سره د لوبو شریکول نه خوښوي.
- تاسو ناڅاپه غوسه کیږئ او د خپلو احساساتو کنټرولولو کې ستونزه لرئ: تاسو په کوچنیو شیانو غوسه کیږئ، تاسو نشئ کولی خپل احساسات کنټرول کړئ او ناڅاپه چاودنه وکړئ.
والدین پدې اړه څنګه احساس کوي؟
په لومړي سر کې، والدین ممکن په دې پوه نشي چې دا چلندونه د ADHD له امله رامینځته شوي دي. تاسو ممکن فکر وکړئ چې ماشوم یوازې شرارت کوي یا په قصدي ډول نافرماني کوي. دا کولی شي والدین ډیر فشار ، مایوسي ، او ځینې وختونه حتی دا احساس رامینځته کړي چې ماشوم د دوی پروا نه کوي.
تصور وکړئ، کله چې تاسو د خپل ملګري کور ته ځئ، ستاسو ماشوم منډې وهي، چیغې وهي، او په یو ځای کې نه پاتې کیږي. دا عادي خبره ده چې د شرم او نا آرامۍ احساس وکړئ چې نور به ستاسو د ماشوم او ستاسو په اړه څه فکر وکړي. تاسو ممکن حتی ځان ملامت کړئ، حیران شئ، "ایا ما یو څه غلط کړي دي چې دا ماشوم دې ته اړ کړ چې داسې چلند وکړي؟"
خو په حقیقت کې، د ADHD لرونکي ماشومان په طبیعي ډول د پاملرنې، چلند او فعالیت کنټرولولو لپاره دا وړتیاوې نه رامینځته کوي . دا د دوی ګناه نه ده، او دا ستاسو ګناه نه ده.
خو که موږ، د مور او پلار په توګه، د ADHD په اړه په سمه توګه زده کړه وکړو او د خپل ماشوم سره د مرستې لپاره غوره لارې چارې درک کړو، موږ کولی شو د خپل ماشوم حالت ښه کړو او د هغوی سره د روغتیا په ساتلو کې مرسته وکړو.
موږ د مور او پلار په توګه څه کولی شو؟
د ADHD سره د ماشوم په درملنه کې د والدینو رول خورا مهم دی. په حقیقت کې، د والدینو ملاتړ او ښکیلتیا د نورو درملنې په څیر مهم دي. د والدینو غبرګون پورې اړه لري، د ماشوم د ADHD حالت یا ښه کیدی شي یا خراب کیدی شي .
نو، که ستاسو ماشوم د ډاکټر لخوا د ADHD سره تشخیص شوی وي، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ:
۱. په هرڅه کې ښکیل اوسئ، ښه خبر اوسئ
لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ هغه دا دی چې د ADHD په نوم د دې ناروغۍ په اړه څومره چې امکان ولري زده کړئ. د ADHD په اړه کتابونه ولولئ، باوري ویب پاڼې وګورئ، او له ډاکټرانو څخه پوښتنه وکړئ. د خپل ماشوم د ډاکټر یا معالج لخوا وړاندیز شوې درملنه په سمه توګه تعقیب کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ماشوم سره د درملنې غونډو کې ګډون وکړئ. د خپلو پوښتنو او اندیښنو په اړه ورسره خبرې وکړئ.
۲. که تاسو خپل ماشوم ته درمل ورکوئ، نو محتاط اوسئ.
ډاکټران په ځینو ماشومانو کې د ADHD د کنټرول لپاره درمل لیکي. که تاسو درمل لیکئ، لاندې په پام کې ونیسئ:
- درمل په دقیق ډول په سپارښت شوي وخت او دوز کې ورکړئ لکه څنګه چې ډاکټر یې وړاندیز کوي .
- هیڅکله د ډاکټر له پوښتنې پرته خوراک مه بدلوئ یا د درملو اخیستل مه بندوئ.
- د خپل ماشوم درمل په داسې خوندي ځای کې وساتئ چې بل څوک یې ترلاسه نه کړي .
۳. په سمه توګه پوه شئ چې ADHD ستاسو ماشوم څنګه اغیزه کوي
ټول ماشومان یو شان نه دي. ټول هغه ماشومان چې د ADHD سره مخ دي په ورته ډول اغیزمن نه کیږي. هغه ځانګړي ستونزې وپیژنئ چې ستاسو ماشوم د ADHD سره لري. ځینې ماشومان ممکن د خپل پام او اوریدلو مهارتونو ښه کولو ته اړتیا ولري. نور ممکن اړتیا ولري چې ورو شي او ډیر په ارامه کار وکړي. د خپل ماشوم معالج څخه پدې اړه مشوره او وړاندیزونه وغواړئ. همدارنګه د هغو لارو په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره د دې مهارتونو تمرین کولو کې مرسته وکړئ.
۴. په یو وخت کې د یو شی په تدریس تمرکز وکړئ.
هڅه مه کوه چې هرڅه په یو ځل ترسره کړې. دا کار به تا ستړی کړي او ستا پر ماشوم به فشار راوړي. کوچنی پیل وکړه . یو چلند یا عادت غوره کړه او لومړی یې په ښه کولو تمرکز وکړه. د خپل ماشوم د هڅو ستاینه وکړه . که دوی یو کوچنی پرمختګ هم وښيي، نو ستاینه یې وکړه او وهڅوه یې. یو څه ووایه، 'زه وینم چې ته سخت کار کوې، دا ښه ده، زوی/لور.' دې ته مثبت تقویت ویل کیږي. دا ده، کله چې خپل ماشوم ښه کار کوي ستاینه وکړه او بیا یې وهڅوه چې دا کار بیا وکړي.
۵. د خپل ماشوم له ښوونځي سره یوځای کار وکړئ.
که چیرې ADHD ستاسو د ماشوم په اکاډمیک فعالیت اغیزه کوي، نو دا ډیره مهمه ده چې د ښوونځي سره نږدې کار وکړئ.
- د ماشوم له ښوونکي سره خبرې وکړئ. د ماشوم د حالت په اړه ورته معلومات ورکړئ.
- ومومئ چې آیا ستاسو ماشوم د ځانګړي تعلیمي پلان ته اړتیا لري، لکه "IEP - انفرادي تعلیمي پروګرام" یا "504 پلان" لکه څنګه چې په ځینو هیوادونو کې موندل کیږي، یا د سریلانکا سیسټم سره سم ورته ځانګړي تعلیمي ملاتړ. دا هغه ځانګړي ملاتړونه دي چې د ښوونځي لخوا د ماشوم د تعلیمي اړتیاو سره سم چمتو کیږي.
- په منظم ډول له ښوونکو سره وګورئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو ماشوم په ښوونځي کې څنګه فعالیت کوي.
- د ښوونکي سره کار وکړئ ترڅو یو پلان جوړ کړئ ترڅو ستاسو ماشوم سره ښه زده کړه کې مرسته وکړي. پدې کې ممکن ستاسو ماشوم د ټولګي په مخ کې کښینول یا کار په کوچنیو ټوټو ویشل شامل وي.
۶. د ملاتړ او پوهاوي لپاره له نورو سره اړیکه ونیسئ
داسې سازمانونه او ملاتړ ډلې شتون لري چې د ADHD سره د ماشومانو والدینو سره مرسته کوي.
- د مثال په توګه، نړیوال سازمانونه شتون لري لکه ``(CHADD - ماشومان او لویان د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیویټي اختلال سره)''. د دې په څیر ځایونو څخه، تاسو کولی شئ د درملنې وروستي میتودونه، معلومات او نور ترلاسه کړئ.
- ومومئ چې ایا په سریلانکا کې د دې په څیر کوم ملاتړ ګروپونه شتون لري. یا، لږترلږه د آنلاین داسې ډلو سره اړیکه ونیسئ. بیا به تاسو پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. تاسو کولی شئ د نورو والدینو له تجربو څخه هم ډیر څه زده کړئ.
۷. معلومه کړئ چې ایا تاسو هم ADHD لرئ
ADHD ځینې وختونه په کورنیو کې هم پیښ کیدی شي. دا معنی لري چې دا کولی شي جینیاتي اغیزه ولري. د ADHD سره د ماشومانو والدین (یا نور نږدې خپلوان) ممکن نه پوهیږي چې دوی ADHD لري. تاسو ممکن د ماشومتوب په وخت کې ورته نښې نښانې درلودې، مګر تاسو په هغه وخت کې د هغې څخه خبر نه و. نو، که ستاسو والدین هم ADHD ولري، نو د دې تشخیص او درملنه کولی شي تاسو سره د والدینو په توګه مرسته وکړي چې د خپل ماشوم سره د مرستې لپاره غوره هڅه وکړئ. کله چې تاسو خپلې ننګونې پوهیږئ، نو ستاسو د ماشوم ننګونې پوهیدل اسانه دي، سمه ده؟
د یادولو لپاره خورا مهم شیان (کور ته د رسیدو پیغام)
که څه هم د ADHD سره د ماشوم پالنه کله ناکله د یوې لویې ننګونې په څیر احساس کیدی شي، دا ناممکنه نه ده. د صبر، پوهې او سمې طریقې سره، تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره د بریالي او خوشحاله ژوند کولو کې مرسته وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل ماشوم ته دا وښایاست چې تاسو ورسره بې قید او شرطه مینه لرئ او تل به یې ملاتړ کوئ.
په یاد ولرئ، هر ماشوم ارزښتناک دی، هر ماشوم خپل ځانګړي استعدادونه لري. ADHD د ماشوم هویت نه دی، دا یوازې یوه ننګونه ده چې دوی ورسره مخ دي. د سم ملاتړ سره، دا ماشومان کولی شي حیرانونکي کارونه وکړي.
کله چې اړتیا وي، هیڅکله د ډاکټرانو، معالجینو او ښوونکو څخه د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ. تاسو پدې سفر کې یوازې نه یاست.
` ADHD، ماشومان، والدین، پاملرنه، ډیر فعالیت، چلند، مشوره، رواني روغتیا، ښوونځی، درملنه، درملنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم