ستا کوچنی ماشوم اوس لږ لوی شوی دی، نه دی؟ شاید هغه ورځې پای ته رسیدلي وي چې د شپې هر یا دوه ساعته له خوبه پاڅیږئ او شیدې وغواړئ. خو... ایا دا لاهم ستاسو لپاره یوه لویه ننګونه ده چې هغه د شپې خوب ته اړ کړئ؟ اوه، د مور او پلار لپاره څومره مایوسه کوونکی دی چې د شپې ښه خوب ونه کړي! خو اندیښنه مه کوئ، دا یوازې ستاسو ستونزه نه ده. ډیری والدین په دې عمر کې، یعنې شاوخوا یو نیم څخه تر دوه کلونو پورې، د خپلو کوچنیانو د خوب سره له مختلفو ستونزو سره مخ دي. نن ورځ، راځئ چې د دې کوچنيانو د آرامۍ، ښه شپې خوب ورکولو لپاره د هغه څه په اړه وغږیږو.
ولې د ماشومانو د خوب نمونې پدې عمر کې بدلیږي؟
تاسو شاید په یاد ولرئ چې ستاسو ماشوم به کله چې کوچنی هلک و، په ساعتونو ساعتونو خوب کاوه. خو اوس ستاسو کوچنی ماشوم یو څه لوی شوی دی. د هغه نړۍ هم لویه شوې ده. نو هغه شیان چې په خوب اغیزه کوي بدلیږي.
- د جلاوالي اندیښنه: پدې عمر کې، کوچني ماشومان کولی شي د خپلو والدینو سره یوازې پاتې کیدو څخه یو څه ویره احساس کړي . کله چې دوی د شپې یوازې ویده کیږي، دوی ممکن حیران شي، "مور چیرته لاړه؟"
- د خپلواکۍ او تجسس وده: ستاسو کوچنی ماشوم اوس په خپله ګرځي، منډه وهي او لوبې کوي. دوی د نړۍ په اړه ډیر لیواله دي. نو، د خوب کولو پرځای، دوی غواړي لوبې وکړي او نوي شیان وپلټي. تاسو ممکن فکر وکړئ، "زه باید لږ نور هم لوبې وکړم."
- ذهني وده او ویره: په دې وخت کې، دوی په خپلو ذهنونو کې شیان تصور کول پیل کوي. دوی ممکن د تیاره څخه ویره ولري، یا حتی په خونه کې یو لوبو ممکن د شپې مختلف ښکاري. دوی ممکن حتی ووایی، "مورې، د دې المارۍ تر شا یو څوک دی."
- د ازموینې حدود: کوچنيان زموږ په ازموینه کې خورا ښه دي. دوی هڅه کوي چې د خوب وخت وځنډوي د "یوه بله کیسه راته ووایاست"، "زه یو څه اوبو ته اړتیا لرم" او داسې نورو غوښتنو سره.
- د ورځې په خوب کې بدلونونه: ځینې ماشومان په دې عمر کې ځانونه د ورځې په اوږدو کې یوازې یو ځل خوب ته محدودوي، یا د ورځې په اوږدو کې لږ خوب کوي. دا بدلونونه کولی شي د شپې خوب هم اغیزمن کړي.
- غاښونه ایستل: په دې عمر کې ځینې ماشومان ممکن د شپې له خوبه راویښ شي ځکه چې د غاښونو د ایستلو پرمهال درد او ناراحتي وي.
ولې ښه خوب د ماشومانو لپاره مهم دی؟
خوب یوازې د سترګو تړلو په اړه نه دی. دا د ماشوم د فزیکي او رواني ودې لپاره اړین دی.
د خوړو او څښاک په څیر، آرام خوب د ماشوم د سالمې ودې لپاره اړین دی.
- د ودې او پرمختګ لپاره: په ماشومانو کې د ودې هورمونونه هغه وخت غوره کار کوي کله چې دوی ویده وي. خوب د دماغ د ودې لپاره هم خورا مهم دی.
- د زده کړې او حافظې لپاره: هغه شیان چې زده شوي او تجربې چې د ورځې په اوږدو کې زده شوي په دماغ کې زیرمه کیږي، او حافظه هغه وخت وده کوي کله چې یو څوک د شپې ښه خوب وکړي.
- د ښه چلند او مزاج لپاره: که ماشومان کافي خوب ونه کړي، نو دوی ډیر نارامه کیدی شي، په اسانۍ سره غوسه کیږي او ژاړي. کله چې دوی د شپې ښه خوب وکړي، دوی ډیر خوشحاله او ارام وي.
- د معافیت سیسټم پیاوړی کوي: خوب هم د معافیت سیسټم پیاوړی ساتلو کې مرسته کوي، کوم چې د ناروغیو په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي.
- د ټولې کورنۍ لپاره یو نعمت: کله چې ستاسو کوچنی ماشوم د شپې ښه خوب کوي، مور او پلار هم په آزاده توګه خوب کولی شي. بیا ټوله کورنۍ خوشحاله کیدی شي، سمه ده؟
موږ څه کولی شو چې خپلو کوچنیانو سره د ښه خوب عادتونو کې مرسته وکړو؟
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې څنګه دا کوچني مخلوقات ښه خوب وکړي. دا به لږ صبر او ثبات ته اړتیا ولري.
۱. د خوب وخت او معمول سره سم
دا تر ټولو مهمه خبره ده. هڅه وکړئ چې خپل کوچنی ماشوم هره ورځ په ورته وخت کې ویده کړئ. همدارنګه، هغه کارونه چې تاسو یې د خوب څخه مخکې کوئ په ورته ډول او په ورته ترتیب سره هره ورځ ترسره کړئ.
- د خوب وخت معمول: دا باید شاوخوا ۲۰-۳۰ دقیقې اوږد وي. یو څه آرام او غیر ګډوډ غوره کړئ.
- په ګرمو اوبو غسل کول: دا د ماشوم بدن ته ښه احساس ورکوي او د خوب لپاره چمتووالي کې مرسته کوي.
- د غاښونو برش کول: دا ښه ده چې دا عادت له کوچنيوالي څخه په ماشومانو کې واچوئ.
- یوه ارامه لوبه: د یوې کوچنۍ معما کولو یا د بلاکونو د ډکولو په څیر یو څه. د ورځې په دې وخت کې د تلویزیون، تلیفونونو او ټابلیټونو په څیر سکرینونه ښه ندي. د دوی رڼا د میلاتونین تولید کموي، یو هورمون چې تاسو سره د خوب کولو کې مرسته کوي.
- د کتاب لوستل: د خپل کوچني ماشوم په غېږ کې نیول او د ښکلي انځورونو سره د کتاب لوستل د دوی د ژبې مهارتونو، تخیل پراختیا او ستاسو د اړیکو د پیاوړتیا لپاره یوه غوره لار ده.
- لاسونه وهل، لاسونه ورکول، او د شپې ښه هیله کول: له هغوی سره په مینه خبرې وکړئ او د خوب کولو لپاره یوه کوچنۍ سندره ووایئ.
تصور وکړئ، د نیلوکا مور هره شپه د شپې په ۸ بجو خپله دوه کلنه لور، ډوني، بستر ته وړي ترڅو ویده شي. لومړی، هغه غسل کوي، بیا خپل غاښونه برش کوي، بیا یو کتاب لولي، او په پای کې هغه یوه کوچنۍ لوری سندرې وايي. کله چې هغه هره ورځ ورته کارونه کوي، ډوني په اتوماتيک ډول پوهیږي، 'د خوب وخت دی.' هغه د پخوا په څیر په بستر کې د غورځولو او اړولو پرته د خوب کولو سره عادت کیږي.
په یاد ولرئ: دا معمول هره ورځ په ورته ډول ترسره کړئ. لوی بدلونونه مه کوئ، حتی د اونۍ په پای کې. دا به ستاسو د ماشوم د بدن ساعت سره مرسته وکړي چې ورته معمول سره سمون ومومي.
۲. د خوب لپاره د آرامۍ چاپیریال جوړول
ستاسو د ماشوم لپاره د خوب کولو آرامه چاپیریال هم په خوب باندې لوی اغیزه لري.
- چوپتیا: خپل ماشوم د امکان تر حده په یوه ارام ځای کې ویده کړئ.
- تیاره: په ډیره تیاره خونه کې ویده کیدل اسانه دي. که ستاسو ماشوم له تیاره څخه ویره لري، تاسو کولی شئ د شپې یوه کوچنۍ څراغ وکاروئ چې ډیره لږه رڼا ولري.
- سمه تودوخه: کوټه باید ډیره ګرمه یا ډیره سړه نه وي. په داسې تودوخه کې یې وساتئ چې ډیره خوله ونه کړئ او سړه احساس نه کړئ.
- خوندي بستر: که ستاسو ماشوم په زانګو کې ویده وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خوندي دی. که چیرې په بستر کې وي، نو د بستر د پټلۍ په څیر یو څه وکاروئ ترڅو د غورځیدو مخه یې ونیسئ.
- آرامۍ جامې:هغه جامې چې تاسو د خوب لپاره اغوندئ باید د پنبې په څیر وي، خوله جذبوي او آرام وي.
- د خوښې وړ لوبو: ځینې ماشومان خوښوي چې د خپلې خوښې وړ ټیډي بیر، ګولۍ، یا کوچنۍ کمپلې سره ویده شي. دا دوی ته د امنیت او آرامۍ احساس ورکوي. مګر دا باید خوندي او د ساه بندۍ څخه پاک وي.
۳. د ورځې فعالیتونه او خوبونه
هغه کارونه چې ماشوم یې د ورځې په اوږدو کې کوي او د ورځې په اوږدو کې خوب کوي، د شپې په خوب هم اغیزه کوي.
- کافي فعالیت: د ورځې په اوږدو کې ښه لوبه وکړئ، شاوخوا منډه وکړئ او خپل بدن ته اجازه ورکړئ چې ورسره عادت شي. دا به تاسو سره د شپې ښه خوب کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د خوب وخت ته نږدې د لوبو سره لوبې کول ښه ندي.
- د ورځې منظم خوب: حتی په دې عمر کې، خوب کول اړین دي. مګر دوی په یو ځانګړي وخت او مودې پورې محدود کړئ. د ورځې په اوږدو کې ډیر خوب کول یا د ماښام ډیر ناوخته خوب کول کولی شي د شپې خوب سره مداخله وکړي. یو عادي خوب شاوخوا 1-2 ساعته دی.
۴. څنګه هغوی ته په خپلواکه توګه ویده کېدل ورزده کړو؟ (دوی ته په خپلواکه توګه د ویده کېدو زده کړه)
دا د ډېرو میندو لپاره یوه ننګونه ده. خپل ماشوم ژر تر ژره بستر ته واچوئ کله چې هغه خوب احساس کړي، یعنې کله چې د هغه سترګې تړلو ته نږدې وي. دا د خپل ماشوم د بشپړ خوب وروسته بستر ته اچولو څخه غوره ده.
- ولې دا مهمه ده؟ کله چې یو ماشوم زده کوي چې پخپله ویده شي، دوی کولی شي بیرته پخپله ویده شي حتی که دوی د شپې په نیمایي کې له خوبه راویښ شي. دوی کولی شي ځان آرام کړي او بیرته ویده شي پرته له دې چې د مور لټون وکړي یا د شیدو غوښتنه وکړي.
- په لومړي سر کې به دا ستونزمنه وي: هو، په لومړي سر کې ماشوم ممکن ژاړي او اعتراض وکړي. مګر تاسو اړتیا لرئ چې ارام او ثابت پاتې شئ. د یو څه وخت لپاره نږدې پاتې شئ، په مینه سره خبرې وکړئ، او د هغه شا ته لاس ورکړئ. که تاسو دا هره ورځ وکړئ، نو هغه به ورو ورو ورسره عادت شي.
- هیڅکله خپل ماشوم په بستر کې ژړا مه پریږدئ. دا کولی شي هغه نور هم ویره کړي. که اړتیا وي، لږ وروسته بیرته وګورئ، هغه ته تسلیت ورکړئ، او هڅه وکړئ چې بیرته ویده شي.
د شپې له خوبه پاڅېدو په اړه څه وکړو؟
دا هم عادي خبره ده. ماشومان د مختلفو دلیلونو لپاره د شپې له خوبه پاڅیدلی شي.
- ارام اوسئ: که تاسو عصبي شئ، ستاسو ماشوم به نور هم عصبي شي. نو آرام اوسئ او وګورئ.
- یوازې هغه څه وکړئ چې اړین وي: که ماشوم ورته اړتیا ولري لږې اوبه ورکړئ، که لوند شي نو د هغه ډایپر بدل کړئ. خو په لوړ غږ خبرې مه کوئ، لوبې مه کوئ یا څراغونه مه روښانه کوئ. دا به هغه فکر وکړي چې د پاڅیدو وخت دی.
- په مینه سره تسلیت: ووایه، "مور/پلار دلته دی، مه وېرېږه، ویده شه، زوی/لور،" ماشوم په مینه سره په شا وخوځوئ، او هڅه وکړئ چې بیرته ویده شي.
- خپل ماشوم په خپل بستر کې مه اچوئ (که امکان ولري): که ستاسو هدف دا وي چې خپل ماشوم په خپل بستر کې یوازې ویده کړئ، نو کله چې هغه د شپې له خوبه راویښ شي نو په خپل بستر کې یې اچول کولی شي د دې عادت ماتولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، ځینې وختونه شتون لري کله چې ستاسو ماشوم ناروغه وي، یا تاسو یوازې ستړي یاست، او دا سمه ده چې هغه په غېږ کې ونیسئ او په هغه وخت کې ویده شئ. مګر دا عادت مه جوړوئ.
- که تاسو له بستره راووځئ:ممکن کوچني ماشومان له بستره راووځي او ستاسو خوا ته راشي. په دې وخت کې ، پرته له دې چې یوه خبره وکړي، دوی بیرته بستر ته یوسئ او ویده یې کړئ. دا لس ځله وکړئ، مګر صبر وکړئ.
عامې غلطۍ او هغه شیان چې باید مخنیوی یې وشي
- د خوب وختونه او معمولونه متضاد دي: نن په یو وخت ویده کېدل، سبا په بل وخت.
- د خوب څخه مخکې سکرینونو ته مخامخ کیدل: تلویزیون، تلیفون، ټابلیټ.
- د شپې هر کله چې ماشوم وغواړي خواړه/څښاک ورکول: که ماشوم په ریښتیا وږی نه وي، دا کولی شي عادت شي.
- د خوب وخت یو جنجال جوړول: د چیغې وهلو او چیغې وهلو سره د خپل ماشوم د ویده کولو هڅه کول به یوازې هغه د خوب کولو لپاره ډیر زړه نازړه کړي.
- د نورو ماشومانو سره پرتله کول: داسې فکر مه کوئ یا داسې شیان مه وایئ لکه "هغه ماشوم چې ګاونډۍ کور دی ښه خوب کوي." هر ماشوم توپیر لري.
کله باید طبي مشوره وغواړئ؟
که چیرې، د دې ټولو کارونو سره سره، ستاسو کوچنی ماشوم د خوب ستونزې لري، یا که تاسو کوم شک لرئ، نو غوره ده چې ډاکټر وګورئ.
- هر څومره چې هڅه وکړئ، ستاسو د کوچني په خوب کې هیڅ ښه والی نه راځي.
- که ستاسو ماشوم د شپې په زوره خرېجي کوي، داسې ښکاري چې تنفس کې ستونزه لري، یا داسې احساس کوي چې د یو څه وخت لپاره تنفس بندوي (د خوب د اپنیا نښې).
- د خوب نشتوالی د ماشوم د ورځې په چلند او زده کړې باندې لوی تاثیر لري.
- که ټوله کورنۍ د خوب د ستونزو له امله فشار ولري.
- که تاسو فکر کوئ چې ممکن کوم بل طبي دلیل وي.
په داسې وختونو کې، د مشورې لپاره د ماشومانو ډاکټر لیدل به ستاسو لپاره ډیره مرسته وکړي.
په پای کې، یو څو شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)
خپل ماشوم ته د ښه خوب عادت ورکول هغه څه ندي چې په شپه کې ترسره شي. دا وخت، صبر او وقف ته اړتیا لري.
- تسلسل راز دی: کارونه په ورته ډول، په ورته وخت کې، هره ورځ ترسره کول.
- صبر وکړئ: د پایلو لیدل ممکن څو ورځې، شاید حتی څو اونۍ وخت ونیسي.
- مینه او ملاتړ ورکړئ: کله چې ستاسو ماشوم ستاسو مینه او امنیت احساس کړي، هغه ارام کیږي.
- مثبت فکر وکړئ: د خوب وخت یوه خوشحاله تجربه کړئ.
- د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ: له خپل میړه/ښځې، کورنۍ یا ډاکټر څخه مرسته وغواړئ.
دا سفر یو څه ستونزمن کیدی شي، او ځینې وختونه تاسو ممکن ستړي احساس وکړئ. مګر د صبر او مینې سره، تاسو به یقینا وکولی شئ خپل کوچني ماشوم ته د شپې ښه خوب ورکړئ. تاسو یوازې نه یاست، ډیری والدین دا تجربه لري. تاسو ته نیکمرغه!
د ماشومانو خوب، د ماشومانو خوب، د ماشومانو خوب، د خوب ستونزې، د خوب وخت معمول، د خوب عادتونه، والدین، سینهالی، د ماشوم پاملرنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم