سلام! څنګه یاست؟ دلته ستاسو د امیندوارۍ یوه بله مهمه اونۍ ده، پدې معنی چې 26 اونۍ بشپړې شوې دي. اوس مهال، تاسو د دوهمې درې میاشتنۍ په وروستۍ برخه کې یاست، او په څو ورځو کې به تاسو دریمې درې میاشتنۍ ته هم ننوځي. ایا دا یو حیرانونکی سفر نه دی؟ دا واقعیا یوه معجزه ده چې یو کوچنی ماشوم ورو ورو ستاسو په خیټه کې وده کوي. راځئ چې پدې اونۍ کې ستاسو او ستاسو د ماشوم په اړه ځینې توضیحاتو ته یو نظر واچوو.
ستاسو ماشوم پدې اونۍ کې څنګه وده کوي؟
په دې اونۍ کې، ستاسو کوچنی ماشوم نور هم لوی شوی او ډیر څه یې زده کړي دي. یوازې تصور وکړئ، هغه اوس د یو کوچني انسان په څیر دی!
کوچنی شرارتي سترګې پرانیزي:
په یاد ولرئ، د ماشوم سترګې د لومړیو څو میاشتو لپاره تړلې وې؟ اوس دا سترګې ورو ورو خلاصیږي. دا د یوې نوې نړۍ لیدلو په څیر دی. ځینې وختونه دوی حتی سترګې پټولی شي. نو، کله چې دوی زیږیدلي وي، د ځینو ماشومانو سترګې ممکن نیلي یا خړ نیلي وي. مګر دا رنګ ممکن د لومړي کال په اوږدو کې بدل شي. ځینې ماشومان د نسواري یا تور سترګو سره زیږیدلي دي. په ورته وخت کې، د ماشوم سترګې وده کوي، او په سر یې ډیر ویښتان وده کوي. ایا دا ډیره ښکلې نه ده؟
دروند، لوړ:
تر اوسه پورې، ستاسو ماشوم شاوخوا ۹۰۰ ګرامه وزن لري. دا د یو کیلو څخه لږ څه کم دی. هغه شاوخوا ۳۵-۳۶ سانتي متره اوږد دی. هغه لاهم یو څه غونج ښکاري، ځکه چې د پوستکي لاندې کافي غوړ نشته. مګر اندیښنه مه کوئ، لاهم ۱۴ اونۍ پاتې دي، او تر هغه وخته پورې، ماشوم به خورا لوی او ډک وي.
کوچني سږي چمتو کېږي:
دا ډېره مهمه ده. د ماشوم سږي په دې اونۍ کې په چټکۍ سره وده کوي. داسې ښکاري چې هغه ساه اخیستل زده کوي، د هغه سینه پورته کیږي او ښکته کیږي. مګر هغه لاهم په ریښتیا سره د هغه اکسیجن څخه تنفس کوي چې هغه ستاسو څخه د ناف له لارې ترلاسه کوي. د "(سرفیکټینټ)" په نوم یو ځانګړی ماده د سږو دننه جوړیدل پیل کوي. دا خورا مهم دی، ځکه چې دا "(سرفیکټینټ)" دی چې د زیږون وروسته د ماشوم په خپله تنفس کولو سره د سږو د سقوط څخه ساتلو کې مرسته کوي.
د دماغ کار:
د ماشوم دماغ هم ډېر ژر وده کوي. د دماغ سطحه پوښونه جوړوي او د عصبي حجرو ("نیورونونو") ترمنځ اړیکې جوړېږي. په پایله کې، هغه شیان چې هغه احساس کوي او هغه شیان چې هغه یې کوي ډیر پیچلي کیږي.
زه د خپلې مور غږ پېژنم:
آیا تاسو پوهېږئ؟ ستاسو ماشوم اوس ډېر ښه غږونه اوري. کله چې تاسو خبرې کوئ، ستاسو د زړه د ضربان غږ، هغه سندرې چې تاسو یې اورئ ... هغه دا ټول اوري. کله ناکله که په یو وخت کې لوړ غږ وي، هغه ممکن حیران شي. هغه حتی کله چې تاسو ورسره خبرې کوئ یا سندرې ورته وایاست ځواب ورکوي. دا به ستاسو لپاره ډیره ښکلې تجربه وي.
نور څه نوي دي؟
- خوند: ستاسو د ماشوم په ژبه کې د خوند غوټۍ اوس ښه کار کوي. هغه کولی شي د امینیوټیک مایع له لارې تر یوې اندازې پورې هغه شیان هم وخوري چې تاسو یې خورئ.
- حرکتونه: ستاسو ماشوم باید اوس ډېر حرکت وکړي. هغه خپل لاسونه او پښې وهي، تاوېږي. ځینې وختونه تاسو لیدلی شئ چې ماشوم ستاسو له ګېډې څخه لات وهي. هغه ممکن اوس د خوب او ویښیدو عادت هم ولري.
- د پوستکي ساتنه کوي: د ماشوم پوستکی د سپینې، ګنده مادې سره پوښل شوی چې "Vernix Caseosa" نومیږي. دا هغه څه دي چې د پوستکي ساتنه کوي پداسې حال کې چې دا په "(امنیوټیک مایع" کې وي. په ټول بدن کې یو نازک، ښکته ویښتان هم شتون لري چې "(Lanugo)" نومیږي.
تصور وکړئ، ستاسو په رحم کې ډېر شیان روان دي! دا واقعیا حیرانونکې ده، نه ده؟
دا اونۍ ستاسو په بدن او ذهن کې څه پیښیږي؟
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، ستاسو بدن به ډیر بدلون ومومي. تاسو ممکن په خپل ذهن کې مختلف شیان هم احساس کړئ.
ستاسو په بدن کې بدلونونه:
- د ګېډې وده: ستاسو رحم اوس ستاسو د ګېډې تڼۍ څخه پورته دی. ستاسو ګېډه ډېره مخ په وړاندې تللې ده، نو ستاسو توازن ممکن د تګ پرمهال یو څه بدلون ومومي.
- د وزن زیاتوالی: ممکن پدې موده کې تاسو لږ وزن زیات کړی وي. دا عادي خبره ده.
- د ملا درد: لکه څنګه چې ستاسو ګېډه وده کوي، ستاسو د بدن د وزن د ویشلو لاره بدلیږي، کوم چې کولی شي د ملا درد لامل شي. هورمونونه هم پدې کې رول لوبوي.
- د پښو درد: د پښو دردونه واقع کیدی شي، په ځانګړې توګه د شپې.
- پړسوب: د پښې، پښو او ځینې وختونه لاسونه ممکن لږ څه پړسوب شي ("اوډیما"). لږ پړسوب عادي خبره ده.
- د بریکسټن هیکس انقباض: دا یوه نوې تجربه کیدی شي. ستاسو معده به ناڅاپه یو څه تنګ احساس کړي، او یو څه وخت وروسته به له منځه لاړه شي. دې ته د بریکسټن هیکس انقباض ویل کیږي. دا د زیږون لپاره د یوې کوچنۍ روزنې په څیر دي. دوی معمولا دردناک نه وي او یو څه وخت وروسته به له منځه لاړ شي.
- د ساه لنډۍ: لکه څنګه چې رحم وده کوي او په ډایفرام فشار راوړي، تاسو ممکن ځینې وختونه د ساه لنډۍ احساس وکړئ.
- د زړه سوځیدنه او بدهضمي: دا د امیندوارۍ پرمهال عامې شیان دي.
- قبضیت: دا هم یوه ستونزه ده چې ډیری میندې یې لري.
- د اندام نه خارجېدو زیاتوالی: یو سپین، بې بویه مایع چې "لیکوریا" نومیږي ممکن ډیر خپور شي.
- د پوستکي بدلونونه: په دې موده کې د ګېډې په منځ کې یوه توره کرښه ("لینیا نیګرا")، او په ګېډه او سینو کې د ګېډې نښې ("د غځېدو نښې") لیدل کیدی شي.
- د خوب ستونزې: لویه ګېډه کولی شي د آرامۍ حالت موندل ستونزمن کړي.
ستاسو د ذهن حالت:
تاسو ممکن پدې وخت کې مختلف احساسات تجربه کړئ. ځینې وختونه تاسو ممکن ډیر خوشحاله احساس وکړئ، او په نورو وختونو کې تاسو ممکن یو څه غمجن یا اندیښمن احساس وکړئ. تاسو ممکن د راتلونکي زیږون او ماشوم په اړه فکر کوئ. دا ټول عادي خبره ده. د خپل میړه او کورنۍ سره پدې اړه خبرې وکړئ. د دوی ملاتړ پدې وخت کې ستاسو لپاره خورا ارزښتناک دی.
په دې وخت کې د خپلې روغتیا لپاره دا شیان مه هېروئ!
که تاسو روغ وئ، ستاسو ماشوم به هم روغ وي. له همدې امله دا ډیره مهمه ده چې خپل روغتیا ته پاملرنه وکړئ.
- مغذي خواړه: اوسپنه، کلسیم، پروټین، فولیک اسید، ``(DHA (ډوکوساهیکساینیک اسید)``یو متوازن خواړه وخورئ چې په مغذي موادو کې بډایه وي. په خپل رژیم کې شنه سبزیجات، سبزیجات، میوې، شیدې، کب، هګۍ او مغز شامل کړئ. ډیرې اوبه وڅښئ.
- درمل لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي: د اوسپنې ګولۍ، کلسیم ګولۍ، او ویټامینونه په وخت سره وخورئ.
- ورزش: سپک ورزش ډېر ښه دی. تاسو کولی شئ د ګرځېدو، لامبو وهلو او د زیږون دمخه یوګا په څیر کارونه وکړئ. خو که تاسو د تمرین نوی معمول پیل کوئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- استراحت: دا اړینه ده چې کافي استراحت وکړئ. د شپې ښه خوب وکړئ. دا به ډیره ښه وي که تاسو د ورځې په اوږدو کې هم یو څه استراحت وکړئ.
- د ډاکټر معاینات: په منظم ډول خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. پدې وخت کې، د ګلوکوز زغم ازموینه ډیری وخت د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ د معاینې لپاره ترسره کیږي. د وینې فشار او ادرار معاینات هم د پری ایکلامپسیا په څیر شرایطو د معاینې لپاره ترسره کیږي.
- د خپل ماشوم حرکتونو ته پام وکړئ: په دقت سره وګورئ چې ستاسو ماشوم هره ورځ څو ځله حرکت کوي. ستاسو ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې "د شاټونو شمیر" وکړئ. که ستاسو د ماشوم حرکتونه ناڅاپه کم شي، تاسو باید سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
- د دې خبرداري نښو ته پام وکړئ:
- که تاسو دوامداره شدید سر درد لرئ.
- که ستاسو لید تیاره وي، یا د رڼا لیدل ستونزمن وي.
- که ستاسو لاسونه، پښې، یا مخ ناڅاپه ډیر پړسوب شي.
- که تاسو د معدې سخت درد لرئ.
- که چیرې وینه یا د اوبو په څیر مایع راوځي.
- که تبه ولری.
- که چیرې د ماشوم حرکتونه د پام وړ کم شي.
که داسې څه پیښ شي، مه وېرېږئ او سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- راځئ چې د ماشوم له راتګ څخه مخکې چمتووالی ونیسو:
- د خپل "زیږیدلي پلان" په اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه غواړئ زیږون ترسره کړئ.
- که چیرې د زیږون څخه مخکې ټولګي وي، نو ګډون وکړئ.
- هغه شیان چې ماشوم ورته اړتیا لري په کور کې، د ماشوم په خونه کې چمتو کړئ.
- د دې شیانو په اړه له خپل ملګري او کورنۍ سره خبرې وکړئ.
د ماشوم سره لږې خبرې اترې
اوس تاسو پوهیږئ چې ستاسو ماشوم ستاسو خبرې اوریدلی شي. نو، ورسره خبرې وکړئ. هغه ته د خپلې ورځې په اړه ووایاست، سندرې ووایاست، هغه ته اجازه ورکړئ چې ستاسو مینه احساس کړي. کله چې تاسو د هغه په ګېډه باندې د لاس وهلو پرمهال خبرې کوئ، تاسو او ستاسو ماشوم به دا اړیکه احساس کړئ. دا یو ډیر ځانګړی شی دی.
ستاسو غږ ستاسو ماشوم په نړۍ کې تر ټولو پیژندل شوی او خوندي غږ دی، نو ډیر ځله ورسره خبرې وکړئ.
په ذهن کې ساتلو لپاره خورا مهم شیان
سمه ده، نو موږ پدې اونۍ کې د ډیرو شیانو په اړه خبرې وکړې. په پای کې، ترټولو مهم شیان چې باید په یاد ولرئ دا دي:
- ستا کوچنی ماشوم ښه وده کوي . د هغه حواس وده کوي، او هغه ورو ورو د وتلو لپاره چمتو کیږي.
- ستاسو په بدن او ذهن کې ډېر بدلونونه راځي .دا پیښیږي. ډیری یې عادي دي. مګر که تاسو کوم غیر معمولي شی وګورئ نو د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ.
- خپل روغتیا ته ښه پاملرنه وکړئ. مغذي خواړه، کافي آرام او سپک تمرین مه هېروئ.
- د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ او ټاکل شوي کلینیکونو ته لاړ شئ.
- دا امیندوارۍ په ژوند کې یوه ډېره ځانګړې دوره ده. هڅه وکړئ چې دا موده د امکان تر حده په خوښۍ او آرامۍ سره تېره کړئ.
- د خپلې هرې پوښتنې یا ویرې په اړه له خپل ډاکټر او نږدې کسانو سره خبرې وکړئ.
ستا او ستا د کوچني د ښې روغتیا هیله کوم! ته به په څو ورځو کې خپل دریم درې میاشتني حمل ته ننوځې. موږ به وروسته په دې اړه خبرې وکړو.
` امیندوارۍ، د امیندوارۍ ۲۶ اونۍ، د ماشوم وده، د مور روغتیا، د امیندوارۍ ۲۶ اونۍ، د جنین وده، د مور روغتیا، د زیږون دمخه پاملرنه
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
ستاسو نوم