موږ ساه اخلو... موږ ساه وباسو... دا هغه څه دي چې پرته له دې چې موږ یې درک کړو، پیښیږي، سمه ده؟ مګر ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د دې ساده عمل تر شا میکانیزم څومره پیچلی او حیرانونکی دی؟ زموږ په بدن کې یو ځانګړی اعصاب شتون لري چې دا ټوله پروسه کنټرولوي، د یو پټ ماسټر په څیر عمل کوي. نن موږ د هغه خاموش اتل، فرینیک اعصاب په اړه خبرې کوو. تاسو ممکن دا نوم نه وي اوریدلی، مګر دا اعصاب ستاسو د ژوند په هره ثانیه کې ستاسو لپاره لوی خدمت کوي.
د فرینیک اعصاب څه شی دی؟ څه کوي؟
په ساده ډول، فرینیک اعصاب هغه اعصاب دی چې ستاسو ډایفرام کنټرولوي. اوس تاسو شاید پوښتنه وکړئ، "دا ډایفرام څه شی دی؟" دا هغه لویه، گنبد شکله عضله ده چې ستاسو سینه ستاسو له معدې څخه جلا کوي. دا اصلي عضله ده چې کنټرولوي کله چې تاسو ساه اخلئ او وباسئ.
تصور وکړئ چې ستاسو ډایافرام یو لوبغاړی دی او ستاسو د فرینیک اعصاب یو ډایرکټر دی. لوبغاړی تر هغه وخته پورې عمل نه کوي تر څو چې ډایرکټر سیګنال نه ورکوي. همداسې ده، ډایافرام یوازې هغه وخت کار پیل کوي کله چې د فرینیک اعصاب څخه سیګنال راشي.
دلته دا څنګه پیښیږي:
۱. ساه اخیستل: د فینیک اعصاب ډایفرام ته سیګنال لیږي، چې وايي، "ښه، اوس انقباض وکړئ." هرڅومره ژر چې دا سیګنال راشي، ډایفرام انقباض کوي او فلیټ کیږي. دا د سینې په غار کې ډیر ځای رامینځته کوي. ستاسو سږي پړسوب کوي او هوا جذبوي.
۲. ساه ایستل: بیا فرینیک اعصاب ډایفرام ته وایي، "ښه، اوس آرام شه." ډایفرام بیا بیرته پورته کیږي. په ورته وخت کې، سږي سقوط کوي، او د دوی دننه هوا خارج کیږي.
دا پروسه حتی هغه وخت هم دوام لري کله چې موږ ویده یو، پرته له دې چې موږ یې درک کړو. فرینیک اعصاب په بشپړ ډول د دې مسؤلیت لري. دا ده، دا اعصاب ستاسو د تنفسي سیسټم یو له اصلي کنټرولونکو څخه دی.
همدارنګه، دا اعصاب نه یوازې د تنفس په عمل کې مرسته کوي. دا اعصاب موږ سره د سینې او معدې په ځینو برخو کې د لمس او درد احساس کولو کې هم مرسته کوي. دا، دا حساسیت چمتو کوي.
- ډایفرام او شاوخوا نسجونه
- هغه نسج چې د دواړو سږو ترمنځ د سینې غار خط کوي
- د زړه شاوخوا محافظوي پوښ (پیریکارډیم)
- پیریټونیم (د معدې دننه محافظتي استر)
که تاسو په دې برخو کې کوم درد یا فشار احساس کړئ، نو فرینیک اعصاب دماغ ته د دې سیګنال لیږدولو کې مرسته کوي.
دا ښکلی اعصاب چیرته موقعیت لري؟
تاسو شاید حیران یاست چې زموږ په بدن کې دومره مهم اعصاب چیرته موقعیت لري. فرینیک اعصاب ستاسو په غاړه کې پیل کیږي. په دقیق ډول، دا ستاسو د غاړې په ملا تیر کې پیل کیږي، یعنې C3، C4، او C5.
له هغه ځایه پیل کیږي، دا اعصاب ښکته خوا ته سفر کوي. په لاره کې، دا زموږ د سینې څخه تیریږي، زړه او سږو ته تیریږي، او په پای کې د سیپټم سره وصل کیږي.
مهمه خبره دا ده چې موږ یو فرینیک اعصاب نه لرو، بلکې دوه لرو! یو په چپ اړخ کې، او بل په ښي اړخ کې. کیڼ فرینیک اعصاب د ډایفرام چپ اړخ کنټرولوي. هغه چې ښي اړخ کې دی ښي اړخ کنټرولوي. په ګډه، دا دواړه ډایفرام په سمه توګه فعالیت کوي.
که دا اعصاب زیانمن شي نو څه پیښیږي؟
اوس تاسو پوهیږئ چې دا اعصاب څومره مهم دي. نو تصور وکړئ چې څه به پیښ شي که چیرې یو څه دې اعصاب ته زیان ورسوي. که چیرې فرینیک اعصاب زیانمن شي، نو دا کولی شي ضعیف شي یا ډایفرام ته د سیګنالونو لیږل ودروي. بیا ډایفرام به په سمه توګه کار ونکړي. دا، دا کولی شي فلج شي. په طب کې، موږ دې ډایفرام فلج ته وایو.
کله چې ډایفرام په سمه توګه نه انقباض کوي یا آرام نه کوي، سږي نشي کولی هوا په سمه توګه دننه کړي او ساه وباسي. دا د تنفسي ستونزو یو لوی لامل دی.
دا اختلال یوازې په یوه اړخ (یو اړخیزه) اغیزه کولی شي. دا دی، یوازې د لوی ډایفرام ښي یا چپ اړخ غیر فعال دی. ځینې وختونه دا دواړه خواوې (دوه اړخیزه) اغیزه کولی شي. که دواړه خواوې غیر فعال وي، دا یو ډیر جدي حالت دی. که دا پیښ شي، ناروغ ممکن په خپله تنفس ونکړي. په داسې حالتونو کې، هغه ممکن د مصنوعي تنفسي وسیلې سره وصل شي، کوم چې وینټیلیټر دی، ترڅو هغه تنفس کولو کې مرسته وکړي.
د لوی ډایفراګم د اختلال لاملونه څه دي؟
د دې لپاره یو واحد لامل نشته، مګر ډیری عوامل کولی شي پدې کې مرسته وکړي. دا د هغه څه له امله رامینځته کیدی شي چې مستقیم فرینک اعصاب ته زیان رسوي، یا د یوې ناروغۍ له امله چې عصبي سیسټم اغیزه کوي.
| دلیل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| جراحي او حادثې | دا اعصاب د غاړې یا سینې د جراحۍ په جریان کې یا د حادثې له امله دې برخو ته زیانمن کیدی شي. |
| د ملا د رګونو اختلالات | د اعصابو فشار د نخاعي رګ د زخم، د رحم د سپونډیلوسیس، یا په نخاع کې د تومورونو له امله رامینځته کیدی شي. |
| د عصبي سیسټم ناروغۍ | هغه ناروغۍ چې عصبي سیسټم اغیزمن کوي، لکه ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis) او MS (Multiple Sclerosis)، کولی شي د عصبي اختلال لامل شي. |
| د اتومیمون ناروغۍ | د ګیلین-بارې سنډروم په څیر ناروغیو کې، د بدن خپل معافیت سیسټم په اعصابو برید کوي. دا کولی شي د فرینیک اعصابو ته هم زیان ورسوي. |
| سرطان | د سږو سرطان یا میټاسټیټیک سرطان کولی شي اعصاب فشار یا زیانمن کړي. |
| د زیږون پر مهال ستونزې | ځینې وختونه د زیږون پرمهال پیچلتیاوې کولی شي د ماشوم فرینیک اعصاب زیانمن کړي. |
د معدې د اختلال نښې نښانې څه دي؟
په دې کې تر ټولو لویه ستونزه دا ده چې ځینې وختونه نښې نښانې څرګندې نه وي. په ځانګړې توګه که د ډایفرام یوازې یوه برخه غیر فعاله وي، یو کس ممکن د عادي فعالیتونو په جریان کې ډیر تکلیف احساس نه کړي. په هرصورت، ځینې نښې نښانې ممکن څرګندې شي.
| نښې نښانې | د یوې شیبې لپاره په دې اړه فکر وکړئ. |
|---|---|
| د ساه لنډۍ | تنفس کول ستونزمن کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې څملئ یا څملئ. دا ځکه پیښیږي چې د معدې غړي د ډایفرام په وړاندې فشار راوړي. |
| پرله پسې سینه بغل | د انتان خطر لوړ دی ځکه چې سږي په سمه توګه کار نه کوي. له همدې امله، د سږو انتانات او سینه بغل په مکرر ډول پیښ کیدی شي. |
| د خوب ستونزې | د خوب پورې اړوند نوې ستونزې رامینځته کیدی شي، لکه د خوب اپنیا او د خرراټیو نوې پیل. |
| په کوچنیو ماشومانو کې غیر معمولي ژړا | کله چې یو ماشوم چې دا ناروغي لري ژاړي، د ژړا غږ ممکن ډېر کمزوری وي. دا ځکه چې دوی نشي کولی خپل تنفس په سمه توګه کنټرول کړي. |
که تاسو د ساه لنډۍ یا د سینې درد تجربه کوئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. خامخا د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د دوامداره هچکیو او دې اعصابو ترمنځ اړیکه څه ده؟
موږ ټولو ته هچکي راځي، سمه ده؟ معمولا په څو دقیقو کې له منځه ځي. خو ایا تاسو پوهیږئ، ځینې خلک د ورځو، اونیو، یا حتی میاشتو لپاره هچکي لري؟ موږ دې ته دوامداره هچکي وایو.
د دې یو دلیل د فرینیک اعصابو ستونزه ده. که چیرې دا اعصاب د کوم دلیل لپاره خارښ شي، یعني که چیرې دا په یو ډول هڅول کیږي، نو دا ډایفرام ته غلط سیګنالونه لیږل پیل کوي. بیا ډایفرام ناڅاپه په بې کنټروله توګه انقباض پیل کوي. دا هغه څه دي چې موږ د هچکي په څیر احساس کوو.
جراحي، په سینه کې تومورونه، او داسې نور کولی شي د فرینیک اعصابو خارښ وکړي او د دې ډول دوامداره هچکیو لامل شي. دا یو ډیر ځورونکی حالت دی. دا کولی شي د خبرو کولو، خوړلو او خوب کولو په څیر شیانو کې مداخله وکړي.
ډاکټران د دې ناروغۍ لپاره مختلف درملنې وړاندیز کوي:
- درمل: درمل لکه کلورپرومازین، باکلوفین، ګابپینټین.
- د اعصابو بندونه: په اعصابو کې یو انجیکشن ورکول کیږي ترڅو ډایفرام ته د غلطو سیګنالونو د تګ مخه ونیسي.
- جراحي: دا یوه ډېره نادره پروسه ده. پدې کې د فرینیک اعصاب پرې کول او د سیپټم یوه اړخ د تل لپاره غیر فعال کول شامل دي. دې ته فرینیکټومي ویل کیږي.
څنګه خپل عصبي سیستم سالم وساتو؟
د فرینیک اعصاب هم زموږ د ټول عصبي سیسټم یوه برخه ده. نو د ټول عصبي سیسټم روغتیا ساتل د دې اعصابو روغتیا لپاره خورا مهم دي. د دې لپاره موږ یو څو ساده شیان ترسره کولی شو.
- ښه رژیم وساتئ: دا ډیره مهمه ده چې مغذي خواړه وخورئ او صحي وزن وساتئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
- کافي خوب وکړئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۷-۸ ساعته ښه خوب وکړئ.
- ورزش: هره ورځ فعال اوسئ. حتی د ګرځېدو یا منډه وهلو په څیر ساده شی هم ښه دی.
- نورې ناروغۍ کنټرول کړئ: که تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار په څیر ناروغۍ لرئ، نو هغه ښه کنټرول کړئ، ځکه چې دا ناروغۍ کولی شي اعصابو ته زیان ورسوي.
- فشار اداره کړئ: فشار د عصبي سیسټم لپاره ښه نه دی. د مراقبت او یوګا په څیر شیان کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي.
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول او نور تمباکو محصولات اعصابو او همدارنګه ټول بدن ته زیان رسوي.
که تاسو دا نښې ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د ساه اخیستلو ستونزه هیڅکله له پامه غورځول نه دي. دا ممکن د فرینیک اعصابو ستونزه وي، یا ممکن بل جدي لامل وي. نو، که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ، نو وخت مه ضایع کوئ او خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
| هغه ځانګړتیا چې باید ورته پام وشي | تفصیل |
|---|---|
| دوامداره هچکي | که چیرې هچکي د یوې یا دوو ورځو وروسته ودریږي. |
| تنفس کې ستونزه | په ځانګړې توګه که تاسو د ویده کیدو پرمهال تنفس کولو کې ستونزه لرئ، او تاسو اړتیا لرئ چې خپل سر لوړ او ډیری بالښتونه سره ویده شئ. |
| د خوب ستونزې | که تاسو تازه خرېټې وهل پیل کړي وي، که تاسو ناڅاپه له خوبه راویښ شئ او د ساه لنډۍ احساس وکړئ، یا که تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر ستړی احساس کوئ (د خوب د اپنیا نښې). |
| نورې ناڅرګندې نښې | که تاسو د اوږو ناڅرګند درد یا د لاس کمزوري د ساه اخیستلو ستونزې سره تجربه کوئ. |
د فرینیک اعصاب ستاسو د ژوند یوه مهمه برخه ده. دا هغه څه دي چې ستاسو سږو ته اجازه ورکوي چې په سمه توګه کار وکړي. تاسو ممکن هیڅکله د دې اعصابو په اړه فکر هم ونه کړئ. په هرصورت، که تاسو په خپل تنفسي بڼه کې کوم بدلون یا تکلیف وګورئ، هیڅکله یې له پامه مه غورځوئ. حتی که دا د فرینیک اعصاب ستونزه نه وي، د تنفس مشکل یو داسې حالت دی چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
کور ته د وړلو پیغام
- فرینیک اعصاب هغه اصلي اعصاب دی چې زموږ د غاړې څخه ډایفرام ته ځي او تنفس کنټرولوي.
- دا اعصاب ډایفرام ته سیګنالونه لیږي ترڅو کله چې موږ ساه اخلو نو انقباض وکړو او کله چې ساه وباسو نو آرام شو.
- که چیرې دا اعصاب زیانمن شي، ډایفرام کولی شي فلج شي او د تنفس جدي ستونزې رامینځته کړي.
- دوامداره هچکي چې د څو ورځو لپاره دوام کوي ممکن د فرینیک اعصابو د ستونزې له امله هم وي.
- که تاسو په تنفس کې کومه ستونزه تجربه کړئ، په ځانګړې توګه کله چې ویده کیږئ، یا د خوب سره ستونزې ولرئ، نو دا مهمه ده چې سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم