آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې ستاسو شخصیت، ستاسو د فکر کولو طریقه، ستاسو په راتلونکي روغتیا څنګه اغیزه کوي؟ ایا تاسو کله هم فکر کړی دی چې دا شیان د عمر سره د حافظې ستونزو باندې څنګه اغیزه کوي؟ که نه، نو دا موضوع چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو ستاسو لپاره به ډیره مهمه وي. یوې نوې څیړنې موندلې ده چې زموږ شخصیت او هغه لاره چې موږ ژوند ته ګورو کولی شي په راتلونکي کې زموږ د ډیمنشیا د پراختیا خطر مستقیم اغیزه وکړي.
دا نوې کشف څه شی دی؟
دا څېړنه په حقیقت کې یوه ځانګړې څېړنه نه ده. دا د اتو پخوانیو څېړنیزو پروژو د معلوماتو د راټول شوي تحلیل پر بنسټ وه، چې پکې د ۴۴،۵۳۱ کسانو یوه لویه نمونه شامله وه. له دې څخه، ۱،۷۰۳ کسان د حافظې د کمزورۍ سره تشخیص شوي وو.
په ساده ډول، دا څیړنه ښیي چې هغه خلک چې مثبت، خوشبین شخصیتي ځانګړتیاوې لري د ډیمنشیا د پراختیا احتمال لږ وي. دا هغه خلک دي چې تخلیقي، د نوي شیانو زده کولو ته لیواله، لیواله، د نورو سره د ښه کار کولو توان لري، او مهربان دي د دوی خطر کم دی.
له بلې خوا، دا موندل شوې چې هغه خلک چې په دوامداره توګه اندیښمن وي، خپګان لري، حتی د کوچنیو شیانو په اړه اندیښمن وي، او منفي فکر کوي، د دې ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر لري.
خو دلته تر ټولو حیرانونکې خبره دا ده چې کله د دې خلکو دماغونه د دوی د پوسټ مارټم معایناتو په جریان کې معاینه شول، نو د شخصیت او د ډیمنشیا سره تړلو فزیکي بدلونونو ترمنځ هیڅ د پام وړ اړیکه ونه موندل شوه. دا پدې مانا ده چې شاید یو څوک چې ښه ذهني ځواک او شخصیت ولري کولی شي د دماغي ناروغۍ نښې نښانې ودروي او عادي ژوند وکړي.
دا د شخصیت ځانګړتیاوې څه دي؟
په دې څیړنه کې دوه رواني ازموینې کارول شوې. یوه هغه مفهوم دی چې د "لویو پنځه شخصیتي ځانګړتیاوو" په نوم پیژندل کیږي. د ارواپوهنې له مخې، موږ هر یو یو شخصیت لرو چې د دې پنځو ځانګړتیاوو ترکیب دی. په هرصورت، موجود مقدارونه له یو شخص څخه بل شخص ته توپیر لري.
| د شخصیت ځانګړتیا | په ساده ډول... |
|---|---|
| تجربو ته خلاصون | د نوي شیانو زده کړې او تجربې کولو ته لیوالتیا. تخلیقیت او تجسس. |
| هوښیارتیا | منظم، مسؤل او موثر اوسئ. هرڅه د پلان سره ترسره کړئ. |
| پراخوالی | ټولنیز وړتیا، د نورو سره د خبرو کولو او خندا کولو لیوالتیا، او په اسانۍ سره د ملګرو جوړولو وړتیا. |
| رضایت | مهربان، خواخوږی، باور لرونکی، او د نورو درناوی کوونکی. |
| عصبي ناروغي | په دوامداره توګه د اندېښمن، وېرېدونکي او خپه کېدو تمایل. حتی په کوچنیو شیانو هم د خپه کېدو تمایل. |
دې څېړنې وموندله چې هغه خلک چې په عصبي ناروغۍ کې لوړ وو او په هوښیارۍ او پراخوالي کې ټیټ وو د ډیمنشیا لوړ خطر درلود، پداسې حال کې چې هغه کسان چې د تجربې لپاره خلاصون او موافقت لوړ وو د دوی خطر کم و.
ایا دا ستاسو د ژوند په اړه د فکر کولو طریقه هم اغیزه کوي؟
هو. دوهم شی چې څیړونکو ورته وکتل هغه "ذاتي هوساینه" وه. دا اندازه کوي چې یو څوک له خپل ژوند څخه څومره خوښ او مطمئن دی.
| د هوساینې اندازه | معنی |
|---|---|
| د ژوند رضایت | د فکر کولو او احساس کولو احساس چې "زما ژوند ښه روان دی." |
| مثبت اغېز | تل ښې احساسات تجربه کول، لکه خوشحاله او آرام اوسېدل. |
| منفي اغېزه | په دوامداره توګه د ناخوښۍ، غمجنۍ او ظالمانه احساساتو تجربه کول. |
دلته هم، پایلې روښانه دي. هغه خلک چې ډیر منفي اغیز لري د ډیمنشیا لوړ خطر لري. هغه خلک چې ډیر مثبت اغیز لري د ډیمنشیا کم خطر لري.
نو ولې دا شخصیت دومره مهم دی؟
په دې اړه فکر وکړئ... هغه څوک چې په منظم او مسؤلانه ډول کار کوي (هغه څوک چې لوړ هوښیارتیا لري). هغه ډیر احتمال لري چې متوازن خواړه وخوري، په منظم ډول تمرین وکړي، او که ناروغ شي نو په وخت سره ډاکټر ته مراجعه وکړي، سمه ده؟ دا ښه روغتیایی عادتونه په اوږد مهال کې د هغه دماغ هم ساتي.
همدارنګه، د هغه چا دماغ چې ملګری وي او له هرچا سره خبرې کوي (په لوړه کچه خارجي) تل فعال وي. دا ټولنیز تعامل د دماغ لپاره یو ښه تمرین دی. دا دماغ روغ ساتي.
له بلې خوا، هغه څوک چې په دوامداره توګه اندیښمن وي (په عصبي ناروغۍ کې لوړ وي) ممکن په بدن کې د فشار هورمونونو لوړه کچه ولري. دا حالت کولی شي په اوږد مهال کې د دماغ حجرو ته زیان ورسوي.
دا عادي خبره ده چې د عمر په زیاتیدو سره په حافظه او فکر کې ځینې بدلونونه تجربه کړو. په هرصورت، کله چې دا بدلونونه دومره شدید شي چې په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي ، موږ دې حالت ته ډیمنشیا وایو. د الزایمر ناروغي د ډیمنشیا ترټولو عام ډول دی.
دا څېړنه موږ سره مرسته کوي چې پوه شو چې زموږ رواني روغتیا، زموږ د فکر کولو طریقه او زموږ شخصیت زموږ د دماغ د روغتیا لپاره څومره مهم دي، لکه څنګه چې فزیکي تمرین او ښه تغذیه ده.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو شخصیت او د ژوند په اړه لیدلوری کولی شي په راتلونکي کې ستاسو د ډیمنشیا د پراختیا خطر اغیزمن کړي.
- تخلیقي، ټولنیز، مسؤل، مهربان او خوشبین کیدل کولی شي د ډیمنشیا خطر کمولو کې مرسته وکړي.
- دوامداره اندیښنه، خپګان، او منفي فکر کول کولی شي د حافظې د کمزورۍ خطر زیات کړي.
- دا پدې معنی نه ده چې که ستاسو شخصیت داسې وي، نو تاسو به خامخا یا خامخا د حافظې زوال رامینځته کړئ. دا یوازې د خطر مطالعه ده.
- د ښه رواني روغتیا ساتل، ښې ټولنیزې اړیکې درلودل، او د ژوند په اړه مثبت لیدلوری درلودل د فزیکي روغتیا لپاره هغومره مهم دي لکه څنګه چې د دماغ روغتیا لپاره دي.
- که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د حافظې ستونزې لري یا د ډیرې اندیښنې یا خپګان په څیر شرایطو سره مخ وي، نو دا ډیره مهمه ده چې د خپل کورنۍ ډاکټر (ډاکټر) سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم