له خوړلو وروسته سرګردانه احساس کوئ؟ دا ممکن د خوړو وروسته هایپوټینشن وي!

ایا تاسو کله هم بشپړ خواړه خوړلي دي او بیا کله چې لږ وخت وروسته ودریږئ نو سرګردانه او بې هوښه احساس کوئ؟ که څه هم ځینې خلک ممکن فکر وکړي چې د خوړلو وروسته یو څه ستړیا یا سرګردانه احساس کول عادي خبره ده، دا ځینې وختونه د اندیښنې وړ خبره کیدی شي. دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو. خواړه هغه څه دي چې تاسو یې باید خوند واخلئ، نه هغه څه چې تاسو باید ترې ویره ولرئ.

دا څه شی دی (د خوړو وروسته هایپوټینشن)؟

په ساده ډول، د خوړو وروسته هایپوټینشن هغه وخت دی کله چې د وینې فشار ناڅاپه د خوړلو څخه دوه ساعته وروسته د پام وړ راټیټ شي. اوس، راځئ چې وګورو چې معمولا څه پیښیږي. کله چې موږ خواړه خورو، زموږ کولمو، یعني زموږ د هاضمې سیسټم، د دې خواړو هضمولو لپاره ښه وینې رسولو ته اړتیا لري. دا زموږ د زړه ضربان یو څه زیاتوي، ترڅو وینه پمپ کړي. په ورته وخت کې، زموږ د بدن په نورو برخو کې د وینې رګونه تنګیږي، چې په ټول بدن کې د وینې فشار په نورمال کچه ساتلو کې مرسته کوي.

خو، کله ناکله، که ستاسو د زړه ضربان هغومره زیات نشي لکه څنګه چې باید وي، یا ستاسو د وینې رګونه په سمه توګه تنګ نشي، ستاسو د وینې فشار ممکن د خوړلو وروسته ناڅاپه راټیټ شي. کله چې ستاسو فشار ډیر راټیټ شي، تاسو کولی شئ د سر درد او زړه بدوالي په څیر نښې تجربه کړئ. دا عادي خبره نه ده. له نېکه مرغه، داسې درملنې شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي پرته له ویرې د خواړو څخه خوند واخلئ.

د خوړو وروسته هایپوټینشن څومره عام دی؟

دا ناروغي په حقیقت کې د زړو خلکو په منځ کې ډېره عامه ده. د ډېرو سروې ګانو له مخې، د ۶۵ او ۸۶ کلونو ترمنځ شاوخوا ۴۰٪ خلک ممکن دا ناروغي ولري (د خوړو وروسته هایپوټینشن). دا پدې مانا ده چې دا هغه څه ندي چې اوریدل شوي وي.

د دې نښې نښانې څه دي؟

ډیری خلک چې دا ناروغي لري ممکن کوم ځانګړي نښې ونه تجربه کړي. په هرصورت، د هغو کسانو لپاره چې دا ناروغي لري، نښې نښانې اکثرا په سهار او ماښام کې خرابې وي. وګورئ چې ایا تاسو د دې نښو څخه کوم یو تجربه کوئ:

• سرخوږی
• سپک سرخوږی
• ځینې ​​وختونه داسې احساس کیږي چې تاسو به بې هوښه شئ.
• کمزوري
• ستړیا
• د سینې درد یا سختوالی (انجینا - د سینې درد)
• زړه بدوالی
• ستاسو د لید په ساحه کې تورې داغونه

که تاسو د خوړلو څخه لږ وروسته د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ، نو دا ښه نظر دی چې لږ اندیښمن اوسئ.

ولې دا (د خوړو وروسته هایپوټینشن) رامنځته کیږي؟

لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ شریانونه سختیږي، پدې معنی چې دوی خپل لچک له لاسه ورکوي. ایا تاسو پوهیږئ چې زموږ د وینې فشار زموږ د وینې رګونو د پراخیدو او تنګیدو له لارې کنټرول کیږي؟ نو، لکه څنګه چې د دې وینې رګونو فعالیت د عمر سره بدلیږي، نو د دوی لپاره دا ستونزمن کیږي چې په سمه توګه د هغو فکتورونو سره سمون ومومي چې د وینې فشار اغیزه کوي. دلته د Postprendial hypotension ځینې اصلي لاملونه دي:

• په یو وخت کې ډېر خوړل: کله چې تاسو تر هغه وخته پورې وخورئ چې مړ شئ، نو د هضم لپاره یې ډیرې وینې ته اړتیا ده.
• په خپل رژیم کې د مالګې مقدار کمول: مالګه د اوبو ساتلو او د وینې فشار کنټرول کې مرسته کوي.
• د اوبو کمښت: کله چې تاسو کافي اوبه ونه څښئ، ستاسو د وینې حجم کمیدلی شي او ستاسو د وینې فشار راټیټیدلی شي.
• ګرمه هوا: ګرمې ورځې هم د وینې رګونو پراخېدو او د وینې فشار کمیدو لامل کیدی شي.

څوک د خوړو وروسته د هایپوټینشن د پراختیا لوړ خطر لري؟

ځینې ​​خلک د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري. راځئ چې وګورو چې دوی څوک دي:

• که تاسو ۶۵ کاله یا ډیر عمر لرئ.
• که تاسو د وینې لوړ فشار لرئ.
• که تاسو د عصبي سیسټم ناروغي لرئ لکه د پارکنسن ناروغي .
• که تاسو د شکر ناروغي لرئ (د شکر ناروغي) .
• که تاسو د زړه ناکامي لرئ یا لرئ.
• که تاسو یو کس یاست چې د پښتورګو ناروغۍ وروستۍ مرحلې لپاره درملنه ترلاسه کوئ.
• که تاسو یو نادر عصبي حالت لرئ چې د څو سیسټم ایټروفي په نوم یادیږي.
• ځینې ​​وختونه دا خطر د جینیاتي عواملو له امله هم زیات کیدی شي چې نسلونو ته لیږدول کیږي .

د زېږون وروسته د هايپوټینشن احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

(د خوړو وروسته هایپوټینشن) کولی شي د سر درد او پیښو لامل شي. دا اصلي خطر دی. که تاسو ولویږئ، نو تاسو کولی شئ د سر ټپونه او هډوکي مات کړئ، نو دا د سپک اخیستلو ارزښت نلري.

برسېره پردې، ویل کیږي چې هغه خلک چې دا ناروغي لري د لنډمهاله اسکیمیک بریدونو (TIAs) خطر یو څه زیات شوی، کوم چې د کوچني سټروک په څیر شرایط دي، او د دماغي رګونو ناروغي ، کوم چې د وینې رګونو ناروغي ده چې دماغ ته وینه رسوي.

د خوړو وروسته هایپوټینشن څنګه تشخیص کیږي؟

که تاسو د خوړو وروسته دا ډول ستونزې لرئ، نو غوره کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به ستاسو د طبي شرایطو او کله چې دا نښې نښانې رامنځته شي پوښتنه وکړي.

بیا، ستاسو د وینې فشار به د خوړلو څخه مخکې او وروسته لږ وروسته اندازه شي. په هغو خلکو کې چې د خوړو وروسته د هایپوټینشن سره مخ دي، ستاسو د سیسټولیک وینې فشار به د خوړلو څخه لږ وروسته شاوخوا 20 mmHg راټیټ شي. د ډیری خلکو لپاره، دا کمښت د خوړلو څخه 30 څخه تر 60 دقیقو پورې پیښیږي.

تشخیصي ازموینې کومې دي؟

ځینې ​​وختونه، د دې حالت د دقیق تایید لپاره، تاسو ممکن د وینې فشار 24 ساعته څارنې ته اړتیا ولرئ.تاسو کولی شئ هغوی ته ووایاست چې دا کار وکړي. پدې کې ستاسو د بدن سره یو کوچنی وسیله نښلول او د ورځې په اوږدو کې هر 10-15 دقیقې ستاسو د وینې فشار اندازه کول شامل دي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په سمه توګه وګورئ چې ستاسو د وینې فشار د ورځې په مختلفو وختونو کې څنګه بدلون مومي، په ځانګړې توګه د خوړو وروسته.

د زېږون وروسته د هايپوټینشن درملنې کومې دي؟

د دې درملنې په حقیقت کې ساده شیان دي چې موږ یې په کور کې کولی شو، نو راځئ چې لومړی یې هڅه وکړو. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• له ډوډۍ وروسته لنډ آرام کول: د دې پر ځای چې سمدلاسه پاڅېږئ او کار ته لاړ شئ، د څو دقیقو لپاره کښینئ یا ویده شئ.
• د وینې فشار درمل د خوړو څخه مخکې مه اخلئ: خو دا هغه څه دي چې تاسو باید خامخا د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو او د هغه څخه د پوښتنې وروسته یې وکړئ. خپل درمل پخپله مه بندوئ.
• د وینې فشار درمل د ورځې ناوخته وخورئ: دا هم باید یوازې د طبي مشورې په اساس ترسره شي .
• په یو وخت کې د ډیرو خوړلو پر ځای، څو کوچني خواړه وخورئ (د مثال په توګه، د دریو پر ځای شپږ خواړه): په دې توګه، ستاسو معده به په یو وخت کې ډیر فشار احساس نه کړي.
• د کاربوهایډریټ کم خواړه وخورئ: هڅه وکړئ چې د ډوډۍ، وریجو او خواږو په څیر شیان کم کړئ، ځکه چې دا ژر هضم کیږي، کولی شي د وینې د شکر کچه لوړه کړي، او د وینې فشار اغیزه کولی شي.
• د خوړو څخه مخکې له ۳۵۰ څخه تر ۴۸۰ ملی لیتره اوبه (شاوخوا یو نیم ګیلاس) وڅښئ: دا کولی شي د وینې حجم یو څه زیات کړي او د وینې ټیټ فشار کنټرول کې مرسته وکړي.
• له خوړلو وروسته شاوخوا ۱۰ دقیقې قدم وهل: لنډ قدم وهل د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي.
• د سهار یا غرمې مخکې د کافین لرونکي څښاک (لکه چای یا قهوه) وڅښئ: کافین کولی شي د وینې رګونه محدود کړي او د وینې فشار د راټیټیدو مخه ونیسي. مګر ډیر څښل ښه ندي.
• د خوړو څخه مخکې غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) وخورئ: دا د درد کمولو یو ډول دی. مګر دا یوازې هغه وخت وکړئ کله چې ډاکټر یې سپارښتنه وکړي .

تر ټولو مهمه خبره: هغه څه چې تاسو ته ویل شوي دي، په ځانګړې توګه د درملو پورې اړوند شیان، پرته له دې چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، هڅه مه کوئ.

د خوړو وروسته د هایپوټینشن لپاره درمل

که کورني درمل ډېره مرسته ونه کړي، ستاسو ډاکټر ممکن درمل لیکي.

• اکربوز: دا درمل معمولا یوازې هغه وخت ورکول کیږي کله چې هغه خواړه وخورئ چې کاربوهایډریټ پکې لوړ وي.
• د اکټریوټایډ انجیکشن: که چیرې نښې ډیرې شدیدې وي، نو دا انجیکشن ممکن په روغتون کې ورکړل شي. دا د هاضمې سیسټم ته د وینې مقدار کمولو او د بدن نورو برخو ته د ډیرې وینې لیږلو سره کار کوي.

ایا د درملنې کوم جانبي عوارض شته؟

د هر درمل په څیر، دا کولی شي کوچني اړخیزې اغیزې ولري.

• اکربوز کولی شي د ګاز او سست غایطه موادو لامل شي.
• اکټریوټایډ کولی شي د معدې درد، زړه بدوالی او کانګې رامنځته کړي.

له همدې امله دا باید یوازې د طبي مشورې لاندې وکارول شي.

که زه د خوړو وروسته هایپوټینشن ولرم نو څه تمه باید وکړم؟

د خوړو وروسته د هايپوټینشن خطرناک کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو بې هوښه شئ. نو دا ښه نظر نه دی چې له پامه وغورځوئ. په هرصورت، دا ډیری وختونه د ساده کورنیو درملنو سره کنټرول کیدی شي. که دا کار ونکړي، ستاسو ډاکټر کولی شي درمل لیکي. نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته، او که تاسو دا په سمه توګه اداره کړئ، تاسو کولی شئ د هغې سره عادي ژوند وکړئ.

څنګه کولی شم د زېږون وروسته د هایپوټینشن خطر کم کړم؟

تاسو کولی شئ د دې خطر کمولو هڅه وکړئ:

• د یو ځل ډېر خوړلو پر ځای، د خپلو خوړو اندازه لږ کمه کړئ او په ورځ کې د خوړلو شمېر زیات کړئ.
• د کم کاربوهایډریټ لرونکي خواړه خوړل هم مرسته کولی شي.
• ځینې ​​وختونه دا حالت د اکربوز په څیر درملو سره مخنیوی کیدی شي، مګر دا یوازې د طبي مشورې سره وي.

زه څنګه د ځان خیال وساتم؟

که تاسو دا ناروغي لرئ، نو د ځان د پاملرنې غوره لاره دا ده چې هغه کورني درملنې تعقیب کړئ چې موږ یې مخکې بحث کړی و. په هرصورت، دا هوښیارانه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کومې طریقې ستاسو لپاره غوره دي. هغه به ستاسو د روغتیا حالت پراساس غوره مشوره درکړي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو دا نښې لرئ، نو دا مهمه ده چې لومړی د تشخیص لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. بیا، تاسو باید منظم تعقیبي ملاقاتونه ولرئ ترڅو وګورئ چې ستاسو کورني درمل څومره ښه کار کوي. بیا، که اړتیا وي، ستاسو ډاکټر کولی شي درمل لیکي یا ستاسو اوسنی درملنه بدل کړي.

کله باید د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شم؟

که تاسو بې هوښه شئ او ولوېږئ او جدي ټپ ولرئ (د مثال په توګه، د سر ټپ، مات شوی لاس یا پښه)، نو تاسو باید خامخا سمدلاسه بیړني خونې ته لاړ شئ. حتی که تاسو په بهر کې هیڅ وینه ونه ګورئ، ممکن تاسو دننه وینه بهیږئ. له همدې امله، دا اړینه ده چې طبي معاینه وشي.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:

• "ډاکټر، زما په رژیم کې د بدلون راوستلو لپاره غوره شی څه دی؟"
• "ایا دا سمه ده که زه د ورځې ناوخته د وینې فشار درمل وخورم؟"
• "سهار کې څومره چای یا قهوه څښلی شم؟"
• "که زه غواړم د کاربوهایډریټ مقدار محدود کړم، نو زه باید کوم ډول خواړه وخورم او له کومو څخه باید ډډه وکړم؟"

دا ډول پوښتنې وکړئ او هغه مشوره ترلاسه کړئ چې ستاسو د وضعیت سره سم وي.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

د خوړو د وختونو او د برخې د اندازې بدلول یو څه ستونزمن کیدی شي. مګر، دا هغه څه دي چې تاسو یې کنټرولولی شئ. تصور وکړئ، که تاسو د هغو خوړو کوچنۍ برخې واخلئ چې تاسو یې معمولا پخوئ او په یخچال کې یې وساتئ، نو تاسو به یې ډیری وخت پخولو ته اړتیا ونلرئ.

که تاسو د خوړو وخت او اندازه تنظیم کړئ، نو تاسو به وکولی شئ د خوړلو وروسته هغه تکلیف چې تاسو یې احساس کوئ د پام وړ کم کړئ او صحتمند پاتې شئ.

نو، که تاسو د خوړلو وروسته ورته تکلیف ولرئ، نو د دې په اړه د ډاکټر سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ. دا کولی شي تاسو ته ډیره آرام درکړي.

` د خوړو وروسته هايپوټنشن، د خوړو وروسته د وينې ټيټ فشار، سرخوږی، بې هوښه کېدل، د وينې فشار، هضم، عمر