ایا تاسو کله هم ناڅاپه له خوبه پاڅیدلي یاست او د سر درد او بې هوښۍ احساس کوئ؟ یا ټوله ورځ ستړی او سست احساس کوئ؟ که څه هم ډیری خلک فکر کوي چې دا عادي شیان دي، دا ممکن د ټیټ وینې فشار، یا "هایپوټینشن" نښه وي. که څه هم ډیری خلک د لوړ وینې فشار په اړه خبرې کوي، موږ باید د ټیټ وینې فشار پوه شو. نو نن ورځ، راځئ چې په ساده ټکو کې د دې په اړه وغږیږو.
د وينې ټيټ فشار (هايپوټنشن) په حقيقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د وینې ټیټ فشار (هایپوټینشن) هغه وخت دی کله چې ستاسو د وینې رګونو له لارې د وینې د حرکت له امله رامینځته شوی فشار (ټسټر) د تمې څخه ډیر ټیټ وي.
تاسو شاید پوهیږئ چې کله موږ فشار اندازه کوو، موږ د دوو ارزښتونو په اړه خبرې کوو.
- پورته شمېره (سیسټولیک): دا هغه فشار ته اشاره کوي چې ستاسو د وینې رګونه هرکله چې ستاسو زړه وهي او وینه پمپ کوي احساسوي.
- ډایسټولیک: دا د دوو زړه ضربانونو ترمنځ د وینې رګونو کې فشار ته اشاره کوي، کله چې زړه یو څه آرام وي.
په نورمال ډول، موږ د یو روغ کس د وینې فشار ۱۲۰/۸۰ ملي میتر Hg (د پارې ملی متره) ګڼو. که ستاسو د وینې فشار له ۹۰/۶۰ ملي میتر Hg څخه ټیټ وي ، نو دا د وینې ټیټ فشار (هایپوټینشن) بلل کیږي.
خو دلته یو مهم ټکی دی. ځینې خلک، په ځانګړې توګه ځوانان چې ډیر تمرین کوي او په ښه روغتیا کې وي، ممکن د وینې فشار یو څه ټیټ سره زیږیدلی وي. که دوی هیڅ نښې ونه لري، دا کومه ستونزه نده. دا یوازې د دوی عادي حالت دی. ستونزه دا ده کله چې د وینې ټیټ فشار تاسو ته تکلیف درکړي، دا هغه وخت دی کله چې تاسو نښې نښانې پیل کړئ.
د ټیټ فشار اصلي ډولونه کوم دي؟
موږ کولی شو د وینې ټیټ فشار په دوو مهمو لارو وپیژنو. د دې په روښانه توګه پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.
| د وينې د ټيټ فشار ډول | په ساده ډول... |
|---|---|
| مطلق هایپوټینشن | دا هغه څه دي چې موږ یې معمولا 'ټیټ فشار' بولو. کله چې ستاسو د وینې فشار په هغه وخت کې اندازه کیږي کله چې تاسو په آرام کې یاست (د مثال په توګه، ناست یاست)، دا د 90/60 mm Hg څخه کم وي. |
| د اورتوسټاټیک هایپوټینشن (د پوسټورل هایپوټینشن) | دا یو څه توپیر لري. دا هغه څه دي چې موږ یې د وینې فشار کې ناڅاپي کمښت بولو کله چې تاسو د ناستې یا پروت حالت څخه ودریږئ. معمولا، زموږ بدنونه په څو ثانیو کې له دې څخه روغ کیږي. مګر د هغه چا لپاره چې دا ناروغي لري، د دوی د وینې فشار د ولاړیدو وروسته شاوخوا 3 دقیقو لپاره ټیټ پاتې کیږي. دا هغه څه دي چې د عمر سره ډیر عام کیږي. |
هغه څوک چې د وینې ټیټ فشار لري کومې نښې نښانې تجربه کوي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، ځینې خلک ممکن هیڅ ډول نښې ونه تجربه کړي حتی کله چې د دوی د وینې فشار ټیټ وي. په هرصورت، که چیرې نښې نښانې رامنځته شي، نو پدې کې شامل کیدی شي:
- سر ګرځېدل یا سپک سر کېدل: د لامبو وهلو احساس، لکه په سر کې هیڅ شی نه وي.
- بې هوښه کېدل یا د شعور له لاسه ورکول (سنکوپ): تاسو ممکن ناڅاپه شعور له لاسه ورکړئ او ځمکې ته ولوېږئ.
- نیلي سترګې یا تیاره لید: کله چې ناڅاپه له خوبه راویښ شئ، یا په روښانه توګه شیان نه شئ لیدلی، داسې احساس کول چې تیاره کیږي.
- زړه بدوالی یا کانګې: تاسو ممکن په معده کې درد احساس کړئ یا کانګې وکړئ.
- ډېر ستړی یا بې ژونده احساس کول: ټوله ورځ ستړی او د انرژۍ نشتوالی احساس کول، حتی پرته له دې چې هیڅ کار وکړئ.
- تنفس ګړندی او لږ ژور کیږي.
- د تمرکز مشکل: د کار کولو په وخت کې د تمرکز له لاسه ورکول.
- بې ارامي یا په چلند کې بدلونونه: تاسو ممکن د معمول په پرتله مختلف چلند وکړئ، په قهر شئ.
زموږ بدنونه حیرانونکي دي. معمولا، کله چې زموږ د وینې فشار کم شي، زموږ بدنونه هڅه کوي چې کنټرول یې کړي. دوی زموږ د زړه ضربان زیاتوي یا زموږ د وینې رګونه محدودوي ترڅو فشار زیات کړي. مګر کله چې زموږ بدنونه دا په دې ډول کنټرول نشي کولی، موږ د دې نښو تجربه کول پیل کوو.
ولې فشار دومره کمېږي؟ لاملونه یې څه دي؟
د وينې د ټيټ فشار لپاره يوازې يو لامل نشته، بلکې ډېر عوامل کولی شي په دې کې ونډه ولري. راځئ چې اصلي لاملونه وګورو.
- د ارتوسټاتیک هایپوټینشن: لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، دا ممکن دماغ ته د وینې جریان کې د ناڅاپي کمښت له امله رامینځته شي کله چې تاسو ناڅاپه ودریږئ.
- د اوبو کمښت: که تاسو د ډیرې خولې کیدو، کانګې کولو یا اسهال په جریان کې کافي اوبه ونه څښئ، ستاسو بدن مایعات له لاسه ورکوي. دا کولی شي ستاسو د وینې حجم کم کړي، چې ستاسو د وینې فشار راټیټ کړي.
- جدي ټپونه او وینه بهیدل: کله چې له بدن څخه ډیره وینه ضایع شي، لکه په یوه حادثه کې، د وینې فشار ناڅاپه راټیټیږي.
- امیندواری:د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې، د یوې ښځې د دوران سیسټم کې بدلونونه کولی شي د هغې د وینې فشار راټیټ کړي. دا معمولا د ماشوم له زیږون وروسته بیرته عادي حالت ته راځي.
- ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ: د لوړ فشار، زړه ناروغۍ او خپګان لپاره ځینې درمل کولی شي د وینې ټیټ فشار د جانبي عوارض په توګه رامینځته کړي. مګر په یاد ولرئ، هیڅکله د خپل ډاکټر سره له مشورې پرته د درملو اخیستل مه بندوئ.
- د زړه ناروغي: کله چې زړه د زړه د غیر منظم ضربان (اریتمیا)، د زړه حملې، او د زړه د عضلاتو کمزورۍ په څیر شرایطو له امله په سمه توګه وینه پمپ نشي کولی، د وینې فشار کمیږي.
- هورموني ستونزې: د وینې ټیټ فشار هم د هورمون پورې اړوند ناروغیو لکه هايپوتايرايډيزم او شکر ناروغۍ له امله رامینځته کیدی شي.
- شدید انتان (سیپسس): کله چې بدن په شدید ډول انتان شي، د وینې رګونو کې بدلونونه په غبرګون کې رامینځته کیدی شي، چې د وینې فشار په خطرناکه توګه راټیټوي.
- شدید الرجی (انافیلیکسس): د ځینو خواړو، درملو، یا د حشراتو د چیچلو سره شدید الرجی هم کولی شي د وینې فشار کې ناڅاپي کمښت رامینځته کړي.
- د تغذیې کمښت: کله چې د ویټامین B12 او فولیټ په څیر مغذي مواد کم وي، نو د وینې کمښت رامینځته کیدی شي، کوم چې کولی شي د وینې ټیټ فشار لامل هم شي.
- الکول او نشه يي توکي: الکول او ځینې نشه يي توکي هم کولی شي د وینې ټیټ فشار لامل شي.
که تاسو د وینې ټیټ فشار له پامه وغورځوئ نو کوم جدي شیان پیښ کیدی شي؟
که نښې نښانې نه وي، نو د وينې ټيټ فشار لويه ستونزه نه ده. خو که نښې نښانې وي، نو بايد په اړه يې اندېښنه ولرئ، ځکه چې دا کولی شي جدي اختلاطات رامنځته کړي.
لوېدل او ټپونه دلته تر ټولو لوی او سمدلاسه خطر دی. تصور وکړئ چې که تاسو ناڅاپه ټکر وکړئ او ولوېږئ نو څه به پیښ شي. تاسو کولی شئ خپل سر ووهئ، لاس یا پښه مات کړئ، یا ستاسو هډوکی مات کړئ، کوم چې کولی شي د ټول عمر معلولیت لامل شي.
- لوېدل او ټپونه: سرګرداني او سپک سردردي د لوېدو خطر زیاتوي. دا کولی شي د ماتیدو او د سر د جدي ټپونو (کنکشن) لامل شي.
- شاک: کله چې د وینې فشار ډیر ټیټ شي، مهم ارګانونه لکه دماغ، پښتورګي او زړه اړین مقدار وینه او اکسیجن نه ترلاسه کوي. دا کولی شي دې ارګانونو ته زیان ورسوي. دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي.
- د زړه ناروغي او سټروک: د وینې ټیټ فشار پدې معنی دی چې زړه باید په ټول بدن کې د وینې پمپ کولو لپاره ډیر کار وکړي. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي زړه ته زیان ورسوي. همدارنګه، ځکه چې وینه په سمه توګه نه جریان کوي، د وینې ټوټې رامینځته کیدی شي او دماغ ته سفر کولی شي، کوم چې کولی شي د سټروک په څیر شرایط رامینځته کړي.
ډاکټر دا څنګه پیدا کوي؟
که تاسو د وینې د ټیټ فشار نښې لرئ، نو غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ډیره اسانه ده چې معلومه کړئ چې ستاسو د وینې فشار ټیټ دی. تاسو کولی شئ د وینې د فشار اندازه کولو وسیلې (د وینې فشار اپریټس) ته په کتلو سره ووایاست.
خو تر ټولو سخته برخه دا ده چې معلومه کړئ چې ولې ستاسو د وینې فشار ټیټ دی . ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو، درملو او نورو طبي شرایطو په اړه پوښتنه وکړي. بیا، دوی ممکن د لامل موندلو لپاره یو څو ازموینې ترسره کړي.
| د ازموینې ډول | ته څه ګورې؟ |
|---|---|
| د وینې او ادرار معاینات | د شکر ناروغۍ، د تایرایډ هورمون ستونزې، د ویټامین کمښت، او د وینې کمښت په څیر شرایطو لپاره معاینه وکړئ. |
| ECG (الیکټروکارډیوگرام) | د زړه بریښنایی فعالیت وګورئ ترڅو وګورئ چې ایا کومه ستونزه شتون لري لکه د زړه غیر منظم ضربان. |
| ایکوکارډیوگرام | دا د زړه سکین دی. دا د زړه د جوړښت او فعالیت روښانه انځور ترلاسه کولو کې مرسته کوي. |
| د ټیلټ میز ازموینه | دا یوه ازموینه ده چې په ځانګړي ډول د اورتوسټاتیک هایپوټینشن کشفولو لپاره ډیزاین شوې ده. تاسو په بستر کې څملول کیږئ او ستاسو د وینې فشار او د زړه ضربان څارل کیږي ځکه چې بستر ورو ورو په عمودي ډول کږیږي. |
د وينې د ټيټ فشار درملنه او اداره
د درملنې په وخت کې تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د وینې د ټیټ فشار اصلي لامل ومومئ او درملنه یې وکړئ. د مثال په توګه، که چیرې د وینې ټیټ فشار د درملو د جانبي عوارض له امله وي، نو ډاکټر به د هغه درملو دوز بدل کړي یا تاسو ته بل درمل درکړي. که دا د ډیهایډریشن له امله وي، نو تاسو ته به مایعات لکه مالګین ورکړل شي.
د لامل د درملنې سربیره، تاسو کولی شئ د نښو د کنټرول لپاره دا ډول کارونه هم وکړئ:
- د خوړو بدلونونه: ځینې خلکو ته ممکن د دوی ډاکټر مشوره ورکړي چې په خپل رژیم کې یو څه نور مالګه اضافه کړي. دا ځکه چې مالګه (سوډیم) کولی شي په بدن کې د مایع ساتلو او د وینې فشار لوړولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا باید یوازې ستاسو د ډاکټر په مشوره ترسره شي. دا ښه نه ده چې مالګه وخورئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ.
- کافي اوبه وڅښئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ. دا به په بدن کې د مایعاتو کچه ساتلو کې مرسته وکړي او د ډیهایډریشن مخه به ونیسي.
- د فشار جرابې: دا جرابې په پښو او پښو نرم فشار راوړي، چې په پښو کې د وینې د راټولیدو او پورته حرکت مخه نیسي. دا کولی شي فشار زیات کړي.
- درمل: په ځینو مواردو کې، ستاسو ډاکټر ممکن د وینې فشار لوړولو لپاره ځانګړي درمل وړاندیز کړي.
که ستاسو د وینې فشار ټیټ وي، نو څنګه کولی شئ د ځان پاملرنه وکړئ؟
د هغو درملنو سربیره چې ستاسو ډاکټر تاسو ته درکوي، که تاسو په خپل ورځني ژوند کې دې کوچنیو شیانو ته پاملرنه وکړئ، نو تاسو کولی شئ په لویه کچه د ټیټ وینې فشار له نښو څخه مخنیوی وکړئ.
- ورو پورته شه: کله چې سهار له بستره راویښ شې، ناڅاپه مه پاڅېږه. لومړی، د یوې دقیقې لپاره په بستر کې کښېنه. بیا ورو پورته شه. له څوکۍ څخه د پورته کېدو لپاره هم همداسې ده.
- خواړه: د لویو او ډکو خوړو پر ځای کوچني او مکرر خواړه وخورئ. ځینې خلک ممکن د لویو خوړو وروسته د وینې فشار کې کمښت تجربه کړي، په ځانګړي توګه هغه خواړه چې په کاربوهایډریټ کې لوړ وي (لکه وریجې او ډوډۍ).
- الکول محدود کړئ: الکول کولی شي د ډیهایډریشن او د وینې فشار ټیټولو لامل شي، نو دا خورا مهمه ده چې د الکول مصرف محدود کړئ.
- کله چې سر ګرځئ نو کښیناستئ: که تاسو سر ګرځئ یا سر ګرځئ، نو سمدلاسه په فرش یا څوکۍ کې کښیناستئ، مهمه نده چې تاسو څه کوئ. دا ستاسو د خوندیتوب لپاره خورا مهم دی ځکه چې دا کولی شي تاسو د غورځیدو مخه ونیسي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟ کله باید ETU ته لاړ شم؟
دا یوه ډیره مهمه برخه ده. تاسو باید پوه شئ چې کله باید په نورمال ډول ډاکټر ته مراجعه وکړئ او کله باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.
| کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ | کله چې سمدلاسه د روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ |
|---|---|
| که تاسو د وینې د ټیټ فشار نښې نښانې (لکه سرګردانه، بې هوښه کیدل) په مکرر ډول تجربه کوئ. | که تاسو د سینې درد لرئ. |
| که چیرې دا نښې ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي. | که تاسو د ورځې له پای ته رسیدو وروسته هوش له لاسه ورکړئ. |
| که تاسو شک لرئ چې هغه درمل چې تاسو یې اخلئ ستاسو د وینې فشار راټیټوي. | که تاسو د سر د سرخوږۍ له امله راښکته شئ او سر مو ټپي شي (په ځانګړي توګه که تاسو د وینې پتلی کوونکی اخلئ). |
| که چیرې دا نښې د امیندوارۍ په جریان کې څرګندې شي. | که تاسو د شاک نښې نښانې لرئ: سړه پوستکی، خوله کېدل، چټک تنفس، د زړه چټک ضربان، نیلي شونډې یا نوکان. |
کور ته د وړلو پیغام
- د وينې ټيټ فشار (هايپوټينشن) تل يوه ناروغي نه وي. خو که تاسو د سر ګرځېدو يا بې هوښۍ په څېر نښې ولرئ، نو له پامه يې مه غورځوئ. خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- په درملنه کې تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د وینې د ټیټ فشار اصلي لامل ومومئ او درملنه یې وکړئ.
- ساده شیان لکه هره ورځ ډیرې اوبه څښل، ورو ورو د بدن حالت بدلول، او د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي رژیم تنظیم کول کولی شي تر ډیره حده د نښو کنټرول کې مرسته وکړي.
- هرڅومره ژر چې تاسو سرګردانه شئ، د خوندیتوب په اړه فکر وکړئ او په فرش یا څوکۍ کې کښینئ. د لوېدو مخنیوی لومړیتوب لري.
- که تاسو د سینې درد، د شعور له لاسه ورکول، لوېدل او د سر ټپ، یا د شاک نښې تجربه کړئ، نو دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم