کله ناکله موږ غمجن احساس کوو. دا عادي خبره ده. غم او پښیماني چې د ژوند په نورو پیښو کې راځي هغه عادي احساسات دي چې موږ د انسانانو په توګه احساس کوو. مګر که دا غم پرته له کوم دلیل څخه راشي، بې کنټروله وي، او د ورځو یا اونیو لپاره دوام وکړي، دا ممکن زموږ د فکر څخه ډیر جدي وي. نن موږ د دې خپګان، یا خپګان، او ستاسو په ذهن کې د عامو پوښتنو او د هغوی د ځوابونو په اړه خبرې کوو.
۱. آیا خپګان په ریښتیا هم یوه رواني ناروغي ده؟
هو، بالکل. خپګان، یا هغه څه چې ډاکټران ورته وايي، کلینیکي خپګان ، یوه جدي او د درملنې وړ رواني ناروغي ده. دا شخصي کمزوري نه ده، دا یوه طبي ناروغي ده چې کولی شي په هرچا اغیزه وکړي.
په دې اړه فکر وکړئ، دا عادي خبره ده چې غمجن شئ کله چې تاسو یو څوک چې تاسو یې مینه لرئ له لاسه ورکړئ، یا کله چې تاسو په ازموینه کې ناکام شئ. دا په تدریجي ډول د څو ورځو په اوږدو کې کمیږي. مګر، هغه څه چې ډاکټران یې "لوی خپګان اختلال" بولي یو څه توپیر لري. دا یو جدي حالت دی چې مسلکي تشخیص او درملنې ته اړتیا لري. دا په ټولنه کې ستاسو د فکر کولو په پرتله ډیر عام دی.
۲. آیا کوچني ماشومان هم په خپګان اخته کېږي؟
هو. حیران مه کیږئ، کوچني ماشومان هم خپګان ترلاسه کولی شي. هغه عوامل چې لویان اغیزمنوي کولی شي ماشومان اغیزمن کړي. د مثال په توګه، په فزیکي روغتیا کې بدلونونه، د ژوند دردناک پیښې (د مثال په توګه، د والدینو جلا کول)، جینیاتي اغیزې چې له نسل څخه نسل ته لیږدول کیږي، د چاپیریال اغیزې، او د دماغ کیمیاوي موادو کې عدم توازن ټول کولی شي پدې کې مرسته وکړي.
په ماشومانو کې خپګان د هغو غمونو او مزاج بدلونونو څخه توپیر لري چې د دوی د عمر لپاره عام دي. یو ماشوم چې خپګان لري کولی شي په خپل چلند کې اوږدمهاله بدلونونه تجربه کړي. دا د دوی عادي ژوند ګډوډوي. دا کولی شي د ملګرو، د ښوونځي کار، شوقونو او کورنۍ سره اړیکې اغیزمنې کړي.
کله ناکله کله چې یو ماشوم خپګان ولري، ممکن نور اساسي شرایط هم ولري، لکه د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) یا د جنوني مجبوري اختلال (OCD). له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې ماشوم ته نږدې پاملرنه وشي.
۳. آیا د خوب نشتوالی د خپګان لامل کیدی شي؟
نه. یوازې د خوب کموالی د خپګان لامل نه دی، مګر دا یو لوی رول لوبوي. د مثال په توګه، که تاسو د بلې ناروغۍ یا شخصي ستونزو له امله کافي خوب نه کوئ، نو دا کولی شي ستاسو خپګان نور هم خراب کړي. همدارنګه، د اوږدې مودې خوب نه درلودل یو ښه نښه ده چې یو څوک ممکن خپګان ولري.
راځئ چې په دې جدول کې د خپګان ځینې اصلي لاملونه وګورو.
| د خپګان احتمالي لامل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د کورنۍ تاریخ | که ستاسو په کورنۍ کې څوک (مور، پلار، خویندې او وروڼه) خپګان ولري، نو تاسو هم د دې ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر سره مخ یاست. |
| ټراماتیک پیښې | د یو عزیز د مړینې، طلاق یا جلا کیدو په اړه مبالغه آمیز غبرګون. |
| فزیکي، جنسي، یا رواني ناوړه ګټه اخیستنه | په ماشومتوب کې یا په دې وروستیو کې د دې ډول ناوړه ګټه اخیستنې سره مخ کیدل. |
| په ژوند کې لوی بدلونونه | لوی بدلونونه لکه کډه کول، فارغیدل، یا له کار څخه تقاعد. |
| جدي ناروغۍ | اوږدمهاله ناروغۍ لکه سرطان، د زړه ناروغي، سټروک، او HIV. |
| د مخدره توکو او الکولو استعمال | دا کولی شي په دماغ کې کیمیاوي بدلونونه راولي او د خپګان لامل شي. |
| ټولنیزه انزوا | د کورنۍ، ملګرو، یا ټولنیزو ډلو څخه جلاوالی. |
۴. ایا د درملو پرته د خپګان د درملنې لپاره نورې لارې شته؟
هو، ځینې بدیل درملنې شتون لري. مګر، د دوی اغیزمنتوب لا تر اوسه په بشپړ ډول په ساینسي ډول نه دی ثابت شوی. پدې کې د خوړو بدلونونه، د ژوند طرز بدلونونه، او رواني تمرینونه شامل دي.
د دې په منځ کې ، ورزش په دې وروستیو کې ښه شواهد ترلاسه کړي دي. دا وموندل شوه چې تمرین کولی شي د معتدل او منځنۍ خپګان لپاره ښې پایلې ترلاسه کړي.
نورې بدیلې درملنې عبارت دي له ایکیوپنکچر، یوګا، مراقبت، او مساج.
خو په یاد ولرئ، تاسو باید د دې ډول کار پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره ضرور خبرې وکړئ. ځینې وختونه دا ممکن ستاسو د حالت لپاره مناسب نه وي. نو، د طبي مشورې پرته هیڅ کار مه کوئ.
۵. ولې ښځې د خپګان د پراختیا له خطر سره مخ دي؟
د احصایو له مخې، ښځې د نارینه وو په پرتله دوه چنده د خپګان سره مخ کیږي. د دې یو لوی دلیل ممکن د هورمونونو په کچه کې لوی بدلونونه وي چې د ښځو په بدن کې پیښیږي.
د مثال په ډول:
- د امیندوارۍ پرمهال
- د ماشوم له زېږېدو وروسته
- د سقط وروسته
- د مینوپاز په جریان کې
- د حیض څخه مخکې سنډروم (PMS او PMDD)
په دې ټولو وختونو کې، په هورمونونو کې لوی بدلونونه راځي، کوم چې کولی شي د خپګان سره مرسته وکړي.
۶. ایا دا ریښتیا ده چې د خپګان لپاره ځینې درمل د نورو شیانو سره تعامل کوي؟
هو، دا کیسه ریښتیا ده. تاسو باید په ځانګړې توګه محتاط اوسئ که تاسو د زړو مګر خورا مؤثره انټي ډیپریسنټونو ټولګي اخلئ چې "MAOIs" (مونوامین اکسیډیز انابیټرز) نومیږي. دا معمولا د شدید خپګان لپاره وړاندیز کیږي او د هغو کیمیاوي موادو مقدار زیاتولو سره کار کوي چې په دماغ کې د عصبي حجرو ترمنځ پیغامونه لیږدوي.
د دې MAOI ټولګي درملو اخیستو پرمهال باید خواړه او نور درمل ونه کارول شي.
| د MAOIs سره د څه څخه مخنیوی وشي؟ | مثالونه |
|---|---|
| نور د فشار ضد درمل | ټول درمل چې د `SSRI` کټګورۍ کې دي، لکه Paxil او Prozac. |
| ځینې درد وژونکي درمل | درمل لکه ډیمیرول او ټراماډول. |
| د زکام لپاره درمل | د ټوخي ځینې شربتونه او د پزې پاکوونکي. |
| ځینې خواړه | ساتل شوي پنیر او غوښه، اچار شوي یا سګرټ شوي خواړه (ساورکراټ)، خمیر شوي خواړه (سویا ساس، د نل بیر). |
له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ. هغه به تاسو ته د دې درملو جانبي عوارض او متضادات تشریح کړي.
۷. که تاسو یو ځل خپګان ولرئ، ایا دا بیا پیښ کیدی شي؟
یو ځل د لوی خپګان تجربه کول په راتلونکي کې د بیا اخته کیدو خطر زیاتوي. مګر هرڅوک چې د خپګان څخه روغ شي بیا به یې ونه لري. ځینې وختونه خپګان د ژوند د یوې پیښې، ناروغۍ، یا د هغو فکتورونو ترکیب له امله رامینځته کیږي چې د هغې شیبې پورې ځانګړي دي. ځینې وختونه دا د کوم څرګند دلیل پرته پیښ کیدی شي.
د سمې مودې لپاره د سمې درملنې ترلاسه کول، د رغیدو او په راتلونکي کې د بیا راګرځیدو مخنیوي لپاره غوره لاره ده.
۸. خپګان څومره وخت دوام کوي؟
که چیرې درملنه ونشي، د خپګان مختلف ډولونه کولی شي د میاشتو لپاره دوام وکړي، ځینې وختونه حتی کلونه.
- د خپګان لویه برخه: د نښو نښانو یوه ټولګه چې معمولا څو میاشتې دوام کوي.
- موسمي اغېزمن اختلال (SAD): معمولا په ټول ژمي کې دوام کوي او په پسرلي او دوبي کې ښه کېږي.
- دوه قطبي اختلال: یوه ناروغي چې د ډیرې خوښۍ (مینیا) او ډیرې خفګان (ډیپریشن) د بدلیدونکو دورو لخوا مشخص کیږي. دا خپګان حالت ممکن تر هغه وخته پورې دوام وکړي تر څو چې مؤثره درملنه وموندل شي.
- ډیسټیمیا: دا یو معتدل، کله ناکله د نه کشف کیدونکي خپګان حالت دی. دا په لویانو کې دوه کاله یا ډیر دوام کوي. که چیرې درملنه یې ونشي، نو دا کولی شي په لوی خپګان بدل شي.
کور ته د وړلو پیغام
- خپګان ستاسو کمزوری نه دی، دا یو ریښتینی طبي حالت دی چې درملنه یې کیدی شي.
- د عادي خپګان او خپګان ترمنځ لوی توپیر شته. که تاسو د اونیو لپاره د ژوند سره بې کنټروله خپګان او ستړیا احساس کوئ، نو اندیښنه ولرئ.
- خپګان په هر چا اغیزه کولی شي، پرته له دې چې جنسیت په پام کې ونیول شي، په شمول د ماشومانو، ځوانانو، لویانو او ښځو.
- که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک خپګان لري، مهرباني وکړئ ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا غوره کار دی چې تاسو یې کولی شئ.
- دا ډیره مهمه ده چې د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوې درملنه په بشپړه توګه ترسره کړئ. په نیمایي کې مه ودریږئ.
- ته یوازې نه یې. داسې خلک شته چې کولی شي له دې څخه د تېرېدو کې ستاسو سره مرسته وکړي. نو د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم