ایا تاسو پوهیږئ چې پښتورګي زموږ په بدن کې یو له خورا حیرانونکو ارګانونو څخه دی؟ دوی زموږ په بدن کې د 'فلټر سیسټم' په څیر دي. هغه خدمت چې پښتورګي یې د بدن څخه د ټولو غیر ضروري کثافاتو او زهرجنو موادو د فلټر کولو او بدن روغ ساتلو لپاره کوي بې ارزښته دی. نو، دا دوه قیمتي پښتورګي د خپلې دندې په سمه توګه ترسره کولو لپاره د وینې ښه رسولو ته اړتیا لري. نن ورځ، موږ د وینې د اصلي رګ په اړه خبرې کوو چې دا وینه راوړي. موږ دې ته 'د پښتورګو شریان' وایو.
په ساده ډول، دا 'د پښتورګو شریان' څه شی دی؟
ډېر ساده. د 'رینل' کلمه د 'ګردو پورې اړوند' معنی لري. 'شریان' د وینې یوه رګ دی چې پاکه وینه (اکسیجن لرونکې وینه) له زړه څخه د بدن نورو برخو ته لیږدوي. بیا 'رینل شریان' د وینې اصلي رګ ته اشاره کوي چې زموږ له زړه څخه مستقیم پښتورګو ته وینه لیږدوي.
څرنګه چې موږ دوه پښتورګي لرو، نو موږ دوه پښتورګي شریانونه هم لرو.
- ښي پښتورګي شریان ښي پښتورګي ته وینه رسوي.
- چپ پښتورګي شریان، چې چپ پښتورګي ته وینه رسوي.
په دې ډول فکر وکړئ: زموږ د بدن د دوران سیسټم د سړکونو د شبکې په څیر دی. نو، د وینې اصلي رګ چې د زړه څخه پیل کیږي، اروټا، د لویې لارې په څیر دی. ښار ته د ننوتلو دوه اصلي دروازې چې د دې لویې لارې څخه پښتورګي بلل کیږي د پښتورګو شریانونه دي.
د دې وینې رګونو تر ټولو مهمه دنده څه ده؟
د دې وینې رګونو اصلي او یوازینۍ دنده پښتورګو ته د وینې رسول دي. خو دا کومه کوچنۍ دنده نه ده. تصور وکړئ، هره دقیقه، شاوخوا نیم ګیلاس وینه ستاسو پښتورګو ته د دې دوو پښتورګو شریانونو له لارې تیریږي. په یوه ورځ کې، دوه روغ پښتورګي د شاوخوا ۱۴۰ لیټرو وینې فلټر کولو وړتیا لري. دا دوه پښتورګي شریانونه هغه دي چې په دوامداره توګه پښتورګو ته د وینې دومره لویه اندازه رسوي.
پښتورګي دا راتلونکی وینه اخلي، فلټر کوي، او له هغې څخه فاضله مواد او اضافي اوبه جلا کوي. بیا، دوی دا فاضله مواد د ادرار په توګه بهر کوي. پاکه شوې وینه بیا د بلې وینې رګ (د پښتورګو رګ) له لارې بدن ته راستنیږي. نو، تاسو ګورئ، دا ټوله پروسه د پښتورګو شریانونو څخه د وینې رسولو پورې اړه لري.
د پښتورګو دننه دې وینې ته څه پیښیږي؟ راځئ چې لږ سفر وکړو او وګورو؟
راځئ چې په ساده ډول وګورو چې د پښتورګو شریان څخه پښتورګو ته د وینې ننوتو سره څه پیښیږي. دا د یوې لویې فابریکې دننه ترسره کیدونکې پروسې په څیر ده.
۱. اصلي دروازه: د پښتورګو شریان په یوه نقطه کې پښتورګو ته ننوځي چې د 'رینل هیلم' په نوم یادیږي. موږ دې ته 'د پښتورګو اصلي دروازه' وایو. د وینې نور رګونه، اعصاب او نور د دې دروازې له لارې پښتورګو ته ننوځي او وځي.
۲. کوچني فلټرونه (فلټرونه):کله چې پښتورګو ته ننوځي، نو دا لویه وینه په ډیرو کوچنیو وینې رګونو ویشل کیږي. په پای کې، دا وینه په ملیونونو کوچنیو فلټرونو ته سفر کوي چې نیفرون نومیږي. په یوه پښتورګي کې شاوخوا یو ملیون دا نیفرونونه شتون لري.
۳. ګلومیرولي: د هر نیفرون دننه د وینې کوچنۍ رګونه شتون لري چې ګلومیرولي نومیږي. دا هغه ځای دی چې فاضله مواد او په وینه کې اضافي اوبه فلټر کیږي او بلې برخې ته لیږدول کیږي. په هرصورت، په وینه کې مهم مواد، لکه پروټینونه او د وینې سره حجرات، د فلټر له لارې نه تیریږي او په وینه کې پاتې کیږي.
۴. فلټر شوی مایع: جلا شوي فاضله مواد او اوبه د کوچنیو چینلونو له لارې سفر کوي چې ټیوبونه نومیږي. د دې سفر په جریان کې، هغه مغذي مواد او منرالونه چې په مایع کې ورته اړتیا لري بیا جذب کیږي او بیرته وینې ته اضافه کیږي.
۵. وروستۍ پایله: پاتې ناغوښتل شوي فاضله مواد او اوبه د ادرار په توګه جوړیږي.
۶. د پاکې شوې وینې بیرته راستنیدل: په عین حال کې، فلټر شوې او پاکه شوې وینه د پښتورګو د رګ له لارې له پښتورګو څخه وځي او بیا په ټول بدن کې جریان پیل کوي.
د دې ټولې پروسې د سم کار کولو لپاره، د پښتورګو شریان باید روغ او بې خنډه وي.
د دې مهمو وینې رګونو سره کومې ستونزې رامینځته کیدی شي؟
زموږ په بدن کې د نورو وینې رګونو په څیر، د پښتورګو شریانونه هم ستونزې رامینځته کولی شي. اصلي ستونزه دا ده چې دا د وینې رګونه د غوړ او کولیسټرول د راټولیدو له امله تنګیږي (موږ دې ته 'پلاک' وایو). دې حالت ته په طبي لحاظ 'اتیروسکلروسیس' ویل کیږي.
دلته څه پیښیږي لکه څنګه چې د اوبو پایپ، د وخت په تیریدو سره، د زنګ او خاورې سره تړل کیږي، چې د پایپ سوري د نړېدو لامل کیږي.
کله چې د پښتورګو شریان په دې ډول تنګ شي، موږ ورته 'د پښتورګو شریان سټینوسس' وایو. دا ترټولو جدي حالت دی چې دا د وینې رګونه اغیزمن کوي.
کله چې د پښتورګو شریان تنګ شي نو څه پیښیږي؟
تصور وکړئ چې که تاسو د اوبو پایپ فشار ورکړئ نو څه پیښیږي؟ اوبه په ډیر فشار سره په زور ایستل کیږي، سمه ده؟ دلته هم همداسې کیږي. کله چې د وینې رګونه تنګ شي، نو پښتورګو ته د وینې د تګ اندازه کمیږي. په دې وخت کې، پښتورګي فکر کوي چې په بدن کې د وینې فشار کم شوی دی. په ځواب کې، پښتورګي د هورمونونو تولید پیل کوي چې د وینې فشار زیاتوي. دا په ټول بدن کې د وینې فشار د زیاتوالي لامل کیږي.
لاندې جدول د ځینو جدي پایلو لیست کوي چې د 'د پښتورګو د شریان سټینوسس' له امله رامینځته کیدی شي.
| ستونزه/حالت | ساده وضاحت |
|---|---|
| د وینی لوړ فشار | پښتورګو ته د وینې جریان کمیدل کولی شي په بدن کې د وینې لوړ فشار لامل شي. ډاکټران په ځانګړي ډول د دې په اړه اندیښمن دي که چیرې یو ځوان د وینې لوړ فشار رامینځته کړي یا که دوی د وینې لوړ فشار ولري چې د منظم درملو سره کنټرول کول ستونزمن وي. |
| د پښتورګو ناروغي او ناکامي | کله چې پښتورګو ته د یوې مودې لپاره کافي وینه نه رسیږي، نو د دوی فعالیت په تدریجي ډول کمیږي او بالاخره د پښتورګو د ناکامۍ لامل کیدی شي. |
| د زړه ناکامي | د وینې لوړ فشار په دوامداره توګه د زړه د کار د سختېدو لامل کیږي. د وخت په تیریدو سره، زړه کمزوری کیږي او کولی شي د زړه د ناکامۍ لامل شي. |
| سټروک | د وینې لوړ فشار په دماغ کې د وینې رګونو ته زیان رسوي، چې د دوی د ماتیدو یا بندیدو له امله د فالج خطر زیاتوي. |
څنګه د پښتورګو د وینې رګونه سالم وساتو؟
د پښتورګو د شریانونو روغتیا ساتل هغه څه دي چې موږ یې پخپله کولی شو. په ځانګړي توګه کله چې د وینې رګونه له 60٪ څخه کم بند وي، دا حالت د ژوند طرز او غذايي بدلونونو سره کنټرول کیدی شي.
د لاندې ګامونو تعقیب نه یوازې ستاسو د پښتورګو لپاره، بلکې ستاسو د ټول بدن لپاره هم ښه دی.
| څه کول پکار دي | نور معلومات |
|---|---|
| د زړه لپاره صحي خواړه | د کولیسټرول، غوړ، مالګې او بورې کم رژیم غوره کړئ. غوړ شوي خواړه، غوړ لرونکي خواړه، بوره لرونکي مشروبات او پروسس شوي خواړه څومره چې امکان ولري کم کړئ. ډیرې میوې، سبزیجات، دانه لرونکي او فایبر لرونکي خواړه شامل کړئ. |
| په منظم ډول تمرین کول | د اونۍ په ډیری ورځو کې لږ تر لږه 30 دقیقې د منځنۍ شدت تمرین وکړئ. هر څه لکه ګرځېدل، منډه وهل، یا بایسکل چلول ښه دي. |
| د سالم وزن ساتل | چاغښت د وینې رګونو د ستونزو یو لوی لامل دی. هڅه وکړئ چې د خپل قد لپاره صحي وزن وساتئ. |
| د نورو ناروغیو کنټرول | که تاسو د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، یا لوړ کولیسټرول په څیر ناروغۍ لرئ، نو دا اړینه ده چې د طبي مشورې لاندې یې په سمه توګه کنټرول کړئ. |
| د سګرټ څکولو څخه ډډه کول | سګرټ څکول د وینې رګونو ته تر ټولو لوی زیان دی. سګرټ څکول او د تنباکو محصولات په بشپړه توګه پریږدئ. |
| که تاسو د پښتورګو ناروغي لرئ | که تاسو دمخه د پښتورګو ناروغي لرئ، نو تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې د پروټین او پوټاشیم لرونکي خواړه محدود کړئ، لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا مشوره ورکړل شوې ده. |
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو د لاندې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ممکن د پښتورګو د ستونزې نښې وي.
- په ادرار کې وینه.
- د بدن پړسوب (بوغمه)، په ځانګړې توګه د پښو، پښو او مخ.
- د ادرار کولو کې مشکل یا په مکرر ډول ادرار کول.
- زړه بدوالی، کانګې، او د وزن کموالی پرته له کوم څرګند دلیل څخه.
- ډېر ستړیا یا بې دلیله پرله پسې سر درد.
دا نښې نښانې تل د پښتورګو د شریانونو د ستونزې له امله نه رامنځته کیږي. په هرصورت، دا مهمه ده چې لامل یې ومومئ او مناسبه درملنه یې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د پښتورګو شریان د وینې اصلي رګ دی چې له زړه څخه پښتورګو ته وینه لیږدوي. دا د پښتورګو د سالم فعالیت لپاره اړین دی.
- دا د وینې رګونه د کولیسټرول او غوړو د زیرمو له امله تنګ کیدی شي (د پښتورګو د شریان سټینوسس). دا یوه جدي ناروغي ده.
- د پښتورګو د شریانونو تنګوالی کولی شي د وینی لوړ فشار، د پښتورګو ناروغۍ، د زړه حملې او سټروک په څیر شرایطو لامل شي.
- دا د وینې رګونه د صحي رژیم په تعقیب، په منظم ډول تمرین کولو، د سګرټ څکولو څخه ډډه کولو، او د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار په څیر ناروغیو کنټرولولو سره روغ ساتل کیدی شي.
- که تاسو د پښتورګو پورې اړوند کومې نښې تجربه کړئ، نو پخپله درملنه مه کوئ او د مشورې لپاره سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment