آیا خواړه له خوړلو وروسته بیرته ستوني ته راځي؟ راځئ چې د دې "رومینیشن سنډروم" په اړه وغږیږو!

له خوړلو وروسته، ایا تاسو هم احساس کوئ چې خواړه ستاسو ستوني ته بیرته راځي مخکې لدې چې په بشپړه توګه هضم شي؟ د کانګې له بد بوی پرته، ایا دا یوازې یو څه راپورته کیږي، او تاسو کله ناکله بیا ژاړئ او تیر یې کوئ؟ یا دا پرته له دې چې تاسو یې پوه شئ بهر راځي؟ دا د ځینو خلکو لپاره واقعیا ځورونکې ستونزه ده. نن موږ د دې حالت په اړه خبرې کوو چې د رومینیشن سنډروم په نوم یادیږي. مه ویره مه کوئ، ترټولو مهمه خبره دا ده چې له دې څخه خبر اوسئ.

د رومینیشن سنډروم څه شی دی؟

په ساده ډول، د رمومینیشن سنډروم هغه وخت وي کله چې هغه خواړه چې موږ یې خورو د سم هضم کیدو دمخه له معدې څخه خولې ته بیرته راځي. په طب کې، دې ته ریګرجیټیشن هم ویل کیږي. ځینې خلک هغه خواړه ژوي او تیروي چې بیرته ستوني ته راځي، پداسې حال کې چې نور یې تویوي. ډیری وختونه، دا د خوړلو وروسته سمدلاسه یا په څو دقیقو کې پیښیږي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې کله دا پیښ شي، تاسو هیڅ درد یا خواګرځي احساس نه کوئ لکه کانګې چې د معدې درد سره راځي. دا یوازې داسې احساس کوي لکه خواړه پرته له ډیرې هڅې څخه راپورته کیږي. د دې په اړه فکر وکړئ لکه څنګه چې یو کوچنی ماشوم کوي کله چې دوی په ستوني کې شیدې اچوي.

بله خبره دا ده چې هغه خواړه چې په دې ډول ستوني ته راځي اکثره وخت ترخه یا ترخه خوند نه لري. د دې دلیل دا دی چې خواړه لا تر اوسه د معدې تیزاب سره په سمه توګه هضم شوي ندي. دا چې خواړه لا تر اوسه په بشپړ ډول د هاضمې پروسې ته نه دي داخل شوي.

د ستوني ته د خوړو دا بیرته راګرځیدنه، چې ځینې وختونه "بیا راګرځیدنه" بلل کیږي، کیدای شي یو انعکاسي عمل وي چې په ناڅاپي ډول پیښیږي او نشي کنټرول کیدی. په هرصورت، د ځینو خلکو لپاره، د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي په قصدي ډول عمل یا عادت شي. مګر ترټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې دا د معدې درد، د معدې د درد په څیر ناروغۍ، یا د معدې کومې بلې جدي ناروغۍ له امله نه ده.

څوک د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري؟

ډاکټران له ډیرې مودې راهیسې پوهیږي چې دا ناروغي، چې د رومینیسن سنډروم په نوم یادیږي، په کوچنیو ماشومانو او هغو کسانو کې پیښیږي چې د ودې معلولیت لري. مګر په حقیقت کې، دا کولی شي د هر عمر هرڅوک اغیزمن کړي. دا پدې مانا ده چې کوچني ماشومان، ځوانان او لویان ټول کولی شي دا ناروغي تجربه کړي.

څېړنو موندلې ده چې هغه ماشومان او لویان چې په ځانګړي ډول فشار یا اندیښمن وي د رومینیټریشن سنډروم د پراختیا لوړ خطر سره مخ دي. نو، تاسو ډیر احتمال لرئ چې دا تجربه کړئ کله چې تاسو د ډیر فشار، خپګان یا اضطراب لاندې یاست .

د دې نښې نښانې څه دي؟

سمه ده، نو موږ څنګه دا د شخوند وهلو سنډروم پیژنو؟ د دې نښې نښانې څه دي؟ راځئ چې وګورو.

• اصلي علامه یې د خوړو مکرر بیرته راګرځېدل دي، چې بیا یې ژوول یا تیرول، یا تویول دي. دا معمولا د هر ډوډۍ وروسته پیښیږي.
• د معدې تکلیف.د مړښت احساس، پړسوب، او ځینې وختونه بدهضمي او د معدې دردونه ممکن رامنځته شي.
• د غاښونو ستونزې. د خولې بد بوی او د غاښونو خرابیدل کیدی شي ځکه چې خواړه په دوامداره توګه په ستوني کې بند پاتې کیږي. دا ځکه چې هغه خواړه چې له معدې څخه راځي ممکن یو څه تیزاب ولري.
• د وزن کمول. ځکه چې هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو بدن په سمه توګه نه جذب کیږي، تاسو ممکن د وخت په تیریدو سره وزن کم کړئ. دا کولی شي په ځانګړي توګه د ماشومانو وده اغیزمنه کړي.
• وچې، ټوټې شوې شونډې.

که ستاسو ماشوم دا ناروغي ولري، نو ممکن داسې کارونه وکړي لکه خپل شاته ټوخی کول او قوس کول. (په هرصورت، دا علامه د معدې د رګونو د ریفلکس نښه هم کیدی شي، کوم چې هغه وخت وي کله چې د معدې تیزاب ستوني ته راشي، نو دا ښه نظر دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ.) ماشومان ممکن د ګنګس غږ هم وکړي.

ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

د رومینیکیشن سنډروم اصلي لامل لا تر اوسه په بشپړه توګه نه دی پوه شوی. په هرصورت، ډاکټران پدې باور دي چې دا ممکن هغه وخت رامینځته شي کله چې ځینې خلک رواني روغتیا ستونزې ولري یا په خپل ژوند کې فشار لرونکي پیښې تجربه کړي. دا پدې مانا ده چې دا ممکن د رواني روغتیا سره تړاو ولري .

که په میخانیکي ډول تشریح شي، لکه څنګه چې زموږ په بدن کې پیښیږي، دا ممکن داسې وي:

۱. کله چې موږ خواړه خورو، معده پراخېږي، پدې معنی چې لویه کېږي.

۲. بیا، د معدې فشار زیاتیږي.

۳. په ورته وخت کې، د مرۍ ښکته برخه، چې د والو په څیر کار کوي چیرې چې زموږ مرۍ (هغه ټیوب چې خواړه له خولې څخه معدې ته لیږدوي) د معدې سره نښلوي، آرام کوي.

کله چې دا پیښې په پرله پسې ډول پیښیږي، په معدې کې نا هضم شوي خواړه د مرۍ په لور، خولې ته "بیا راپورته کیږي".

ډاکټران دا څنګه پیژني؟

سمه ده، اوس راځئ وګورو چې ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي، دا چې دوی څنګه پریکړه کوي چې "دا د رومینیسن سنډروم دی."

په ډیری مواردو کې، دا ستاسو د ډاکټر لخوا د طبي تاریخ او فزیکي معاینې له لارې تشخیص کیدی شي. په ځانګړي توګه، که تاسو لږترلږه د 3 میاشتو لپاره خواړه بیرته راګرځوئ، مګر کانګې نه وي کړې، نو کافي شواهد شتون لري چې وړاندیز وکړي چې تاسو ممکن د رومینیسن سنډروم ولرئ.

د رواني اختلالاتو د طبي پلوه منل شوي تشخیصي او احصایوي لارښود، پنځمه نسخه (DSM-5) سره سم، د دې ناروغۍ تشخیص لپاره یو څوک باید لاندې معیارونه پوره کړي:

• خواړه لږ تر لږه یوه میاشت پورې ستوني ته پورته کیږي. هغه خواړه چې راپورته کیږي ژوول کیږي، تیریږي یا بهر ایستل کیږي.
• د خوړو دا بیرته راګرځیدنه باید د معدې د ناروغۍ یا بل طبي حالت له امله رامینځته نشي (د مثال په توګه، هغه شرایط چې د معدې او کولمو ریفلکس یا پیلوریک سټینوسس په نوم یادیږي).
• دا د خوړو اختلال یوازې د نورو خوړو اختلالاتو سره نشي پیښ کیدی، لکه انورکسیا نیرووسا، بلیمیا نیرووسا، د ډیر خوراک اختلال، یا د خوړو د مخنیوي/ محدودولو اختلال.
• که چیرې د خوړو اختلال د بلې رواني ناروغۍ (لکه فکري معلولیت) سره یوځای واقع شي، نو نښې یې باید دومره شدیدې وي چې طبي پاملرنې ته اړتیا ولري.

سربیره پردې، ډاکټران ممکن ځینې ازموینې هم ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا بل طبي حالت د دې نښو لامل کیږي. د مثال په توګه:

• د معدې د خالي کولو ازموینه: دا اندازه کوي چې د معدې څخه کوچنۍ کولمو ته د خوړو د لیږدولو لپاره څومره وخت نیسي.
• پورتنۍ اندوسکوپي: په دې پروسه کې، ډاکټر ستاسو د ستوني لاندې د کوچني کیمرې سره یو نری ټیوب داخلوي چې د اندوسکوپ په نوم یادیږي ترڅو ستاسو مرۍ او معدې معاینه کړي. دا کولی شي د زخمونو یا نورو ستونزو په معاینه کې مرسته وکړي.
• ایکس رې: د مرۍ او معدې دننه انځورونه اخیستل کیږي.

درملنه یې څه ده؟

سمه ده، نو د رومینیسن سنډروم لپاره درملنې څه دي؟ ایا دا هغه څه دي چې درملنه یې نشي کیدی؟ نه.

د دې لپاره اصلي او تر ټولو اغېزمنه درملنه "چلند درملنه" ده. په ساده ډول، دا ستاسو د چلند بدلولو په اړه ده ترڅو خواړه ستاسو ستوني ته د راتلو مخه ونیسي. هغه چلند درملنه چې ډاکټران یې ډیری وخت د دې لپاره وړاندیز کوي "ډایفراګماتیک تنفس" دی. ځینې خلک دې ته "د معدې تنفس" هم وايي.

ډایفراماتیک تنفس څه شی دی؟

ډایفرام یوه لویه، د ګنبد په شکل عضله ده چې زموږ د سینې او معدې ترمنځ موقعیت لري. دا اصلي عضله ده چې کله موږ ساه اخلو کار کوي. ډایفراماتیک تنفس موخه ستاسو ډایفرام آرام کول، د ساه اخیستلو پرمهال یې په سمه توګه کارول، او د هغې پیاوړتیا کې مرسته کول دي. دا د هغه خواړو کنټرول کې مرسته کوي چې ستاسو ستوني ته ځي.

دلته د دې کولو څرنګوالی دی:

۱. په یوه فلیټ سطحه (لکه فرش) یا په بستر کې مخ پورته پروت شئ. خپل زنګونونه کږه کړئ او د خپل سر لاندې بالښت کېږدئ. که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د خپلو پښو د ملاتړ لپاره بالښت د خپلو زنګونونو لاندې هم کیږدئ.

۲. یو لاس په سینه او بل لاس په خپلو پسلیو کې لږ څه لاندې، یعنې په معدې کې کیږدئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د تنفس په وخت کې ستاسو د ډایفرام حرکت او ستاسو د معدې پورته کیدل او ښکته کیدل احساس کړئ.

۳. اوس، د خپلې پوزې له لارې ساه واخلئ. لکه څنګه چې تاسو دا کار کوئ، ستاسو په معدې باندې لاس باید پورته شي. دا معنی لري، ستاسو معده باید پراخه شي. هڅه وکړئ چې لاس په خپل سینه باندې تر هغه ځایه چې امکان ولري په یو ځای کې وساتئ، پرته له دې چې حرکت وکړي. موږ دا کوچني ماشومانو ته درس ورکوو، "د اوپیرا سندرغاړي په څیر ساه واخلئ."

۴. بیا، خپلې شونډې لږې ټینګې کړئ (لکه سیستی وهل) او د خولې له لارې ساه وباسئ. لکه څنګه چې تاسو دا کار کوئ، خپل د معدې عضلات ټینګ کړئ او پریږدئ چې دننه لاړ شي. دا پدې مانا ده چې ستاسو په معدې باندې لاس باید ښکته شي. پدې مرحله کې، لاس د امکان تر حده په خپل سینه باندې وساتئ.

دا تنفسي تمرین باید څو ځله ترسره کړم؟

دا تمرین په ورځ کې درې یا څلور ځله، د پنځو څخه تر لسو دقیقو پورې په یو وخت کې ترسره کړئ. دا ممکن په لومړي سر کې یو څه ستونزمن وي، مګر د تمرین سره به اسانه شي. که تاسو غواړئ دا تمرین یو څه نور هم ننګونکی کړئ، تاسو کولی شئ دا په خپل معدې باندې د کتاب په څیر یو څه نیولو سره ترسره کړئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د هر ډوډۍ وروسته، یا حتی کله چې اړتیا وي، د خوړو د څښلو پرمهال دا 'د معدې تنفس' تمرین کړئ. دا به ډیره مرسته وکړي چې خواړه ستاسو ستوني ته له تلو څخه ودروي.

دا کوم پیچلتیاوې رامینځته کولی شي؟

که چیرې په سمه توګه درملنه ونشي، د رومینیشن سنډروم کولی شي زموږ د مرۍ (هغه ټیوب چې خواړه له خولې څخه معدې ته لیږدوي) ته زیان ورسوي. ځکه چې کله د معدې مواد په دوامداره توګه پورته راځي، دا د مرۍ لپاره ښه نه ده.

د دې تر څنګ، نورې پیچلتیاوې هم رامنځته کیدی شي. هغه دا دي:

• شرم، په ټولنه کې د شتون ناراحتي. دا هم کولی شي په ذهن اغیزه وکړي.
• د صحي تغذیې نشتوالی. ځکه چې بدن خواړه په سمه توګه نه جذبوي.
• په سمه توګه وده نه کول. دا کولی شي د ماشومانو په وده باندې لویه اغیزه ولري، په ځانګړې توګه.
• په بدن کې د الکترولیت عدم توازن. دا د بدن لخوا اړینو مالګو ډولونو کې عدم توازن دی.
• د بدن د اوبو کمښت .
• د ساه نل یا سږو ته د خوړو جذب. دا یو څه خطرناک دی ځکه چې دا کولی شي د سږو انتانات رامینځته کړي.
• د ساه لنډۍ.
• د سږو انتانات لکه سینه بغل.
• په ډېرو نادرو، سختو قضیو کې، حتی مرګ هم واقع کیدی شي. (دا ډېره نادره ده، خو ښه ده چې خبر اوسئ).

ایا د دې پیښې د مخنیوي لپاره لارې شته؟

که څه هم دا ویل ګران دي چې ایا دا په بشپړ ډول مخنیوی کیدی شي، خطر شاید کم شي. په ځانګړي توګه، د فشار لرونکي حالتونو سره د مقابلې لپاره د ډیرو مثبتو لارو زده کولو سره،دا پدې مانا ده چې د "مثبتې مقابلې ستراتیژیو" په کارولو سره، دا ممکنه ده چې د "رومینیشن سنډروم" د پراختیا خطر تر یوې اندازې پورې کم شي. د ښه رواني روغتیا ساتل خورا مهم دي.

آیا موږ کولی شو له دې وضعیت سره ژوند وکړو؟ راتلونکې څه ده؟

هو، ډیری خلک د رومینیسن سنډروم سره په بشپړ ډول صحتمند او عادي ژوند کوي. که چیرې درملنه او په سمه توګه اداره شي، نو دا معمولا ستاسو په ورځني فعالیتونو باندې لوی اغیزه نلري. نو، که تاسو ومومئ چې تاسو یې لرئ نو مایوسه مه کیږئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو یا ستاسو ماشوم د رومینیسن سنډروم نښې ولرئ، کوم چې موږ مخکې په اړه خبرې وکړې، په ځانګړې توګه که چیرې خواړه په دوامداره توګه ستاسو ستوني ته راځي، نو خامخا خپل د کورنۍ ډاکټر یا د ماشومانو ډاکټر سره وګورئ. دا غوره کار دی. دوی کولی شي تاسو په سمه توګه معاینه کړي او تاسو ته مشوره درکړي چې دا څه لامل کیږي او څه وکړئ.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟

که تاسو دا ناروغي لرئ، تاسو کولی شئ د ډاکټر سره د لیدنې پرمهال دا ډول پوښتنې وپوښتئ. دا به تاسو سره د دې په اړه روښانه پوهه ترلاسه کولو کې مرسته وکړي:

• "ډاکټر، دا د شخوند وهلو سنډروم څومره جدي دی؟"
• "د دې اصلي دلیل څه دی؟"
• "کومه درملنه زما لپاره سمه ده؟ زه باید څه وکړم؟"
• "آیا د دې لپاره کوم درمل شته؟ یا دا یوازې د تنفس تمرینونه دي؟"
• "ایا دا به زما ورځني ژوند اغیزه وکړي؟"

په پای کې، ځینې شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، موږ د رومینیسن سنډروم په اړه ډیرې خبرې کړې دي. په پای کې، دلته ځینې مهم شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ:

د شخوند وهلو سنډروم هغه حالت دی چې خواړه په کې له خوړلو وروسته سمدلاسه وروسته بیرته ستوني ته راځي، مخکې له دې چې هضم شي. دا کانګې نه دي. دا د هر عمر په خلکو کې پیښ کیدی شي، او ځینې وختونه د فشار سره تړاو لري.

>

که تاسو دا نښې نښانې لرئ ، نو مه شرمېږئ او مه وېرېږئ. ژر ​​تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ. د چلند درملنې لکه ډایفراماتیک تنفس تمرینونه کولی شي د دې کنټرول کې تر ډیره حده مرسته وکړي.

>

د دې ناروغۍ د کنټرول لپاره غوره لاره د سمې طبي مشورې او درملنې غوښتنه ده. تاسو یوازې نه یاست، او مرسته شتون لري.

` د شخوند وهلو سنډروم، په ستوني کې د خوړو راوتل، د هاضمې سیستم، فشار، ډایفراماتیک تنفس، د چلند درملنه