د هډوکي ماتېدل څنګه وپیژنو؟ راځئ چې د دې نښو څخه خبر شو!

تصور وکړئ چې تاسو د کرکټ لوبې کولو، په کور کې د منډې وهلو، یا له زینو څخه د ښکته کیدو پرمهال ښوییدلی او ولویدئ. هغه سخت درد چې تاسو په خپل لاس یا پښه کې په هغه وخت کې احساس کوئ ... شاید دا یوازې زخم نه وي، دا ممکن مات شوی هډوکی هم وي. نو نن، راځئ چې د هډوکي د ماتیدو په وخت کې د هغه نښې نښانې په اړه وغږیږو، یا لکه څنګه چې موږ ورته وایو، مات شوی هډوکی ( فریکچر )، او په هغه وخت کې څه وکړو. دا هغه څه دي چې موږ ټول باید پوه شو، ځکه چې پیښې په شپه کې نه پیښیږي.

د هډوکي د ماتېدو اصلي نښې کومې دي؟

کله چې هډوکی مات شي، هر سړی په مختلف ډول نښې نښانې تجربه کوي. دا د حادثې ډول، د مات شوي هډوکي ډول او د ماتیدو نوعیت پورې اړه لري. مګر په عمومي توګه، یو څو اصلي نښې شتون لري چې موږ یې لیدلی شو. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو د دې نښو څخه یو یا دوه ولرئ، نو یوازې دا فکر مه کوئ چې "دا شاید یوازې یو موچ وي." خامخا طبي مشوره وغواړئ.

ولې هډوکي داسې ماتېږي؟ ایا تل د لوېدو لامل کېږي؟

ډیری وخت، موږ د مات شوي هډوکو په اړه د یوې دردونکې پیښې په پایله کې فکر کوو، لکه د غورځیدو، د موټر حادثې، یا د سپورت حادثې. هو، دا اصلي دلیل دی. مګر ځینې وختونه، هډوکي پرته له دې چې لوی حادثه وي مات کیدی شي. راځئ چې دا هم وګورو.

۱. رنځپوهنیز تخریبونه

په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې هډوکي د بلې طبي ناروغۍ له امله کمزوري کیږي او حتی په لږ ځواک سره ماتیدلی شي. د لرګیو د یوې ټوټې په څیر فکر وکړئ چې د شمعې لخوا خوړل شوی وي او حتی د یوې کوچنۍ درز سره ماتیدلی شي. ډیری ناروغۍ شتون لري چې د دې لامل کیدی شي.

• د اوستیوپوروسس : دا تر ټولو عام لامل دی. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، په ځانګړې توګه په میرمنو کې د مینوپاز وروسته، زموږ هډوکي لږ کلک، نري او لږ پیاوړي کیږي. حتی د بستر څخه د وتلو پرمهال لوړ پرنجی یا لږ څه ښوییدل کولی شي د کولمو ، نخاع یا مړوند کې د هډوکي د ماتیدو خطر زیات کړي.
• سرطان : د سرطان ځینې ډولونهدا کولی شي هډوکو ته خپور شي. کله چې دا پیښ شي، هډوکي کمزوری کیدی شي او مات شي. د سرطان ډولونه هم شتون لري چې پخپله په هډوکو کې پیل کیږي.
• نور طبي شرایط: ځینې انتانات او جینیاتي ناروغۍ چې هډوکي اغیزمنوي هم کولی شي هډوکي کمزوري کړي او د 'پاتولوژیک فریکچر' لامل شي.

۲. د فشار ماتیدل

دا ډیری وخت په هغو خلکو کې لیدل کیږي چې د اوږدې مودې لپاره ورته ډول حرکتونه ترسره کوي، لکه ورزشکاران او سرتیري. کله چې ورته هډوکي د اوږدې مودې لپاره په مکرر ډول فشار راوړي، نو په هغه هډوکي کې کوچني، د ویښتو درزونه رامینځته کیدی شي. دا د منظم ایکس رې سره کشف کول ستونزمن کیدی شي.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

که زه د هډوکي د ماتیدو شک ولرم نو څه باید وکړم؟

دا تر ټولو مهمه برخه ده. که تاسو یا ستاسو د پیژندلو څوک مات شوی هډوکی ولري، نو د طبي بیړني حالت په توګه یې درملنه وکړئ. هیڅکله یې په کور کې مه پریږدئ او په تیلو یې مه مسح کوئ یا د کلي ډاکټر ته د ترمیم لپاره مه ځئ. داسې کول به یوازې زیان نور هم خراب کړي.

سمدلاسه څه باید وشي:

۱. ارام شئ: د وېرې کولو هیڅ معنی نشته. ناروغ ارام کړئ.

۲. ټپي شوې برخه مه حرکت کوئ: مات شوی لاس یا پښه د امکان تر حده ارام وساتئ. هڅه مه کوئ چې مستقیم یې کړئ یا یې وغځوئ. دا کار کولی شي د وینې رګونو، اعصابو، یا د مات شوي هډوکي له پایونو څخه عضلاتو ته جدي زیان ورسوي.

۳. سمدلاسه روغتون ته: ناروغ ژر تر ژره د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته بوځئ. دا ډیره مهمه ده چې د سفر په جریان کې ټپي شوی برخه بې حرکته وساتل شي.

په روغتون کې، ډاکټران به اړینې معاینې (ډیری وخت ایکس رې) ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا فریکچر شتون لري او د هغې نوعیت څه دی، او بیا اړین درملنه پیل کړي. دا د پلستر کاسټ پلي کولو څخه نیولې تر اړتیا په صورت کې جراحي پورې کیدی شي. له همدې امله، غوره ده چې ژر تر ژره ډاکټر وګورئ.