آیا تاسو کله هم د یو څه وخت لپاره د خپل نږدې کس، که هغه ستاسو مور، پلار، ماشوم، یا حتی ستاسو ملګری وي، پریښودلو پرمهال ډیره ویره او اندیښنه احساس کړې ده؟ دا د کوچني ماشومانو لپاره عادي خبره ده چې د خپلې مور پریښودو او ښوونځي ته د تګ، ژړا کولو څخه ډډه وکړي. مګر که دا ویره او اندیښنه د نورمال کچې څخه هاخوا لاړه شي او دومره لویه شي چې د ورځني فعالیتونو سره مداخله وکړي نو څه به وي؟ دا هغه وخت دی چې موږ باید د دې په اړه لږ څه اندیښمن شو.
د جلاوالي اضطراب اختلال څه شی دی؟
په ساده ډول، د جلاوالي اضطراب اختلال یوه رواني روغتیا ناروغي ده چې کولی شي ماشومان او لویان دواړه اغیزمن کړي. یو څوک چې پدې حالت کې وي هغه وخت ډیر، بې کنټروله ویره او اضطراب تجربه کوي کله چې دوی د نږدې کس (یوه تړلې څیره) څخه جلا کیږي، یا کله چې دوی فکر کوي چې دوی به جلا شي. دا ویره او اضطراب د لامل څخه ډیر لوی دی، او معمولا د عمر سره مناسب نه وي.
تاسو شاید اوریدلي وي چې ماشومان ژاړي کله چې د دوی مور پریږدي، او دې ته "د جلا کیدو اندیښنه" ویل کیږي. دا په حقیقت کې د ماشوم د ودې یوه عادي برخه ده. دا هغه وخت پیښیږي کله چې دوی د نړۍ په اړه زده کړه کوي. دا معمولا د 3 کلنۍ په عمر کې کمیږي.
په هرصورت، د ځینو لویو ماشومانو لپاره، د جلا کیدو دا ویره د هغه څه څخه هاخوا ده چې د دوی د عمر لپاره عادي ګڼل کیږي. دا هغه وخت دی چې ډاکټران دا د جلا کیدو اضطراب اختلال په توګه تشخیص کوي. ځینې وختونه، هغه لویان چې په ماشومانو کې دا نښې نه درلودې هم کولی شي دا ناروغي رامینځته کړي.
د جلاوالي اضطراب ناروغي کولی شي ورځنی ژوند ګډوډ کړي. هغه ماشومان چې پدې حالت کې وي ممکن په بشپړ ډول ښوونځي ته لاړ نشي. لویان ممکن کار ته لاړ نشي یا په تمرکز کې ستونزه ولري.
خو اندېښنه مه کوه، دا باید د تل لپاره همداسې نه وي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا ستاسو بل څوک چې تاسو یې پیژنئ ممکن دا ناروغي ولري، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی کولی شي له تاسو سره خبرې وکړي او که اړتیا وي نو درملنه یا درمل وړاندیز کړي.
د دې حالت نښې نښانې څه دي؟
یو کس چې د جلاوالي اضطراب اختلال لري ممکن لږترلږه د لاندې نښو څخه درې ولري:
معمولا لیدل شوي نښې نښانې:
- کله چې د یو تړلي کس څخه جلا شئ یا د جلا کیدو په اړه فکر وکړئ نو د شدید تکلیف احساس کول.
- دوامداره ویره چې هغه کس چې تاسو ورسره تړاو لرئ زیان به یې ورسیږي (لکه ټپي کیدل، مړینه) یا ناروغه شي .
- د شخصي ستونزو له امله (لکه ورک کېدل، تښتول کېدل) د هغه چا څخه د جلا کېدو دوامداره ویره چې تاسو ورسره تړاو لرئ.
- د جلاوالي د ویرې له امله له کوره د وتلو، ښوونځي ته د تګ یا کار کولو څخه ډډه کول یا زړه نازړه کیدل .
- د یوازیتوب څخه ویره (حتی په کور کې په یوه خونه کې) پرته له هغه چا چې تاسو ورسره مینه لرئ.
- د هغه چا پرته چې تاسو ورسره واده کړی وي د خوب کولو څخه ډډه کول یا انکار کول .
- د هغه چا څخه د جلا کیدو په اړه ډیری وختونه خوبونه (د مثال په توګه، اور، وژنه، او نور).
- فزیکي نښې نښانې (لکه د معدې درد، سر درد، کانګې، خواګرځي) ممکن هغه وخت رامنځته شي کله چې تاسو له خپل ملګري څخه جلا کیږئ یا کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو د جلا کیدو په حال کې یاست. کوچني ماشومان او لویان ممکن د زړه ضربان یا سر درد تجربه کړي (دا په کوچني ماشومانو کې لږ عام دي).
په کوچني ماشومانو کې د جلاوالي اضطراب څنګه وپیژنو؟
د دې نښو د څرګندیدو څرنګوالی ممکن د ماشوم د عمر پورې اړه ولري یو څه توپیر ولري. د مثال په توګه، یو وړکتون کوونکی ممکن د دې توان ونلري چې هغه څه چې دوی احساس کوي په الفاظو کې بیان کړي. دوی ممکن په ساده ډول غمجن، ژړل، یا خپه وي . یو لوی ماشوم ممکن د بد خوبونو او ویرې تشریح کولو توان ولري.
تصور وکړئ چې ستاسو ماشوم څومره ژاړي چې ښوونځي ته د تګ توان نه لري، تاسو یې مجبوروئ چې ښوونځي ته لاړ شي. بیا ممکن ماشوم غمجن وي او په ښوونځي کې لیوالتیا ونلري . دوی ممکن په خپلو زده کړو تمرکز کولو کې ستونزه ولري، او ممکن داسې ښکاري چې دوی د نورو ماشومانو سره د یوځای کیدو سره هیڅ علاقه نلري. دا شیان ممکن د ماشوم ښوونکی وګوري.
که چیرې دوی د څو ورځو لپاره له کوره لرې وي (د مثال په توګه، د ښوونځي په سفر یا د خپلوانو سره پاتې کیدل)، یو ماشوم چې د جلا کیدو اندیښنه لري ممکن د کور ډیر یاد او اندیښمن شي تر هغه چې دوی بیرته کور ته راشي. ځینې وختونه، دوی ممکن د هر هغه چا په وړاندې غوسه او تیری کوونکی شي چې احساس کوي چې دوی د خپلو والدینو څخه جلا شوي دي.
په لویانو کې د جلاوالي اضطراب څنګه وپیژنو؟
کله چې تاسو په مینه کې یاست نو د یو چا په اړه لږ اندیښنه کول عادي خبره ده. دا د ژوند یوه برخه ده. مګر هغه فشار چې د جلا کیدو اضطراب اختلال سره راځي د ویرې څخه هاخوا ځي . دا کولی شي ستاسو په کار او اړیکو کې هم مداخله پیل کړي. د مثال په توګه، تاسو ممکن کار له لاسه ورکړئ ځکه چې تاسو غواړئ د خپل عزیز سره اوسئ، یا تاسو ممکن احساس وکړئ چې په دوامداره توګه دوی ته زنګ ووهئ او پیغام واستوئ ترڅو وګورئ چې دوی سم دي، او تاسو ممکن د دوی د ځواب په تمه بې هوښه احساس وکړئ.
کله چې تاسو په دې حالت کې یاست، تاسو ممکن تل دا احساس ونکړئ چې ستاسو ویره او اندیښنې د نورمال څخه لوړې دي. شاید دا هغه وخت وي کله چې ستاسو ماشوم یا ملګری په غوسه شي چې تاسو په دوامداره توګه د دوی څارنه کوئ نو تاسو پوهیږئ چې ستاسو اندیښنه له کنټرول څخه بهر ده.
ولې د جلاوالي اضطراب ناروغي رامنځته کیږي؟
څېړونکي لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې دا څه لامل کیږي، مګر دوی باور لري چې دا احتمال لري د جینیات او چاپیریال دواړو عواملو ترکیب وي . د مثال په توګه، یو کس ممکن د جینیاتي بدلون سره زیږیدلی وي چې د دوی په دماغ کې د ځینې کیمیاوي موادو کار کولو طریقه اغیزه کوي.
خو یوازې جینیات ممکن د دې ډول ناروغۍ د رامینځته کولو لپاره کافي نه وي. ډیری وختونه، یو چاپیریالي فکتور - لکه د ژوند لوی بدلون یا د ماشومتوب ناوړه تجربه - هم پکې شامله وي. دا عوامل کولی شي د ایپی جینیټیک بدلونونو لامل شي، کوم چې په کیمیاوي موادو کې بدلونونه دي چې ستاسو جینونو سره تړلي دي او د دوی د کار کولو څرنګوالي اغیزه کوي. د مثال په توګه، ځینې ایپی جینیټیک بدلونونه کولی شي ستاسو د بدن حجرو د جینونو "لوستلو" په لاره اغیزه وکړي چې فشار کنټرولوي.
د خطر عوامل کوم دي؟
یو ماشوم ممکن د جلاوالي اضطراب اختلال د رامینځته کیدو خطر سره مخ وي که چیرې:
- که تاسو خپل نږدې څوک له لاسه ورکړئ (د مثال په توګه د مرګ له لارې).
- که تاسو د خپل مور او پلار د طلاق په څیر له فشار لرونکي حالت سره مخ یاست.
- که تاسو ښوونځي بدل کړئ یا نوي ځای ته لاړ شئ .
- که چیرې په کورنۍ کې څوک (بیولوژیکي پلوه اړونده) د اضطراب اختلالات ولري .
په بالغانو کې د جلاوالي اضطراب اختلال د پراختیا لپاره د خطر عوامل:
- د یو عزیز له لاسه ورکول .
- یو عزیز ناروغه کیږي .
- په ژوند کې لوی بدلونونه (د مثال په توګه، کډه کول، د اړیکې پیل کول، مور او پلار کېدل).
- په ماشومتوب کې د اضطراب اختلال تشخیص شوی و.
- په ځوانۍ کې د نورو اضطراب یا رواني روغتیا اختلالاتو تشخیص شوی وي.
د دې حالت څخه کوم پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟
د جلاوالي اضطراب اختلال کولی شي ستاسو ژوند ګډوډ کړي او د هغه شیانو ترسره کول ستونزمن کړي چې تاسو یې غواړئ او غواړئ.
په ماشومانو باندې اغیزې:
- د ښوونځي په کارونو تمرکز کول ستونزمن دي ، چې په پایله کې یې په ټولګیو کې وروسته پاتې کیدل.
- د نورو ماشومانو سره د ملګرتیا او په ټولنیزو فعالیتونو کې د ګډون کولو کې ستونزه .
- د زده کړې، ټولنیزو مهارتونو پراختیا او ډیر خپلواک کیدو فرصتونه له لاسه ورکول .
په لویانو باندې اغیزې:
- په کار یا نورو مسؤلیتونو تمرکز کول ستونزمن دي .
- د دوی په اړیکو کې شخړې، په ځانګړې توګه د هغو کسانو سره چې دوی ورسره ښکیل دي .
- د سفر کولو یا نورو مهمو فعالیتونو کې د بوختیا فرصتونه له لاسه ورکول .
د جلاوالي اضطراب اختلال څنګه تشخیص کیږي؟ (تشخیص)
ډاکټران څنګه ناروغۍ تشخیصوي؟
ډاکټران په لویانو کې د جلاوالي اضطراب اختلال تشخیص لپاره لاندې کارونه کوي:
- ستاسو د نښو نښانو په اړه له تاسو سره خبرې کول .
- یوه پوښتنلیک ډکه کړئ چې ستاسو د نښو نښانو او تجربو په اړه تمرکز کوي.هغه ځوابونه چې تاسو یې ورکوئ ډاکټر سره به د جلاوالي اضطراب تشخیص (یا تایید) کې مرسته وکړي.
په ماشومانو کې د جلاوالي اضطراب اختلال د والدینو یا پاملرنې کونکو او همدارنګه د ماشوم سره د خبرو اترو له لارې تشخیص کیږي. ستاسو د ماشومانو ډاکټر ممکن تاسو (او ستاسو ماشوم که دوی کافي عمر ولري) یو پوښتنلیک ډک کړي. دوی ممکن ستاسو د ماشوم د چلند او هغه څه په اړه شفاهي پوښتنې هم وکړي چې تاسو یې لیدلي دي.
ځینې وختونه ډاکټران ممکن تاسو یا ستاسو کورنۍ د تشخیص تایید لپاره د نورو مرستې لپاره رواني ډاکټر یا ارواپوه ته راجع کړي.
د تشخیص معیارونه کوم دي؟ (DSM-5-TR)
ډاکټران د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود، پنځمه نسخه (DSM-5-TR®) کاروي ترڅو د جلا کیدو اضطراب اختلال او نور رواني روغتیا شرایط تشخیص کړي چې ممکن تاسو/ستاسو ماشوم اغیزمن کړي.
د DSM-5-TR له مخې، د جلاوالي اضطراب اختلال تشخیص لپاره باید لاندې ټول شرایط سم وي:
- لږ تر لږه د 8 ممکنه نښو څخه چې مخکې یې یادونه وشوه، 3 باید شتون ولري.
- دا نښې نښانې باید په دوامداره توګه موجودې وي - په ماشومانو کې لږترلږه د 4 اونیو لپاره، او په لویانو کې د 6 میاشتو لپاره.
- دا نښې نښانې باید د اړوند کس لپاره د پام وړ تکلیف رامینځته کړي، یا په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي (لکه ښوونځي یا کار ته تلل) .
- دا نښې نښانې د کوم بل تشخیص له لارې نشي تشریح کیدی .
د اوږدې مودې لپاره، ډاکټرانو یوازې په لویانو کې د جلا کیدو اضطراب اختلال تشخیص کړ که چیرې دوی په ماشومانو کې درلود. مګر DSM-5-TR دا حالت د هغه حالت له کټګورۍ څخه لرې کړ چې معمولا د 18 کلنۍ څخه دمخه تشخیص کیده او د اضطراب اختلال په توګه طبقه بندي کړ. ډاکټران اوس دا مني چې دا د هر عمر لویانو کې واقع کیدی شي، حتی د لومړي ځل لپاره.
د نورو همجنسي ناروغیو پیژندل
ډاکټران د DSM-5-TR څخه د ورته ناروغیو پیژندلو لپاره هم کار اخلي. دا پدې مانا ده چې یو شخص د اصلي تشخیص سربیره نور طبي شرایط لري (پدې حالت کې، د جلا کیدو اندیښنه). یو شخص کولی شي دوه یا ډیر رواني روغتیا شرایط ولري. بیا، نښې نښانې کولی شي سره یوځای شي او یو بل په داسې لارو اغیزه وکړي چې توپیر یې ستونزمن وي.
د مثال په توګه، دا د جلاوالي اضطراب اختلال لرونکي ماشوم لپاره معمول دی چې د عمومي اضطراب اختلال یا یو ځانګړی فوبیا هم ولري.
هغه لویان چې د جلا کیدو اضطراب اختلال لري ډیری وختونه د دې ګډو ناروغیو څخه یو یا ډیر لري:
- اګورافوبیا ( د خلاصو یا ګڼې ګوڼې ځایونو څخه ډیره ویره)
- د عمومي اضطراب اختلال
- د جنسي مجبورۍ اختلال (OCD)
- د وېرې ناروغي
- د شخصیت اختلالات
- د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD)
- د ټولنیز اضطراب اختلال
- ځانګړې فوبیا
- خپګان
د پوستکي د ناروغیو په پیژندلو سره، ډاکټران کولی شي درملنه د فرد د ځانګړو اړتیاوو سره سم تنظیم کړي . د مثال په توګه، درملنه کې ممکن د درملنې مختلف ډولونه یا د درملو څو ډولونه شامل وي.
ایا موږ باید د کلتوري توپیرونو په اړه هم فکر وکړو؟
ځینې کلتورونه د کورنۍ د غړو ترمنځ د متقابل تړاو قوي احساس ته ارزښت ورکوي. دا پدې مانا ده چې د کورنۍ غړي د نورو کلتورونو په پرتله یو بل ته نږدې او ډیر متکي دي. دا ډول متقابل تړاو د جلاوالي اضطراب اختلال سره ورته ندی. ډاکټران هم د دې حالت تشخیص کولو پرمهال دا کلتوري توپیرونه په پام کې نیسي .
د دې لپاره کومې درملنې شته؟ (درملنه)
د جلاوالي اضطراب اختلال لپاره د درملنې لومړۍ کرښه رواني درملنه ده، په ځانګړي توګه د درملنې یو ډول چې د ادراکي چلند درملنه (CBT) په نوم یادیږي. CBT یو کس سره مرسته کوي چې پوه شي چې د دوی فکرونه د دوی په کړنو څنګه اغیزه کوي.
د درملنې نور انتخابونه:
- د جدلي چلند درملنه (DBT) : دا د یو کس سره مرسته کوي چې د دوی د منلو او بدلون منلو ترمنځ توازن ومومي.
- د کورنۍ درملنه : دا د کورنۍ د غړو ترمنځ د اړیکو ښه کولو کې مرسته کوي. پدې وخت کې، ستاسو په کورنۍ کې هرڅوک د جلاوالي اضطراب اختلال څخه هم خبر کیږي.
درمل
که چیرې خبرې اترې درملنې کافي مرسته ونکړي، تاسو یا ستاسو ماشوم ممکن درملو ته اړتیا ولرئ. ستاسو ډاکټر به په سمه توګه تشریح کړي چې کوم ډول درمل غوره دي او تاسو باید څومره وخت یې وخورئ.
ماشومانو ته ورکول کېدونکي درمل
ډاکټران کله ناکله د ۶ کلونو او تر هغه پورته عمر لرونکو ماشومانو کې د جلاوالي اضطراب اختلال لپاره د انتخابي سیروټونین ریوپټیک انابیټرز (SSRIs) په نوم د درملو یوه ټولګه کاروي. ځانګړي درمل چې سپارښتنه کیږي عبارت دي له:
- فلوکسټین (پروزاک®)
- سیرټرالین (سیرټرالین - زولوفټ®)
- Paroxetine (Paroxetine - Paxil®, Pexeva®)
احتمالي جانبي عوارضو کې بې خوبي، کانګې، او د اشتها بدلون شامل دي. په ماشومانو کې د SSRIs کارولو په اړه یو له جدي اندیښنو څخه د ځان وژنې د فکرونو د زیاتوالي خطر دی .
ستاسو د ماشوم ډاکټر به د ځان وژنې د فکرونو نښې له نږدې وګوري . دوی به اړتیا ولري چې ستاسو ماشوم سره په مکرر ډول وګوري (د تعقیب په نوم یادیږي)، شاید په لومړۍ میاشت کې په اونۍ کې یو ځل، بیا د بلې میاشتې لپاره په هرو دوو اونیو کې. دوی به تاسو ته دا هم ووایی چې په کور کې څه باید وګورئ.
مهم: د دې پروسې په هر پړاو کې، حتی مخکې له دې چې ستاسو ماشوم درمل اخیستل پیل کړي، د خپل ماشوم ډاکټر سره د هرې پوښتنې یا اندیښنې په اړه خبرې کولو کې ډډه مه کوئ.
د لویانو لپاره درمل
ستاسو ډاکټر ممکن د SSRIs په څیر د فشار ضد درمل یا د اضطراب ضد درمل لکه بینزوډیازایپینونه تجویز کړي.
ستاسو ډاکټر به تاسو ته د هغو ځانګړو درملو د احتمالي جانبي عوارضو او خطرونو په اړه نور معلومات درکړي چې تاسو یې اخلئ. د مثال په توګه، بینزوډیازایپینونه روږدي کیدی شي (عادت جوړونکی) . SSRIs کولی شي د ځان وژنې فکرونو یا چلند خطر زیات کړي ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو لومړی د دوی اخیستل پیل کړئ.
هر درمل خطرونه او ګټې لري. تاسو او ستاسو ډاکټر په ګډه کولی شئ ستاسو لپاره غوره درملنه ومومئ.
که تاسو د ځان وژنې په اړه فکر کوئ، یا که تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو ماشوم د ځان وژنې په اړه فکر کوي، نو د 1926 (د سریلانکا د ملي رواني روغتیا مرستې لاین) ته زنګ ووهئ. یو څوک شتون لري چې ستاسو سره مرسته وکړي.
دا حالت به څنګه وي؟ (آؤټ لک)
ماشومان څنګه دي؟
هغه ماشومان چې درملنه ترلاسه کوي - په ځانګړي توګه که دوی ژر پیل کړي - ښه کار کوي . دوی ښوونځي ته ځي، ملګري جوړوي، او په تدریجي ډول زده کوي چې ډیر خپلواک وي. ډیری یې د لویوالي په جریان کې دا نښې نښانې نه لري، او دوی د کالج ته د تګ یا واده کولو په څیر د بدلونونو په جریان کې ستونزې نلري. ځینې ماشومان یوازې یو څه اضافي مرستې ته اړتیا لري ترڅو پوه شي چې هغه خپلواکي چې تاسو یې پیژنئ د دوی لپاره څومره مهمه ده او له هغې څخه خوند واخلئ. د دې ملاتړ سره، دوی کولی شي نړۍ د فرصتونو څخه ډک ځای په توګه وګوري، حتی کله چې تاسو شاوخوا نه یاست.
خو که چیرې درملنه یې ونشي، نو هغه ماشومان چې د جلاوالي اضطراب اختلال لري کولی شي د ښوونځي په کار کې ستونزې ولري. دوی ممکن د هغو شرایطو په وړاندې هم مقاومت وکړي چې خطر یا بدلون پکې شامل وي، کوم چې کولی شي د زده کړې او ودې لپاره د دوی فرصتونه محدود کړي. دوی د ژوند په وروستیو کې د نورو رواني روغتیا شرایطو لکه د ویرې اختلال یا اګورافوبیا د رامینځته کیدو ډیر خطر سره مخ دي.
د زړو کسانو وضعیت څنګه دی؟
ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته ووایي چې ستاسو په ځانګړي حالت کې څه تمه وکړئ. د جلا کیدو اضطراب اختلال په هرچا یو څه توپیر لري. همدارنګه، خلک درملنې ته په مختلف ډول ځواب ورکوي. یوازې درملنه ممکن ستاسو د نښو کنټرول لپاره کافي وي، یا تاسو ممکن په لنډمهاله یا اوږدمهاله توګه درملو ته اړتیا ولرئ.
دا وړاندوینه کول ګران دي چې تاسو به په څو کلونو کې یا حتی راتلونکې میاشت کې څنګه احساس کوئ. مګر د خپل حالت اداره کولو لپاره د خپل ډاکټر سره نږدې کار کولو سره، تاسو به د اضطراب کمولو او په خپلو افکارو باندې د ډیر کنټرول ترلاسه کولو غوره چانس ولرئ.
د درملنې هغه پلان تعقیب کړئ چې ستاسو ډاکټر تاسو ته درکوي، او د تعقیب ټولو ملاقاتونو کې ګډون وکړئ. ستاسو ډاکټر به اړتیا ولري چې وګوري چې ستاسو درمل څنګه کار کوي او ایا تاسو کوم اړخیزې اغیزې لرئ.
ایا د جلاوالي اضطراب اختلال مخنیوی کیدی شي؟
د جلاوالي اضطراب اختلال د مخنیوي لپاره لا تر اوسه کومه معلومه لاره نشته .
د مور او پلار یا پالونکي په توګه، د خپل ماشوم د رواني روغتیا د ملاتړ لپاره غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې له دوی سره په ښکاره ډول اړیکه ونیسئ . دوی ته داسې احساس ورکړئ چې دوی کولی شي له تاسو سره د هر هغه څه په اړه خبرې وکړي چې دوی یې په ذهن کې لري. همدارنګه، دوی ته ډاډ ورکړئ چې تاسو د دوی لپاره شتون لرئ او تاسو یوازې د تلیفون زنګ لرې یاست، حتی کله چې دوی تاسو نشي لیدلی. تاسو کولی شئ د خپل ماشومانو د ډاکټر سره د هغو لارو په اړه هم خبرې وکړئ چې ستاسو ماشوم لپاره د ښوونځي او له کوره بهر نورو فعالیتونو سره سمون اسانه کړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو یا ستاسو ماشوم د جلا کیدو اضطراب اختلال نښې ولرئ، نو ډاکټر وګورئ.
که چیرې ډاکټر تاسو یا ستاسو ماشوم ته درمل لیکي، نو سمدلاسه یې خبر کړئ که تاسو لاندې شیان وګورئ:
- نوي یا بدلیدونکي جانبي عوارض .
- د چلند بدلونونه .
- که چیرې نښې نښانې ښه نشي یا خرابې شي .
بیا هم، که تاسو د ځان وژنې په اړه فکر کوئ، یا که تاسو اندیښمن یاست چې ستاسو ماشوم د ځان وژنې په اړه فکر کوي، نو ۱۹۲۶ (د سریلانکا د ملي رواني روغتیا مرستې لاین) ته زنګ ووهئ. یو څوک شته چې ستاسو سره مرسته وکړي.
دا ناروغي څومره عامه ده؟ (خپرېدل)
د جلاوالي اضطراب اختلال د ۱۲ کلونو څخه کم عمر ماشومانو کې ترټولو عام اضطراب اختلال دی. دا د دې عمر ګروپ کې له ۱۰۰ ماشومانو څخه شاوخوا ۴ یې اغیزمنوي.
د لویانو په منځ کې، د جلاوالي اضطراب اختلال د متحده ایالاتو د نفوس د 1٪ او 2٪ ترمنځ اغیزه کوي. که څه هم دا ممکن د یوې کوچنۍ شمیرې په څیر ښکاري، دا پدې مانا ده چې شاوخوا 50 لویانو کې یو یې دا ناروغي لري. تصور وکړئ، که تاسو په ګڼه ګوڼه رستورانت کې یاست، نو ښه چانس شتون لري چې لږترلږه یو یا دوه خلک د جلاوالي اضطراب اختلال سره ژوند کوي.
دا عادي خبره ده چې د هغو خلکو په اړه اندیښنه ولرئ چې تاسو یې مینه لرئ، په ځانګړې توګه کله چې دوی له نویو حالاتو څخه تیریږي. شاید ستاسو ماشوم یوازې په پوهنتون کې پیل کړی وي، او که دوی تاسو ته د یو څه وخت لپاره پیغام ونه لیږي، تاسو ممکن حیران شئ چې ایا دوی سم دي. مګر دا اندیښنې ستاسو په ذهن کې ګرځي او بالاخره غلي کیږي. د جلا کیدو اضطراب اختلال سره، دا داسې ده لکه د دې اندیښنو حجم اعظمي حد ته لوړ شوی وي، او هغه تڼۍ چې دوی کنټرولوي کار نه کوي. د هغه چا په اړه اندیښنه چې تاسو یې مینه لرئ هرڅه ډوبوي.
هغه ماشومان چې د جلاوالي اضطراب اختلال لري هم دا تجربه کوي. دا ویره او اندیښنې دوی ته ډیر فشار راوړي، چې د دوی لپاره د ښوونځي په کار تمرکز کول، د ملګرو سره لوبې کول او ساتیري کول ستونزمن کوي.
په پای کې، کور ته پیغام ولېږئ
د جلاوالي اضطراب اختلال د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي، مهمه نده چې دا په کوم عمر کې پیل کیږي. که تاسو یا ستاسو ماشوم د جلاوالي اضطراب اختلال نښې نښانې تجربه کوئ، نو د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه ډډه مه کوئ. دوی د دې حالت تشخیص او درملنې لپاره چمتو دي.
په یاد ولرئ:
- دا ستاسو یا ستاسو د ماشوم ګناه نه ده. دا یوه طبي ناروغي ده چې د درملنې وړ ده.
- د مرستې غوښتنه د کمزورۍ نښه نه ده، دا د دې نښه ده چې تاسو د ځان او خپل ماشوم پاملرنه کوئ.
- د سمې درملنې سره، ژوند بیرته عادي حالت ته راګرځیدلی شي.
- ته یوازې نه یې. ډېر خلک شته چې له دې حالاتو سره مبارزه کوي، او داسې کسان شته چې مرسته کولی شي.
نو، زړور اوسئ او اړین ګامونه پورته کړئ. تاسو او ستاسو کورنۍ روغ او خوشحاله کیدی شي!
` د جلاوالي اضطراب اختلال، اضطراب، رواني روغتیا، د ماشومانو رواني روغتیا، د لویانو رواني روغتیا، درملنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم