آیا ستاسو ماشوم له سپورت سره مینه لري؟ ایا داسې ښکاري چې هغه هیڅکله د منډې وهلو، ټوپ وهلو او لوبې کولو لپاره رخصتي نه لري؟ که داسې فعال ماشوم ناڅاپه د زنګون درد تجربه کړي، نو دا ستاسو لپاره د مور او پلار په توګه عادي خبره ده چې ډیر ویره احساس کړئ. په ځانګړي توګه که دا د زنګون په ښکته برخه کې درد وي، نو دا ممکن د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم په نوم یو حالت وي، چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو. اندیښنه مه کوئ، راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.
Sinding-Larsen-Johansson Syndrome څه شی دی؟
په ساده ډول، د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم (SLJ) یو داسې حالت دی چې ستاسو د ماشوم د زنګون کیپ (پټیلا) یو سخت نسج دی چې د پیټیلر ټنډون په نوم یادیږي چې د زنګون کیپ د شین هډوکي (ټیبیا) سره نښلوي. په ځانګړې توګه، ستونزه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې دا ټنډون د زنګون کیپ لاندې پای سره وصل شي. دا یو حالت هم دی چې د اوستیوکونډرایتس په نوم یادیږي، کوم چې یوه ستونزه ده چې د ماشومانو په وده کونکي هډوکو کې پیښیږي.
فکر وکړئ، ستاسو د ماشوم هډوکي لا هم وده کوي. په ځانګړې توګه د زنګون په څیر بندونو کې، داسې برخې شتون لري چې "د ودې پلیټونه" بلل کیږي. دا هغه څه دي چې د هډوکو په وده کې مرسته کوي. په SLJ کې، څه پیښیږي چې د ودې پلیټ، چې د پټیلا په ښکته قطب کې موقعیت لري، زیانمن شوی.
دا حالت ډېری وخت په هغو ماشومانو کې لیدل کېږي چې عمرونه یې د ۱۰ او ۱۴ کلونو ترمنځ وي او یا ډېر فعال وي. دا ځکه چې د ماشومانو بدنونه په دې عمر کې په چټکۍ سره وده کوي، او دوی په سپورتونو کې هم ډېر ښکېل وي.
ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟
د دې اصلي لامل د زنګون ډیر کار دی. د پټیلر ټنډون د ربړ بینډ په توګه فکر وکړئ. دا د زنګون کیپ او شین هډوکی یوځای ساتي او دوی سره په سمه توګه حرکت کولو کې مرسته کوي. کله چې ماشومان منډه وهي، ټوپ وهي، یا لات وهي (د مثال په توګه، کله چې فوټبال لوبوي)، د دوی د رانونو په مخ کې لوی عضلات (کواډریسیپس عضلات) فعال کیږي. کله چې دا عضلات انقباض کوي، د پټیلر ټنډون له لارې د زنګون کیپ ته یو قوي کشش پلي کیږي.
کله چې دا کشش دوام ومومي، تکرار شي، او تکرار شي ، دا کولی شي د مایکروټروما لامل شي چیرې چې تنه د زنګون کیپ سره نښلوي. دا کوچني ټپونه راټولیږي او په پای کې د SLJ لامل کیږي.
د مثال په توګه، تصور وکړئ چې ستاسو لور د ښوونځي د نټبال ټیم کې ده. هغه هره ورځ ساعتونه تمرین کوي، ټوپ وهي او منډه وهي، ځکه چې یوه سیالۍ راتلونکې ده. یا ستاسو زوی کرکټ لوبوي، ګړندی منډې وهي او توپ اچوي، او د بیټ وهلو پر مهال په خپلو زنګونونو وزن اچوي. دا ډول فعالیتونه کولی شي د SLJ لامل شي.
په عمومي توګه، SLJ د لاندې شیانو له امله رامینځته کیدی شي:
- ډېر ځله منډې وهل.
- ډېر ځله پورته ټوپ وهل.
- د لات وهلو لوبې (لکه فوټبال، کاراټې).
- هر هغه فعالیت چې په دوامداره توګه په پښو او زنګونونو ډیر ځواک اچوي.
د SLJ او Osgood-Schlatter ناروغۍ ترمنځ څه توپیر دی؟
تاسو ممکن د اوسګوډ-شلاتر ناروغۍ په اړه هم اوریدلي وي. دواړه ډیر ورته دي. دواړه په فعالو، وده کونکو ماشومانو کې د پټیلر ټنډون ته د زیان له امله رامینځته کیږي. لاملونه، نښې نښانې، او حتی درملنه یې خورا ورته دي.
اصلي توپیر هغه ځای دی چې د رګونو زیان لیدل کیږي.
- په سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم (SLJ) کې، زیان د ټنډون په پورتنۍ برخه کې واقع کیږي، دا هغه ځای دی چې ټنډون د زنګون په سر (پټیلا) کې پیل کیږي.
- د اوسګوډ-شلاتر ناروغۍ کې، د ټنډون ښکته برخې ته زیان رسیږي، دا هغه ځای دی چې ټنډون د شین هډوکي (ټیبیا) سره نښلوي.
د دواړو ترمنځ توپیر ویل ګران کیدی شي. ښه خبر دا دی چې دواړه د آرام او التهاب ضد درملو سره درملنه کیږي، نو درملنه یې خورا ورته ده. ستاسو ډاکټر به ستاسو ماشوم معاینه کړي او تاسو ته به ووایی چې ایا دا SLJ دی یا Osgood-Schlatter.
څوک د دې د پراختیا احتمال لري؟
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، SLJ د 10 او 14 کلونو ترمنځ ماشومانو کې خورا عام دی، په ځانګړې توګه هغه کسان چې سپورت کوي. د دې عمر حد لپاره یو دلیل شتون لري. دا هغه وخت دی کله چې ماشومان د ودې له چټکتیا څخه تیریږي. کله چې هډوکي، عضلات او رګونه ټول په ورته وخت کې په چټکۍ سره بدلیږي، نو بندونه لکه زنګونونه د اضافي فشار لاندې راوستل کیدی شي.
ځینو څیړنو ښودلې چې د دماغي فالج لرونکي ماشومان د SLJ د پراختیا خطر یو څه لوړ لري.
ایا دا په لویانو کې هم پیښیږي؟
SLJ په لویانو کې ډېر کم لیدل کېږي . په حقیقت کې، که تاسو له ۱۵ کلونو څخه زیات عمر لرئ او دا نښې لرئ، نو احتمال لري چې دا یو بل حالت وي، لکه "د جمپر زنګون" (پټیلر ټینډینوپیتي). په لویانو کې د زنګون درد ډیری نور لاملونه هم شتون لري. له همدې امله، که تاسو نوی درد ولرئ، په ځانګړې توګه د سخت فزیکي فعالیت وروسته، نو غوره ده چې ډاکټر وګورئ.
دا حالت څومره عام دی؟
SLJ یوه ډیره عامه ناروغي ده، او دا د زنګون درد یو عام لامل دی، په ځانګړې توګه د فعالو کوچنیو ماشومانو په منځ کې.
دا د ماشوم په بدن څه اغیزه لري؟
دا د ماشوم لپاره ډېر دردناک کېدای شي. په هرصورت ، SLJ د ماشوم په روغتیا باندې اوږدمهاله اغیزې نلري یا دوی د هغه فعالیتونو څخه منع کوي چې دوی یې خوند اخلي . ماشوم به اړتیا ولري چې آرام وکړي او د هغه سپورت یا فعالیت څخه ډډه وکړي چې د دې حالت لامل شوی تر هغه چې د پیټیلر ټنډون روغ شي، کوم چې کولی شي له څو اونیو څخه تر څو میاشتو پورې وخت ونیسي. په هرصورت، یوځل چې روغ شي، دوی کولی شي پرته له کوم اوږدمهاله اغیزو څخه خپلو عادي فعالیتونو ته راستانه شي.
د دې نښې نښانې څه دي؟
د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم اصلي نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د ماشوم د زنګون لاندې، د پنډۍ څخه پورته، تیز درد. دا اصلي علامه ده.
- پړسوب.
- د زنګون شاوخوا نرمښت.
- په نورمال ډول د زنګون کږول ستونزمن کیږي.
که ستاسو ماشوم دا نښې نښانې تجربه کوي، په ځانګړې توګه که هغه یو ورزشکار وي، تاسو باید SLJ په پام کې ونیسئ.
ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي؟
کله چې تاسو خپل ماشوم ډاکټر ته بوځئ، هغه به لومړی د ماشوم د زنګون او کولمو فزیکي معاینه وکړي. هغه به پوښتنې وکړي لکه درد کله پیل شو او څنګه خرابیږي.
برسېره پردې، ځینې امیجنگ ازموینې ممکن د SLJ حالت تاییدولو او د نورو ټپونو (لکه فریکچر) د چک کولو لپاره ترسره شي.
دا ازموینې څه دي؟
- ایکس رې: د ایکس رې څخه د زنګون، ټیبیا، یا نورو هډوکو د ماتیدو د معاینې لپاره کار اخیستل کیدی شي. دا کولی شي د فشار ماتیدو هم وګوري، کوم چې په ځانګړي ډول د ورزشکارانو په منځ کې عام دي.
- MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ): MRI کولی شي د زنګون او شاوخوا ساحې بشپړ انځور چمتو کړي. دا کولی شي د ټپي کیدو له امله د پټیلر ټنډون د ضخامت معاینه هم وکړي.
- الټراساؤنډ: د الټراساؤنډ ازموینه کولی شي وګوري چې وینه څنګه د زنګون شاوخوا عضلاتو او نښلونکي نسجونو له لارې جریان لري.
د دې معایناتو وروسته، ډاکټر به وکولی شي په ډاډ سره ووایی چې ستاسو ماشوم SLJ لري یا بل څه.
د SLJ درملنه څنګه کیږي؟
د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم اصلي او غوره درملنه د ران په مخ کې د کواډریسیپس عضلاتو آرام او غځول دي . تر هغه چې د ماشوم د پیټیلر ټنډون روغ شي، هغه به اړتیا ولري چې هغه سپورت یا لوبې ودروي چې د ټپي کیدو لامل شوي.
ډیری ماشومان به د څو اونیو څخه تر څو میاشتو پورې له سپورت څخه لرې پاتې کیدو ته اړتیا ولري. د وخت اوږدوالی د ټپي کیدو په وخت کې د ټپ شدت پورې اړه لري. لکه څنګه چې ماشوم روغ کیږي، دوی ممکن وکولی شي نورو فعالیتونو ته مخه کړي چې په زنګون باندې لږ فشار راوړي (لکه لامبو وهل) د هغه سپورت پرځای چې دوی یې لوبولی و.
دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ په لنډ وخت کې د درد او پړسوب کمولو لپاره وکړئ:
- د یخ لګول: په ورځ کې څو ځله د ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره د زنګون په دردناک ځای کې په ټوکر کې نغښتل شوی یخ واچوئ.
- د درد وژونکي درمل: د طبي مشورې په اساس، تاسو کولی شئ NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) لکه ibuprofen واخلئ. دا درد او پړسوب کموي.
مهم:تل د هر ډول درملو د پیل کولو، بندولو یا دوز بدلولو دمخه د خپل ماشوم ډاکټر سره خبرې وکړئ. خپل ماشوم ته د ډاکټر له اجازې پرته د لسو ورځو څخه زیات NSAID مه ورکوئ.
ایا جراحي به اړین وي؟
دا ډېره نادره ده چې ماشوم د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم درملنې لپاره جراحي ته اړتیا ولري . حتی په ډېرو سختو قضیو کې، ډاکټران معمولا د ماشوم یا ځوان لپاره د جراحي وړاندیز کولو دمخه د نورو، لږ برید کونکو درملنې، لکه فزیکي درملنې سپارښتنه کوي.
ځینې وختونه، هغه لویان چې د SLJ سره تشخیص شوي وي ممکن د خپل پټیلر ټنډون ترمیم لپاره د زنګون آرتروسکوپي ته اړتیا ولري.
ایا NSAIDs جانبي عوارض لري؟
هو، NSAIDs ځینې جانبي عوارض رامنځته کولی شي. له همدې امله باید یوازې ستاسو د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم وکارول شي. ځینې جانبي عوارض یې په لاندې ډول دي:
- وینه بهېدل.
- د معدې زخمونه.
- د معدې درد.
- د هاضمې سیسټم اختلاطات.
ماشوم به د درملنې وروسته څومره ژر ښه احساس وکړي؟
کله چې NSAIDs اخلئ، درد معمولا کمېږي او ماشوم شاوخوا یو ساعت کې ښه احساس کوي. د یخ لپاره هم همداسې ده.
په هرصورت، د درد کمولو دا معنی نلري چې د ماشوم د پټیلر ټنډون په بشپړه توګه روغ شوی دی . آرام کول او د هغه فعالیت څخه ډډه کول چې د SLJ حالت رامینځته کوي د ماشوم د درملنې ترټولو مهمې برخې دي.
د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. ستاسو د ماشوم حالت پورې اړه لري، ډاکټر به تاسو ته ووایي چې د هغه د رغیدو لپاره څومره وخت نیسي.
څنګه کولی شم د خپل ماشوم د SLJ د اخته کیدو خطر کم کړم؟
تاسو کولی شئ د خپل ماشوم د پټیلر ټنډون د خرابیدو مخه ونیسئ. د دې کولو لپاره یوه له غوره لارو څخه دا ده چې خپل ماشوم ته د سپورت فصلونو ترمنځ کافي آرام او د رغیدو وخت ورکړئ.
اوس د پخوا په پرتله ډیر ماشومان او ځوانان د SLJ سره تشخیص کیږي. د دې یو لوی دلیل دا دی چې دوی ټول کال ورته سپورت تمرین کوي یا لوبوي (په یوه سپورت کې تخصص لري) . کله چې ډیری ماشومان هڅه کوي په یوه سپورت یا فعالیت کې تخصص ولري، د دوی بدنونه د آرام کولو او رغیدو لپاره کافي وخت نه ترلاسه کوي. د دې لپاره چې نه یوازې د SLJ څخه ځان وژغورئ، بلکه د نورو ټولو اختلالاتو څخه، دا غوره ده چې ماشومان د دوی د ځوانۍ تر وروستیو پورې په یوه سپورت کې تخصص کولو څخه مخنیوی وشي.
د SLJ څخه د خوندي پاتې کیدو لپاره څه باید وکړئ؟
د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم د مخنیوي غوره لاره دا ده چې په منظم ډول د کواډریسیپس عضلات وغځول شي . ستاسو د ماشوم پښې څومره انعطاف منونکې وي، هغومره به یې په خپلو رګونو باندې لږ فشار راشي.
په عموم کې، دا ښه نظر دی چې د پټیلر ټنډون باندې د فشار کمولو لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ:
- د سپورت کولو دمخه او وروسته غځیدل.
- استراحت کول او وقفې اخیستل.
- "د درد سره لوبې کول" هیڅکله ښه نظر نه دی! که تاسو درد احساس کوئ، نو تاسو باید ودریږئ او آرام وکړئ.
که ستاسو ماشوم SLJ ولري نو څه تمه وکړئ؟
که ستاسو ماشوم د SLJ سره تشخیص شوی وي، نو تمه وکړئ چې د یو څه وخت لپاره له سپورتونو او سختو فزیکي فعالیتونو څخه لرې پاتې شي . SLJ یوه لنډمهاله ناروغي ده، مګر د ټنډون د رغیدو لپاره وخت نیسي.
دا به څومره وخت دوام وکړي؟
د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم څومره وخت دوام کوي د ماشوم د پټیلر ټنډون د لومړني زیان شدت پورې اړه لري. درد او پړسوب ممکن په څو ورځو یا اونیو کې کم شي. په هرصورت، ماشومان ممکن د څو میاشتو لپاره له سپورت څخه لرې پاتې شي ترڅو زنګون ته د اوږدمهاله زیان مخه ونیسي.
آیا ماشوم ښوونځي ته تللی شي؟
ستاسو ماشوم اړتیا نلري چې د SLJ څخه د رغیدو په وخت کې ښوونځي ته تګ ودروي. د دې لپاره چې په زنګون باندې فشار راوړلو څخه مخنیوی وشي تر هغه چې دا روغ شي، د خپل ماشوم ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا دوی اړتیا لري چې د فزیکي زده کړې (PE/PT) ټولګیو څخه وقفه واخلي .
د دې وضعیت لپاره څه وړاندوینه ده؟
د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم یوه لنډمهاله ناروغي ده. په هرصورت، دا د ماشومانو لپاره ستونزمن کیدی شي چې د یو څه وخت لپاره د هغه سپورت لوبې کول ودروي چې دوی یې خوښوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم پوهیږي چې دوی څه کولو ته اړتیا لري ترڅو د دوی بدن آرام، رغیدو او شفا کې مرسته وکړي، او ولې دوی اړتیا لري چې د هغه سپورت یا فعالیت څخه لرې پاتې شي چې د یو څه وخت لپاره د دوی د SLJ حالت لامل شوی.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که ستاسو ماشوم د زنګون نوی درد ولري، په ځانګړې توګه که د پړسوب سره مل وي، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ . ډاکټر کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ستاسو د ماشوم درد څه شی دی، ایا دا SLJ دی یا یو څه ډیر جدي، لکه فریکچر.
له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟
کله چې تاسو د خپل ماشوم سره ډاکټر ته ځئ، نو دا پوښتنې کول مه هیروئ:
- زما ماشوم باید کوم معاینات وکړي؟
- ماشوم باید څومره وخت لوبې کول بند کړي ؟
- ایا دا د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم دی یا د اوسګوډ-شلاتر ناروغي؟
- کوم ډول غشاګانې شتون لري چې کولی شي په راتلونکي کې د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم مخنیوي کې مرسته وکړي؟
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
دا د مور او پلار لپاره عادي خبره ده چې کله ماشوم په درد کې وي نو ویره ولري. په ځانګړي توګه کله چې دا د بندونو ټپ سره تړاو لري، د اوږدمهاله اغیزو په اړه اندیښنه شتون لري.
ښه خبر دا دی چې د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم یوه لنډمهاله ناروغي ده چې په راتلونکي کې به د ماشوم په زنګونونو اغیزه ونکړي.
حتی که ستاسو ماشوم د خپلې خوښې سپورت یو فصل له لاسه ورکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د ارزښت وړ دی ځکه چې دا د دوی د رغیدو یوه برخه ده. د مناسب آرام او د ډاکټر لارښوونو تعقیب سره، ستاسو ماشوم به ژر روغ شي او بیرته به هغه شیان ترسره کړي چې دوی یې خوښوي!
` د سینډینګ-لارسن-جوهانسن سنډروم، د زنګون درد، د ماشومانو د زنګون اختلالات، د سپورت ټپونه، د پټیلر ټنډون، هرنیټډ ډیسک، اوسګوډ-شلاتر
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم