آیا ستاسو مخ او غاړه ناڅاپه سور کیږي؟ راځئ چې د پوستکي د رنګ کولو په اړه بحث وکړو | نیروګي لنکا

دا هغه څه دي چې موږ ټولو لږ تر لږه یو ځل تجربه کړي دي. که تاسو د ملګرو په وړاندې شرمنده یاست یا د هغه چا سره خبرې کوئ چې تاسو یې ستاینه کوئ، تاسو ممکن ناڅاپه احساس وکړئ چې ستاسو مخ ګرمیږي او سور کیږي. دا د 'پوستکي فلش کول' په نوم پیژندل کیږي. په هرصورت، دا یوازې د شرم سره تړاو نلري؛ دا د مساله لرونکي خواړو، شدید تمرینونو، یا ځینې وختونه، دا ممکن د هیڅ څرګند دلیل پرته پیښ شي. نن په نیروګي لنکا کې، راځئ چې ژوره او ساده کتنه وکړو چې ولې دا پیښیږي.

د پوستکي فلش کول په حقیقت کې څه شی دی؟

د پوستکي سوروالی هغه وخت رامنځته کېږي کله چې ستاسو په ګالونو، غاړه یا د سینې په پورتنۍ برخه کې پوستکي ته د وینې جریان ناڅاپه زیات شي. په دې ډول فکر وکړئ: ستاسو د پوستکي لاندې د وینې کوچنۍ رګونه ناڅاپه پراخېږي یا پراخېږي. په پایله کې، په دې برخو کې ډیره وینه جریان لري ، چې د پوستکي سوروالي لامل کیږي.

د دې سوروالي سره یوځای، تاسو ممکن د تودوخې احساس وکړئ یا حتی خوله تجربه کړئ . په هرصورت، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې دا معمولا لنډمهاله وي. د لنډې مودې وروسته، ستاسو پوټکی به بیرته خپل عادي رنګ ته راستون شي. عام عبارت 'له شرمه شرمیدل' په حقیقت کې د پوستکي سوروالي یوه بڼه ده.

د پوستکي سوروالی څه ډول ښکاري؟

بڼه ستاسو د پوستکي رنګ پورې اړه لري توپیر کولی شي:

• په سپکو پوستکي رنګونو کې ، دا ډېر څرګند دی. د ګالونو او غاړې په څېر سیمې ممکن ګلابي، روښانه سور، یا حتی سور-ارغواني رنګ شي.
• په تورو پوستکي رنګونو کې ، سوروالی ممکن دومره څرګند نه وي. پرځای یې، ساحه ممکن د شاوخوا پوستکي په پرتله یو څه تیاره ښکاره شي. حتی که تاسو شدید سوروالی ونه ګورئ، د تودوخې احساس به لاهم د پام وړ وي.

اصلي لاملونه څه دي؟

د پوستکي سوروالي ډېر لاملونه لري. موږ کولی شو هغه په ​​دریو عمده ډلو ووېشو. که څه هم ډیری لاملونه په بشپړ ډول عادي دي، په ځینو مواردو کې، سوروالی د یوې اساسي روغتیايي ستونزې نښه کیدی شي.

د دې د اداره کولو لپاره په کور کې څه کولی شئ؟

په ډیری مواردو کې، د پوستکي سوروالی طبي مداخلې ته اړتیا نلري او پخپله به حل شي. په هرصورت، که تاسو نا آرامه احساس کوئ، دا ګامونه کولی شي د چټک آرامۍ سره مرسته وکړي:

• ارام اوسئ: که ستاسو د سر سوروالی د شرم، فشار یا غوسې له امله رامینځته شوی وي، نو په ارامیدو تمرکز وکړئ. په یوه آرامه ځای کې کښیناستئ او ژوره ساه اخیستلو تمرین وکړئ.د پوزې له لارې تنفس کول او د خولې له لارې ورو ورو تنفس کول ستاسو د فشار کچه د پام وړ راټیټولی شي.
• یخ کړئ: خپل مخ په سړو اوبو سره ومینځئ. په بدیل توګه، یو پاک ټوکر په سړو اوبو کې ډوب کړئ او په نرمۍ سره یې په خپل مخ او غاړه باندې تطبیق کړئ (یو سړه کمپریس). که امکان ولري، د فین مخې ته کښینئ.
• د پیژندل شویو محرکاتو څخه ډډه وکړئ: که تاسو ګورئ چې ستاسو پوټکی د مساله لرونکي خواړو یا الکولو سره عکس العمل ښیې، نو هڅه وکړئ چې دا په خپل رژیم کې محدود کړئ .

څومره وخت نیسي چې بیرته عادي حالت ته راشي؟

دا په لامل پورې اړه لري. که چیرې د شرم په څیر احساس له امله رامینځته شي، نو ممکن ستاسو د ارامیدو وروسته په څو دقیقو کې ورک شي. په هرصورت، که چیرې د الکولو له امله رامینځته شي، ستاسو په سیسټم باندې اغیزې ممکن د څو ساعتونو لپاره دوام وکړي، او سوروالی ممکن د هغې مطابق دوام وکړي.

کله باید ډاکټر سره مشوره وکړئ؟

کله ناکله د پوستکي سوروالی عادي خبره ده؛ موږ ټول یې د ژوند په مختلفو مرحلو کې تجربه کوو. په هرصورت، که تاسو لاندې کوم یو وګورئ نو تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ :

• که چیرې سوروالی په مکرر ډول او پرته له کوم واضح دلیل څخه پیښ شي.
• که چیرې د مخ سوروالی د نورو نښو نښانو لکه کانګې یا اسهال سره وي.
• که تاسو شک لرئ چې د نوي درمل له پیل کولو وروسته سوروالی پیل شوی.

په دې مواردو کې، ستاسو ډاکټر به اړین معاینات ترسره کړي ترڅو اصلي لامل وپیژني او که اړتیا وي، مناسبه درملنه به وړاندیز کړي.

نیروګي لنکا: د پوستکي سوروالی، د مخ سوروالی، نښې او علایم، د پوستکي روغتیا اداره کول.