کله چې تاسو مور شئ، نو تاسو باید د هر هغه څه په اړه دوه ځله فکر وکړئ چې تاسو یې کوئ، د ماشوم له زیږون دمخه او وروسته. په ځانګړي توګه که تاسو سګرټ څښئ، تاسو ممکن وغواړئ چې د امیندوارۍ پرمهال سګرټ څکول پریږدئ او بیا د ماشوم له زیږون وروسته بیا پیل وکړئ. مګر مخکې لدې چې تاسو د شیدو ورکولو پرمهال سګرټ څکوئ، ایا تاسو کله هم فکر کړی چې دا به ستاسو په شیدو او ستاسو ماشوم باندې څه اغیزه وکړي؟ راځئ چې نن ورځ د دې مهمې موضوع په اړه وغږیږو.
سګرټ څکول د مور په شیدو څنګه اغیزه کوي؟
لومړی شی چې په یاد ولرئ دا دی چې د مور شیدې غوره خواړه دي چې تاسو یې خپل ماشوم ته ورکولی شئ. د مور شیدې یوازې خواړه ندي. دا د انټي باډیز څخه ډک دي چې ستاسو ماشوم د ناروغۍ څخه ساتي، انزایمونه چې په هضم کې مرسته کوي، او نور اړین مغذي مواد. هغه ماشومان چې د مور شیدې خوري د زکام، تنفسي ناروغیو او د غوږ انتاناتو احتمال لږ وي. دا د دوی معافیت سیسټم هم لوړوي.
اوس وګورئ چې کله تاسو سګرټ څکوئ نو څه پیښیږي. په سګرټ یا ویپ کې نیکوتین، او همدارنګه خطرناک کیمیاوي مواد لکه سیسه او ارسنیک، ستاسو د وینې جریان او بیا ستاسو د مور شیدو ته ننوځي. دا ستاسو د مور شیدو ترکیب بدلوي، چې معنی یې د هغې تغذیه ارزښت دی. ځینو څیړنو موندلې چې سګرټ څکول حتی ستاسو د بدن د تولید شوي شیدو مقدار کمولی شي.
یوازې فکر وکړئ، څیړنې موندلې ده چې د هغو میندو ماشومان چې په ورځ کې له پنځو څخه ډیر سګرټ څکوي د خوب ستونزې لري، ډیر ژاړي، او په قهر کیږي. دا د نیکوتین له امله ده چې د شیدو له لارې د ماشوم بدن ته ننوځي.
همدارنګه، حتی که تاسو د خپل ماشوم سره نږدې سګرټ ونه څکوئ، د دې لوګي زهرجن ذرات لاهم هوا ته ننوځي او ستاسو ماشوم لخوا تنفس کیدی شي. موږ دې ته 'غیر فعال سګرټ څکول' وایو. دا د ماشوم د لوییدو سره د برونکایټس او سینه بغل په څیر ناروغیو د پراختیا خطر زیاتوي.
د شیدو ورکولو پرمهال د سګرټ څکولو خطرونه څه دي؟
که تاسو د مور د شیدو ورکولو پرمهال سګرټ څکوئ، نو ستاسو ماشوم ممکن د څو خطرونو سره مخ شي. دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
| خطر | تفصیل |
|---|---|
| د تنفس مزمنې ناروغۍ | لکه څنګه چې ماشوم لوی کیږي، د سالنډۍ یا نورو الرجیو د پراختیا خطر ډیریږي. |
| د خوب ستونزې | نیکوتین یو محرک دی، کوم چې کولی شي ستاسو ماشوم ته ښه خوب کول، ډیر ځله ویښیدل، او لږ خوب کول ستونزمن کړي. |
| پرله پسې ناروغۍ | د معافیت کمزوری سیسټم کولی شي د پرله پسې ناروغیو لکه زکام او د غوږ انتاناتو لامل شي. |
| د هاضمې سیستم ستونزې | د معدې درد او پړسوب په څیر ستونزې رامینځته کیدی شي. |
| د چلند ستونزې | ماشوم به په دوامداره توګه اندیښمن وي او ډیر ژاړي. |
| د SIDS د خطر زیاتوالی | دا تر ټولو خطرناکه خبره ده. د سګرټ څکونکو میندو څخه زیږیدلي ماشومانو لپاره د ناڅاپي ماشوم مړینې سنډروم (SIDS) خطر لوړ دی. |
"دریم لاس څرګندونه" څه شی دی؟
نیکوتین یوازې ستاسو په سږو کې نه پاتې کیږي. د سګرټ لوګی او په هغه کې موجود کیمیاوي مواد ستاسو په پوستکي، ویښتو، جامو، څوکیو، صوفو، قالینو او حتی دیوالونو کې راټولیږي. موږ دې ته 'د دریم لاس تماس' وایو. کله چې یو ماشوم دې شیانو ته لمس کوي، ختل کوي، یا یې په خوله کې اچوي، زهر د ماشوم بدن ته ننوځي. نو حتی که تاسو د خپل ماشوم سره نږدې ونه څښئ، یا بهر لاړ شئ او وڅښئ، تاسو لاهم په خطر کې یاست.
که تاسو سګرټ څکوئ، نو څه کوئ؟
د دې ټولو اورېدو وروسته، تاسو شاید فکر کوئ، "نو ایا زه باید د مور شیدې ورکول ودروم؟" نه. دا یوه بده پریکړه ده.
ټول ډاکټران په دې موافق دي چې ستاسو د ماشوم د ساتنې لپاره غوره لاره دا ده چې په بشپړه توګه سګرټ څکول پریږدئ. مګر حتی که دا ستاسو لپاره ستونزمن وي، یوازې د سګرټ څکولو له امله د مور شیدې مه ورکوئ.
په یاد ولرئ، حتی که تاسو سګرټ څکوئ، تاسو اړتیا نلرئ چې د مور د شیدو ورکول ودروئ. د مور د شیدو خوندیتوب او تغذیه عموما د نیکوتین خطرونو څخه ډیر دي. د مور شیدې تل ستاسو د ماشوم لپاره د فارمولا شیدو په پرتله غوره دي.
په هرصورت، داسې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ په ماشوم باندې د اغیزو کمولو لپاره یې وکړئ.
- هیڅکله د خپل ماشوم سره نږدې سګرټ مه څکوئ.
- تل له کوره بهر، بهر سګرټ څکوئ . سګرټ، سګرټ او د بخارۍ وسایل له کوره بهر وساتئ.
- خپل کور او موټر په بشپړ ډول "د لوګي څخه پاک زون" جوړ کړئ.
- د سګرټ څکولو وروسته کور ته له راتلو دمخه، خپلې جامې بدلې کړئ او خپل لاسونه او خوله په ښه توګه ومینځئ.
- تر ټولو مهم: که تاسو یا ستاسو ملګری سګرټ څکوئ، هیڅکله د خپل ماشوم سره په بستر کې یوځای مه ویده کیږئ ( ګډ خوب کول ). دا د SIDS خطر خورا زیاتوي.
نور شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي
د سګرټ څکولو پریښودل اسانه کار نه دی. دا مرستې ته اړتیا لري. که تاسو غواړئ عادت پریږدئ، نو یوازې ورسره مبارزه مه کوئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو ته ستاسو لپاره د عمل غوره لاره درکړي. تاسو ممکن د مشورې خدماتو ته هم راجع شئ. اوس د سمارټ فون ایپسونه او حتی آنلاین پروګرامونه شتون لري چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي. دا سفر اسانه دی کله چې تاسو د کورنۍ او ملګرو ملاتړ ولرئ.
ځینې وختونه ستاسو ډاکټر به تاسو ته د نیکوتین د ځای ناستي درملنې (NRT) په اړه ووایی. پدې کې د نیکوتین پیچونه یا د نسخې ګولۍ شاملې دي. مګر د طبي مشورې پرته دا ډول هیڅ شی مه کاروئ. ځکه چې تاسو شیدې ورکوئ، ستاسو ډاکټر به اړتیا ولري چې پریکړه وکړي چې ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره څه خوندي دي.
کور ته د وړلو پیغام
- د خپل ماشوم د روغتیا لپاره تر ټولو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا ده چې په بشپړه توګه سګرټ څکول پریږدئ.
- حتی که تاسو سګرټ څکول نه شئ پریښودلی، د شیدو ورکول ستاسو ماشوم ته د فارمولا په پرتله ډیر صحي دي. نو د شیدو ورکول یوازې د دې لپاره مه پریږدئ چې تاسو سګرټ څکوئ.
- په سګرټو کې موجود نیکوتین او زهرجن کیمیاوي مواد ستاسو د ماشوم بدن ته د مور د شیدو له لارې ننوځي.
- تل د کور څخه بهر، له خپل ماشوم څخه لرې سګرټ څکوئ. جامې بدلې کړئ او د سګرټ څکولو وروسته خپل لاسونه په ښه توګه ومینځئ.
- که تاسو یا ستاسو ملګری سګرټ څکوئ، نو د SIDS د خطر څخه د مخنیوي لپاره د خپل ماشوم سره په ورته بستر کې د خوب کولو څخه ډډه وکړئ.
- که غواړئ سګرټ څکول پریږدئ، نو په خپله پریکړه مه کوئ ، خو خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مناسبه مشوره او درملنه ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم