آیا ټولنیز انزوا او یوازیتوب ستاسو د ژر مړینې لامل کیدی شي؟ راځئ چې پدې اړه وغږیږو

موږ کله ناکله داسې احساس کوو چې 'زه هیڅوک نلرم'، سمه ده؟ یا که څه هم موږ ډیری ملګري او خپلوان لرو، ځینې وختونه شتون لري چې موږ په حیرانونکي ډول یوازېتوب او جلاوالي احساس کوو. ځینې خلک په بشپړ ډول له ټولنې څخه جلا کیږي او یوازې ژوند کوي. ایا تاسو پوهیږئ چې دا شیان چې 'یوازیتوب' او 'انزوا' نومیږي کولی شي زموږ د فکر په پرتله خورا جدي روغتیایی ستونزه وي؟ یوې وروستۍ لویې څیړنې موندلې چې دا شرایط حتی کولی شي د یو کس د ژوند موده لنډه کړي. نو راځئ چې نن ورځ پدې اړه یو څه ژورې خبرې وکړو.

ایا یوازیتوب او انزوا یو شی دی؟

لومړی، راځئ چې د دې دوو کلمو ترمنځ توپیر درک کړو. دا خورا ساده ده.

• ټولنیز انزوا: په ساده ډول، دا هغه څه دي چې په ریښتیا سره یوازې اوسیدل معنی لري. دا پدې مانا ده چې تاسو لږ ټولنیزې اړیکې لرئ، لږ ملګري لرئ، په ندرت سره له خپلوانو سره خبرې کوئ، او خپل ډیری وخت په کور کې تیروئ. دا هغه څه دي چې موږ یې له بهر څخه اندازه کولی شو.

• یوازیتوب : دا توپیر لري. یوازیتوب یو احساس دی چې تاسو یې احساس کوئ. مهمه نده چې تاسو څومره خلک ستاسو شاوخوا لرئ، تاسو لاهم تش او یوازې احساس کولی شئ. دا هغه غمجن احساس دی چې تاسو یې هغه وخت ترلاسه کوئ کله چې تاسو هغه ژورې او زړه راښکونکې اړیکې نلرئ چې تاسو یې تمه درلوده.

هغه غمجن حقیقت چې د مطالعاتو لخوا څرګند شو

د ۹۰ مطالعاتو څخه د معلوماتو په یوه وروستي پراخه تحلیل کې ځینې خورا جدي موندنې موندل شوي دي. په دې څیړنه کې د ۳۶ کلونو په اوږدو کې د ۲ ملیون څخه زیاتو خلکو څخه راټول شوي معلومات کارول شوي دي.

اصلي موندنه دا ده چې د هغو کسانو لپاره چې په ټولنیز ډول جلا شوي دي د وخت څخه مخکې مړینې خطر 32٪ ډیریږي. او د هغو کسانو لپاره چې یوازېتوب احساسوي خطر 14٪ ډیریږي.

راځئ چې دا جدول وګورو ترڅو دا په ښه توګه پوه شو.

دا هم موندل شوې چې هغه ښځې چې د سینې سرطان لري، په ځانګړې توګه، که چیرې دوی په ټولنیز ډول جلا وي، د سرطان له امله د مړینې احتمال 33٪ ډیر دی. له همدې امله، څیړونکي وايي چې د ټولنیزو اړیکو پیاوړتیا د سرطان ناروغانو، په ځانګړې توګه د سینې سرطان ناروغانو د ژوند اوږدولو لپاره اړینه ده.

ولې دا پیښیږي؟ یوازیتوب زموږ په بدن څنګه اغیزه کوي؟

تاسو شاید حیران اوسئ، "څنګه په ذهن کې یوازیتوب د فزیکي ناروغۍ لامل کیدی شي؟" ساینس پوهان څلور اصلي عوامل په ګوته کوي چې ممکن د دې لامل شي .

۱. هورمونل بدلونونه

کله چې موږ یوازې یو او د اوږدې مودې لپاره فشار راوړو، زموږ په بدن کې د کورټیسول په نوم د 'سټریس هورمون' کچه په غیر معمولي ډول بدلیږي. دا کورټیسول یو مهم هورمون دی چې زموږ په بدن کې ډیری شیان کنټرولوي، لکه زموږ د وینې د شکر کچه، میټابولیزم، او د معافیت سیسټم فعالیت. کله چې دا توازن له لاسه ورکړل شي، د بدن ټول سیسټم په خرابیدو پیل کوي.

۲. په رواني روغتیا اغیزه

دا د حیرانتیا خبره نه ده. اوږدمهاله یوازیتوب د رواني ناروغیو لکه خپګان لپاره د خطر فکتور دی. دا د عمر په تیریدو سره د حافظې او ادراکي کمښت په څیر شرایطو باندې مستقیم اغیزه کوي.

۳. غیر صحي عادتونه

کله چې تاسو یوازې یاست، تاسو ممکن ځان ته درناوی له لاسه ورکړئ. دا کولی شي د سګرټ څکولو، ډیر الکولو مصرف،، د غیر صحي فاسټ فوډ روږديتوب، او د ناستې ژوند طرزالعمل ډیر احتمال لري چې د غیر صحي چلندونو لامل شي. دا ټول د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ او سرطان په څیر ناروغیو ته دروازه پرانیزي.

۴. د طبي مشورې په لټه کې کمښت

دا هم یو ډیر مهم ټکی دی. تصور وکړئ چې تاسو یوازې ژوند کوئ. که تاسو ناڅاپه د سینې درد ولرئ، نو ممکن ستاسو نږدې څوک ونلري چې تاسو د روغتون بیړني خونې (ETU) ته بوځي. همدارنګه، کله چې څوک شتون ونلري چې تاسو ته یادونه وکړي چې منظم معاینات وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل په وخت سره اخلئ، تاسو ممکن په خپل روغتیا کې علاقه له لاسه ورکړئ.

د دې څېړنې بله پایله دا ده چې ځینې روغتیایی مسلکیان ممکن د یوازیتوب او جلا ناروغانو درملنه وخت نیسي او ستونزمنه ومومي، کوم چې ممکن د دوی د پاملرنې کیفیت کې کمښت لامل شي.