ایا تاسو کله هم داسې احساس کوئ چې سترګې مو ناڅاپه لړزېږي یا لړزېږي کله چې تاسو له چا سره خبرې کوئ، تلویزیون ګورئ، یا یوازې ناست یاست؟ موږ ټولو د خپل ژوند په یو وخت کې د سترګو شاوخوا عضلاتو کې دا بې کنټروله لړزېدونکی احساس تجربه کړی دی. ډیری وختونه، دا په بشپړه توګه عادي او بې ضرره وي. مګر په ندرت سره، دا د یوې طبي حالت نښه کیدی شي چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري. نو نن ورځ، راځئ چې د A څخه تر Z پورې د دې لړزېدونکي په اړه وغږیږو.
ولې سترګې داسې رپېږي؟ عام لاملونه یې څه دي؟
د سترګو د پړسوب لپاره کوم یو دلیل نشته. ځینې وختونه، ډیری عوامل سره یوځای کیدی شي چې دا حالت رامینځته کړي. ځینې عام لاملونه شتون لري چې ډیری خلک اغیزمن کوي.
- فشار یا اضطراب: آیا ستاسو ازموینه راتلونکې ده؟ ایا په دفتر کې ډیر کار شته؟ کله چې موږ د فشار احساس کوو، نو زموږ په عصبي سیسټم کې د بدلونونو له امله د سترګو پړسوب عادي خبره ده.
- د خوب نشتوالی یا ستړیا: دا ډیری وخت هغه وخت لیدل کیږي کله چې تاسو د څو ورځو لپاره د ښه خوب نه کولو وروسته ستړی احساس کوئ.
- د کافین په څیر محرکات: د کافي، چای او ځینو نرمو مشروباتو ډیر څښل کولی شي زموږ عصبي سیسټم هڅوي او د عضلاتو ټوخی زیاتوي.
- د سترګو فشار: کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره د کمپیوټر سکرین، خپل تلیفون، یا حتی کتاب لوستلو ته ګورئ، ستاسو سترګې ډیرې ستړې احساس کوي. دا فشار کولی شي ستاسو سترګې هم وخوځوي.
- د تغذیې کمښت: ځینې وختونه، دا نښې نښانې هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې په بدن کې د مګنیزیم په څیر مغذي مواد کم وي.
- د نیکوتین کارول: سګرټ څکونکي هم د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري.
- روښانه رڼا: دا هغه وخت هم پیښ کیدی شي کله چې تاسو ناڅاپه روښانه رڼا سره مخ شئ یا په هغو خلکو کې چې د رڼا سره حساس سترګې لري.
ډیری وخت، ستاسو د سترګو د پړسوب لامل شاید پورته ذکر شوي یو یا ډیر شیان وي.
ایا د سترګو د پړسوب طبي ډولونه شته؟
هو، ډاکټران دا د لامل او د سترګو د رپولو د طریقې پورې اړه لري په څو ډولونو ویشي. خو د دې نومونو څخه مه وېرېږئ. ډیری یې بې ضرره دي. راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو.
| د ډول نوم (ډول) | دلته څه روان دي؟ | ممکنه دلیلونه |
|---|---|---|
| میوکیمیا | دا یوه بې ضرره ناروغي ده چې زموږ څخه ډیری یې تجربه کوي، په سترګو یا د سترګو لاندې یوه کوچنۍ ټوټه. | عام لاملونه لکه فشار، د خوب نشتوالی، د کافین ډیر مصرف، او د سترګو فشار تر ټولو عام دي. |
| فزیکیولیشنونه | دا هم معمولا بې ضرره وي. دا په عضلاتو کې د کوچني ټکان په څیر احساس کیږي. | دا د کافین، الکولو، ډیر تمرین، ډیر فعال تایرایډ (هایپرتایرایډیزم) ، او ځینې ویروسي انتاناتو وروسته هم پیښ کیدی شي. په ندرت سره ، دا د عصبي ناروغۍ نښه هم کیدی شي (د مثال په توګه، ALS) . |
| د بلیفروسپازم | په دې حالت کې، د دواړو سترګو پلکونه په کلکه او بې کنټروله توګه تړل کیږي. ځینې وختونه، د سترګو خلاصول ستونزمن کیدی شي. | ډیری وخت لامل یې نامعلوم وي (Benign essential blepharospasm - BEB) . په هرصورت، دا د وچو سترګو، رڼا ته حساسیت (فوټوفوبیا) ، او د ځینو درملو یا (ډیسټونیا) په څیر شرایطو سره هم مل کیدی شي. |
| د هیمیفیشیل سپاسم | په دې کې، د مخ د یوې خوا عضلات (سترګې، ګال، شونډې) لړزېږي. | دا ډیری وخت د مخ د اعصابو د وینې رګونو له امله د فشار له امله رامینځته کیږي. په ندرت سره، دا د حادثې وروسته، (د بیل فالج) ، یا د یو ډیر جدي لامل له امله، لکه د دماغ تومور له امله رامینځته کیدی شي. |
نیستګموس څه شی دی؟
دا د پورته ذکر شوي څخه یو څه توپیر لري. دا د سترګو رپېدل نه دي، بلکې د دواړو سترګو بې کنټروله چټک حرکت دی چې له یوې خوا څخه بلې خوا ته یا پورته او ښکته وي. پداسې حال کې چې دا ځینې وختونه عادي وي، دا د ستړیا، الکولو کارولو، او په ندرت سره، دا د طبي حالت نښه کیدی شي.
په کور کې په دې اړه څه کولی شئ؟
ډیری وختونه، د سترګو پړسوب به په څو ورځو کې پخپله له منځه لاړ شي. تاسو کولی شئ د دې شیانو څخه ځینې هم هڅه وکړئ.
- ښه خوب وکړئ: هڅه وکړئ چې په ورځ کې ۷-۸ ساعته ښه خوب وکړئ.
- فشار کم کړئ: د خپل ذهن د آرامولو لپاره یو څه وکړئ، لکه یوګا یا مراقبه. خپل د خوښې سندره واورئ، کتاب ولولئ.
- د قهوې او چای استعمال محدود کړئ: هڅه وکړئ چې هره ورځ د قهوې او چای د پیالو شمیر کم کړئ.
- سترګو ته وقفه ورکړئ: که تاسو په کمپیوټر کې د اوږدې مودې لپاره کار کوئ، نو هرو ۲۰ دقیقو کې پورته شئ او لرې ځای ته وګورئ. سترګې وتړئ او لنډه وقفه ورکړئ.
- ښه خواړه وخورئ: متوازن خواړه وخورئ چې شنه سبزیجات او میوې پکې شاملې وي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
معمولا، کله چې تاسو سترګې پټوئ نو د ویرې کولو لپاره هیڅ شی نشته. په هرصورت، که تاسو لاندې نښې نښانې لرئ ، نو غوره ده چې د مشورې لپاره خپل د کورنۍ ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که چیرې د سترګو رپېدل د یوې یا دوو اونیو وروسته ودریږي .
- که چیرې ستاسو سترګې د سترګو د رپولو پر مهال سره، اوبه لرونکې یا پړسېدلې شي.
- که چیرې سترګې دومره شدیدې شي چې سترګې په بشپړه توګه وتړل شي .
- که چیرې د مخ نورې برخې (لکه ګالونه او شونډې) د سترګو د رپولو سره یوځای لړزېدل پیل کړي .
- که ستاسو سترګې رپېږي ستاسو لید ته زیان رسوي یا تاسو شیان په دوه برخو کې ګورئ.
- که تاسو د سترګو د پړسوب سره سره نورې فزیکي ستونزې (لکه د تګ ستونزه، د خبرو کولو ستونزه، کمزوري) لرئ .
که اړتیا وي، ستاسو ډاکټر به تاسو د سترګو جراح یا نیورولوژیست ته راجع کړي.
تاسو د درملنې په توګه څه کوئ؟
د دې درملنه د سترګو د سوروالي په لامل پورې اړه لري. که لامل یې ستاسو د عینکو بدلولو په څیر ساده وي، نو دا ممکن ستونزه حل کړي. په ځینو جدي قضیو کې (لکه بلیفروسپازم)، د عضلاتو د فعالیت کنټرول لپاره د BOTOX® په څیر انجیکشنونه کارول کیږي. مګر دا ټول د هغه ډاکټر لخوا ټاکل کیږي چې تاسو معاینه کوي.
کور ته د وړلو پیغام
- ډیری وخت، د سترګو پړسوب بې ضرره او لنډمهاله وي. د دې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ.
- د خپل ژوند طرز په اړه فکر وکړئ. ایا تاسو کافي خوب کوئ، ایا تاسو فشار لرئ، او ایا تاسو ډیر کافین مصرف کوئ؟ د دې شیانو اصلاح کول به ډیری وخت ستونزه حل کړي.
- که ستاسو د سترګو پړسوب د یوې اونۍ څخه زیات دوام وکړي، ستاسو په لید کې مداخله وکړي، یا ستاسو د مخ نورو برخو ته خپور شي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- هیڅکله د انټرنیټ له لارې ځان د جدي ناروغۍ تشخیص مه کوئ. که شک وي، نو غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم