آیا تاسو په خپل بدن کې د "نرم نسج" په اړه پوښتنې لرئ؟ راځئ چې په ساده ډول خبرې وکړو!

آیا تاسو کله هم د "نرم نسج" کلمه اوریدلې ده؟ شاید د ډاکټر څخه وي، یا شاید تاسو چیرته لوستلي وي. دا په حقیقت کې یو عام نوم دی چې ډاکټران یې زموږ د بدن نرمو برخو ته اشاره کوي چې سخت نه وي، لکه هډوکي. نو راځئ چې نن ورځ د دې نرمو نسجونو په اړه په یو څه تفصیل او ساده ډول خبرې وکړو، سمه ده؟

دا نرم نسج څه شی دی؟

په ساده ډول، نرم نسجونه زموږ د بدن هغه 'نرم' برخې دي چې د هډوکو او نورو داخلي ارګانونو په څیر شیان محاصره کوي. که څه هم دا د څلورو ډوله نسجونو (لکه "(اپیتیلیل)"، "(نښلونکی)"، "(عضلات)"، "(عصبي)" نسج) پورې اړه نلري، ډاکټران او عام خلک په ورته ډول دا اصطلاح کاروي. زموږ په بدن کې دا نرم نسجونه په عمده توګه شامل دي:

• پوستکی (چې د اپیډرمیس په نوم هم یادیږي): دا د دفاع لومړۍ کرښه ده چې زموږ بدن له بهرنۍ نړۍ څخه جلا کوي. دا د بدن د تودوخې تنظیمولو او د لمس او درد په څیر شیانو احساس کولو کې هم مرسته کوي.
• د پوستکي لاندې غوړ: د پوستکي لاندې د غوړ دا طبقه انرژي ذخیره کوي او د نرموالي اغیز چمتو کوي، چې د کوچنيو ټپونو او لوېدو څخه د دننه نسجونو په ساتنه کې مرسته کوي.
• فاشیا: دا ممکن ستاسو لپاره یو نوی کلمه وي. دا د نسج یوه نرۍ طبقه ده چې زموږ د عضلاتو، غوړو او نورو نسجونو جلا کولو او تنظیم کولو کې مرسته کوي. دا د کاغذ د یوې ټوټې په څیر دی چې توکي جلا کوي.
• عضلات: دا عضلات زموږ د بدن دننه په ډیرو نورو پروسو کې مرسته کوي، لکه زموږ د بدن حرکت کول، زموږ د زړونو وهل، او د خوړو هضم کول.
• د بندونو شاوخوا نرم نښلونکي نسجونه: د مثال په توګه، هغه لیګامینټونه چې هډوکي یو بل سره نښلوي او هغه رګونه چې عضلات له هډوکو سره نښلوي. دا د بندونو د سم فعالیت لپاره خورا مهم دي.

د سخت نسج او نرم نسج ترمنځ څه توپیر دی؟

اوس تاسو شاید حیران اوسئ، چې سخت نسج څه شی دی؟ سخت نسج په عمده توګه زموږ په بدن کې هډوکي دي. دا سخت نسج په دوه اصلي لارو جوړیږي:

• د هډوکو جوړښت: دا هغه پروسه ده چې له مخې یې زموږ بدنونه د هډوکو د جوړولو لپاره کلسیم او د فایبروبلاست په نوم یو ځانګړی ډول حجرو کاروي. دا معمولا یوه صحي، عادي پروسه ده. په هرصورت، په نادره مواردو کې، د ځینو ناروغیو له امله، دا غلط کیدی شي، پدې معنی چې نرم نسج شتون لري چیرې چې باید وي.
• کلسیمیفیکیشن: دا په هغو نسجونو کې د کلسیم راټولیدل دي چې معمولا نرم وي. ځینې وختونه دا عادي کیدی شي، مګر دا د ډیری ناروغیو سره هم پیښ کیدی شي. د مثال په توګه، د عمر په تیریدو سره کلسیم د وینې رګونو کې جمع کیږي.

نرم نسجونه زموږ بدن ته څه خدمتونه وړاندې کوي؟

زموږ په بدن کې هر ډول نرم نسج یو ځانګړی فعالیت ترسره کوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• پوستکی:لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، پوټکی هغه اصلي ډال دی چې زموږ بدن ساتي. دا بدن ته د زیان رسوونکو موادو د ننوتلو مخه نیسي. دا د بدن د تودوخې تنظیمولو کې هم مرسته کوي، د خولې کولو له لارې بدن یخ کوي، او په سړه هوا کې د ویښتو په جوړولو سره د تودوخې ساتلو کې مرسته کوي. په پوټکي کې عصبي پایونه هغه څه دي چې موږ ته اجازه راکوي چې د تودوخې، سړې هوا، لمس او درد په څیر شیان احساس کړو.
• د پوستکي لاندې غوړ: دا په عمده توګه انرژي ذخیره کوي. هغه اضافي انرژي چې موږ یې د خوړو څخه ترلاسه کوو د غوړ په توګه ذخیره کیږي او د اړتیا په وخت کې کارول کیږي. دا د بدن لپاره د بالښت په توګه هم کار کوي، د غورځیدو او ټپونو له امله داخلي ارګانونو ته زیان کموي.
• فاشیا: دا هغه څه دي چې مختلف نسجونه جلا کوي، لکه عضلات او غوړ، او دوی ته شکل او جوړښت ورکوي. دا د دې سرحدونو له امله ده چې زموږ د بدن برخې په سمه توګه کار کوي.
• عضلات: د عضلاتو څو ډولونه شتون لري، چې هر یو یې مختلف فعالیت ترسره کوي. ځینې عضلات د بدن دننه شیان حرکت کوي، د بیلګې په توګه، د زړه له لارې وینه پمپ کول. د عضلاتو نور ډولونه موږ سره مرسته کوي چې زموږ د بدن برخې یا ټول بدن حرکت وکړي.
• نرم نښلونکی نسج: لیګامینټونه هډوکي یو بل سره نښلوي، کوم چې بندونه مستحکم ساتي. رګونه عضلات له هډوکو سره نښلوي. له همدې امله کله چې عضلات انقباض کوي، هډوکي حرکت کوي، چې موږ ته اجازه راکوي چې حرکت وکړو.

آیا نښلونکی نسج او نرم نسج یو شی دی؟

اوس تاسو ممکن یوه بله پوښتنه ولرئ. ایا 'نرم نسج' او 'نښلونکی نسج' یو شی دی؟ په حقیقت کې، دا دوه کلمې باید د یو بل سره مغشوش نشي. دوی دواړه یو څه مشترک لري. ځکه چې، لیګامینټونه او ټنډونونه دواړه نرم دي او د نښلونکي نسج کټګورۍ پورې اړه لري. په هرصورت، که موږ هډوکي واخلو، دوی سخت دي، مګر د نښلونکي نسج کټګورۍ پورې اړه لري.

که تاسو د یو څه په اړه ډاډه نه یاست، نو له خپل ډاکټر څخه پوښتنه کولو کې ډډه مه کوئ. دا ډیره مهمه ده چې د خپل روغتیا په اړه خبر اوسئ.

نو، که تاسو ډاډه نه یاست کله چې څوک، په ځانګړې توګه ستاسو ډاکټر، د نرم نسج یا نښلونکي نسج په اړه خبرې کوي، نو له پوښتنې کولو څخه مه ویره کوئ، سمه ده؟

د نرم نسج ټپونه څه دي؟

ډاکټران دې ټپونو ته 'نرم نسج ټپونه' وايي ترڅو دوی د مات شوي هډوکو څخه توپیر وکړي. تاسو ممکن د دې ټپونو څخه یو درلودی وي. تصور وکړئ، د مثال په توګه، تاسو د لوبې کولو پرمهال خپله پښه موچ کړئ، یا تاسو راښکته شئ او ستاسو پوټکی یا عضلات مات کړئ. دا ټول د نرم نسج ټپونه دي. دلته یو څو مثالونه دي:

• د غضروف ټپونه (د مثال په توګه، په زنګون کې مات شوی مینیسکوس)
• د پوستکي ټپونه، زخمونه او زخمونه
• داخلي ټپونه لکه د څارویو چیچل، د ستنې لرګي، او د مرمۍ ټپونه
• د عضلاتو ټپونه (موږ وایو چې ټپ شوي عضلات)
• د عضلاتو فشار او اوښکې (موږ د عضلاتو ماتیدل او ماتیدل هم وایو)
• د فشار ټپونه / د بستر زخمونه (په هغو خلکو کې پیښیږي چې د اوږدې مودې لپاره په ورته حالت کې پاتې کیږي)
• د ملا د بندونو ټپونه (د بندونو ټپونه)
• د لیګامینټونو یا ټنډونو ماتیدل

په یاد ولرئ ، ځکه چې نرم نسج یوه عمومي اصطلاح ده، دا کولی شي د نسجونو ډیری ډولونو او د هغوی ټپونو ته اشاره وکړي. نو، که تاسو ډاډه نه یاست چې ډاکټر د کوم ډول نرم نسج ټپ په اړه خبرې کوي، حتی د هغې تشریح کولو زحمت مه کوئ. د حالت پوهیدل ستاسو په درملنه او رغیدو کې لوی توپیر رامینځته کولی شي.

ایا نور داسې شرایط شته چې نرم نسجونه اغیزمنوي؟

د ټپونو سربیره، نورې ناروغۍ هم شته چې نرم نسجونه اغیزمنوي. دا کولی شي پرته له ټپ څخه پیښ شي. ځینې مثالونه یې دا دي:

• اوږدمهاله التهابي شرایط (کوم چې د التهاب، بندونو درد، او د عضلاتو درد لامل کیږي) لکه فایبرومالجیا او روماتایډ ګرتریت
• انتانات (د پوستکي او عضلاتو انتانات چې د باکتریا، ویروسونو او نورو له امله رامینځته کیږي)
• هغه شرایط چې د اعصابو د فشار له امله رامینځته کیږي، لکه د کارپل تونل سنډروم (په کوم کې چې په مړوند کې یو اعصاب فشار کیږي، چې په لاس کې بې حسي او درد رامینځته کوي)
• په بندونو کې التهاب او/یا درد، لکه بورسایټس (د بندونو ته نږدې د بورسای په نوم د کوچنیو کڅوړو پړسوب)
• تومورونه ، کوم چې غیر سرطاني (معمولي) او سرطاني (سرطان لرونکي) تومورونه دي.

د نرم نسج د ستونزې عامې نښې کومې دي؟

کله چې د نرمو نسجونو سره ستونزه وي، نو د دې نښو څخه یو یا ډیر څرګند کیدی شي:

• زخم یا ممکن وینه بهیدل (لکه که تاسو پرې کړئ)
• میخانیکي بې ثباتي (معنی یې دا ده چې یو لاس، پښه، یا بند ناڅاپه حرکت کوي، له کنټرول څخه بهر ځي، یا داسې احساس کوي لکه "بندیږي". د مثال په توګه، د زنګون احساس لکه "ټوپ وهي")
• درد، خارښت ، یا نرمښت
• سختوالی ، په خمیدو یا غځولو کې مشکل
• پړسوب

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا ښه نظر دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ، په ځانګړې توګه که چیرې دوی د ټپي کیدو وروسته څرګند شي یا د څو ورځو وروسته ښه نشي.

د نرم نسج ستونزو د کشفولو لپاره کومې ازموینې ترسره کیږي؟

د نرم نسج ټپونه یا ناروغۍ اکثرا د فزیکي معاینې او امیجنگ سکینونو له لارې تشخیص کیږي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او د ټپ ساحه به احساس کړي.

بیا، ایکس رې یا کمپیوټري ټوموګرافي (CT) سکیندا ډول معاینات په ځانګړي ډول مهم دي ځکه چې دوی کولی شي هډوکو ته د هر ډول زیان مخه ونیسي. تصور وکړئ چې تاسو ولویدئ او ستاسو پښه ټپي شوې ده. ایکس رې کولی شي وښيي چې هډوکي مات شوی دی. که چیرې په هډوکو کې کومه ستونزه نه وي، نو ستونزه اکثرا د دوی شاوخوا نرم نسجونو کې وي.

همدارنګه، د امیجینګ نور سکینونه، لکه مقناطیسي ریزونانس امیجینګ (MRI) ، کولی شي د نرم نسج شرایطو په روښانه توګه پیژندلو کې مرسته وکړي (لکه مات شوي لیګامینټونه یا د کارټلیج زیان). ځینې وختونه نور لابراتواري ازموینې، لکه د وینې معاینې، هم ترسره کیدی شي (د مثال په توګه، د انتان معاینه کول). ستاسو ډاکټر د دې په اړه د خبرو کولو لپاره غوره کس دی. هغه کولی شي تشریح کړي چې کوم ازموینې باید ترسره شي او دوی څنګه مرسته کولی شي.

د نرم نسج ټپونو لپاره درملنې څه دي؟

د نرمو نسجونو د ټپونو د درملنې لپاره ډیری مختلفې لارې شتون لري. یو له دې څخه خورا مهم او اساسي د RICE میتود دی. دا په یاد ساتل اسانه دي ځکه چې دا د څلورو انګلیسي تورو څخه جوړ شوی دی:

• R - آرام: د ټپي شوې سیمې آرام کول د رغیدو لپاره وخت ورکوي. دا پدې مانا ده چې د هغې سیمې کارول کم کړئ.
• زه - یخ: په ټپي یا پړسیدلي ځای کې د یخ لګول (په یوه نرۍ ټوکر کې نغښتل شوی) به د پړسوب او درد کمولو کې مرسته وکړي. په یو وخت کې د 15-20 دقیقو څخه ډیر مه پلي کوئ.
• ج - فشار: د زخم نرم فشار ورکول، لکه د لچک لرونکي بنداژ په څیر، نسج ته ملاتړ چمتو کوي، پړسوب کنټرولوي، او د رغیدو کې مرسته کوي. په هرصورت، ډیر ټینګ فشار مه کوئ، ځکه چې دا کولی شي د وینې جریان بند کړي.
• E - لوړوالی: د زړه څخه پورته د بدن ټپي شوې برخه (د مثال په توګه، پښه، لاس) پورته کول کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د هغې په سر بالښت هم کیږدئ.

په یاد ولرئ، د RICE طریقه اکثرا د نرم نسج ټپ درملنې لپاره لومړی ګام وي: آرام، یخ، فشار، لوړوالی!

د RICE طریقې سربیره، نورې درملنې هم ممکن مرسته وکړي، چې د ټپ پورې اړه لري. پدې کې شامل دي:

• درمل: د درد وژونکي (لکه پاراسیټامول) او غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) (لکه ایبوپروفین، ډیکلوفینیک) کولی شي د درد او/یا پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. ځینې یې د نسخې پرته شتون لري (OTC). په هرصورت، دا غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې ایا کوم درمل ستاسو لپاره سم دي، ایا تاسو باید یې وخورئ، او تاسو باید څومره وخت یې وخورئ.
• جراحي: په سختو قضیو کې، لکه کله چې لیګامینټونه یا ټنډونه په بشپړه توګه مات شي، د ټپ د ترمیم لپاره ممکن جراحي ته اړتیا وي.
• فزیکي درملنه یا حرفوي درملنه:دا درملنې د بدن ټپي شوي برخې قوي کولو، انعطاف زیاتولو، او د ټپونو یا محدودیتونو سره سره د ورځني فعالیتونو ترسره کولو کې مرسته کوي. پدې میتودونو کې، تاسو د طبي متخصصینو (فزیکي معالج) څخه د متخصصینو مشوره او تمرینونه ترلاسه کوئ.
• تکمیلي درمل: د نرم نسج ځینې ټپونه هم د تکمیلي درملو سره درملنه کیدی شي. د مثال په توګه، د عضلاتو درد او فشار درملنې لپاره د معالجوي مساج کارول کیدی شي. په هرصورت، دا تل ښه نظر دی چې د دې په څیر د هر څه هڅه کولو دمخه د ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د نرم نسج شرایطو درملنه

د نرم نسج ټپونه د ټپونو په پرتله ډیر مختلف درملنې ته اړتیا لري. درملنه په لویه کچه په اصلي لامل پورې اړه لري (د مثال په توګه، د مفصلونو پاړسوب مختلف درملو ته اړتیا لري، انتان انټي بیوټیکونو ته اړتیا لري). په هرصورت، نور عوامل، لکه ستاسو طبي تاریخ، هم رول لوبولی شي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته د نرم نسج ستونزو لپاره د درملنې اختیارونو په اړه غوره مشوره درکړي.

څنګه خپل نرم نسجونه سالم وساتو؟

ډیری ورته کارونه چې موږ یې د خپل ټول بدن د روغتیا لپاره کوو زموږ نرم نسجونو ته هم ګټه رسوي. پدې کې شامل دي:

• متوازن خواړه وخورئ. سبزیجات، میوې او مغذي خواړه نرم نسجونو ته مناسب تغذیه چمتو کوي. پروټین لرونکي خواړه د عضلاتو وده او ترمیم کې مرسته کوي.
• داسې صحي وزن وساتئ چې ستاسو لپاره مناسب وي. د وزن زیاتوالی په بندونو او لیګامینټونو باندې غیر ضروري فشار راوړي، چې د ټپي کیدو خطر زیاتوي.
• په فزیکي توګه فعال اوسئ. منظم تمرین کولی شي د نرم نسجونو ځواک او انعطاف زیاتولو کې مرسته وکړي. همدارنګه، په یاد ولرئ چې د تمرین کولو دمخه ګرم شئ او وروسته یخ شئ.
• ځان ډېر مه ستړی کوه. په ځانګړې توګه که تاسو د نرم نسج ټپ لرئ یا ورزش ته نوي یاست، نو د درد له لارې ځان ډېر فشار مه ورکوه. داسې کول کولی شي ټپ نور هم خراب کړي. خپل بدن ته غوږ شه.
• طبي درملنه مه ځنډوئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د نرم نسج ټپ لرئ، که چیرې د RICE په څیر د څو ورځو کورني درملنې وروسته ښه نشي، یا که درد شدید وي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ژر ​​درملنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ژر روغ شئ او د اوږدې مودې پیچلتیاو مخه ونیسئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ

د 'نرم نسج' کلمه ډېره ساده ده کله چې هغه نسج ته اشاره کوئ چې تاسو یې د خپلې پوزې د مینځلو لپاره کاروئ. مګر کله چې زموږ د بدن یوې برخې ته اشاره کوئ، نو دا یو څه مغشوش کیدی شي چې پوه شئ چې دا کلمه څه معنی لري. د دې لپاره یو دلیل دا دی چې نرم نسج خورا رسمي طبي اصطلاح نه ده. دا یو څه عمومي اصطلاح ده.

تصور وکړئ چې تاسو د پښو د بند څخه د وتلو پرمهال خپله پښه وخوځوله، یا ستاسو په زنګون یا مړوند کې دوامداره درد وي. هډوکی مات شوی نه دی، مګر ډاکټر وايي چې دا د نرم نسج ټپ دی. دا لاهم ډیری شیان معنی کولی شي - که دا د لیګامینټ ټپ وي، د ټینډون ستونزه وي، د عضلاتو فشار وي، یا بل څه وي.

نو، که تاسو کومه پوښتنه لرئ، یا که تاسو په سمه توګه نه پوهیږئ چې ستونزه څه ده، نو خامخا خپل ډاکټر ته ووایاست. د هغه د دندې یوه برخه دا ده چې تاسو پوه کړي چې ستاسو بدن ته څه پیښیږي. د پوښتنې کولو او تشریح کولو څخه مه ویره مه کوئ. بیا تاسو کولی شئ د درملنې پروسې کې برخه واخلئ.

نرم نسج، نرم نسج، د بدن نسج، د نرم نسج ټپونه، عضلات، لیګامینټونه، ټینډونونه