آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې زموږ بندونه لکه زنګونونه، زنګونونه او اوږې څنګه پرته له کومې ستونزې څخه په اسانۍ سره کږیږي او خلاصیږي؟ دا د یو ښه غوړ شوي ماشین په څیر دی، ایا نه دی؟ زموږ بندونو کې یو ډیر مهم کوچنی اتل شتون لري چې پدې حیرانونکي کار کې مرسته کوي، مګر زموږ څخه هیڅوک یې په اړه ډیر څه نه وايي. دا هغه څه دي چې موږ به یې نن ورځ په اړه وغږیږو. هغه "سینوویل غشا" ده.
دا سینوویل غشا څه شی دی؟
په ساده ډول، دا د یوې کڅوړې په څیر دی چې د یوې نرۍ غشا څخه جوړه شوې ده. دا هغه څه دي چې زموږ د بندونو دننه کرښې جوړوي. ځینې وختونه ډاکټران ورته "سینوویم" وايي.
دا سینوویل غشا د یو ځانګړي مایع څخه ډکه ده. موږ ورته "سینوویل مایع" وایو. دا مایع هغه څه دي چې زموږ بندونه ساتي او پرته له کوم رګ څخه په اسانۍ سره حرکت کولو کې مرسته کوي. نو دا سینوویل غشا زموږ د عضلاتي سیسټم یوه خورا مهمه برخه ده چې موږ سره د ناستې، ولاړیدو، تګ، منډه کولو، یعني حرکت کولو کې مرسته کوي.
دا زموږ د بدن لپاره څه خدمت کوي؟
تصور وکړئ چې تاسو د دروازې د زنګ وهلو څخه کار اخلئ پرته له دې چې غوړ یې ولګوئ. یو څه وخت وروسته، دا چیغې وهل پیل کوي او غږ کوي، بندیږي، او زنګ وهي، سمه ده؟ دا همداسې ده. د دې سینوویل غشا او د هغې دننه مایع اصلي دنده زموږ د بندونو زنګ وهل غوړول دي، دوی د یو بل په وړاندې د مینځلو مخه نیسي او دوی سره مرسته کوي چې په اسانۍ سره کار وکړي.
يعنې، دا په يوه بند کې د دوو هډوکو د يو بل په وړاندې د ټکر مخه نيسي. موږ دې ته د ټکر کمولو ويلی شو.
- د مثال په توګه، کله چې تاسو خپل لاس تاووئ یا غځوئ، دا مایع ستاسو د پورتنۍ لاس لوی هډوکي (هومروس) او ستاسو د ښکته لاس دوه هډوکي (شعاع او النا) سره مرسته کوي پرته له دې چې یو بل سره ټکر وکړي یوځای وخوري.
- بله بیلګه زموږ د کولمو بند دی . زموږ د ورون هډوکي (فیمر) د بال په څیر برخه زموږ د حوصلې د پیالې په څیر برخې سره فټ کیږي. دا سینوویل غشا او مایع دي چې دا دوه هډوکي سره مرسته کوي چې کله موږ ګرځو یا منډه کوو نو پرته له دې چې له مینځه لاړ شو په اسانۍ سره حرکت وکړي.
دا زموږ په بدنونو کې چیرته دي؟
په حقیقت کې، زموږ ډیری بندونه، چیرې چې دوه هډوکي سره یوځای کیږي او حرکت کوي، دا محافظتي پوښ لري. د مثال په توګه:
- څنګلې
- زنګونونه
- پښې
- په پښو کې بندونه
- ګوتې او ګوتې
- مړوندونه
- اوږې
- هپس
د دې هر بند دننه، دا کوچنی اتل ناست دی او په خاموشۍ سره خپله دنده ترسره کوي.
د سینوویل غشا له څه څخه جوړه شوې ده؟
دا ډېر حیرانونکی ډیزاین دی. دا سینوویل غشا دوه اصلي طبقې لري.
۱. انټیما: دا یوه ډېره نرۍ طبقه ده. دا هغه ځای دی چې د سینوویل مایع چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، کوم چې د بندونو لپاره د تیلو په څیر کار کوي، تولیدیږي. دا مایع زموږ په وینه کې د وینې پلازما څخه جوړ شوی دی.
۲. فرعي طبقه: دا هغه طبقه ده چې د داخلي طبقې په پرتله یو څه قوي ده، او په طبیعت کې فایبر ده. دا د نازک داخلي طبقې ساتنه کوي. دا دومره انعطاف منونکی هم دی چې د بند سره وخوځیږي او غځیږي. دا بهرنۍ طبقه ډیری نور مهم شیان لري.
- د اعصابو حجرات
- لیمفاټیک حجرات
- د وینې رګونه
دا سینوویل مایع زموږ د بندونو د روغتیا لپاره ترټولو مهم راز دی. پرته له دې، زموږ بندونه ژر ستړي کیږي او درد تجربه کوي.
هغه عامې ناروغۍ کومې دي چې د دې سینوویل غشا اغیزه کوي؟
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې کومې ناروغۍ زموږ بندونه ځوروي او د دوی په کار کې مداخله کوي. په داسې حالت کې، د سینوویل غشا پړسوب کیږي او درد پیل کوي. موږ دې ته "سینووایټس" وایو.
د دې اصلي او تر ټولو عام لامل د مفصلونو پاړسوب دی.
| حالت | لنډه پېژندنه |
|---|---|
| د مفصلونو ډولونه | هغه ناروغۍ چې د مفصلونو د التهاب لامل کیږي. |
| د اوستیوآرتریتس | یوه ناروغي چې د عمر یا ډیر کارونې سره په بندونو کې د غضروف د خرابیدو له امله رامینځته کیږي. |
| د روماتيزم ناروغي | یوه ناروغي چې د بدن د خپل معافیت سیسټم له امله رامینځته کیږي چې په مفصلونو برید کوي. |
| ګوت | یوه دردناکه ناروغي چې په بدن کې د یوریک اسید د زیاتوالي او په بندونو کې د هغې د کرسټالونو د راټولیدو له امله رامینځته کیږي. |
| نور حالتونه | د مفصلونو د درد سربیره نور لاملونه. |
| د فشار تکراري ټپونه | د ورته حرکت د تکرار له امله د بندونو زیان (د مثال په توګه، د کمپیوټر کاروونکو کې د مړوند درد). |
| بورسایټس | د مفصلونو سره نږدې د کوچنیو مایعاتو ډکو کڅوړو التهاب چې 'بورساس' نومیږي. |
| د سینوویل سارکوما | دا یو ډېر نادر سرطان دی چې د بندونو ته نږدې په نرمو نسجونو کې رامنځته کېږي. |
هغه نښې چې تاسو باید خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ
که تاسو په خپلو بندونو کې د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- پړسوب: که چیرې یو بند یا شاوخوا ساحه پړسوب ولري.
- درد: که چیرې درد وي چې د څو ورځو وروسته کم نشي.
- د لمس کولو پر مهال درد: که تاسو د بندونو د لمس کولو یا فشارولو پر مهال درد احساس کړئ.
- د حرکت کولو ستونزه: که د غځولو توان ونلري، نو د معمول په څیر بندونه کږ کړئ.
- د پوستکي رنګ بدلول: که چیرې د بند شاوخوا پوستکی سور، نیلي شي، یا ټپونه ښکاري.
ډاکټر دا څنګه معاینه کوي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او ستاسو بندونه به معاینه کړي. بیا، هغه ممکن د دې حالت د دقیق لامل موندلو لپاره څو معاینات وکړي.
- د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکین: دا د مفصلونو نرم نسجونو لکه د سینوویل غشا او غضروف په روښانه توګه لیدلو کې مرسته کوي.
- د سي ټي (کمپیوټډ ټوموګرافي) سکین: دا کولی شي د هډوکو د حالت ښه پوهه چمتو کړي.
- الټراساؤنډ سکین: دا د بندونو دننه د مایعاتو د راټولیدو یا د غشا د پړسوب د چک کولو لپاره کارول کیږي.
- د سینوویل مایع معاینه: ځینې وختونه، ستاسو ډاکټر ممکن وغواړي چې ستاسو د مفصلونو دننه د سینوویل مایع څو څاڅکي واخلي او معاینه یې کړي. پدې کې د کوچني سرنج کارول شامل دي ترڅو ستاسو د مفصلونو دننه د مایع څو څاڅکي واخلي او په لابراتوار کې یې معاینه کړي ترڅو وګوري چې ایا کوم انتانات یا د یوریک اسید کرسټالونه شتون لري. دې ته د سینوویل مایع تحلیل ویل کیږي.
څنګه خپل سینوویل غشا روغ وساتو؟
د دې سینوویل غشا ښه پاملرنه زموږ د بندونو د روغتیا ساتلو لپاره اړینه ده. یو څو ساده شیان شته چې تاسو یې د مرستې لپاره کولی شئ.
د مفصلونو د بندیدو خطر کم کړئ
- د تنباکو له محصولاتو ډډه وکړئ: سګرټ څکول او د نورو تنباکو محصولاتو کارول نه یوازې د بندونو لپاره، بلکې د ټول بدن لپاره هم زیانمن دي.
- د مفصلونو لپاره مناسب تمرینونه وکړئ: په داسې تمرینونو کې برخه واخلئ چې ستاسو په مفصلونو ډیر فشار ونه راوړي. د مثال په توګه، د لامبو وهلو او بایسکل چلولو په څیر شیان خورا ښه دي.
- د بدن صحي وزن وساتئ: کله چې تاسو وزن زیاتوئ، نو وزن ستاسو په بندونو، لکه ستاسو زنګونونو او کولمو کې تر ټولو ډیر احساس کیږي. له همدې امله، د بدن صحي وزن ساتل چې ستاسو لپاره مناسب وي، کولی شي ستاسو په بندونو فشار کم کړي.
خپل بندونه د پیښو څخه وساتئ.
- کله چې په موټر کې سپور شئ، تل د سیټ بیلټ واغوندئ.
- د سپورت کولو یا بایسکل چلولو پر مهال مناسب محافظتي تجهیزات (د مثال په توګه د زنګون پیډونه، د څنګل پیډونه) واغوندئ.
- که چیرې په کور یا کار کې داسې شیان وي چې ستاسو د ښویېدو او لوېدو لامل کېدای شي، نو په منظم ډول یې لرې وساتئ.
- کله چې له پورته څخه یو څه پورته کوئ، نو په څوکیو یا میزونو د ختلو پر ځای له مناسبې زینې څخه کار واخلئ.
- که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د تګ توان نلرئ، نو د واکر یا امسا کارولو څخه مه ویره مه کوئ. دا کولی شي تاسو سره د پیښو مخنیوي کې مرسته وکړي.
تر هغه چې زموږ د سینوویل غشاګانې په سمه توګه کار نه کوي، موږ یې حتی نه احساسوو. مګر که چیرې یو بند دردناک یا پړسوب وي، نو ښه چانس شتون لري چې دا د دې سینوویل غشا سره د ستونزې له امله رامینځته شوی وي. نو، هیڅکله د بند درد له پامه مه غورځوئ. هرڅومره ژر چې تاسو لامل ومومئ او درملنه یې وکړئ، هومره ژر تاسو کولی شئ پرته له درد څخه خپلو عادي فعالیتونو ته بیرته راشئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د سینوویل غشا زموږ د بندونو دننه یو نری پوښ دی چې دوی ساتي او په اسانۍ سره حرکت کولو کې مرسته کوي.
- هغه ساینوویال مایع چې دا تولیدوي د ماشین په تیلو کې د تیلو په څیر دی، چې بندونه د یو بل په وړاندې د مینځلو مخه نیسي.
- که تاسو د بندونو درد، پړسوب، یا د بندونو په خمولو یا غځولو کې ستونزې لرئ، نو دا ممکن د دې سینوویل غشا ستونزه وي.
- د دې په څیر نښې له پامه مه غورځوئ، او سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره وګورئ.
- د صحي ژوند طرزالعمل تعقیبولو او د پیښو څخه د ځان ساتلو سره، موږ کولی شو خپل بندونه او سینوویل غشا د اوږدې مودې لپاره روغ وساتو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment