آیا ستاسو تنکی ځوان تل غمجن دی؟ ایا دا خپګان دی؟ (د تنکیو ځوانانو خپګان) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

ایا تاسو کله هم لیدلي چې ستاسو تنکي ځوان په دوامداره توګه غوسه یا غمجن وي او حیران وي، "ایا دا یوازې د مزاج بدلون دی یا دا یو څه نور دي؟" دا په حقیقت کې د ماشومانو لپاره په ځوانۍ کې د غم احساس کول خورا عام دي. دا د حیرانتیا خبره نده چې د دوی احساسات کولی شي د هغه عمر سره د هورمونل بدلونونو سره په وحشي ډول بدلون ومومي. په هرصورت، سروې ښیي چې په هرو اتو ځوانانو کې یو یې خپګان لري. غوره خبره دا ده چې درملنه یې کیدی شي. نو که ستاسو د ماشوم خپګان له دوو اونیو څخه ډیر دوام وکړي او دوی د خپګان نورې نښې هم ښیې، نو دا ممکن وخت وي چې د مرستې لپاره ډاکټر وګورئ.

ولې کوچني ماشومان په خپګان اخته کېږي؟

کېدای شي له یو څخه زیات دلیلونه وي چې ولې یو ځوان ښايي خپګان ولري. د مثال په توګه، یو ماشوم ممکن په ښوونځي کې د ټیټو نمرو له امله بې ارزښته یا بې کفایته احساس وکړي. سربیره پردې، د ملګرو فشار، جنسي تمایل، او کورنۍ ستونزې په څیر شیان کولی شي د ماشوم په ذهن ژوره اغیزه ولري. ځینې وختونه، خپګان د چاپیریال فشار له امله هم رامینځته کیدی شي.

د دې نښې نښانې څه دي؟

ډیری وختونه، هغه ماشومان چې خپګان لري په خپل فکر او چلند کې د پام وړ بدلونونه ښیي. اصلي نښه یې دا ده چې دوی هر وخت پرته له کوم دلیل څخه غمجن وي . دوی ممکن په هرڅه کې دلچسپي له لاسه ورکړي، له ټولنې څخه ووځي، او له ښوونځي وروسته د ساعتونو لپاره په خپله خونه کې پاتې شي.

راځئ چې دا د لاندې جدول څخه په روښانه توګه درک کړو.

آیا خپګان میراثي کیدی شي؟

هو، دا ممکنه ده. دا ناروغي، چې معمولا د ۱۵ او ۳۰ کلونو ترمنځ پیل کیږي، ځینې وختونه میراثي کیدی شي. په حقیقت کې، که چیرې په کورنۍ کې څوک مخکې له دې خپګان ولري، نو یو کوچنی ماشوم د دې د پراختیا خطر یو څه لوړ دی.

ډاکټر څنګه د خپګان په سمه توګه تشخیص کوي؟

د خپګان د تشخیص لپاره کومه ځانګړې د وینې ازموینه یا سکین نشته. یو ډاکټر د ماشوم، کورنۍ، ښوونکو سره د خبرو اترو او رواني ازموینو په ترسره کولو سره تشخیص کوي.

له دې خبرو اترو څخه ترلاسه شوي معلومات د خپګان د شدت او د ځان وژنې خطر د ټاکلو لپاره کارول کیږي. ډاکټر دا هم ګوري چې ایا ماشوم نورې رواني ناروغۍ لري، لکه اضطراب، د موادو ناوړه ګټه اخیستنه، یا دوه قطبي اختلال.

د خپګان درملنې څه دي؟

د خپګان د درملنې لپاره څو لارې شتون لري. درمل او رواني درملنه اصلي طریقې دي. که چیرې د ماشوم خپګان د کورنۍ شخړو له امله زیات شي، نو د کورنۍ درملنه خورا ګټوره کیدی شي. سربیره پردې، ماشوم په ښوونځي یا د ملګرو سره د ستونزو د حل لپاره د کورنۍ او ښوونکو ملاتړ ته اړتیا لري. په ځینو سختو قضیو کې، ممکن د روغتون د رواني څانګې کې درملنې ته اړتیا وي.

مهم: FDA خبرداری ورکوي چې ځینې د فشار ضد درمل ممکن په نادره مواردو کې د ځان وژنې فکرونو خطر زیات کړي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره نږدې اړیکه ونیسئ او د دې درملو پیل کولو پرمهال خپل ماشوم له نږدې وڅارئ .که تاسو کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو د خپل ډاکټر سره یې په اړه خبرې وکړئ.

ایا درمل واقعیا کار کوي؟

هو. ګڼ شمېر څېړنو ښودلې چې د خپګان ضد درمل کولی شي د نښو کمولو کې مرسته وکړي. یوې وروستۍ لویې څېړنې د منځني او شدید خپګان لرونکو کوچنیو ماشومانو لپاره درې درملنې ته کتنه کړې:

• لومړۍ طریقه: د درملو کارول. د مثال په توګه، د "(Prozac)" په نوم یو درمل.
• دوهمه طریقه: ``(ادراکي چلند درملنه)` یا د CBT درملنه. په ساده ډول، پدې کې د ماشوم په ذهن کې د منفي فکر نمونې پیژندل او د هغوی په بدلولو کې مرسته کول شامل دي.
• دریمه طریقه: د درملو او CBT درملنې ترکیب.

د ۱۲ اونیو وروسته، څېړونکو وموندله چې د هغو ماشومانو درې پر څلورمه برخه چې درمل او رواني درملنه یې ترلاسه کړې وه د پام وړ پرمختګونه یې کړي دي . دا ښیي چې د دواړو درملنو ترکیب څومره اغیزمن دی.

د ځان وژنې د خبرداري نښې کومې دي؟

دا هغه څه دي چې موږ یې باید په جدي توګه ونیسو. په ځوانۍ کې ځان وژنه یوه لویه غمیزه ده. کورنۍ ستونزې، د یو عزیز له لاسه ورکول، اکاډمیک یا د اړیکو ناکامي کولی شي د ماشوم په زړه کې د نه زغملو وړ درد رامینځته کړي. خپګان کولی شي دا ستونزې نورې هم څرګندې کړي.

د ځان وژنې د خبرداري نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• د راتلونکي په اړه په نا امیدۍ سره خبرې کول.
• د "هیڅوک زما پروا نه کوي" په څیر خبرو سره ځان پریښودل.
• نورو ته د خپلې خوښې شیان ورکول، د الوداع لیکونه لیکل.
• د ذهني ارامتیا یا خوب کولو لپاره د مخدره توکو یا الکولو کارول پیل کول.
• تاوتریخوالی چلند.
• د ځان وژنې ګواښ کول.

موږ د مور او پلار په توګه څه کولی شو؟

د کوچنیانو روزنه یوه ننګونه ده، خو څو لارې شته چې موږ یې د فشار کمولو کې مرسته کولی شو.

• د سزا ورکولو پر ځای د ښو کارونو ستاینه وکړئ: ماشوم ته سزا ورکول او شرمول کولی شي دوی بې ارزښته احساس کړي. پرځای یې، د هغو ښو کارونو ته مثبت ځواب ورکړئ چې دوی یې کوي.
• هغوی ته اجازه ورکړئ چې تېروتنې وکړي: که موږ تل د هغوی د ساتنې هڅه کوو، نو ممکن دوی په خپلو وړتیاوو باور له لاسه ورکړي.
• خپل ماشوم ته آزادي ورکړئ: له هغوی څخه تمه مه کوئ چې هرڅه چې تاسو وایئ هغه به وکړي.
• خپل خوبونه په خپل ماشوم مه تحمیلوئ:هڅه مه کوئ چې خپل ماشوم په داسې لاره مجبور کړئ چې تاسو یې نشئ اخیستلی.
• خپل ماشوم ته غوږ ونیسئ: که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم خپګان لري، نو په دقت سره هغه څه واورئ چې هغه یې وايي. حتی که ستونزه تاسو ته کوچنۍ ښکاري، دا د ماشوم لپاره یوه لویه ستونزه کیدی شي.
• د اړیکو لارې خلاصې وساتئ: حتی که ستاسو ماشوم هڅه وکړي چې له تاسو څخه ځان لرې کړي، خبرې مه پریږدئ. د "دا کار کولو" امر ورکولو پرځای، که تاسو په دقت سره واورئ، نو تاسو به د ستونزې لامل ومومئ.

ایا دا به د درملنې پرته ښه نشي؟

خپګان یوه داسې ناروغي ده چې بیا راګرځیدلی شي. کله چې دا پیښ شي، نو احتمال لري چې د ژوند په نورو وختونو کې هم تکرار شي. له همدې امله، د درملنې نه کولو پایلې خورا جدي، حتی وژونکې کیدی شي. له همدې امله، دا اړینه ده چې مناسب طبي درملنه چمتو شي.