د سفر څخه مخکې څنګه چمتووالی نیولی شئ؟
په حقیقت کې، د خپلې وېرې د کمولو او د باور د لوړولو لپاره غوره لاره دا ده چې خپل سفر وڅېړئ او د هغې مطابق پلان جوړ کړئ. مخکې فکر وکړئ. تاسو شاید دمخه پوهیږئ چې څنګه د خپلو خوړو الرجیو اداره کړئ ځکه چې تاسو دا هره ورځ کوئ. ورته ستراتیژۍ چې تاسو سره په کور کې مرسته کوي ډیری وختونه د سفر پرمهال خورا ګټورې کیدی شي. د دې پرځای چې هڅه وکړئ چې خپلې ویرې او شکونه لرې کړئ، ورته ستراتیژۍ وکاروئ ترڅو تصور وکړئ چې تاسو ممکن په نوي ځای کې څه سره مخ شئ. مخکې له مخکې فکر وکړئ چې تاسو به په داسې حالت کې څه وکړئ. که تاسو ملاتړي ملګري یا د کورنۍ غړي لرئ چې ستاسو سره سفر کوي، د دې شیانو په اړه ورسره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره د خطرناکو حالاتو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي او تاسو ته ځواک درکړي. تصور وکړئ چې ستاسو سفر د بل چا لخوا تنظیم شوی دی (د مثال په توګه، په ښوونځي کې ښوونکی یا د ملګري والدین). نو، دا مهمه ده چې خپلې اړتیاوې هغه چا ته په واضح ډول تشریح کړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د خوړو الرجی په کافي اندازه پوهیږي ترڅو ستاسو پاملرنه وکړي.مخکې له مخکې پلان جوړول به تاسو سره مرسته وکړي چې د "زه نه پوهیږم چې څه به پیښ شي" ویره کمه کړئ او د راتلونکي ښکلي سفر څخه خوند واخلئ. د دوو څخه تر دریو اونیو پورې، یا حتی یوه میاشت دمخه د تفصيلي کارونو لیست جوړولو سره پیل وکړئ.
د خپل سفر لپاره د چمتووالي په وخت کې په ځانګړي ډول د دې شیانو په اړه محتاط اوسئ.
کله چې د سفر لپاره چمتووالی نیسئ، یو څو شیان شته چې تاسو باید پرې پوه شئ، په ځانګړې توګه که تاسو د خوړو سره حساسیت لرئ. راځئ چې یو په یو یې وګورو.دا پریکړه کول چې چیرته لاړ شئ خورا مهم دي!
د هغو کسانو لپاره چې د خوړو سره حساسیت لري، دا پریکړه کول چې چیرته لاړ شي یو څه ستونزمن کیدی شي. شیان لکه ایا په سیمه کې داسې ځایونه شتون لري چیرې چې تاسو کولی شئ په خوندي ډول خواړه وخورئ، او ایا نږدې یو ښه روغتون شتون لري ټول کولی شي ستاسو پریکړه اغیزمنه کړي. یوازې د ښکلي ځای لیدل کافي ندي، تاسو اړتیا لرئ پدې اړه هم فکر وکړئ.وګورئ چې ستاسو نسخې سمې دي.
د خپل الرجی ډاکټر یا نرس سره د خپل سفر پلانونو په اړه مخکې له مخکې خبرې وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټول هغه درمل لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، د انټي هسټامین څخه تر بیړني ایپینفرین شاټ پورې. که تاسو بهر ته سفر کوئ، نو فکر مه کوئ چې تاسو به وکولی شئ خپل درمل په درملتون کې ترلاسه کړئ. درمل ممکن توپیر ولري. نو،خپل ټول درمل له ځانه سره واخلئ. ځینې وختونه ستاسو د بیمې شرکت یا درملتون ممکن د درملو مقدار محدود کړي چې تاسو یې په یو وخت کې اخیستلی شئ. که داسې وي، نو د ډاکټر لخوا یو لیک چې وضعیت تشریح کوي ممکن تاسو سره په مقرراتو کې د کوچني بدلون په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. همدارنګه، که تاسو په الوتکه یا ریل ګاډي کې سفر کوئ، خپل درمل په خپل اصلي بسته بندۍ کې وساتئ، د نسخې لیبلونه ورسره ضمیمه کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په امنیتي پوستو کې د غیر ضروري ستونزو او ځنډونو څخه مخنیوی وکړئ.په هغه سیمه کې د روغتونونو او طبي تاسیساتو په اړه څیړنه وکړئ.
مخکې له دې چې لاړ شئ، څیړنه وکړئ چې تاسو په هغه سیمه کې چې ځئ بیړني طبي مرسته چیرته ترلاسه کولی شئ او هلته رسیدل به څومره وخت ونیسي. په دې توګه، که تاسو کله هم بیړني درملنې ته اړتیا لرئ، تاسو به پوه شئ چې ستاسو اختیارونه څه دي.د خوراکي توکو پلورنځي، رستورانتونه او استوګنځایونه په دقت سره وپلټئ.
د خپل پلان شوي سفر څخه ښه مخکې، د محلي خوراکي توکو پلورنځیو (که کوم وي)، "د الرجی په اړه پوهاوي لرونکي" رستورانتونو، او هوټلونو په اړه څیړنه وکړئ چې ستاسو اړتیاوې به پوره کړي. د ملاتړ ډلې او د خوړو الرجی ویب پاڼې کولی شي د دې شیانو په موندلو کې خورا مرسته وکړي، که تاسو په کور دننه یا په نړیواله کچه سفر کوئ. که تاسو په نړیواله کچه سفر کوئ او ژبه ویلای شئ، نو د خوراکي توکو پلورنځیو، رستورانتونو او هوټلونو مدیرانو سره مستقیم خبرې وکړئ. که ژبه یوه ستونزه وي، یا که تاسو یوازې غواړئ نور معلومات ترلاسه کړئ، نو د خوړو الرجی سازمانونو، د سفر اجنټانو، د سفر همغږي کونکو، یا په سیمه کې د ملګرو او خپلوانو څخه پوښتنه وکړئ. د زنګ وهلو دمخه د پوښتنو لیست جوړ کړئ، او هغه څه ولیکئ چې تاسو یې وایئ.که تاسو د هوا له لارې سفر کوئ، نو مخکې له مخکې د هوایی شرکتونو سره وګورئ.
ځینې هوايي شرکتونه د نورو په پرتله د خوړو د الرجی په اړه ډیر نرم دي. نو، د ټکټ بک کولو دمخه دوی ته زنګ ووهئ او خپلې اړتیاوې ورته ووایاست. که تاسو کولی شئ، یو څه وخت مخکې الوتکې ته پورته شئ او د خپلې څوکۍ شاوخوا ساحه پاکولو لپاره اجازه وغواړئ. پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ د خوندي خواړو غوښتنه وکړئ، غوره ده چې یوازې د دې په صورت کې خپل خواړه راوړئ. حتی د الوتنې وروسته، عملې ته د خپلو اړتیاو یادونه وکړئ.کافي درمل له ځانه سره ولرئ، په لاس کې یې وساتئ!
خپل د اپینفرین انجیکشن او نور درمل په خپل لاسي سامان کې وساتئ ترڅو تاسو وکولی شئ په اسانۍ سره هر وخت ورته لاسرسی ومومئ. همدارنګه، خپل د خوړو د الرجی بیړني عمل پلان په خپل کڅوړه کې وساتئ. دا باید ستاسو د ډاکټر لخوا لاسلیک شي. دا باید تشریح کړي چې تاسو کوم الرجی لرئ او کومو درملنې ته اړتیا لرئ. همدارنګه پلان وکړئ چې څنګه تاسو به خپل اپینفرین تل له ځان سره وساتئ کله چې تاسو خپل منزل ته ورسیږئ.د لاسونو پاکولو وسایل راوړه.
خپل لاسونه په منظم ډول ومینځئ. همدارنګه، خپل لاسونه له خپلې خولې، پوزې او سترګو لرې وساتئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په ناڅاپي ډول د الرجینونو له خوړلو څخه مخنیوی وکړئ. کله چې تاسو سفر کوئ، تاسو ممکن صابون او اوبو ته لاسرسی ونلرئ. له همدې امله، د لاس پاکولو ښه عرضه کول کولی شي ستاسو لاسونه پاک وساتي او کولی شي ستاسو سره په الوتکو، ریل ګاډو او بسونو کې ستاسو د څوکۍ شاوخوا سیمې پاکې کړي چې احتمال لري د الرجینونو سره ککړ وي.خوندي خواړه له ځانه سره یوسئ.
که امکان ولري، لږ تر لږه د خپل سفر په لومړیو څو ورځو کې ډېر خوندي خواړه بسته کړئ. څومره خواړه چې تاسو یې بسته کوئ په حقیقت کې پدې پورې اړه لري چې تاسو چیرته ځئ او څومره وخت پاتې کیږئ. که تاسو داسې ځای ته ځئ چیرې چې تاسو په اسانۍ سره خوندي خواړه نشئ اخیستلی یا چمتو کولی شئ، نو خپل د خوړو عرضه ښه ذخیره کړئ. یا، که تاسو داسې ځای ته ځئ چیرې چې تاسو کولی شئ هغه څه واخلئ او چمتو کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، د هغه خواړو اندازه کمه کړئ چې تاسو یې بسته کوئ. که تاسو په نړیواله کچه سفر کوئ، نو په هټیو کې د خوړو لیبل لوستل ستونزمن کیدی شي. همدارنګه، څیړنه وکړئ چې تاسو هغه هیواد ته څه راوړئ او څه نشئ راوړلی چې تاسو یې سفر کوئ.د خپل الرجی په اړه نورو ته معلومات ورکړئ.
دا ښه نظر دی چې کله تاسو سفر کوئ نو د طبي ID بنګړی واغوندئ. په دې توګه، که تاسو بیړني طبي مرستې ته اړتیا لرئ، نور کولی شي ستاسو سره په سمه توګه مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر لخوا لاسلیک شوی د طبي خوشې کولو فورمه هم له ځان سره ولرئ. دا به نورو ته اجازه درکړي چې تاسو ته په بیړني حالت کې درمل درکړي، لکه ایپینفرین.که تاسو په رستورانت کې خواړه خورئ، نو یو ځانګړی "شیف کارت" راوړئ.
دا کارتونه ستاسو د الرجی په اړه تشریح کوي، کوم چې کولی شي په پخلنځي کې د هغو کسانو سره مرسته وکړي چې ستاسو لپاره خوندي خواړه چمتو کړي. تاسو کولی شئ "شیف کارتونه" په ډیری ژبو کې د خوړو الرجی ویب پاڼو لکه `FoodAllergy.org` او `Allergic Traveler` کې ومومئ.خو په یاد ولرئ، دا کارت د مستقیم اړیکو بدیل نه دی. کله چې تاسو رستورانت ته ځئ، نو غوره ده چې مستقیم له ویټر سره خبرې وکړئ، او که امکان ولري، له شیف سره.
په پای کې، یو څو شیان چې باید په پام کې ونیول شي
د هغه چا لپاره چې د خوړو سره حساسیت لري، محتاط اوسیدل، احتیاطي تدابیر نیول، او درمل په لاس کې ساتل د ورځني ژوند یوه عادي برخه ده. د یو یا دوه ځله د خوړو سره حساسیت سره سفر کولو وروسته، دا به ستاسو لپاره د عادي شی په څیر احساس شي. د ویرې کولو اړتیا نشته. یو څه وخت وروسته، تاسو به پوه شئ چې تاسو د ځان په پاملرنې کې څومره ښه یاست. که تاسو د ښه چمتووالي سره ځئ، تاسو هم کولی شئ د نورو په څیر د بشپړ سفر له خوښۍ څخه خوند واخلئ. نو، پلان جوړ کړئ، چمتو اوسئ او لاړ شئ!د خوړو الرجی، سفر، خوندي سفر، ایپینفرین، د الرجی مدیریت، چمتووالی، صحي سفر
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم