تقریبا ټولو موږ په خپل ژوند کې په یو وخت کې د ملا درد تجربه کړی دی. ډیری وخت، موږ د غاړې درد یا د ملا د درد په اړه خبرې کوو. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو د ملا پورتنۍ او منځنۍ برخه هم یو ډیر مهم، مګر یو څه مختلف جوړښت لري؟ دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي توګه 'د سینې نخاع' بولو. دا زموږ په بدن کې یو ځای دی چې د کلا په څیر عمل کوي. نن، موږ به د دې په اړه په یو څه نور تفصیل سره خبرې وکړو، مګر په ساده ډول.
په ساده ډول، د سینې نخاع څه شی دی؟
د خپل ملا تیر د یو اوږد برج په څیر فکر وکړئ چې د هډوکو د کوچنیو ټوټو څخه جوړ شوی وي (لکه کیوبونه) چې د یو بل په سر کې ځای پرځای شوي وي. دا برج زموږ د بدنونو په مستقیم ساتلو کې مرسته کوي او د هغه ارزښتناکه عصبي سیسټم ساتنه کوي چې د ملا تیر په نوم یادیږي چې له هغې څخه تیریږي.
دا نخاعي ستون په دریو اصلي برخو ویشل شوی دی:
۱. د رحم د غاړې نخاع: دا ستاسو په غاړه کې ده.
۲. د سینې نخاع: دا هغه څه دي چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو، ستاسو د شا پورتنۍ او منځنۍ برخه.
۳. د ملا د تیر برخه: دا ستاسو په کمر یا د ملا په ښکته برخه کې موقعیت لري.
نو، د سینې نخاع د دې دریو منځنی برخه ده، تر ټولو اوږده برخه. په دقیق ډول، دا هغه برخه ده چې ستاسو د غاړې له پای څخه تر هغه ځایه پورې ځي چې ستاسو د پسونو پای ته رسیږي. دا د 12 کوچنیو هډوکو څخه جوړ شوی دی چې د فقراتو په نوم یادیږي. ډاکټران دا د T1 څخه T12 ته شمیري.
د دې هر ملا تیر ترمنځ، یو نرم، جیلی ته ورته بالښت شتون لري چې په موټر کې د شاک جذبونکي په څیر کار کوي. موږ دې ته 'انټرورټیبرل ډیسکونه' وایو. دا هغه څه دي چې موږ ته اجازه راکوي چې خپل ملا تیر وخوځوو او تاو کړو. دوی هغه شاک هم جذبوي چې زموږ ملا تیر ته راځي کله چې موږ منډه کوو او ټوپ کوو.
دا برخه زموږ د بدن لپاره څومره مهمه ده؟ څه کوي؟
د سینې فقرات یوازې یو څو هډوکي نه دي. دوی زموږ په بدن کې خورا مهم رول لوبوي.
- د ملا د تیر ساتنه: د ملا د تیر هغه اصلي تار دی چې ستاسو د دماغ څخه ستاسو ټول بدن ته پیغامونه لیږدوي. دا قیمتي ملا د تیر د یوې ټیوب دننه تیریږي چې د ملا د تیر څخه جوړه شوې ده. نو د هغې ساتنه یو لوی مسؤلیت دی.
- د پسونو سره اړیکه: د خپلې پسونو په اړه فکر وکړئ. په هغې کې تقریبا ټولې پسونه د سینې د ملا تیر سره په شا کې تړلي دي. له همدې امله موږ قوي سینه لرو.
- د زړه او سږو ساتنه: د پسونو پنجره او د سینې فقرات یوځای کار کوي ترڅو یو محافظتي بکس جوړ کړي چې زموږ زړه او سږي ساتي، دوه خورا حساس ارګانونه. دوی دا محافظت چمتو کوي پداسې حال کې چې سینه ته اجازه ورکوي چې پراخه شي او انقباض وکړي کله چې موږ تنفس کوو.
- د بدن په حرکت کې مرسته کول:په دې برخه کې بندونه موږ ته د بدن د څرخولو لپاره ډیره آزادي راکوي. په هرصورت، د نورو دوو برخو (غاړې او کمر) په پرتله، انعطاف او غځیدل یو څه محدود دي. دا ځکه چې پسلۍ سره وصل دي، چې دا برخه ډیره مستحکم کوي.
زموږ ملا په بشپړه توګه مستقیمه نه ده. دا درې طبیعي کږې لري. په غاړه او کمر کې دوه مخکینۍ 'C' کږې شتون لري، او په سینې کې یو شاته 'C' کږې شتون لري. دا کږې موږ ته اجازه راکوي چې په توازن سره ودریږو.
د سینې د ملا له لارې راوتلي اعصاب څه کنټرولوي؟
هغه اعصاب چې د ملا د تیر څخه راوځي د ملا د تیر له لارې د بدن نورو برخو ته سفر کوي. هغه اعصاب چې د سینې د ملا د تیر څخه راوځي هم ځانګړي دندې لري. د دې د پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.
| د اعصابو ډله | د اغیزې او فعالیت ساحې |
|---|---|
| د T1 او T2 اعصاب | دا احساس او حرکت د سینې پورتنۍ برخې، لاسونو او لاسونو ته لیږدوي. |
| د T3 څخه تر T5 پورې اعصاب | دا ستاسو د سینې، پستونو، سږو او هغه عضلاتو کنټرول کې مرسته کوي چې تاسو سره د تنفس کولو کې مرسته کوي. |
| د T6 څخه تر T12 پورې اعصاب | د معدې او ملا عضلات اغیزمن کوي. دا اعصاب د توازن او حالت ساتلو لپاره مهم دي، او همدارنګه د ټوخي سره مرسته کوي. |
دا اعصاب د دماغ څخه لویو ارګانونو لکه سږو، زړه، ځیګر او کوچنۍ کولمو ته هم پیغامونه لیږدوي.
ولې زما د ملا په منځ کې درد دی؟
ښه خبر دا دی چې د سینې ملا د ملا د ملا یوه ډېره قوي او باثباته برخه ده، نو د غاړې او کمر په پرتله د ټپي کېدو احتمال یې لږ دی. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې درد په بشپړ ډول د مخنیوي وړ دی.
ډیری اصلي دلیلونه شتون لري چې ولې تاسو ممکن د ملا په مینځ کې درد تجربه کړئ:
- د عضلاتو ستونزې: دا تر ټولو عام لامل دی. د اوږدې مودې لپاره د ناسم حالت سره ناست ، په ځانګړې توګه کله چې د کمپیوټر مخې ته کار کوئ، کولی شي پدې برخه کې عضلات سخت او دردناک کړي.
- د لیګامینټونو فشار: درد هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې پدې برخه کې لیګامینټونه کش شي، لکه کله چې تاسو ناڅاپه خپل بدن تاو کړئ.
- حادثې: دا برخه د لوېدو یا سخت ټکان په څیر د یو څه له امله زیانمن کیدی شي. په هرصورت، ځکه چې دا برخه ډیره قوي ده، د ملا تیر ماتولو لپاره د پام وړ ځواک ته اړتیا ده (ماتیدل).
- د زیات استعمال ټپونه: حتی هغه څوک چې په مکرر ډول په ورته ډول پورته کوي، کږیږي، یا تاووي، پدې برخه کې درد تجربه کولی شي.
- نور طبي شرایط:
- د اوستیوپوروسس: د هغه چا لپاره چې د اوستیوپوروسس ناروغي لري، حتی پرنجی کولی شي پدې برخه کې د هډوکي د ماتیدو لامل شي.
- د ملا د نخاعې تومورونه: په دې سیمه کې سرطاني یا نرم تومورونه رامینځته کیدی شي. د ملا شدید درد چې حتی د شپې دوام کوي د دې حالت یوه نښه کیدی شي.
ځانګړي شرایط چې د سینې نخاع اغیزه کوي
ډیری طبي شرایط شتون لري چې کولی شي د ملا د مینځنۍ برخې درد رامینځته کړي، او دا په دې برخه کې ځانګړي دي.
| حالت | په ساده ډول... |
|---|---|
| کیفوسس | د ملا د تیر ډیر کږوالی. دا هغه څه دي چې موږ یې "کیفوسس" بولو. دا د بدن د حالت ستونزو یا زیږونیزو شرایطو له امله رامینځته کیدی شي. |
| سکولوسیس | د ملا د تیر یو اړخي کږوالی، چې د 'S' توري سره ورته والی لري. دا حالت ډیری وخت د سینې د ملا د تیر اغیزه کوي. |
| هرنیټ شوی ډیسک | د هرنیټډ ډیسک هغه حالت دی چې پکې د ملا تیر ترمنځ د نرم کشن (ډیسک) جیلی په څیر برخه راپورته کیږي او په اعصابو فشار راوړي. دا په سینې نخاع کې لږ عام دی، مګر دا پیښ کیدی شي. |
| د نخاعې سټینوسس | هغه لاره چې د ملا تیر ترې تیریږي د مختلفو دلیلونو له امله تنګ کیدی شي. دا کولی شي د ملا د نخاع یا اعصابو د فشار لامل شي. |
د اعصابو د زیان نښې نښانې څه دي؟
که چیرې د سینې د ملا تیر سره تړلي اعصابو یا نخاعي رګ ته کوم زیان وي، نو دا داسې څه ندي چې سپک یې وګڼل شي. د لاندې نښو څخه خبر اوسئ.
- درد، بې حسي، یا سوځیدنه چې د شا له مینځ څخه لاسونو، پښو، یا د پسلیو سره د سینې په لور خپریږي.
- په لاسونو یا پښو کې د حس کموالی یا له لاسه ورکول .
- تنفس کې ستونزه.
- د ادرار یا غایطه موادو په کنټرول کې مشکل.
- د تناسلي برخې یا د مقعد شاوخوا کې بې حسي یا د حس له لاسه ورکول.
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو تجربه کړئ، په ځانګړې توګه د حادثې وروسته، تاسو باید سمدلاسه د روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ . دا ممکن یو طبي بیړني حالت وي، نو غوره ده چې ځنډ ونه کړئ.
ډاکټر څنګه د دې ستونزې تشخیص او درملنه کوي؟
کله چې تاسو د دې ډول درد سره ډاکټر وګورئ، هغه به لومړی ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او تاسو به معاینه کړي. بیا، که اړتیا وي، دوی ممکن د دې په څیر ازموینې امر کړي ترڅو د لامل په ګوته کولو کې مرسته وکړي:
- ایکس رې: د هډوکو د ماتیدو او موقعیت کې بدلونونو د لیدلو لپاره.
- د سي ټي سکین: د هډوکو روښانه، درې بعدي انځورونه ترلاسه کړئ.
- د MRI سکین: د نرمو نسجونو حالت لکه د ملا د تیر، اعصابو، او د انټرورټیبرل ډیسکونو حالت په غوره توګه ارزول کیدی شي.
د درملنې انتخابونه ستاسو په حالت پورې اړه لري. ځینې وختونه، ساده شیان لکه د درد وژونکي او فزیوتراپي کولی شي مرسته وکړي. په ځینو سختو قضیو کې، انجیکشن یا جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي. ستاسو ډاکټر به پدې اړه غوره پریکړه وکړي.
موږ د خپلو ملا د روغتیا لپاره څه کولی شو؟
دا ساده عادتونه به ستاسو د ټول ملا تیر په سالم ساتلو کې مرسته وکړي.
- د خوب کولو په وخت کې محتاط اوسئ: داسې توشک وکاروئ چې د ملا ښه ملاتړ چمتو کړي. کله چې ویده شئ، د ملا د مستقیم ساتلو لپاره بالښتونه وکاروئ.
- خپل اصلي عضلات پیاوړي کړئ: داسې تمرینونه وکړئ چې ستاسو د معدې او ملا عضلات پیاوړي کړي. کله چې دا قوي وي، نو ستاسو د ملا د تیر لپاره ډیر ملاتړ چمتو کوي.
- ښه حالت وساتئ: د ولاړ یا ناست په وخت کې د ملا د سم ساتلو تمرین وکړئ، پرته له دې چې ودریږي. د اوږدې مودې لپاره د ناستې څخه ډډه وکړئ. لږ تر لږه په ساعت کې یو ځل پورته شئ او ګرځئ.
- ښه بوټان واغوندئ: ستاسو پښې ستاسو د ملا د تیر د توازن لپاره ښه ملاتړ ته اړتیا لري.
- هغه خواړه وخورئ چې هډوکي پیاوړي کوي: په خپل رژیم کې هغه خواړه شامل کړئ چې په کلسیم او ویټامین ډي کې بډایه وي (شیدې، مستې، کوچنۍ کب).
کور ته د وړلو پیغام
- د سینې ملا ستاسو د ملا قوي او مرکزي برخه ده. دا ستاسو د زړه او سږو په څیر ارګانونه ساتي.
- په دې برخه کې درد د غاړې او ملا د درد په پرتله لږ عام دی. خو هر هغه درد چې ورسره راځي له پامه مه غورځوئ.
- د اوږدې مودې لپاره د ناسم حالت سره ناست کیدل د ملا په مینځ کې د عضلاتو د درد یو لوی لامل دی.
- که تاسو نښې نښانې تجربه کړئ لکه ناڅاپه، زیاتیدونکی شدید درد، بې حسي، یا تنفس کې ستونزه، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- د ښه حالت ساتل، تمرین کول، او متوازن رژیم خوړل کولی شي ستاسو ټول نخاع روغ وساتي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment