زردچوبه زموږ په پخلنځي کې یوه اړینه ماده ده، سمه ده؟ داسې ښکاري چې هیڅ داسې خواړه نشته چې په کې یو څاڅکی زردچوبه نه وي، مهمه نده چې تاسو څه جوړوئ. په ورته ډول، زموږ میندې او انا به د کوچنیانو په وخت کې د لوېدو پر مهال د پوستکي د کوچنیو انتاناتو او ټپونو د درملنې لپاره زردچوبه کاروله. نو، ایا تاسو اوریدلي دي چې زردچوبه، چې موږ یې له نسلونو راهیسې کاروو، کولی شي د رواني ناروغیو لکه خپګان څخه هم خلاصون ورکړي؟ نن، راځئ چې د دې کیسې د حقیقت یا نه په اړه وغږیږو.
د دې کیسې علمي اړخ څه دی؟
زردچوبه خپل شفاهي ځانګړتیاوې د کرکومین په نوم کیمیاوي مرکب څخه ترلاسه کوي، کوم چې د هغې په ریښو کې موندل کیږي. دا هغه څه دي چې زردچوبه ته خپل ښکلی ژیړ رنګ ورکوي. ساینسي څیړنو موندلې چې دا کرکومین کولی شي زموږ په بدن کې سوزش کم کړي.
اوس تاسو شاید حیران یاست چې د التهاب او خپګان ترمنځ اړیکه څه ده. په ساده ډول، التهاب یو طبیعي غبرګون دی چې زموږ بدنونه یې هغه وخت لري کله چې موږ ته یو څه پیښیږي، لکه انتان یا ټپي کیدل. مګر که دا غبرګون د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي ، دا کولی شي بدن او ذهن دواړو ته زیان ورسوي. اوس، نوې څیړنې موندلې چې د اوږدمهاله التهاب او خپګان ترمنځ اړیکه شتون لري.
که څه هم پدې اړه څیړنې لاهم روانې دي، د څارویو مطالعاتو موندلې چې کرکومین کولی شي لاندې کارونه وکړي:
- د سیروټونین او ډوپامین فعالیت اغیزمن کوي، د دماغ کیمیاوي توکي چې زموږ مزاج کنټرولوي.
- د دماغ په هغو برخو کې چې فشار ته ځواب ورکوي بدلونونه رامینځته کوي.
- د مایټوکونډریا ساتنه، کوم چې زموږ د بدن حجرو لپاره انرژي تولیدوي، د زیان څخه.
د زردچوبه او کرکومین په اړه لږ څه نور معلومات
زردچوبه د زنجبیل په کورنۍ پورې اړه لري. دا په هند، جنوب ختیځې آسیا او منځني ختیځ کې په پخلي کې په پراخه کچه کارول کیږي. هغه منځنۍ زردچوبه چې موږ یې په پلورنځي کې اخلو یوازې د 2٪ څخه تر 9٪ پورې کرکومین لري. دا ډیره کمه اندازه ده.
ساینس پوهان په دې اړه څیړنه کوي چې ایا کرکومین کولی شي د مفصلونو له بندونو څخه تر جواني دانو پورې د مختلفو ناروغیو سره مرسته وکړي. په همدې اساس، لاندې جدول د کرکومین ځینې نورې ګټې لیست کوي.
| ځانګړی ځانګړتیا | په ساده ډول تشریح شوی |
|---|---|
| د التهاب مخنیوی | دا په بدن کې د اوږدمهاله پړسوب او التهاب په څیر شرایطو کنټرول کې مرسته کوي. |
| د انټي اکسیډنټ ځانګړتیاوې | دا زموږ په بدن کې حجرات د زیان رسوونکو موادو څخه ساتي چې دوی ته زیان رسوي. |
| د سرطان خطر کمولو احتمال | د څارویو مطالعاتو ښودلې چې دا ممکن د کولمو، معدې او پوستکي سرطانونو په وړاندې ساتنه کې مرسته وکړي (په انسانانو کې نورې څیړنې ته اړتیا ده). |
آیا زردچوبه د خپګان د درملنې په توګه کارول کیدی شي؟
دا تر ټولو مهمه پوښتنه ده. موږ لا هم په ډاډ سره نه پوهیږو چې آیا کرکومین د هغو عامو درملو په څیر اغیزمن کیدی شي چې د خپګان درملنې لپاره کارول کیږي، او کله چې دا د دې درملو سره اخیستل کیږي څه پیښیږي. د خپګان لرونکو خلکو ته د دې ورکولو اوږدمهاله اغیزو پوهیدو لپاره ډیرو څیړنو ته اړتیا ده.
ډېر مهم: د اوسنیو معلوماتو پر بنسټ، د خپګان لپاره ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو او مشورې پر ځای د زردچوبه یا کرکومین اضافي موادو کارول ښه نظر نه دی.
ځینو څېړنو ښودلې چې د کرکومین اغیزې د پلیسبو په پرتله ډیرې اغیزمنې ندي، کوم چې یو جعلي درمل دی چې هیڅ فعال اجزا نلري. له همدې امله، دا د یوازینۍ درملنې په توګه نشي کارول کیدی.
هغه شیان چې باید پوه شئ که تاسو د زردچوبو ضمیمه اخلئ
هغه اندازه زردچې موږ په خپلو خوړو کې اضافه کوو، بدن ته د کرکومین لوړه اندازه نه ورکوي چې په څیړنه کې کارول کیږي. د دې لپاره، موږ باید د کرکومین ضمیمه واخلو.
په هرصورت، هیڅکله د زردچوبه یا کرکومین ضمیمه مه پیل کوئ، د هر هغه انټي ډیپریسنټس اخیستل بند کړئ چې تاسو یې دمخه اخلئ، یا د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو پرته خوراک بدل کړئ. که تاسو د خپل ډاکټر څخه اجازه ترلاسه کوئ، دلته ځینې شیان دي چې باید په پام کې ونیول شي.
| حقیقت | توضیحات او هغه شیان چې باید په پام کې ونیول شي |
|---|---|
| لیبل وګورئ. | زموږ بدنونه نشي کولی کرکومین په ښه توګه جذب کړي. له همدې امله، هغه محصولات غوره کړئ چې د بدن لخوا ښه جذب شي، د بیلګې په توګه، د فایټوسوم ټیکنالوژۍ کارول یا د پایپرین اضافه کول، یو مرکب چې په مرچ کې موندل کیږي. |
| سم خوراک وپیژنئ | معمول سپارښتنه شوی خوراک په ورځ کې دوه ځله ۵۰۰ ملی ګرامه (۵۰۰ ملی ګرامه) دی، مګر دا ممکن ستاسو د روغتیا حالت پورې اړه ولري. له خپل ډاکټر څخه د خپل لپاره د سم خوراک غوښتنه وکړئ. |
| د ښه کیفیت لرونکي محصولات غوره کړئ | د پخلي لپاره، یو ښه هندي زردچوبه غوره کړئ. که تاسو یو ضمیمه اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خورا فعال اجزا لري. |
د دې کارولو څخه د پایلو لیدل ممکن یو څه وخت ونیسي. ځینو مطالعاتو د درملنې شاوخوا 4-6 اونیو وروسته په نښو کې یو څه ښه والی ښودلی دی.
راځئ چې د جانبي عوارضو او خوندیتوب په اړه هم خبر شو.
د زردچوبې او کرکومین څخه د جانبي عوارضو خطر کم دی. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې موږ باید ترې خبر واوسو.
| جانبي عوارض/خطر | توضیحات او څه باید وشي |
|---|---|
| د پوستکي حساسیت (خارش) | ځینې وختونه کرکومین کولی شي په پوستکي سور او خارښ لرونکي داغونه رامینځته کړي. دې ته د تماس ډرماتیتس هم ویل کیږي. |
| د معدې تکلیف | دا کولی شي د پړسوب او معدې د خرابوالي لامل شي، نو دا مهمه ده چې دا د خوړو سره وخورئ. |
| د نورو درملو سره تعامل | که تاسو د وینې پتلوونکي درمل اخلئ، نو د زردچوبو اضافي درملو له اخیستلو ډډه وکړئ. دا کولی شي د وینې بهیدو خطر زیات کړي. دا ممکن د ځینو کیموتراپي درملو اغیزمنتوب هم کم کړي. |
کور ته د وړلو پیغام
- کرکومین، یو مرکب چې په زردچوبه کې موندل کیږي، د بدن د التهاب کمولو وړتیا لري. یوه تیوري شتون لري چې د خپګان او اوږدمهاله التهاب ترمنځ اړیکه شتون لري.
- په دې اړه څېړنې لا هم په لومړنیو پړاوونو کې دي، نو دا لا تر اوسه ثابته شوې درملنه نه ده.
- د کوم دلیل لپاره د خپګان لپاره د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو یا درملنې پر ځای د زردچوبه یا کرکومین اضافي درمل مه کاروئ.
- که تاسو غواړئ د کرکومین ضمیمه وکاروئ، نو ډاډه اوسئ چې د پریکړې کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- کرکومین کولی شي د نورو درملو سره چې تاسو یې اخلئ تعامل وکړي، نو دا خورا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته هم پدې اړه خبر ورکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment