په تیرو وختونو کې، دا د حیرانتیا خبره وه کله چې یو ماشوم د دوهم ډول شکر ناروغي تشخیص شوه. حتی ډاکټرانو فکر کاوه چې یوازې کوچني ماشومان د لومړي ډول شکر ناروغي لري. مګر اوس وضعیت په بشپړ ډول توپیر لري. د ضعیف رژیم او تمرین نشتوالي سره، د دوهم ډول شکر ناروغي اوس حتی په کوچني ماشومانو کې هم عام کیږي. که ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایی چې ستاسو ماشوم دا ناروغي لري، نو مه ویریږئ. نن موږ د دې په اړه خبرې کوو چې څنګه له دې څخه خبر اوسئ او په سمه توګه یې اداره کړئ.
د شکر ناروغۍ دوهم ډول په حقیقت کې څه شی دی؟
کله چې موږ د شکر ناروغۍ په اړه فکر کوو، نو د 'شکر' کلمه ذهن ته راځي. سمه ده، راځئ وګورو چې دا څنګه د بدن دننه کار کوي. په ساده ډول، هغه خواړه چې موږ یې خورو، په ځانګړې توګه هغه خواړه چې کاربوهایډریټ لري (لکه وریجې او ډوډۍ)، زموږ د هاضمې سیسټم کې د ګلوکوز په نوم په ساده شکر بدلیږي. دا ګلوکوز د سونګ توکو په څیر دی چې زموږ د بدن حجرو ته انرژي چمتو کوي.
خو دا ګلوکوز په مستقیم ډول له وینې څخه حجرو ته نشي تللی. دا یو موټر ته اړتیا لري. دا موټر د انسولین په نوم هورمون دی، کوم چې زموږ د پانقراس لخوا تولید کیږي. انسولین هغه څه دي چې ګلوکوز اخلي او حجرو ته یې اچوي.
دلته هغه څه دي چې په دوهم ډول شکر ناروغۍ کې پیښیږي: د ماشوم په بدن کې حجرات انسولین ته په سمه توګه ځواب نه ورکوي. دا د موټر په څیر دی چې دروازه ټکوي، مګر حجرات به له دننه څخه دروازه نه پرانیزي. موږ دې حالت ته 'د انسولین مقاومت' وایو. بیا څه پیښیږي؟ ټول ګلوکوز چې دې حجرو ته نشي رسیدلی په وینه کې راټولیږي، او د وینې د شکر کچه ډیره لوړه کیږي.
د وینې د شکرې دا اوږدمهاله لوړه کچه کولی شي په راتلونکي کې د زړه ناروغۍ، د لید له لاسه ورکولو او د پښتورګو ناروغۍ په څیر جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې دا ژر تر ژره وپیژندل شي او کنټرول شي.
څوک د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال لري؟
څېړنو موندلې ده چې چاغښت په ماشومانو کې د دوهم ډول شکر ناروغۍ اصلي لامل دی. سربیره پردې، یو شمیر نور د خطر عوامل هم شتون لري.
| د خطر فکتور | تفصیل |
|---|---|
| ډیر وزن | دا په ماشومانو کې د شکر ناروغۍ اصلي لامل دی. د غوړ د راټولیدو خطر په ځانګړي ډول د معدې په ساحه کې لوړ دی. |
| د کورنۍ تاریخ | د مور او پلار یا ورور یا خور د شکر ناروغي درلودل هم د ماشوم لپاره د خطر فکتور دی. |
| د انسولین مقاومت | ځینې ماشومان ممکن داسې ناروغي ولري چې د دوی حجرې انسولین ته ځواب نه ورکوي، یا د زیږون څخه یا د نورو دلیلونو لپاره. |
| غیر فعال ژوند | د فزیکي تمرین نشتوالی او ټوله ورځ تلویزیون یا تلیفون ته محدود پاتې کیدل د وزن زیاتوالي او د شکر ناروغۍ لامل کیږي. |
| د غیر صحي خوړو نمونې | د چټکو خوړو او خوږو څښاکونو مکرر مصرف چې بوره او غوړ ولري. |
د دې نښې نښانې څه دي؟
په لومړیو مرحلو کې، ممکن هیڅ نښې نښانې نه وي. په هرصورت، د وخت په تیریدو سره، ستاسو ماشوم ممکن د لاندې نښو څخه یو یا ډیر ښکاره کړي. د دې په اړه ډیر محتاط اوسئ .
- د بې دلیله وزن کمېدل: د ښه خوړلو سره سره د وزن کمېدل.
- دوامداره لوږه او تنده: تاسو ژر وږی کیږئ، او حتی د خوړلو یا څښلو وروسته هم تږی احساس کوئ.
- وچه خوله: داسې احساس کول چې خوله مو تل وچه وي.
- ډېر ځله ادرار کول: د معمول څخه ډېر ځله ادرار کول.
- دوامداره ستړیا: تاسو ژر ستړي کیږئ، حتی د لږ کار کولو وروسته، او خوب احساس کوئ.
- د لید تیاره کیدل: په دواړو سترګو کې لید یو څه تیاره کیږي.
- د زخمونو ځنډیدل: حتی یو کوچنی زخم هم د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي.
- د پوستکي خارښت: د پوستکي خارښت، په ځانګړې توګه د غاړې او بغلونو په څیر برخو کې.
- بې حسي: په لاسونو یا پښو کې خارښت یا بې حسي.
که ستاسو ماشوم د دې نښو نښانو څخه کوم یو ولري، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ .
څنګه یې درملنه کیږي؟
لومړی ګام دا دی چې خپل ماشوم ډاکټر ته بوځئ. ډاکټر به معلومه کړي چې آیا ستاسو ماشوم د قد، وزن او عمر پر بنسټ چاغ دی. بیا به دوی د وینې د شکر ازموینه وکړي. دا به مرسته وکړي چې معلومه کړي چې ایا دوی د شکر ناروغي لري یا د شکر ناروغۍ دمخه.
- د ژوند طرز بدلون: دا تر ټولو مهمه او لومړۍ درملنه ده. صحي خواړه او ورځنی تمرین اړین دي.
- درمل: که چیرې یوازې د ژوند طرز بدلون ستاسو د وینې د شکر کچه کنټرولولو لپاره کافي نه وي، ستاسو ډاکټر ممکن درمل لیکي. ماشومانو ته ورکول کیدونکی تر ټولو عام درمل میټفورمین دی. په ځینو مواردو کې، د انسولین انجیکشنونه هم اړین کیدی شي.
- منظم معاینات: ستاسو د ماشوم د وینې د شکر کچه باید په منظم ډول وڅارل شي. تاسو باید په هرو دریو میاشتو کې د هیموګلوبین A1c ازموینه هم وکړئ. دا به تاسو ته ستاسو د ماشوم د تیرو ۲-۳ میاشتو په اوږدو کې د وینې د شکر اوسط کچې په اړه نظر درکړي.
په کور کې د خپل ماشوم د شکر کچه څنګه وګورئ؟
ډاکټر به تاسو او ستاسو ماشوم دواړو ته د ګلوکومیټر په کارولو سره د دوی د وینې شکر څنګه معاینه کړي، کوم چې ستاسو د ګوتې څخه د وینې یو څاڅکی کاروي. که ستاسو ماشوم انسولین اخلي، نو له دوی څخه به وغوښتل شي چې په ورځ کې درې یا ډیر ځله د دوی د وینې شکر وګوري. له نورو ماشومانو څخه ممکن وغوښتل شي چې لږ ځله وګوري، په ځانګړي توګه د خواړو وروسته.
د مور او پلار په توګه تاسو څه کولی شئ
په دې سفر کې ستاسو رول ډېر مهم دی.
- ټوله کورنۍ سره یوځای کړئ: دا یوازې د ماشوم لپاره سزا مه جوړوئ. د کورنۍ په توګه یوځای صحي خواړه خوړل او تمرین کول پیل کړئ. بیا به ماشوم یوازې احساس نه کړي.
- خپل خواړه پلان کړئ: په ورځ کې په منظم وختونو کې درې اصلي خواړه او دوه ناشتې وخورئ. د خپل پلیټ اندازې ته پام وکړئ. هڅه وکړئ چې د کاربوهایډریټ اندازه، لکه وریجې او ډوډۍ، هره ورځ په ورته وخت کې وساتئ.
- د ښوونځي د غرمې ډوډۍ بکس: د خپل ماشوم د غرمې ډوډۍ بکس پخپله چمتو کړئ. هغه خواړه چې په کې اوړه، بوره او غوړي زیات وي، د سبزیجاتو، میوو، مغز لرونکو او وریجو څخه جوړ شوي خواړو سره بدل کړئ.
- د بیړني حالت لپاره چمتو اوسئ: یو کوچنی بکس چمتو کړئ چې هغه شیان پکې ولرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ که چیرې ستاسو ماشوم د وینې شکر کم شي (هایپوګلیسیمیا) (د ګلوکوز ګولۍ، د شکر کڅوړه، بسکټ) او یو یې ماشوم ته او یو یې د ښوونځي ښوونکي یا نرس ته ورکړئ.
- ورزش ته وهڅوئ: په ورځ کې لږ تر لږه یو ساعت لوبې وکړئ، خپل ماشوم ته د منډه وهلو او ټوپ وهلو فرصت ورکړئ. د تلیفون / تلویزیون وخت په ورځ کې له دوه ساعتونو څخه کم نه کړئ.
خپل ماشوم هم په دې کار کې شامل کړئ.
دا ډېره مهمه ده چې پوه شو چې دا د دوی ناروغي ده او هغوی ته یې ورزده کړئ چې څنګه یې اداره کړي. راځئ چې ځینې هغه شیان وګورو چې ماشومان یې کولی شي، د دوی د عمر پورې اړه لري.
| د عمر ګروپ | هغه شیان چې ماشوم یې کولی شي |
|---|---|
| ۳-۷ کاله | - هغه ګوته غوره کړئ چې د شکر د معاینې لپاره وینه ورکوي. - د انسولین د تزریق لپاره د ځای غوره کول. |
| ۸-۱۱ کاله عمر لري | - د انتظار په وخت کې د انسولین ځان انجیکشن تمرین کول. - خلکو ته د وینې د شکر د ټیټوالي نښې نښانې او د هغې د درملنې څرنګوالي زده کول. - په خوړو کې د کاربوهایډریټ په اړه ساده معلومات چمتو کول او خلکو سره د ښه خواړو په غوره کولو کې مرسته کول. |
| د ۱۲ کلونو څخه زیات عمر (ځوان) | - د خپلې وینې د شکرې د کچې د چک کولو او په خپله د انسولین اخیستلو عادت وکړئ. - په خوړو کې د کاربوهایډریټ شمېرل زده کړئ. - په خپل تلیفون کې د یادولو عادت ولرئ چې کله خپل درمل وخورئ او د وینې شکر وګورئ. |
کوچني ماشومانو ته ځانګړې پاملرنه
لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، د هورمونونو بدلونونه کولی شي ستاسو د وینې د شکر کچه کنټرول کول ستونزمن کړي. همدارنګه، د ملګرو فشار او ستاسو د ظاهري بڼې په اړه اندیښنې کولی شي ستاسو ماشوم خپه کړي. که تاسو د خپل ماشوم په چلند، خپګان یا اضطراب کې بدلونونه وګورئ، نو د دې په اړه د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه ډډه مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- اوس دا یوه عامه خبره ده چې ماشوم د دوهم ډول شکر ناروغي لري. نو مه وېرېږئ، او په دې اړه په سمه توګه معلومات ولرئ.
- هرڅومره ژر چې نښې نښانې وګورئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هرڅومره ژر چې تاسو یې ومومئ، کنټرول یې اسانه دی.
- د درملنې دوه اصلي برخې صحي خواړه او ورځنی تمرین دي. دا نه یوازې د ماشوم لپاره، بلکې د ټولې کورنۍ لپاره ښه دی.
- ماشوم د دې ناروغیو په اداره کولو کې شامل کړئ. دا د ماشوم په ځان باور لوړوي.
- تاسو اړتیا نلرئ چې دا سفر یوازې تیر کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر، تغذیه پوه او کورنۍ ملاتړ ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم