آیا تاسو هم په زکام اخته شوي یاست؟ راځئ چې ډاډ ترلاسه کړو!

تصور وکړئ، تاسو ناڅاپه ډېر ناروغه احساس کوئ. ستاسو بدن درد کوي، تاسو لوړه تبه لرئ، سر درد لرئ، ټوخی او د پوزې بهېدل لرئ. په داسې وختونو کې، موږ فکر کوو، "اوه زما، ایا دا یو عام زکام دی، یا حتی انفلونزا ؟ یا دا بیا کوویډ -19 دی؟" د ټولو دریو ناروغیو نښې نښانې ورته دي، نو د دوی مغشوش کول اسانه دي. مګر انفلونزا یو داسې حالت دی چې د معمول په پرتله یو څه ډیر پاملرنې ته اړتیا لري. نو نن ورځ، راځئ چې د دې انفلونزا ، یا هغه انفلونزا په اړه وغږیږو چې موږ ټول یې پیژنو.

انفلونزا، کوویډ او عام زکام - څنګه توپیر وکړو؟

په ساده ډول، دا درې واړه د ویروسي انتاناتو له امله رامینځته کیږي. مګر د ویروس ډول یې توپیر لري. انفلونزا د انفلونزا ویروس له امله رامینځته کیږي. عام زکام د مختلفو ډولونو ویروسونو له امله رامینځته کیږي، چې اصلي یې رینو ویروس دی. کوویډ-۱۹ د SARS-CoV-2 په نوم د ویروس له امله رامینځته کیږي.

که څه هم نښې نښانې ورته دي، خو ځینې کوچني توپیرونه هم شتون لري. که تاسو دا توپیرونه پیژنئ، نو تاسو کولی شئ د ځان لپاره یو لنډ نظر ترلاسه کړئ.

کله چې تاسو انفلونزا ولرئ نو څه باید وکړئ؟

که چیرې یو ځوان، روغ کس په زکام اخته شي، نو معمولا په څو ورځو کې پخپله له منځه ځي. په هرصورت، دا مهمه ده چې پدې وخت کې د خپل بدن پاملرنه وکړئ.

هغه شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ

۱. ډېر استراحت وکړئ:دا تر ټولو مهمه خبره ده. ستاسو بدن د ویروس سره مبارزه کوي. نو هرڅومره چې تاسو ډیر آرام وکړئ، ستاسو د معافیت سیسټم به د دې سره د مبارزې لپاره ځواک ولري. د څو ورځو لپاره په کور کې پاتې شئ، کار یا ښوونځي ته مه ځئ.

۲. ډېر مایعات وڅښئ: کله چې تاسو تبه لرئ، ستاسو بدن د خولې له لارې ډېر مایعات له لاسه ورکوي. دا د ډیهایډریشن خطر زیاتوي. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ چې له لاسه ورکړل شوي مایعات بیرته واخلئ.

• اوبه: پاکې اوبه غوره دي.
• ګرم سوپ: د چرګانو سوپ په څیر یو څه څښل نه یوازې بدن تغذیه کوي بلکه د ستوني درد هم آراموي.
• دلیا او دانه: دلیا او دانه په څیر شیانو څښل هم خورا ښه دي چې موږ یې په خپل هیواد کې عادت یو.
• الکترولیت لرونکي مشروبات: ځینې خلک هغه مشروبات کاروي چې "الیکترولیتونه" لري، مګر د منظم مصرف لپاره یې سپارښتنه نه کیږي ځکه چې دوی ډیره بوره لري.

۳. مغذي خواړه وخورئ: حتی که تاسو وږی احساس کوئ، هڅه وکړئ ځینې مغذي خواړه وخورئ چې په اسانۍ سره هضم کیږي.

د نسخې څخه ډیر درمل

ځینې ​​درمل د تبې او د بدن دردونو لپاره کارول کیدی شي. مګر تاسو باید د دې کارولو دمخه ډیر احتیاط وکړئ .

• د درد وژونکي درمل: د پاراسټامول په څیر درمل د تبې او درد کمولو کې مرسته کوي.
• د کانجیسټانټ ضد درمل: که څه هم داسې درمل شتون لري چې بلغم کموي ("ډیکونجیسټانټ") او انټي هسټامین ("انټي هسټامین")، دا کولی شي د نورو ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ او د وینې لوړ فشار لرونکو خلکو لپاره زیانمن وي . له همدې امله ، د خپل ډاکټر سره مشورې پرته دا مه کاروئ .

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

هرڅوک د زکام لپاره د ډاکټر څخه ځانګړي درملو ته اړتیا نلري، مګر دا د ځینو "خطر سره مخ ډلو" لپاره خطرناک کیدی شي.

که تاسو د دې ډلو څخه یوې پورې اړه لرئ، نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ کله چې تاسو د زکام نښې نښانې ولرئ:

• د پنځو کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان (په ځانګړي توګه د دوو کلونو څخه کم عمر لرونکي)
• د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي لویان
• امیندواره میرمنې
• هغه خلک چې د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، اسما، د سږو ناروغۍ، او د پښتورګو ناروغۍ په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لري
• هغه خلک چې د معافیت سیسټم یې کمزوری وي (لکه هغه کسان چې د سرطان درملنه کوي)

د دې خطر ګروپونو خلکو لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن د انټي ویروس درمل تجویز کړي. پدې کې اوسلټامیویر (تامیفلو) او زنامیویر (ریلینزا) شامل دي. دا درمل خورا اغیزمن دي که چیرې د نښو نښانو په لومړیو دوو ورځو کې پیل شي. دا درمل به سمدلاسه د انفلونزا درملنه ونکړي، مګر دوی کولی شي د ناروغۍ موده لنډه کړي او د سینه بغل په څیر جدي پیچلتیاو مخه ونیسي.

همدارنګه، که ستاسو نښې نښانې په څو ورځو کې ښه نشي او خرابې شي (د مثال په توګه، د ساه لنډۍ، د سینې درد)، یا که تاسو د ښه کیدو وروسته بیا تبه رامینځته کړئ، دا ممکن د ثانوي انتان نښه وي، لکه د باکتریا انتان. په داسې حالتونو کې، تاسو باید سمدلاسه ډاکټر وګورئ . که نښې نښانې شدیدې وي، نو نږدې روغتون بیړنۍ خونې (ETU) ته لاړ شئ.

د بدیل درملنې او بوټو په اړه یوه کلمه

ځینې ​​خلک د زکام لپاره له مختلفو بدیلو درملنو او بوټو درملو څخه کار اخلي. دا سمه ده چې د زنجبیل چای او د دڼیا په څیر شیان کولی شي د ستوني درد او د بدن درد سره مرسته وکړي. مګر د ځینو بوټو درملو لپاره ډیر لږ ساینسي شواهد شتون لري.

د مثال په توګه، داسې انګیرل کیږي چې لہسن، جینسنګ، او ایکیناسیا د انفلونزا لپاره ښه دي، مګر د دوی د اغیزمنتوب په اړه هیڅ قوي څیړنه شتون نلري. ځینې وختونه دا کولی شي د نورو درملو سره هم اړیکه ونیسي چې تاسو یې اخلئ. د مثال په توګه، که تاسو د وینې کمولو درمل اخلئ، نو د ډیر لہسن خوړل خطرناک کیدی شي.

تر ټولو غوره کار دا دی چې د انفلونزا مخه ونیول شي. د دې کولو غوره لاره دا ده چې هر کال د انفلونزا واکسین واخلئ . همدارنګه، د حفظ الصحې ښې کړنې لکه خپل لاسونه په مکرر ډول مینځل او د پرنجي پرمهال خپله خوله او پوزه پوښل خورا مهم دي.