نن سبا، موږ په هر ځای کې د ټوخي، زکام او تبې په اړه اورو. په دفتر کې، په ښوونځي کې، یا په بس کې، یو څوک ټوخی او پرنجی کوي. ځینې وختونه موږ فکر کوو چې دا یو عام زکام دی، مګر دا 'زکام ' هم کیدی شي، کوم چې بدن درد کوي، بدن ډیر ستړی وي، او تبه لوړه وي. نو که تاسو زکام ولرئ، نو ترټولو لویه پوښتنه چې ذهن ته راځي هغه دا ده، "ایا زه به خپله کورنۍ او ملګري په ناروغۍ اخته کړم؟ څومره وخت باید په کور کې پاتې شم او محتاط اوسم؟" راځئ چې نن ورځ پدې پوه شو.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
انفلونزا په حقیقت کې څومره وخت ساري ده؟
په ساده ډول، دا د یوې اونۍ لپاره ساري کیدی شي. مګر د حیرانتیا خبره دا ده چې تاسو کولی شئ د نښو ښودلو څخه یوه ورځ دمخه بل څوک په ناروغۍ اخته کړئ . دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د ناروغۍ دمخه شاوخوا خلکو ته ویروس خپور کړئ.
تاسو کولی شئ دا ناروغي د نښو نښانو (تبه، ټوخی، د بدن درد ) ښودلو وروسته د 5 څخه تر 7 ورځو پورې نورو ته خپره کړئ. دا ویروس په لومړیو 3-4 ورځو کې خورا ساري دی ، په ځانګړي توګه ځکه چې دا هغه وخت دی چې تاسو د ټوخي او پرنجي احتمال ډیر لرئ.
مهم: کوچني ماشومان او هغه خلک چې د معافیت سیسټم کمزوری وي کولی شي ویروس د اوږدې مودې لپاره، شاید تر دوو اونیو پورې خپور کړي.
نو کله کولی شئ بیرته دفتر یا ښوونځي ته لاړ شئ؟ غوره اقدام تبه ده. که تاسو تبه لرئ، نو خامخا په کور کې پاتې شئ. د تبې کمولو درمل (لکه پاراسټامول ) مه اخلئ او خامخا په کور کې پاتې شئ تر هغه چې ستاسو تبه په بشپړه توګه د 24 ساعتونو لپاره ورکه شي . یوازې بیا به د نورو خلکو سره بهر تلل خوندي وي.
د انفلونزا ویروس څنګه خپریږي؟
دا په ډېره اسانۍ سره خپرېږي. تصور وکړئ، کله چې یو څوک په انفلونزا اخته وي ټوخی یا پرنجی کوي، د هغه له خولې او پوزې څخه کوچني څاڅکي هوا ته ننوځي. دا څاڅکي د انفلونزا ویروس لري.
- د هوا له لارې: که تاسو دا هوا تنفس کړئ، ویروس ستاسو تنفسي سیسټم ته ننوځي.
- د سطحې تماس له لارې:که چیرې دا څاڅکی په میز، د دروازې په لاس، تلیفون، یا د بس په څوکۍ کې په تار کې ولویږي، او تاسو یې لمس کړئ او بیا خپلې سترګې، پوزې یا خولې ته لمس کړئ، ویروس په اسانۍ سره ستاسو بدن ته ننوځي. دا ویروس حتی د دروازې په سخت سطحه لکه د دروازې په لاس کې تر 48 ساعتونو (دوه ورځو) پورې ژوندی پاتې کیدی شي!
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →د انفلونزا د خپریدو د مخنیوي لپاره باید څه وکړو؟
د انفلونزا د خپریدو د مخنیوي لپاره تاسو څو شیان کولی شئ. دا مهمه ده چې دا ګامونه تعقیب کړئ که تاسو ناروغه شئ یا نه.
| څه کول پکار دي | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|---|
| د انفلونزا کلنی واکسین واخلئ. | دا د زکام څخه د ځان ساتلو لپاره ترټولو غوره او مؤثره لاره ده. |
| د ټوخي او پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه پټه کړئ. | د خولې پټول په څنګل یا دستمال سره د ویروس څاڅکي هوا ته او ستاسو لاسونو ته د ننوتلو مخه نیسي. |
| تل خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځئ. | لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره د لاسونو مینځل هغه ویروسونه وژني چې له سطحو څخه ستاسو لاسونو ته لیږدول شوي دي. (که چیرې د لاس پاکولو لپاره صابون کاروئ، نو باید الکول ولري.) |
| هغه سیمې چې ډیری وخت لمس کیږي پاکې وساتئ. | د دروازو لاستي، میزونه، تلیفونونه، او د رڼا سویچونه لکه سطحې د ضد عفوني کونکي سره پاکې کړئ. |
| که ناروغ یاست نو په کور کې پاتې شئ. | دا د ځان او نورو ته د انتان د خپریدو څخه د مخنیوي لپاره غوره لاره ده. |
| د خپل مخ د لمس کولو څخه ډډه وکړئ. | دا د ویروس بدن ته د ننوتلو مخه نیسي، په ځانګړې توګه د سترګو، پوزې او خولې سره د لمس کولو سره. |
که زموږ په کورنۍ کې څوک په زکام اخته شي، نو څنګه ځان خوندي کولای شو؟
که ستاسو په کورنۍ کې څوک په زکام اخته شي، تاسو کولی شئ د نورو د ساتنې لپاره دا کارونه وکړئ:
- که امکان ولري، ناروغ په جلا خونه کې وساتئ.
- هغه توکي چې هغه یې کاروي، لکه پلیټونه، پیالې، تولیې او د بستر چادرونه، جلا وساتئ او په ښه توګه یې ومینځئ.
- کله چې ناروغ ته نږدې شئ ، ماسک واغوندئ .
- د کارول شویو نسجونو په څېر شیانو د له منځه وړلو پر مهال یو ځل مصرف کیدونکي دستکشې واغوندئ .
- جامې او تولیې په ګرمو اوبو ومینځئ.
- د مغذي خوړو، ښه خوب او تمرین سره خپل معافیت سیسټم پیاوړی وساتئ.
ایا د انفلونزا واکسین واقعیا مهم دی؟
هو، بالکل. د انفلونزا واکسین یوازې یو واکسین نه دی. دا ډیری ګټې لري.
د انفلونزا ویروس ډولونه چې هر کال خپریږي بدلون مومي. له همدې امله سپارښتنه کیږي چې هر کال د انفلونزا نوی واکسین واخلئ. ځینې کاله، واکسین د هغه وخت د خپریدونکي ویروس سره ښه سمون لري. بیا، د انفلونزا خطر شاوخوا 40٪ - 60٪ کمیږي.
خو که څه هم دا واکسین ۱۰۰٪ اغیزمن نه دی، خو هغه خوندیتوب چې دا یې چمتو کوي ارزښتناک دی.
- کله چې تاسو واکسین ترلاسه کړئ، حتی که تاسو انفلونزا هم ولرئ، د ناروغۍ شدت به خورا کم شي .
- د انفلونزا له امله د سینه بغل او روغتون کې بستر کیدو په څیر د جدي پیچلتیاوو مخه نیسي .
- کله چې یوه امیندواره مور واکسین ترلاسه کوي، نو زیږیدلی ماشوم هم د لومړیو څو میاشتو لپاره د مور څخه اړین معافیت ترلاسه کوي.
- هغه خلک چې د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ او ساه لنډۍ په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لري د انفلونزا څخه ډیر اغیزمن کیدی شي. له همدې امله، دا واکسین د داسې خلکو لپاره خورا مهم دی.
- تر ټولو مهمه دا چې د واکسین په اخیستلو سره، تاسو د خپل شاوخوا هغه کسان هم ساتئ چې د معافیت سیسټم یې کمزوری دی (کوچني ماشومان، زاړه، د سرطان ناروغان). دا پدې مانا ده چې تاسو یو ټولنیز مسؤلیت هم ترسره کوئ.
ایا د زکام درمل خوړل به انتان ودروي؟
د زکام لپاره، ډاکټران ځینې وختونه ځانګړي انټي ویروس درمل لیکي. د مثال په توګه، اوسلټامیویر، چې د تامیفلو په نوم هم پیژندل کیږي، یو درمل دی چې ډیری خلک یې پیژني.
خو په یاد ولرئ، د دې درملو اخیستل به تاسو د ناروغۍ د خپریدو مخه ونه نیسي . دا درمل کولی شي د ناروغۍ موده او ممکن د ساري دورې کمولو کې مرسته وکړي. له همدې امله، حتی که تاسو درمل اخلئ، نو دا اړینه ده چې مخکې ذکر شوي خوندیتوب تدابیر تعقیب کړئ (په کور کې پاتې کیدل، لاسونه مینځل). د دې په اړه د نورو معلوماتو لپاره له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د انفلونزا څخه د ځان ساتلو غوره لاره دا ده چې هر کال د انفلونزا واکسین واخلئ.
- که تاسو زکام لرئ، نو د تبې کمولو درمل مه اخلئ او تر هغه چې ستاسو تبه په بشپړه توګه له منځه لاړه نشي، د ۲۴ ساعتونو لپاره په کور کې پاتې شئ. دا ستاسو د خپل ځان او د نورو د خوندیتوب لپاره دی.
- خپل لاسونه په منظم ډول په صابون او اوبو سره ښه ومینځئ. د ټوخي یا پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه د دستمال یا څنګل سره پټه کړئ.
- کله چې تاسو ناروغه یاست نو له نورو څخه لرې پاتې کیدل ستاسو او ستاسو د عزیزانو دواړو لپاره لویه مرسته ده.
- که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي، په څو ورځو کې ښه نه شي، یا ستاسو تبه بیرته راشي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.