آیا تاسو انفلونزا لرئ؟ (انفلونزا) تاسو څومره وخت ساري یاست؟

ټوخی، زکام او تبه په دې وروستیو کې هر ځای لیدل کیږي. که تاسو په دفتر کې یاست، ښوونځي کې یاست، یا په عامه ترانسپورت کې یاست، تاسو به خامخا د یو چا د ټوخي یا پرنجي غږ اورئ. که څه هم موږ ډیری وخت دا د عام زکام په توګه ردوو، دا ممکن ' زکام ' ( انفلونزا ) وي، کوم چې د بدن درد، خورا ستړیا او لوړې تبې سره راځي. که تاسو د زکام سره مخ شئ، ستاسو په ذهن کې ترټولو لویه پوښتنه احتمال لري: "ایا زه کولی شم دا زما کورنۍ یا ملګرو ته خپور کړم؟ زه څومره وخت ته اړتیا لرم چې په کور کې پاتې شم او خوندي پاتې شم؟" راځئ چې تاسو ته حقایق درکړو.

تاسو په حقیقت کې څومره وخت ساري یاست؟

په ساده ډول، تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره ساري شئ. په حیرانتیا سره، تاسو کولی شئ ویروس نورو ته خپور کړئ د خپلو نښو نښانو له پیل څخه یوه ورځ دمخه . دا پدې مانا ده چې تاسو ممکن ویروس خپور کړئ او ستاسو شاوخوا خلک په ناروغۍ اخته کړئ مخکې لدې چې تاسو پوه شئ چې تاسو ناروغ یاست.

وروسته له دې چې ستاسو نښې نښانې (تبه، ټوخی، د بدن درد ) پیل شي، تاسو کولی شئ د 5 څخه تر 7 ورځو پورې ساري پاتې شئ. لومړۍ 3 څخه تر 4 ورځو پورې هغه وخت وي کله چې تاسو ډیر ساري یاست، ځکه چې دا هغه وخت دی کله چې ټوخی او پرنجی په خپل اوج کې وي.

نو، کله دفتر یا ښوونځي ته بیرته تلل خوندي دي؟ غوره قاعده ستاسو تبه ده. که تاسو تبه لرئ، په کور کې پاتې شئ. تاسو باید په کور کې پاتې شئ تر هغه چې تاسو د تبې کمولو درملو (لکه پاراسیټامول ) کارولو پرته لږترلږه 24 ساعته تبه پاکه نه شئ. یوازې بیا دا خوندي ده چې خپلو ورځني فعالیتونو ته بیرته راستانه شئ.

د انفلونزا ویروس څنګه خپریږي؟

دا په ډېره اسانۍ سره خپرېږي. کله چې یو څوک په انفلونزا اخته وي ټوخی یا پرنجی کوي، کوچني تنفسي څاڅکي چې ویروس لري په هوا کې خوشې کیږي.

• د هوا له لارې: که تاسو دا څاڅکي تنفس کړئ، ویروس ستاسو تنفسي سیسټم ته ننوځي.
• د سطحې تماس له لارې: که چیرې دا څاڅکي په میز، د دروازې په لاس، تلیفون، یا لاسي پټۍ کې راښکته شي، او تاسو هغه سطحه لمس کړئ او بیا خپلې سترګې، پوزې یا خولې ته لمس کړئ، ویروس ستاسو بدن ته ننوځي. دا ویروس کولی شي په سختو سطحو کې تر 48 ساعتونو پورې ژوندی پاتې شي!

څنګه کولای شو د انفلونزا د خپریدو مخه ونیسو؟

د انفلونزا د خپریدو د مخنیوي لپاره تاسو څو ګامونه پورته کولی شئ، که تاسو اوس مهال ناروغ یاست یا یوازې فعال یاست.

که چیرې په کور کې څوک انفلونزا ولري، نو څنګه کولی شم خپله کورنۍ خوندي وساتم؟

که ستاسو په کور کې څوک په انفلونزا اخته شي، نو د کورنۍ د نورو غړو د ساتنې لپاره دا ګامونه تعقیب کړئ:

• که امکان ولري، ناروغ په جلا خونه کې وساتئ.
• د هغوی لپاره ځانګړي شوي پلیټونه، پیالې، تولیې او بستر وکاروئ، او دا توکي په ښه توګه ومینځئ.
• کله چې د دوی خونې ته ننوځي ماسک واغوندئ.
• د کارول شویو نسجونو یا کالو مینځلو پر مهال د یو ځل کارولو وړ دستکشې وکاروئ.
• جامې او تولیې په ګرمو اوبو ومینځئ.
• د مغذي خوړو، کافي خوب او منظم تمرین سره خپل د معافیت روغتیا وساتئ.

ایا د انفلونزا واکسین واقعیا مهم دی؟

هو، بالکل. د انفلونزا واکسین ډېر ګټور دی.

ځکه چې د انفلونزا ویروس ډولونه هر کال بدلون مومي، نو هر کال د نوي واکسین اخیستل اړین دي. پداسې حال کې چې اغیزمنتوب توپیر کولی شي، د واکسین اخیستل کولی شي ستاسو د انفلونزا د اخته کیدو خطر 40٪ - 60٪ کم کړي.

حتی که واکسین یو بشپړ ملګری نه وي، هغه خوندیتوب چې دا یې وړاندې کوي ارزښتناکه دی:

• که تاسو په زکام اخته شئ نو دا د هغې شدت د پام وړ کموي .
• دا د سینه بغل او روغتون کې بستر کیدو په څیر جدي پیچلتیاوو مخه نیسي .
• هغه امیندواره ښځې چې واکسین کیږي د ژوند په لومړیو څو میاشتو کې خپلو ماشومانو ته معافیت لیږدوي.
• دا د هغو کسانو لپاره خورا مهم دی چې د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، یا د ساه لنډۍ په څیر اوږدمهاله ناروغۍ لري.
• د واکسین په اخیستلو سره، تاسو د خپلې ټولنې د زیان منونکو غړو (لکه زاړه، ماشومان، او د سرطان ناروغان) ساتنه کوئ. تاسو د عامې روغتیا لپاره خپله ونډه ترسره کوئ.

ایا د زکام درمل د خپریدو مخه نیسي؟

ستاسو ډاکټر ممکن د انټي ویروس درمل وړاندیز کړي، لکه اوسلټامیویر (چې عموما د تامیفلو په نوم پیژندل کیږي).

په هرصورت، په یاد ولرئ چې دا درمل سمدلاسه تاسو د ساري کیدو مخه نه نیسي.. دوی کولی شي د ناروغۍ موده لنډه کړي او ممکن ستاسو د ساري ناروغۍ موده کمه کړي، مګر دوی د انزوا او حفظ الصحې بدیل ندي. تل د درملنې او خوندیتوب احتیاطي تدابیرو په اړه د خپل ډاکټر مشورې تعقیب کړئ.

انفلونزا، انفلونزا، تبه، ساري ناروغي، ویروس، د انفلونزا واکسین، ساتنه