د زکام لپاره چټکې درملنې ته اړتیا لرئ؟ دلته د زکام ځینې عامې درملنې دي.

کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ، ستونی مو درد کوي، پوزه مو بنده شوې وي، پرنجی کوئ... داسې ښکاري لکه بیا مو زکام نیولی وي. په دې وخت کې، موږ ټول فکر کوو، "اوه، ایا د دې ژر خلاصیدو لپاره کومه لاره نشته؟" په حقیقت کې د هغه ویروس لپاره چې د زکام لامل کیږي، لا تر اوسه کومه درملنه نشته. په هرصورت، ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړو او زموږ بدنونه ګړندي رغیدو کې مرسته وکړو. راځئ چې نن ورځ د دې په اړه وغږیږو.

لومړی او غوره درملنه: آرام او مایعات

کله چې تاسو زکام ولرئ نو تر ټولو مهم کار دا دی چې ډېر استراحت وکړئ . تاسو ممکن په ورځ کې تر ۱۲ ساعتونو پورې خوب ته اړتیا ولرئ. نو، پرته له دې چې ډېر فکر وکړئ، خپل بدن ته هغه آرام ورکړئ چې ورته اړتیا ده. غوره ده چې په ګرم، مرطوب چاپیریال کې پاتې شئ. بل تر ټولو مهم کار دا دی چې ډېرې اوبه او مایعات وڅښئ . دا ځکه چې مایعات په بدن کې بلغم کموي، د پزې بندښت او د سینې تنګوالی کموي. نو د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه وڅښئ. په هرصورت، په دې ورځو کې د کافین لرونکي مشروباتو (چای، قهوه) او الکولو له څښلو ډډه وکړئ . دوی کولی شي بدن نور هم ډیهایډریټ کړي.

د نښو نښانو په اړه څه کوئ؟

ځکه چې د زکام نښې نښانې توپیر لري، نو د ټولو لپاره یو ډول درملنه نشته. دا مهمه ده چې هغه درملنه غوره کړئ چې ستاسو د نښو سره مناسبه وي. راځئ چې په لاندې جدول کې وګورو چې د هرې نښې لپاره څه کیدی شي.

د څلورو کلونو څخه کم عمر ماشومانو سره څه کوئ؟

طبي متخصصین او د درملو جوړونکي اوس سپارښتنه کوي چې د څلورو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته باید د ټوخي او زکام شربتونه د نسخې پرته ونه ورکول شي . که چیرې یو ماشوم زکام ولري، نو غوره ده چې د مشورې لپاره د ماشومانو د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

خواړه او طبیعي پاملرنه

د درملو سربیره، خواړه او کورني درمل کولی شي لویه مرسته وکړي.

تغذیه او ویټامینونه

ښه تغذیه د هرې ناروغۍ څخه د رغیدو غوره لاره ده.

• ویټامین سي : ډیری خلک فکر کوي چې د ویټامین سي اخیستل به زکام درملنه وکړي. په حقیقت کې، که څه هم د زکام له رامینځته کیدو دمخه د ویټامین سي اخیستل یو څه مخنیوي ګټې لري، څیړنې موندلې چې د زکام له رامینځته کیدو وروسته ویټامین سي د پام وړ درملنې ګټې نلري .
• زنک :ځینې ​​څېړنې ښيي چې د زکام په لومړیو نښو کې د زکام ګولیو اخیستل کولی شي د ناروغۍ موده لنډه کړي. په هرصورت، د زکام د پوزې سپرې کارولو څخه ډډه وکړئ. دوی ممکن ستاسو د بوی حس ته دایمي زیان ورسوي.
• غوره: متوازن خواړه وخورئ. دا پدې مانا ده چې ډیرې میوې، سبزیجات او سبزیجات وخورئ.

د چرګانو سوپ او ګرم، مساله لرونکي خواړه.

د چرګانو د ګرمو سوپ څښل چې زموږ د میندو لخوا جوړ شوی وي په حیرانونکي ډول آرامۍ احساس کوي، ایا نه؟ دا یوازې یوه کیسه نه ده. دا په ساینسي ډول ثابته شوې چې د چرګانو سوپ د زکام نښې کموي، په ځانګړې توګه د پزې بندښت. همدارنګه، کله چې تاسو یو څه لکه مساله لرونکی رسام، د زنجبیل-د زنجبیل سوپ، یا د ګرم مرچ سوپ وخورئ، ستاسو سترګې به اوبه شي او ستاسو پوزه به بهیدل پیل کړي. دا به د پزې بندښت خورا کم کړي.

اروماتراپي

په سینه باندې مسح کول یا د یوکلیپتوس غوړ (لکه زموږ د سیکامور غوړ) یا د پودینې غوړ سره بخار تنفس کول کولی شي د پوزې بندښت او د سینې بندښت خورا کم کړي. په هرصورت ، که تاسو سالنډۍ لرئ، نو تاسو باید محتاط اوسئ ځکه چې د دې ډول بخار تنفس کول ستاسو سالنډۍ خرابولی شي .

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

زکام معمولا په ۷-۱۰ ورځو کې ښه کېږي. خو که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

• که تبه لوړه وي (له ۱۰۱ درجو فارنهایټ څخه پورته)
• که چیرې نښې نښانې له لسو ورځو څخه زیات دوام وکړي
• که تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ یا د سینې درد لرئ
• که تاسو ټوخی کوئ نو رنګین بلغم (ژیړ، شین، یا د وینې رنګ لرونکی)
• که تاسو د غوږ سخت درد لرئ

زکام، زکام، درملنه، تبه، ټوخی، کورنی درملنه، ویټامین سي