ځینې وختونه تاسو شاید لیدلي وي چې ستاسو د پښې یوه ګوته، په ځانګړې توګه د لویې پښې شاته، په منځ کې په عجیب ډول کږه شوې ده. دا د هامر په څیر ښکاري. کله چې تاسو بوټان اغوندئ، کږه شوې ملا تړنګیږي او دردناک کیږي، او ځینې وختونه حتی ټپي کیږي. دا یو ډیر ځورونکی درد کیدی شي. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي اصطلاحاتو کې د هامر ګوتې بولو. د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته، دا یو داسې حالت دی چې ډیری خلک اغیزمن کوي. نن ورځ، موږ به پدې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.
دا هامرټو په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، دا زموږ د پښو په ګوتو کې د عضلاتو او لیګامینټونو د عدم توازن له امله رامینځته کیږي. دا عدم توازن د دې لامل کیږي چې د پښې منځنۍ بند پورته خوا ته وخوځیږي او د وخت په تیریدو سره ودریږي. هامرټو د هغه شکل څخه نومول شوی چې د هامر سر ته ورته دی.
کله چې د پښې ګوته په دې ډول کږه وي، کله چې موږ بوټان اغوندو، کږه شوې بند اکثرا د بوټانو په سر ولګېږي. دا کولی شي د هغه ځای پوټکی سور، ستړی، دردناک، او حتی ټپي کیدو لامل شي. دا اصلي تکلیف دی چې پدې حالت کې پیښیږي.
زه څنګه په سمه توګه پوه شم چې زه هامرټو لرم؟
که تاسو شک لرئ چې تاسو داسې یو څه لرئ، نو غوره کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ډاکټر به ستاسو پښه په دقت سره معاینه کړي. دوی به وکولی شي ووایی چې د پښې ګوته څومره کږه ده، ایا سخته ده، او ایا کوم درد شتون لري.
په ډیری مواردو کې، د ګوتو د هډوکو د حالت د دقیق ارزونې لپاره د ایکس رې سپارښتنه کیدی شي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې په سمه توګه وګورئ چې دا کږوالی څومره دی او ایا بندونه زیانمن شوي دي.
د ډاکټر لیدلو دمخه زه په کور کې کوم کارونه کولی شم؟
یو څو ساده کارونه شته چې تاسو یې پخپله کولی شئ د ډاکټر لیدلو دمخه د درد او ناراحتۍ کمولو لپاره وکړئ:
- هغه بوټان واغوندئ چې ښه مناسب وي: کله چې بوټان غوره کوئ، هغه بوټان غوره کړئ چې د پښو لوړ او پراخ بکس ولري. دې ته "پراخ د پښو بکس بوټ" هم ویل کیږي. ستاسو د اوږدې پښې (کوم چې ستاسو لویه ګوته یا دوهمه ګوته کیدی شي) او د بوټانو د مخکینۍ برخې ترمنځ باید شاوخوا نیم انچ ځای وي.
- د لوړو بوټانو څخه ډډه وکړئ: د لوړو بوټانو اغوستل ستاسو د پښې په مخ باندې ډیر فشار راوړي. نو، د امکان تر حده د دوی له اغوستلو څخه ډډه وکړئ.د هغو بوټانو له اغوستلو څخه ډډه وکړئ چې له ۲ انچو څخه لوړ وي.
- هغه بوټان واغوندئ چې د هغه څه لپاره مناسب وي چې تاسو یې کوئ: کله چې تمرین کوئ یا ګرځئ، هغه بوټان واغوندئ چې د فعالیت لپاره مناسب وي او ستاسو د پښو لپاره آرام وي.
- د هامرټو پیډونه وکاروئ: تاسو کولی شئ د درملتونونو څخه غیر درمل شوي هامرټو پیډونه واخلئ. دا د کږې شوې پښې د بند شاوخوا کې کیښودل کیدی شي. دا به په بوټانو فشار کم کړي او درد به کم کړي.
- د ګوتو مساج کول: د ګوتو مساج کول کولی شي د درد کمولو او د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړي.
- یخ واچوئ: که پړسوب او درد وي، د یخ یوه کڅوړه په ټوکر کې لپاسه کړئ او شاوخوا ۱۵-۲۰ دقیقو لپاره یې واچوئ.
په یاد ولرئ، کله چې تاسو د ګوتې کږوالی وګورئ، نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه کول کولی شي د جراحي پورې د پرمختګ مخه ونیسي.
تاسو د ډاکټر څخه څه ډول درملنه ترلاسه کوئ؟
د درملنې انتخابونه ستاسو د حالت شدت پورې اړه لري. د ساده درملنې څخه تر جراحي پورې مختلف انتخابونه شتون لري.
| د درملنې طریقه | تفصیل |
|---|---|
| ښه فټینګ بوټان او پیډینګ | دا تر ټولو اساسي خبره ده. ډاکټر داسې بوټان اغوستلو ته مشوره ورکوي چې ښه فټ شي او ستاسو د پښو د ګوتو لپاره ځای ولري. تاسو کولی شئ د کږې شوې سیمې فشار کمولو لپاره ځانګړي پیډینګ هم وکاروئ. |
| درمل | ستاسو ډاکټر ممکن د درد او پړسوب کمولو لپاره د درد وژونکي یا د التهاب ضد درمل وړاندیز کړي. ځینې وختونه، د شدید درد لپاره د کورټیسون انجیکشنونه ورکول کیږي. |
| ځانګړي تجهیزات (ارتوتیکس/داخلونه) | شاید ستاسو د پښې لپاره په ځانګړي ډول جوړ شوی دودیز داخل وي.د بوټانو د داخلولو سپارښتنه کېدای شي. دا کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي او حالت د خرابیدو مخه ونیسي. تاسو ممکن د دې لپاره د پوډیاټریسټ ته راجع شئ. |
| تمرین او سپلینټرینګ | د پښې د عضلاتو د پیاوړتیا او غځولو لپاره تمرینونه سپارښتنه کیدی شي. د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې، د پښې د مستقیم ساتلو لپاره سپلینټ سپارښتنه کیدی شي. |
| جراحي | که چیرې له دې څخه هیڅ یو مرسته ونه کړي یا حالت ډیر سخت وي، وروستی انتخاب جراحي ده. دا ډیری وختونه په روغتون کې د پاتې کیدو پرته ترسره کیدی شي (د ورځې جراحي). که ستونزه کوچنۍ وي، د هډوکي یوه کوچنۍ ټوټه د کږې شوې بند څخه لرې کیږي او ګوته مستقیم کیږي. که حالت شدید وي، نو ممکن ډیرې پیچلې جراحي ته اړتیا وي. |
کور ته د وړلو پیغام
- که ستاسو د پښو یوه ګوته د څټک په څیر کږه وي او کله چې تاسو بوټان اغوندئ درد کوي، دا ممکن د څټک د ګوتې ناروغي وي.
- د دې اصلي لامل د ګوتو په عضلاتو او لیګامینټونو کې عدم توازن دی.
- دا په لومړیو مرحلو کې د سمو بوټانو غوره کولو، د پیډونو کارولو او تمرین کولو له لارې کنټرول کیدی شي.
- که درد، پړسوب، یا حالت خراب شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
- دا حالت د درملو، ځانګړو تجهیزاتو، یا حتی د اړتیا په صورت کې د جراحي په واسطه په بشپړه توګه درملنه کیدی شي، د طبي مشورې سره سم. نو پدې اړه اندیښنه مه کوئ، سم ګامونه پورته کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم