آیا تاسو کله هم فکر کړی چې موږ څنګه خپل لاسونه پورته کوو، ګرځو، یا موسکا کوو؟ د دې ټولو حرکتونو تر شا اصلي اتل، او ډیری نور شیان چې موږ یې په اړه فکر نه کوو، زموږ د هډوکو سره تړلی عضلاتي سیسټم دی. د دوی پرته، موږ به نشو کولی ودریږو، خبرې وکړو یا وخورو. نو، نن ورځ موږ د خپل بدن د دې حیرانونکې برخې، هډوکي عضلاتو په اړه خبرې کوو.
اسکلیټي عضلات څه شی دي؟
په ساده ډول، د اسکلیټ عضلات هغه عضلاتي نسج دي چې ستاسو د اسکلیټ یا هډوکو سره تړلي دي. دا عضلات زموږ په بدن کې د ټولو حرکتونو اصلي لامل دی. د دې عضلاتو بل نوم "رضاکارانه عضلات " دی. دلیل یې دا دی چې کله او څنګه دا عضلات فعال کیږي ستاسو د دماغ لخوا کنټرول کیږي، ستاسو د ارادې سره سم. د دې په اړه فکر وکړئ، کله چې تاسو غواړئ خپل لاس پورته کړئ، دا هغه څه دي چې تاسو یې په شعوري ډول کوئ. بس.
دا عضلات یوازې ستاسو په غړو کې نه دي. دا ورته اسکلیټي عضلات ستاسو د بدن خلاصې برخې لکه ستوني ، مقعد او پیشاب نل هم کنټرولوي.
دا د نورو عضلاتو ډولونو څخه څنګه توپیر لري؟
زموږ په بدن کې درې ډوله عضلات شتون لري. هغه د اسکلیټ عضلات، د زړه عضلات، او نرم عضلات دي. د دې ډولونو هر یو مختلف جوړښت او دنده لري. راځئ چې دا توپیر لږ څه په روښانه توګه درک کړو.
| د عضلاتو ډول | ځای | اصلي دنده | کنټرول |
|---|---|---|---|
| اسکلیټي عضلات | د بندونو له لارې، هډوکو سره وصل دی. | د بدن حرکت کول، د بدن حالت ساتل. | رضاکارانه - موږ د خپلو افکارو سره کنټرول کوو. |
| د زړه عضلات | یوازې د زړه په دیوالونو کې. | د زړه ضربان زیاتول او وینه پمپ کول. | غیر ارادي - په ناڅاپي ډول پیښیږي. |
| نرم عضلات | په داخلي ارګانونو لکه د هاضمې لارې، د وینې رګونو، سږو او مثانې کې. | د خوړو لېږد، د وینې فشار کنټرول، او د ضایعاتو له منځه وړل. | غیر ارادي - په ناڅاپي ډول پیښیږي. |
توپیر وګورئ؟ پداسې حال کې چې موږ په شعوري ډول د اسکلیټ عضلات کنټرول کوو، د زړه او ملایم عضلات زموږ د خودمختار عصبي سیسټم څخه ترلاسه شوي سیګنالونو سره سم کار کوي، پرته له دې چې موږ یې پوه شو.
د هډوکو عضلات زموږ بدن ته څه خدمتونه وړاندې کوي؟
د دې عضلاتو فعالیت زموږ د ورځني ژوند او عمومي روغتیا لپاره خورا مهم دی.
۱. د حرکت رامنځته کول
هر حرکت چې موږ یې کوو، که هغه ګرځېدل ، منډه وهل یا ټوپ وهل وي، د دې عضلاتو سره پیل او ودریږي. کله چې یو عضلات انقباض کوي، دا هډوکي راښکته کوي، کوم چې ورسره وصل دی، او حرکت رامینځته کیږي. دا عضلات د ژاولو، تیرولو او ادرار کولو په څیر شیان هم کنټرولوي.
۲. د بدن ثبات ساتل
د اسکلیټ عضلات تاسو سره مرسته کوي چې مستقیم ودریږئ او مناسب حالت وساتئ. دا عضلات په دوامداره توګه کوچني بدلونونه رامینځته کوي ترڅو زموږ هډوکي مستحکم وساتي. د دې عضلاتو پرته، زموږ بندونه په اسانۍ سره تړل کیدی شي.
۳. د بدن د تودوخې کنټرول
تصور وکړئ چې کله سړه شئ نو لړزېږئ، سمه ده؟ دا هغه وخت دی چې ستاسو دماغ یو سیګنال ترلاسه کوي چې ستاسو د بدن تودوخه ټیټه ده، او ستاسو عضلات په چټکۍ سره انقباض او آرام کول پیل کوي. دا پروسه د تودوخې تولید لپاره انرژي (ATP) کاروي. دا تودوخه ستاسو د بدن تودوخه بیرته عادي حالت ته راوستلو کې مرسته کوي.
۴. د داخلي ارګانونو ساتنه
دا عضلات د محافظتي ډال په توګه کار کوي، په ځانګړې توګه د معدې په غار کې د غړو لپاره، لکه ځیګر او پښتورګي. دوی د دې غړو د وزن ملاتړ کې هم مرسته کوي.
۵. د مغذي موادو ذخیره کول
زموږ عضلات د ګلایکوجن او امینو اسیدونو په نوم د انرژۍ سرچینه ذخیره کوي، کوم چې د پروټینونو د جوړولو بلاکونه دي. دا ګلایکوجن هغه وخت کارول کیږي کله چې انرژي ته اړتیا وي، لکه د تمرین په جریان کې. دا امینو اسیدونه هغه وخت هم کارول کیږي کله چې بدن پروټین ته اړتیا لري.
کومې نښې نښانې دي چې کولی شي د عضلاتو ستونزه وپیژني؟
د سختې ورځې تمرین وروسته درد احساس کول عادي خبره ده. دا په عضلاتو کې د لیکټیک اسید په څیر کیمیاوي موادو د راټولیدو له امله ده. دا درد به په 3-5 ورځو کې پخپله له منځه لاړ شي. د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته.
په هرصورت، ځینې نښې نښانې شتون لري چې موږ باید یې په اړه یو څه اندیښمن شو، ځکه چې دا د عضلاتو د جدي ناروغۍ نښه کیدی شي.
لاندې ځینې نښې نښانې دي چې کولی شي د عضلاتو جدي ستونزه په ګوته کړي:
- د عضلاتو مکرر ټوخی یا سپاسمونه ("کرمپونه")
- د عضلاتو غیر ارادي ټوخی یا سپاسمونه ("سپاسمز" یا "ټوخی کول")
- شدید درد چې حتی د تمرین پرته هم پیښیږي
- ناڅرګنده کمزوري یا د غړو په حرکت کې ستونزه
- د عضلاتو انقباض یا د اندازې کموالی ('د عضلاتو ضایع')
- د ادرار یا غایطه موادو د کنټرول نشتوالی
- د خوړو په تیرولو کې مشکل
- د توازن له لاسه ورکول او پرله پسې غورځېدل
- د کوچنیو کارونو وروسته هم ډېر ستړی احساس کول
که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کومې ناروغۍ دي چې د کنکال عضلات اغیزمنوي؟
میوپیتي د هغو ناروغیو عمومي نوم دی چې د اسکلیټي عضلاتو باندې تاثیر کوي. په دې کټګورۍ کې ډیری ډولونه ناروغۍ شتون لري.
- انتانات: ځینې باکتریا یا ویروسي انتانات کولی شي عضلات اغیزمن کړي.
- زهرجن مایوپیتي: ځینې درمل، درمل، یا زهرجن کولی شي عضلاتو ته زیان ورسوي.
- د هورمون مایوپیتي: د تایرایډ غدې یا نورو هورموني غدودونو ستونزې کولی شي د عضلاتو کمزوري رامینځته کړي.
- جینیاتي ناروغۍ: هغه ناروغۍ چې د جینیاتي بدلونونو له امله رامینځته کیږي.
- د بدن د معافیت سیستم ناروغۍ: هغه ناروغۍ چې د بدن د خپل معافیت سیسټم له امله رامینځته کیږي چې په عضلاتو برید کوي.
سربیره پردې، دا ښه ده چې د یو څو ځانګړو طبي شرایطو څخه خبر اوسئ.
- د مایستینیا ګرېوس:دلته څه پیښیږي دا دي چې د بدن معافیت سیسټم په عضلاتو کې هغه ریسیپټرونه برید کوي چې د اعصابو سیګنالونه ترلاسه کوي. دا عضلات د سیګنالونو په سمه توګه ترلاسه کولو څخه منع کوي، چې د ډیرې ستړیا او ضعف لامل کیږي.
- د عضلاتو ډیسټروفي: دا د میراثي ناروغیو یوه ډله ده. د وخت په تیریدو سره، عضلات کمېږي او کمزوري کیږي. ځینې ډولونه جدي ندي، مګر نور یې کولی شي د شدید معلولیت لامل شي.
- سرکوپینیا: دا یوه عامه ناروغي ده چې د عمر په زیاتیدو سره رامنځته کیږي. د وخت په تیریدو سره، د عضلاتو ډله کمیږي، چې د ځواک او خوځښت کمښت لامل کیږي. دا د زاړه خلکو د لوېدو او ټپي کیدو خطر زیاتوي.
- رابډومیولوسیس: دا یو ډیر جدي او عاجل حالت دی. پدې حالت کې، زیانمن شوي عضلات ماتیږي، او د دوی پروټینونه او الکترولیتونه په وینه کې لیک کیږي. دا کولی شي د پښتورګو په څیر ارګانونو ته دایمي زیان ورسوي، او حتی مرګ هم راولي. که چیرې دا حالت شکمن وي، نو تاسو باید سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- اسکلیټي عضلات ستاسو په بدن کې د ټولو رضاکارانه حرکتونو لپاره اړین دي.
- د تمرین وروسته د عضلاتو د عادي درد او د جدي طبي حالت نښو نښانو (دوامداره کمزوري، د عضلاتو درد) ترمنځ توپیر وکړئ.
- صحي خواړه، کافي تمرین، او د صحي وزن ساتل ستاسو د عضلاتو روغتیا لپاره خورا مهم دي.
- که تاسو د عضلاتو دوامداره درد، کمزوری، بې حسي، یا د حرکت کولو ستونزه لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او سمدلاسه د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم