په نننۍ نړۍ کې، ویټامین سي خورا مشهور دی. که دا لږ زکام وي، د سستۍ احساس وي، یا یوازې د معافیت لوړولو لپاره وي، ډیری خلک د ویټامین سي ټابلیټ ته رسیږي. که څه هم دا په هر درملتون کې اخیستل اسانه دي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ویټامین سي په حقیقت کې یو درمل دی. د کارولو پرمهال تاسو باید د خوندیتوب ځانګړي لارښوونې تعقیب کړئ. راځئ چې په هغه څه بحث وکړو چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
ویټامین سي څه شی دی او ولې ورته اړتیا لرئ؟
په ساده ډول، ویټامین سي - چې په کیمیاوي ډول د اسکوربیک اسید په نوم پیژندل کیږي - یو ضمیمه ده چې ستاسو په بدن کې د ویټامین سي د ټیټې کچې درملنې یا مخنیوي لپاره کارول کیږي. دا په ډیری بدني دندو کې مهم رول لوبوي. د مثال په توګه، ویټامین سي د وینې رګونو، هډوکو او ستاسو د معافیت سیسټم (د ناروغیو په وړاندې د بدن دفاعي میکانیزم) د سالم ساتلو لپاره اړین دی.
سربېره پردې، دا د زخمونو په چټک رغیدو کې مرسته کوي. ویټامین سي یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی. دا پدې مانا ده چې دا ستاسو حجرو ته د زیان څخه ساتنه کې مرسته کوي، لکه څنګه چې محافظتي پوښ په فلزاتو کې د زنګ وهلو مخه نیسي.
مهم شیان چې د پیل کولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
مخکې له دې چې تاسو د ویټامین سي اضافي درمل اخیستل پیل کړئ، دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ که تاسو لاندې شرایط لرئ:
| طبي حالت | ولې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ؟ |
|---|---|
| د وینې کمښت | ویټامین سي د اوسپنې جذب زیاتوي، کوم چې ممکن د وینې کمښت ځینې ډولونه اغیزمن کړي. |
| د شکر ناروغي | د ویټامین سي لوړ خوراک کولی شي د وینې ګلوکوز څارنې ازموینو کې مداخله وکړي. |
| د G6PD کمښت | دا یو جنتيکي حالت دی چې د وینې سره حجرات اغیزمن کوي؛ د ویټامین سي لوړ خوراکونه زیانمنونکي کیدی شي. |
| د پښتورګو تيږې | د ویټامین سي ډیر مصرف ممکن په ځینو خلکو کې د پښتورګو د تیږو د رامینځته کیدو خطر زیات کړي. |
| د کم سوډیم رژیم | د ویټامین سي ځینې اضافي درمل، په ځانګړې توګه د اغیزناک ټابلیټونو کې، ممکن د سوډیم لوړه کچه ولري. |
| هر ډول الرجی | که تاسو د اسکوربیک اسید یا په ټابلیټونو کې موندل شوي کوم اجزاو سره حساسیت لرئ (د مثال په توګه، رنګونه لکه ټارټرازین) خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. |
| امیندوارۍ، د امیندوارۍ پلان جوړول، یا شیدې ورکول | په دې وختونو کې د هر ډول اضافي درملو اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره کول اړین دي. |
دا درمل باید څنګه وکاروئ؟
د دې ضمیمه کارول ساده دي، مګر دا لارښوونې په ذهن کې وساتئ:
- ټابلیټ د یو ګیلاس اوبو سره وخورئ.
- په بسته بندۍ کې لارښوونې یا هغه لارښوونې چې ستاسو د ډاکټر لخوا ورکړل شوي په سمه توګه تعقیب کړئ.
- تاسو کولی شئ دا د خوړو سره یا پرته وخورئ. په هرصورت، که چیرې دا د معدې د خرابوالي لامل شي، نو سپارښتنه کیږي چې د خوړو سره یې وخورئ.
- هڅه وکړئ چې هره ورځ په ورته وخت کې وخورئ. د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي خوراک څخه ډیر مه کوئ .
- د ماشومانو لپاره: خپل ماشوم ته د ویټامین سي ورکولو دمخه د خپل ماشومانو ډاکټر سره مشوره وکړئ. حتی که عام وي، د ماشومانو د کارولو لپاره ځانګړي ملاحظات شتون لري.
یادونه: که تاسو شک لرئ چې تاسو د سپارښت شوي خوراک څخه ډیر اخیستی دی، سمدلاسه د خپل سیمه ایز زهر کنټرول مرکز یا بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ. په بدیل سره، خپل نږدې بیړني خونې ته مراجعه وکړئ. دا درمل ستاسو لپاره وړاندیز شوی و؛ دا له نورو سره مه شریکوئ.
که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه به وشي؟
که تاسو یو خوراک هیر کړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر، که ستاسو د راتلونکي خوراک لپاره نږدې وخت وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل منظم مهالویش ته دوام ورکړئ. هیڅکله د ورک شوي خوراک د جبران لپاره په ورته وخت کې دوه خوراکونه مه اخلئ.
د درملو احتمالي تعاملات
که تاسو نور درمل اخلئ، نو په یاد ولرئ چې ویټامین سي ممکن د ځینو درملو سره تعامل وکړي، په ځانګړې توګه:
- ډیفروکسامین
- د اوسپنې اضافي درمل
دا لیست بشپړ نه دی. مهرباني وکړئ خپل ډاکټر ته د ټولو درملو، ویټامینونو، بوټو محصولاتو او اضافي درملو بشپړ لیست ورکړئ چې تاسو یې کاروئ. همدارنګه، هغوی ته خبر ورکړئ که تاسو سګرټ څکوئ یا الکول څښئ.
جانبي عوارض څه دي؟
د هر ډول درملو په څیر، ویټامین سي کولی شي جانبي عوارض ولري. موږ ستاسو د اسانتیا لپاره هغه طبقه بندي کړي دي.
| اړخيزه اغېزه | نښې نښانې |
|---|---|
| الرجیک غبرګونونه | د پوستکي خارښت، خارښ، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. |
| د پښتورګو تيږې | په ادرار کې وینه، د ادرار کولو پر مهال درد یا مشکل، یا د ملا په ښکته برخه یا اړخ کې درد. |
| نس ناستې | پرله پسې، سست غایطه مواد. |
| د زړه سوځیدنه | د سینې په ساحه کې د سوځیدنې احساس. |
| زړه بدوالی | په معده کې د درد احساس کول. |
| د معدې درد | د معدې عمومي تکلیف. |
که تاسو کوم بل غیر معمولي اړخیزې اغیزې تجربه کړئ چې دلته لیست شوي ندي، مهرباني وکړئ طبي مشوره وغواړئ.
څنګه خپل درمل په خوندي ډول ذخیره کړئ؟
- د ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ.
- د خونې په تودوخه کې د ۱۵ درجو سانتی ګراد او ۳۰ درجو سانتی ګراد (۵۹ درجو فارنهایټ-۸۶ درجو فارنهایټ) ترمنځ وساتئ، یا لکه څنګه چې په بسته بندۍ کې لارښوونه شوې ده.
- د تودوخې او رطوبت څخه ساتنه وکړئ. په تشنابونو یا مرطوبو سیمو کې د ذخیره کولو څخه ډډه وکړئ.
- هر هغه درمل چې د ختمیدو نیټه یې تیره شوې وي، پریږدئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ویټامین سي یوازې یو عادي ضمیمه نه ده؛ دا یو درمل دی. تل یې د خپل ډاکټر د امرونو یا د لیبل لارښوونو سره سم وکاروئ.
- د ویټامین سي پیل کولو دمخه، خپل ډاکټر ته د موجوده روغتیایی شرایطو او نورو ټولو درملو په اړه خبر ورکړئ چې تاسو یې اخلئ.
- د متوازن رژیم ساتل د اضافي موادو تکیه کولو په پرتله ډیر مهم دي. هڅه وکړئ خپل ویټامین سي د طبیعي خواړو لکه لیمو میوو (نارنج، لیمو)، امرود، زنګ مرچ ، کرم او روميانو څخه ترلاسه کړئ.
- که تاسو سخت جانبي عوارض تجربه کړئ، لکه د الرجیک عکس العمل نښې یا د پښتورګو تیږې، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
- د ناڅاپي ډیر خوراک په صورت کې، د زهرو کنټرول ته زنګ ووهئ یا نږدې بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ.
ویټامین سي، اسکوربیک اسید، د ضمیمې خوندیتوب، جانبي عوارض، معافیت، روغتیا، تغذیه
