هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ویټامین سي ګولیو (ویټامین سي) په اړه پوه شئ

ویټامین سي په دې ورځو کې د ډیرو خلکو په منځ کې یو ډیر مشهور شی دی. حتی که تاسو زکام ولرئ، کمزوری احساس کوئ، یا غواړئ خپل معافیت لوړ کړئ، ځینې خلک د ویټامین سي ګولۍ اخیستلو لپاره بیړه کوي. که څه هم تاسو ممکن فکر وکړئ چې دا عادي خبره ده ځکه چې تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره له درملتون څخه ترلاسه کړئ، د ویټامین سي ګولۍ په حقیقت کې یو درمل دي. نو یو څو شیان شتون لري چې موږ باید د دې کارولو پرمهال خامخا محتاط واوسو. راځئ چې نن ورځ د دې په اړه وغږیږو.

ویټامین سي څه شی دی؟ ولې موږ ورته اړتیا لرو؟

په ساده ډول، ویټامین سي، یا په کیمیاوي اصطلاحاتو کې اسکوربیک اسید، یو درمل دی چې زموږ په بدن کې د ویټامین سي د ټیټې کچې مخنیوي او درملنې لپاره ورکول کیږي. دا زموږ په بدن کې په ډیرو مهمو دندو کې مرسته کوي. فکر وکړئ، ویټامین سي زموږ د وینې رګونو (د وینې رګونو)، هډوکو (هډوکو)، او معافیت سیسټم (زموږ اردو چې د ناروغیو سره مبارزه کوي) د سالم ساتلو لپاره اړین دی. نه یوازې دا، دا د زخمونو په چټکۍ سره رغولو کې هم مرسته کوي. ویټامین سي یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی. دا دی، دا زموږ په بدن کې د حجرو ساتنه کې مرسته کوي د زیان مخه نیولو سره، لکه د زنګ وهلو اوسپنه.

هغه شیان چې تاسو باید د دې درملو اخیستو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست

مخکې له دې چې تاسو د ویټامین سي ګولیو کارول پیل کړئ، تاسو باید خامخا خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو لاندې شرایط لرئ. دا خورا مهم دی.

سمه ده، تاسو دا درمل څنګه کاروئ؟

د دې درملو کارول خورا ساده دي، خو دا ټکي په پام کې ونیسئ.

• دا ګولۍ د یو ګیلاس اوبو سره تیر کړئ.
• درمل په سمه توګه وکاروئ لکه څنګه چې په بسته کې یا ستاسو د ډاکټر لخوا ورکړل شوي لارښوونو کې لارښوونې شوي.
• دا د خوړو څخه مخکې یا وروسته اخیستل کیدی شي، مګر که تاسو د معدې درد تجربه کوئ، نو غوره ده چې دا د خوړو سره وخورئ.
• هره ورځ په ورته وخت کې، هره ورځ په ورته وخت کې د اخیستلو عادت جوړ کړئ. د ډاکټر له لارښوونې څخه ډیر مه اخلئ.
• که ماشومانو ته ورکوئ: که دا درمل ماشومانو ته ورکوئ، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که څه هم ډاکټران کله ناکله ماشومانو ته دا سپارښتنه کوي، خو ځینې شیان شته چې باید په پام کې ونیول شي.

که تاسو د درملو یو خوراک له لاسه ورکړئ نو څه وکړئ؟

که تاسو د خوراک اخیستل هیر کړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله له لاسه ورکړل شوی خوراک په ورته وخت کې مه اخلئ.په یو وخت کې د درملو دوه دوزونه مه اخلئ.

نور درمل چې ممکن د ویټامین سي سره تعامل وکړي

که تاسو نور درمل اخلئ، نو تاسو باید محتاط اوسئ. ویټامین سي کولی شي د دې درملو سره په ځانګړي ډول تعامل وکړي:

• ډیفروکسامین
• د اوسپنې اضافي درمل

دا لیست بشپړ نه دی. له همدې امله، خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو بشپړ لیست ورکړئ چې تاسو یې اخلئ (د ویټامینونو، بوټو او اضافي درملو په ګډون). همدارنګه، خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو سګرټ څښئ یا الکول څښئ.

ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟

د هر درمل په څیر، ویټامین سي کولی شي په ځینو خلکو کې جانبي عوارض رامینځته کړي. راځئ چې دوی په دوه کټګوریو وویشو. که تاسو کوم بل اړخیز اغیز تجربه کړئ چې پدې لیست کې ندي ذکر شوي، نو طبي مشوره وغواړئ.

خپل درمل څنګه خوندي وساتئ؟

• له ماشومانو لرې وساتئ.
• د خونې په نورمال تودوخه کې، د ۱۵-۳۰ درجو سیلسیس (۵۹-۸۶ فارنهایټ) ترمنځ، یا لکه څنګه چې په بسته کې لارښوونې شوي، ذخیره کړئ.
• د تودوخې او رطوبت څخه لرې وساتئ. له همدې امله، دا ښه نظر نه دی چې درمل په تشناب کې وساتئ.
• د ختمیدو نیټې وروسته پاتې شوي درمل وغورځوئ.

ويټامين سي، ويټامين سي، اسکوربیک اسيد، ويټامين ګولۍ، جانبي عوارض، معافیت، روغتیا، درمل، تغذیه