ایا تاسو هم د ستوني درد او د سینې درد لرئ؟ راځئ چې د دې واټر برش په اړه وغږیږو!

ایا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې ستاسو خوله ناڅاپه له لعاب ډکه شوې ده، لکه یو څه چې ستاسو په ستوني کې بند پاتې وي، او یو ترش خوند ولري؟ دا هغه څه دي چې د ډیری خلکو لپاره د ناراحتۍ لامل کیږي. په طب کې، موږ دې حالت ته د اوبو برش وایو. دا په حقیقت کې یوه نښه ده چې معمولا د GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) سره لیدل کیږي، کوم چې د معدې یوه سخته بڼه ده. څرنګه چې ډیری خلک په سمه توګه پدې اړه نه پوهیږي، راځئ چې نن ورځ په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.

د اوبو برش په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، اوبه لرونکی بلغم هغه وخت وي کله چې ستاسو د لاړو غدې ناڅاپه ډیر کار وکړي او ستاسو په خوله کې ډیر مقدار لاړو تولید کړي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې د معدې ناروغي شدیده وي، پدې معنی چې د معدې تیزاب بیرته ستاسو د ستوني او خولې ته د مرۍ له لارې تیریږي.

تصور وکړئ، کله چې د معدې تیزاب راپورته شي، زموږ بدن هڅه کوي چې د لعاب تولید زیاتولو سره یې بې طرفه کړي. له همدې امله ناڅاپه لعاب خولې ته راځي. ځینې خلک کولی شي په یوه دقیقه کې تر دوه چمچو (۱۰ ملی لیتره) پورې لعاب تولید کړي. کله چې دا لعاب د معدې تیزاب سره مخلوط شي، دا خولې ته ترش، عجیب خوند او په ستوني کې د یو څه بند پاتې کیدو احساس ورکوي.

نورې نښې نښانې چې ممکن د اوبو سوځیدنې سره مل وي

د اوبو لرونکی اسهال د GERD یوازې یوه نښه ده. تاسو ممکن لاندې نورې نښې هم تجربه کړئ.

ولې موږ د اوبو خارښت پیدا کوو؟

د دې اصلي لامل GERD دی. زموږ د مرۍ او معدې ترمنځ یو والو شتون لري چې د ښکته مرۍ سپینکټر (LES) په نوم یادیږي. دا د دروازې په څیر دی. کله چې موږ خواړه خورو، دا دروازه خلاصیږي ترڅو خواړه معدې ته ننوځي، او بیا په کلکه تړل کیږي ترڅو د معدې تیزاب راپورته کیدو مخه ونیسي.

خو که چیرې دا والو چې LES نومیږي کمزوری شي، ټپي شي، یا په سمه توګه ونه تړل شي، نو په معدې کې سخت اسیدونه په لیکیدو پیل کوي. کله چې دا اسید د مرۍ سره ټکر کوي، موږ په خپل سینه کې د سوځیدنې احساس کوو. دا پروسه هغه څه دي چې د زړه سوځیدنې په څیر د ناراحتۍ لامل کیږي.

متخصصین لا هم په دې اړه څېړنه کوي. دوی باور لري چې هغه تیزاب چې د مرۍ له لارې ننوځي د لعاب غدود ته اشاره کوي چې ډیر لعاب تولید کړي. دا ممکن د بدن دفاعي میکانیزم وي.

دا څنګه درملنه کیږي؟

د اوبو لرونکي اسهال درملنه د GERD په څیر ده. په ډیری مواردو کې، دا حالت زموږ د ژوند طرز او د خوړو عادتونو کې د کوچنیو بدلونونو سره کنټرول کیدی شي، او که اړتیا وي، د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم درمل اخیستل کیږي.

د ژوند طرز بدلونونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ

درمل (یوازې د طبي مشورې په اساس)

ستاسو ډاکټر ممکن د معدې تیزاب کنټرول یا کمولو لپاره درمل لیکي.

د دې حالت څخه د مخنیوي لپاره کوم بد خواړه دي؟

د هغو خوړو کوم ځانګړی لیست نشته چې د اوبو اسهال یا GERD لپاره بد دي. په هرصورت، هغه خواړه چې د LES والو آراموي یا د هضم لپاره ډیر وخت نیسي کولی شي نښې نښانې خرابې کړي. که تاسو د ناراحتۍ تجربه کوئ، نو هڅه وکړئ چې لاندې خواړه کم کړئ.

• غوړ، غوړ او مساله لرونکي خواړه
• کافین لرونکي مشروبات (د مثال په توګه چاکلیټ، کافي)
• کاربونیټ شوي مشروبات (د مثال په توګه سوډا)
• ليمويي ميوې لکه ليمو او نارنج
• پیاز او لہسن
• نعناع

خو په یاد ولرئ، هرڅوک به د دې خوړو سره حساسیت ونلري. غوره ده چې لږ محتاط اوسئ او وپیژنئ چې کوم خواړه تاسو نارامه کوي.

که تاسو ناڅاپه له ستونزې سره مخ شئ، نو د چټکې آرامۍ لپاره څه کوئ؟

که تاسو ناڅاپه دا نښې نښانې رامینځته کړئ او نا آرامه احساس وکړئ، نو دا شیان هڅه وکړئ:

• مستقیم ودریږئ: کله چې تاسو ودریږئ، د جاذبې قوه د تیزاب سره مرسته کوي چې بیرته معدې ته پورته شي.
• تنګ کالي خلاص کړئ: د خوب پرمهال د تنګ کالي (کمربند، تنګ پتلون) اغوستلو څخه ډډه وکړئ . فشار کولی شي د تیزابو د راوتلو اندازه زیاته کړي.
• د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي انټاسید واخلئ: که ستاسو ډاکټر مخکې دا سپارښتنه کړې وي، تاسو کولی شئ د انټاسید څخه ژر آرام ترلاسه کړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که څه هم د زړه سوځیدنه، د سینې درد، او د زړه د التهاب نښې د GERD نا آرامه نښې دي، خو ډیری وختونه د ژوند طرز بدلونونو او درملو سره ښه اداره کیدی شي. نو مه وېرېږئ. د خپل ډاکټر سره د درملنې غوره پلان په اړه خبرې وکړئ.