آیا ستاسو ډاکټر ستاسو د بدن د غوړ له امله ستاسو سره بل ډول چلند کوي؟ (د وزن تعصب)

آیا تاسو کله هم ډاکټر ته تللي یاست او داسې احساس کوئ چې دوی یوازې ستاسو د بدن د غوړ په اړه خبرې کوي او ستاسو اصلي ناروغۍ ته غوږ نه نیسي؟ یا، ایا تاسو احساس کوئ چې دوی ستاسو د وزن له امله تاسو سست او بې نظمه بللي یاست؟ دا یوه دردناکه، ناڅرګنده تجربه ده چې ډیری خلک یې تجربه کوي. نن موږ د دې حالت په اړه خبرې کوو چې 'د وزن تعصب' نومیږي. دا د یو چا سره د هغه د وزن او د بدن شکل پراساس په مختلف ډول چلند کول دي.

راځئ چې له دې کیسې پیل وکړو. لیکن یوه ۲۷ کلنه ښځه ده. هغه باور لري چې د هغې خپګان د هغې د بدن د غوړ له امله له هرچا څخه پټ و. د پوهنتون په کلونو کې، هغې هیڅکله ښه خوب نه کاوه. حتی هغې خواړه هم هیر کړل. هغې په یوه سمستر کې له ۱۳ کیلو څخه ډیر وزن له لاسه ورکړ. معمولا، پرته له کوم دلیل څخه ناڅاپي وزن کمیدل د جدي ناروغۍ نښه کیدی شي. مګر هیڅوک شک نه کاوه چې هغې وزن کم کړی دی. "زما ملګرو او ښوونکو ټولو ویل چې زه نری او ښکلی وم. مګر په حقیقت کې، زه د خپل ژوند په ترټولو کمزوري مرحله کې وم، دواړه ذهني او فزیکي،" هغه وايي.

هغې د رواني روغتیا مرسته وغوښته او ډاکټر ته لاړه. د ډاکټر مشوره دا وه، "که تاسو یو څه نور وزن کم کړئ، نو تاسو به ښه احساس وکړئ." میاشتې وروسته، هغه په ​​لنډ ډول د ځان وژنې هڅې څخه بچ شوه. اوس هغه بیرته خپل عادي وزن ته راستنه شوې او د خپګان درملنه کیږي. هغه اوس د خپل بدن په اړه ښه احساس کوي. مګر هغه لاهم حیرانه ده، "که زه نری وای، نو خلک به دا د خبردارۍ نښې وویني؟ ایا دوی به ما جدي ونیسي؟"

د وزن تعصب او د وزن بدنامي څه شی دی؟

که څه هم دا دوه کلمې ممکن ورته معنی ولري، خو یو څه توپیر لري. پروفیسور ربیکا پول، چې دا څیړنه کوي، دا په دې ډول تشریح کوي.

• د وزن بدنامي: په ساده ډول، هغه ټولنیز بدنامي چې د ډیر وزن لرونکو خلکو سره د سپکاوي چلند کیږي. دا، عمومي باور چې "غوړ کیدل ښه ندي."
• وزن Bi AS : دا له دې څخه یو څه نور هم ځي. دا، غلط چلندونه لکه چاغ خلک "سست"، "له کنټرول څخه بهر"، "ناپاک" وي او د دې پر بنسټ له دوی سره غیر عادلانه چلند کوي.

دا حالتونه ستاسو د کار ګمارونکي، ښوونکو، عزیزانو، یا حتی هغه ډاکټر څخه راځي چې ستاسو درملنه کوي. کله چې تاسو د ځان په اړه دا قضاوت کول پیل کوئ، دا د 'داخلي وزن بدنامي' په نوم یادیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو ځان ته فکر کوئ، "زه بې ارزښته یم ځکه چې زه چاغ یم."

د وزن د تعصب اغیزې څه دي؟

دا ستاسو په ورځني ژوند او هغه طبي پاملرنې باندې لوی اغیزه کولی شي چې تاسو یې ترلاسه کوئ. ډیری وختونه، چاغ خلک وايي چې دوی د ډاکټرانو لخوا دا ډول تکلیف تجربه کوي.

د دې ډول تجربو له امله، ډیری خلک تر هغه وخته پورې ډاکټر ته نه ځي تر څو چې د دوی ناروغي ډیره جدي نه وي ، ځکه چې دوی د هغه پاملرنې په اړه ویره او شرم لري چې دوی به یې ترلاسه کړي.

تاسو د دې بې عدالتۍ په وړاندې څنګه ودریږئ؟

هو، دا یوه ننګونه ده. خو کله چې داسې یو څه ستاسو سره پیښ شي، تاسو حق لرئ چې خبرې وکړئ. که څوک ستاسو د وزن په اړه یو څه بد ووایی، نو ورته ووایاست چې دوی غلط دي. دا دومره اسانه نه ده لکه څنګه چې غږیږي. خو په داسې وختونو کې، تاسو باید د ځان لپاره خبرې وکړئ. حتی د خپل ډاکټر سره هم.

دا لارښوونې به د ډاکټر لیدلو پرمهال مرسته وکړي:

• مخکې له مخکې پلان جوړ کړئ: مخکې له دې چې ډاکټر ته لاړ شئ، هغه پوښتنې ولیکئ چې تاسو یې غواړئ وپوښتئ. که ډاکټر ستاسو د وزن په اړه خبرې پیل کړي، مګر تاسو بله طبي ستونزه لرئ، په واضح ډول ووایاست، "ډاکټر، زه نن دلته د دې ستونزې په اړه د خبرو کولو لپاره نه یم. زه دلته د بلې ستونزې په اړه د خبرو کولو لپاره یم چې زه یې لرم."
• ارام شئ: د وزن په اړه خبرې کول فشار راوړونکي کیدی شي. په داسې وختونو کې، ژوره ساه واخلئ، له ځان سره خبرې وکړئ، او فکر وکړئ، "ښه، زه به دا په ارامۍ سره حل کړم،" مخکې له دې چې بیا خبرې اترې پیل کړئ.
• د یو چا سره لاړ شئ چې ستاسو سره مرسته وکړي: د ملګري یا د کورنۍ غړي سره لاړ شئ. مخکې له دې چې لاړ شئ، هغوی ته تشریح کړئ چې ستاسو هدف څه دی. که تاسو د خبرو کولو لپاره ستونزمن یاست، نو له هغوی څخه وغواړئ چې ستاسو لپاره خبرې وکړي.
• خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ: د وزن د تعصب په اړه مستقیم خبرې وکړئ. خپل ډاکټر ته دا ویل چې تاسو مخکې داسې بدې تجربې درلودې، ممکن د دوی د چلند بدلولو کې مرسته وکړي. ډیری ډاکټران شتون لري چې ګټور او درک کوونکي دي.

څنګه یو ډاکټر پیدا کولای شئ چې ستاسو درناوی وکړي؟

تر اوسه پورې، ډیری ډاکټران پوهیږي چې د وزن تعصب یوه ستونزه ده. ځینې یې حتی په خپلو کلینیکونو کې اعلان کوي ​​چې دوی به یوازې د وزن په اړه بحث وکړي که چیرې ناروغ وغواړي.

تاسو کولی شئ له ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا دوی د هر اندازې روغتیا (HAES) طریقه تعقیبوي. په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې "زه دا نه منم چې تاسو وزن کم کړئ یا نه، زه به تاسو ته غوره طبي پاملرنه درکړم."

له خپلو هغو ملګرو څخه وپوښتئ چې وزن یې زیات او چاغ دي، چیرته یې درملنه کیږي. دا هم یوه ښه لاره ده. ممکن کلونه وخت ونیسي چې یو ډاکټر ومومئ چې تاسو پرې باور او درناوی لرئ. خو هڅه مه پریږدئ.

له ځان سره مینه وکړئ او ملاتړ ومومئ.

د دې داخلي بدنامۍ څخه خلاصیدل اسانه ندي. مګر د ادراکي چلند ستراتیژۍ کولی شي مرسته وکړي. له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې تاسو یو مشاور ته راجع کړي چې د چاغوالي سره د خلکو سره کار کوي. هغه کولی شي تاسو سره د منفي فکرونو په پیژندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو ذهن ته راځي او د مثبتو فکرونو سره یې ځای په ځای کړي.

په ټولنیزو رسنیو کې ډیری ډلې شتون لري چې د 'بدن مثبتیت'، 'بدن بې طرفي'، او HAES په څیر مفاهیمو په اړه خبرې کوي. تاسو کولی شئ له دوی څخه ډیر ځواک ترلاسه کړئ.

"د بدن بې طرفي" معنی لري "ستاسو بدن تل ښکلی یا حیرانونکی نه وي." مګر "د بدن مثبتیت" معنی لري "خپل بدن ولمانځئ، مینه ورسره وکړئ، او د هغه څه څخه خوښ اوسئ چې دا یې کولی شي."