ایا تاسو د بهر د موټرو له شور، په سړک د کار کوونکو خلکو له شور، یا د خپل کار په جریان کې د ګاونډي کور څخه د موسیقۍ له غږ څخه ستړي شوي یاست؟ دا ډول ځورونکي، غیر ضروري او غوږ ماتونکي غږونه هغه څه دي چې موږ یې په ساده ډول "د شور ککړتیا" بولو. دا یوازې یو تکلیف نه دی، بلکې دا کولی شي په پټه زموږ روغتیا ته هم لوی زیان ورسوي. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په یو څه تفصیل سره خبرې وکړو.
د دې غږیز ککړتیا لامل څه دی؟
په حقیقت کې، هر هغه څه چې شور جوړوي کولی شي د غږ ککړتیا رامینځته کړي. مګر یو څو اصلي لاملونه شتون لري چې موږ یې په خپل ورځني ژوند کې ډیری وختونه ورسره مخ کیږو. د هغه شور په اړه فکر وکړئ چې موږ یې سهار په سړک کې د کار پیل کولو پرمهال اورو، یا هغه شور چې موږ یې د کور کارونه کولو پرمهال اورو.
| د شور سرچینه | مثالونه |
|---|---|
| د رغونې او ساتنې کار | د سړک جوړولو ماشینونه، د کانکریټو مخلوط ماشینونه، د چمن ماتونکي ماشینونه، د لرګیو ټوټې کولو ماشینونه، ګرینډرونه. |
| د کور وسایل | ویکیوم کلینرونه، بلینډرونه، د مینځلو ماشینونه، ځینې زاړه پنکۍ. |
| تفریح | لوی سپیکرونه په ډیر لوړ غږ سټیریو سیټونو، تلویزیونونو، موسیقۍ کنسرټونو او فیستیوالونو کې کارول کیږي. |
| ترانسپورت | لارۍ، بسونه، الوتکې، اورګاډي، درانه ترافیک، غیر ضروري هارن وهل. |
| دفترونه او فابریکې | په فابریکو کې لوی AC ماشینونه، جنراتورونه، او لوی ماشینونه. |
د غږ ککړتیا ستاسو روغتیا څنګه اغیزه کوي؟
کله چې موږ لوړ غږ اورو، زموږ په بدن کې د غبرګونونو یوه لړۍ رامنځته کیږي. دا د ناڅاپي خطر لپاره د ځان چمتو کولو په څیر دی. موږ دې ته "حوصله ای غبرګون" هم وایو. پدې وخت کې ، ستاسو د زړه ضربان لوړیږي، ستاسو د وینې فشار لوړیږي، ستاسو د تنفس کچه لوړیږي. همدارنګه، هضم ورو کیږي، ستاسو د وینې رګونه تنګیږي، او ستاسو عضلات سختیږي. دا ټول یوځای تاسو ته داسې احساس درکوي لکه تاسو د لوی خطر لپاره چمتووالی نیسئ، که څه هم واقعیا هیڅ خطر شتون نلري.
که دا حالت دوام ومومي، پدې معنی چې تاسو د لوړ غږ سره مخ کیږئ، دا به ستاسو په بدن باندې یو لوی فشار شي.
اصلي او تر ټولو جدي روغتیايي ستونزه چې له دې څخه راپورته کیږي د شور له امله د اوریدلو ضایع کول دي، کوم چې د اوریدلو ضایع کول دي. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته "د شور له امله د اوریدلو ضایع (NIHL)" وایو. دا دوه لارې شتون لري چې دا پیښ کیدی شي. یو د لنډ وخت لپاره د لوړ غږ سره مخ کیدل دي (د مثال په توګه، د لوړې چاودنې غږ). بل د اوږدې مودې لپاره د لوړ غږ سره مخ کیدل دي (د مثال په توګه، په داسې ځای کې کار کول چیرې چې تاسو هر وخت د ماشین غږ اورئ).
دا لوړ فریکونسي غږیز څپې زموږ د غوږونو حساسو برخو ته زیان رسوي، په ځانګړې توګه د غوږ داخلي برخې ته. دا زیان ځینې وختونه دایمي کیدی شي ، پدې معنی چې هیڅکله ترمیم نشي کیدی.
سربېره پردې، د غږ ککړتیا کولی شي د روغتیا نورې ګڼې ستونزې رامینځته کړي یا یې خرابې کړي.
- د زړه ناروغي: د لوړ غږ سره اوږد مهاله تماس د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي.
- د سر درد: لوړ غږ کولی شي د سر درد زیات کړي.
- د هاضمې سیسټم ستونزې: لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ستونزې د ورو هضم له امله رامینځته کیدی شي.
- د وینې لوړ فشار: دا یوه ډېره عامه ناروغي ده.
- بې خوبي او د خوب خراب کیفیت: تاسو د شپې ښه خوب نشئ کولی. حتی که تاسو ویده شئ، دا ژور خوب نه دی.
- د تولید کموالی: د کار په سمه توګه ترسره کولو کې ناتواني، د تمرکز له لاسه ورکول.
داسې شواهد شتون لري چې د امیندوارۍ په جریان کې د لوړ غږ سره مخ کیدل د زیږیدلي ماشوم اوریدلو ته زیان رسولی شي . د زیږون د کم وزن سره هم اړیکه شتون لري، که څه هم ډیرې څیړنې ته اړتیا ده. په هرصورت، د امیندوارۍ په جریان کې په ارامه چاپیریال کې پاتې کیدل غوره دي.
دا څنګه په ماشومانو اغیزه کوي؟
لکه د لویانو په څیر، ماشومان او ځوانان د غږ ککړتیا له امله جدي زیانمن کیدی شي. دا کولی شي د دوی د غوږونو حساسو برخو ته زیان ورسوي او د اوریدلو د ضایع کیدو لامل شي. سربیره پردې، هغه ماشومان چې د اوږدې مودې لپاره د لوړ غږ سره مخ کیږي ممکن د وینې فشار لوړیدو او د فشار کچې لوړیدو تجربه وکړي.
تر ټولو مهمه دا ده چې دا په مستقیم ډول د ماشومانو په زده کړه اغیزه کوي. څیړنې موندلې چې هغه ماشومان چې په شورماشور چاپیریال کې زده کړه کوي د لوستلو او ژبې مهارتونو په وده کې ستونزې لري. تصور وکړئ، که ستاسو ماشوم زده کړه کوي او په بل خونه کې تلویزیون او بهر ترافیک واوري، نو هغه به څنګه په درس تمرکز وکړي؟
د دې ستونزو څخه د خپل ماشوم د ساتنې لپاره، لاندې کارونه وکړئ:
- د مطالعې وخت خاموش وساتئ: کله چې ستاسو ماشوم مطالعه کوي، په کور کې د تلویزیون او راډیو غږ کم کړئ. دا هم ښه نظر نه دی چې په شالید کې موسیقي غږول شي. ځینې وختونه، حتی "سپین شور" هم د پام اړولو لامل کیدی شي.
- یو ارام ځای جوړ کړئ: په کور کې د خپل ماشوم لپاره یو ارام ځای ځانګړی کړئ ترڅو هغه فعالیتونه ترسره کړي چې پاملرنې ته اړتیا لري، لکه مطالعه یا انځورګري. هغوی ته لارښوونه وکړئ چې د لوبې کولو، شور کولو یا سندرې ویلو پرمهال بل ځای ته لاړ شي.
- د خوب پر مهال چوپتیا: په کور کې موسیقي بنده کړئ، د تلویزیون غږ کم کړئ، او د خوب پر مهال په لوړ غږ له خبرو کولو ډډه وکړئ. د خپل ماشوم د خوب خونه تر ممکنه حده خاموشه وساتئ.
څنګه کولی شئ د دې ځورونکو غږونو څخه ځان خلاص کړئ؟
موږ کولی شو د غږ ککړتیا له امله رامینځته کیدونکو روغتیايي ستونزو مخه ونیسو. دلته ځینې ساده شیان دي چې تاسو یې کولی شئ.
۱. غږ کم کړئ: په خپل تلویزیون، د موسیقۍ په سپیکرونو، او په ځانګړې توګه په غوږونو، هیډفونونو او د لوبو په هیډسیټونو کې غږ کم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې کارولو پرمهال کوچني ماشومان څارنه وکړئ. لویو ماشومانو ته د لوړ غږ د خطرونو په اړه زده کړه ورکړئ.
۲. دروازې او کړکۍ وتړئ: دا به د بهر څخه د شور کمولو کې مرسته وکړي، لکه د لان پرې کولو ماشینونه او ترافیک. کله چې هوا ارامه وي د هوا د تودولو لپاره کړکۍ پرانیزئ.
۳. د غوږونو د ساتنې څخه کار واخلئ: که تاسو د دې لپاره چیغې وهئ چې دوه فوټه لرې څوک ستاسو غږ واوري، نو دا ډیر لوړ دی. په داسې حالتونو کې ، د غوږ پلګونه یا د غوږونو پوښونه وکاروئ. که تاسو په شورماشور چاپیریال کې کار کوئ، کنسرټونو ته ځئ، یا په کور کې د لوړ غږ لرونکي وسایلو لکه ګرینډر څخه کار اخلئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا وکاروئ .
۴. د ترمیم وسایل: د موټرو مات شوي سلنسرونه، شور ماشور کوونکي پنکه کمربندونه، او د خرابۍ ماشینونه ټول کولی شي غیر ضروري شور جوړ کړي. ژر تر ژره یې سم کړئ.
۵. په کور کې د غږ جذبونکي مواد وکاروئ:که ستاسو په کور کې یا شاوخوا چاپیریال کې شور ډیر لوړ وي، نو په دیوالونو کې د غټو پردې، غالۍ او کارک بورډ په څیر شیان وکاروئ. دا غږ جذبوي او د کور دننه شور کموي.
که تاسو شک لرئ چې د اورېدو ستونزه، ټینیټس، یا د وینې لوړ فشار لرئ، نو وخت مه ضایع کوئ او له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- 'د غږ ککړتیا' یوازې یوه ستونزه نه ده، بلکې دا کولی شي جدي روغتیايي ستونزې لکه د اورېدو ضایع کېدل، د وینې لوړ فشار او د زړه ناروغۍ رامینځته کړي.
- تل د خپل تلویزیون، هیډفونونو او سپیکرونو غږ په خوندي کچه وساتئ. په ځانګړي ډول د ماشومانو شاوخوا محتاط اوسئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د غوږونو محافظتي وسایل لکه د غوږ پلګونه یا د غوږونو پوښونه واغوندئ کله چې په لوړ شور لرونکي ځایونو کې وي (د مثال په توګه فابریکې، ساختماني ځایونه، د موسیقۍ کنسرټونه).
- هڅه وکړئ چې په خپل کور او شاوخوا سیمو کې ارام او سوله ایز چاپیریال وساتئ. دا ستاسو او ستاسو د کورنۍ د رواني او فزیکي روغتیا لپاره خورا مهم دی.
- که تاسو په خپل اوریدلو کې کوم بدلون یا ستونزې وګورئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم