که تاسو امیندواره یاست، نو ممکن تاسو په خپلو بدنونو کې د بدلونونو سره یوځای په خپلو سینو کې لوی بدلون لیدلی وي. ستاسو سینې ممکن یو څه لویې شي، ممکن یو څه درد وکړي، ممکن حساس شي ... دا خورا عادي شیان دي. د دې بدلونونو سره، ستاسو عادي برا ممکن اوس تنګ او نا آرامه احساس کړي.
ولې د امیندوارۍ پرمهال ځانګړې برا ته اړتیا لرئ؟
په ساده ډول، لکه څنګه چې ستاسو بدن ستاسو ماشوم ته د ځای ورکولو لپاره چمتو کوي، ستاسو د بند اندازه او د پیالې اندازه دواړه زیاتیږي. پدې وخت کې د تنګ برا اغوستل کولی شي ستاسو په سینو غیر ضروري فشار راوړي، چې درد رامینځته کوي او ځینې وختونه حتی د شیدو نلونه بندوي. له همدې امله دا مهمه ده چې یو آرام برا په پام کې ونیسئ چې په ځانګړي ډول د امیندوارۍ لپاره ډیزاین شوی وي. موږ معمولا دې ته میټرنټي برا وایو.
په یاد ولرئ، په دې وخت کې آرام او ملاتړ تر ټولو مهم شیان دي. د داسې چولۍ اغوستل چې ستاسو بدن سره ښه مناسب وي او له فشار څخه پاک وي حتی کولی شي د ملا او غاړې درد کم کړي.
ایا د میټرنټي برا او د نرسنګ برا دوه مختلف شیان دي؟
هو، د دواړو ترمنځ لږ توپیرونه شته. ډیری خلک دواړه مغشوش کوي. راځئ چې وګورو چې د دواړو ترمنځ څه توپیر دی.
| د چولۍ ډول | تفصیل |
|---|---|
| د زېږون لپاره برا | دا د امیندوارۍ په جریان کې ستاسو د ودې سینې لپاره ښه ملاتړ او آرامۍ چمتو کولو لپاره ډیزاین شوي دي. تسمې د عادي برا په پرتله پراخه او نرمې دي. په شا کې اضافي کلپسونه شتون لري ترڅو د سینې شاوخوا فټ شي. پیالې انعطاف منونکې دي نو دوی کولی شي ستاسو د سینې سره سمون ولري لکه څنګه چې دوی وده کوي. |
| د نرسنګ برا | دا د میټرنټي برا په څیر ورته آرامۍ او ملاتړ لري. مګر هغه څه چې د دې په اړه ځانګړي دي دا دي چې دا د پیالې په سر کې یو لرې کیدونکی فلیپ لري. دا د برا په بشپړ ډول لرې کولو پرته د مور شیدو ورکول اسانه کوي. که تاسو پلان لرئ چې د مور شیدې ورکړئ، نو دا ښه نظر دی چې د امیندوارۍ په پای کې دا برا هڅه وکړئ. |
د امیندوارۍ لپاره غوره برا څنګه غوره کړئ؟
کله چې د ښه زېږنتون برا غوره کوئ، نو د دې شیانو په اړه فکر وکړئ.
- سم فټ ترلاسه کړئ: که امکان ولري، د لینجري پلورنځي ته لاړ شئ چې یو څوک ولري چې ستاسو د اندازه کولو لپاره روزل شوی وي. په دې توګه، تاسو کولی شئ د خپل بدلیدونکي بدن لپاره سم اندازه غوره کړئ.
- د ودې لپاره ځای: کله چې برا واخلئ، هڅه وکړئ چې هکونه په شا کې په ترټولو کلک ترتیب کې واچوئ. بیا، لکه څنګه چې ستاسو سینه وده کوي، تاسو کولی شئ هغه د فټ کولو لپاره خلاص کړئ.
- ښه ملاتړ: د ښه ملاتړ سره د برا اغوستل ځینې وختونه کولی شي په سینو کې د پراخیدو نښو کمولو کې مرسته وکړي.
- د تنفس وړ ټوکرونه: د مصنوعي ټوکرونو لکه پالیسټر پر ځای د طبیعي، تنفس وړ ټوکرونو لکه کاټن څخه جوړ شوی برا غوره کړئ. دا به د خولې کیدو او د پوستکي د خارش خطر کم کړي.
ایا د کال د دې وخت لپاره تار لرونکي براز ښه نه دي؟
ځینې متخصصین وايي چې د امیندوارۍ په لومړیو میاشتو کې د تنګ، لاندې تار لرونکي براز اغوستل ښه نظر نه دی. دلیل یې دا دی چې تنګ تار کولی شي د شیدو په وده کونکو نلونو فشار راوړي، دوی بند کړي یا د سینې انتان رامینځته کړي چې د ماسټایټس په نوم یادیږي.
خو که تاسو احساس کوئ چې د تارونو سره برا تر ټولو آرامه ده، نو یو داسې برا غوره کړئ چې ډیر انعطاف منونکی تار ولري. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو بدن سره په سمه توګه مناسب وي. تار باید د پوستکي په وړاندې ډیر کلک نه وي، چې د سور رنګ نښې رامینځته کړي، یا د پړسوب احساس وکړي.
د امیندوارۍ په جریان کې د سینې سره څه پیښیږي؟
ستاسو د بدن د هورمونونو کچه په دې وخت کې په ډراماتیک ډول بدلیږي، او تاسو ممکن د دې شیانو په پایله کې تجربه کړئ.
- سینې او د تيونو نپلونه دردناک کیږي یا د لمس کولو لپاره ډیر حساس کیږي.
- سینې ډکې او لویې دي.
- د تيونو او آریولا غټیدل یا رنګ بدلیدل.
- ځینې وختونه، د امیندوارۍ په څلورمه میاشت کې، تاسو ممکن د خپلې سینې څخه د یو ډیر لږ مقدار غلیظ، ژیړ مایع لیکیدو وګورئ. دې تهکلستروم لومړنی شیدې دي چې ماشوم یې ترلاسه کوي. د مغذي موادو او انټي باډیزونو څخه ډک، دا 'مایع سره زر' ستاسو ماشوم سره د زیږون وروسته په لومړیو څو ورځو کې د ناروغۍ څخه ساتنه کې مرسته کوي.
د دې بدلونونو سره تړلې ناراحتي په لویه کچه د ښه فټینګ میټرنټي برا سره کم کیدی شي.
له کله راهیسې زه باید د میټرنټي برا واغوندم؟
د دې لپاره کومه دقیقه ورځ نشته. دا له شخص څخه بل ته توپیر لري. غوره ده چې د نوي، ډیر آرامه برا په اړه فکر کول له لومړۍ ورځې څخه پیل کړئ کله چې تاسو د خپل اوسني برا د سختوالي او ناراحتۍ احساس پیل کوئ. ځینې خلک د 6 اونیو په پیل کې دا بدلون لیدل پیل کوي.
ستاسو سینې به ستاسو د امیندوارۍ په اوږدو کې او د ماشوم له زیږون وروسته بدلې شي، نو تاسو ممکن د ټول وخت لپاره ورته برا اغوستلو توان ونلرئ. مګر هغه مه غورځوئ، ممکن تاسو وروسته بیا ورته اړتیا ولرئ.
| نښې نښانې چې ستاسو برا مناسب نه ده | |
|---|---|
| د خراب فټ نښې | څه کول پکار دي |
| د لوی پیالې یا بانډ اندازې سره برا غوره کړئ. |
| د کوچنۍ پیالې اندازې سره برا غوره کړئ. |
| خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ: که تاسو د ښه فټ شوي برا سره سره هم د سینې درد یا تکلیف ته دوام ورکوئ، یا که تاسو له خپلو سینې څخه کوم غیر معمولي خارجیدل، د پوستکي بدلونونه، یا د نپلونو بدلونونه وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. | |
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ په جریان کې د سینې لوییدل او نرمیدل ډیر عادي خبره ده، او دا مهمه ده چې ستاسو بدن ته آرام او ملاتړ چمتو کړئ.
- هرڅومره ژر چې ستاسو عادي برا تنګ احساس شي، د میټرنټي برا غوره کړئ.
- د برا اخیستلو دمخه، که امکان ولري، خپل دقیق اندازه اندازه کړئ. داسې برا غوره کړئ چې د سینې د ودې لپاره اجازه ورکړي.
- د طبیعي، تنفس وړ ټوکرونو لکه پنبې څخه جوړ شوي برا غوره کول کولی شي د پوستکي د ناراحتۍ مخنیوي کې مرسته وکړي.
- پوه شئ چې د میټرنټي برا (د امیندوارۍ لپاره) او د شیدو ورکوونکو برا (د شیدو ورکولو لپاره) دوه ډوله برا دي چې د مختلفو موخو لپاره ډیزاین شوي دي.
- که تاسو په خپلو سینو کې دوامداره درد یا غیر معمولي بدلونونه وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم