که څه هم د اورشیندۍ چاودنه ممکن د فلم څخه بهر یو څه ښکاري، د هغو کسانو لپاره چې نږدې ژوند کوي، دا خورا جدي او ویره لرونکې تجربه کیدی شي. حتی که یو اورشیندۍ "غیر فعال" ګڼل کیږي، پدې معنی چې دا اوس مهال فعال نه دی، دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه په بیړني حالت کې ځان وساتئ که تاسو د هغې څخه 30 کیلومتره دننه ژوند کوئ. دا ځکه چې کله د اورشیندۍ دننه فشار زیات شي، لاوا، ډبره، ایش، او زهرجن ګازونه کولی شي په ډیر سرعت سره راپورته شي. دا زموږ د ژوند لپاره یو لوی ګواښ کیدی شي.
د اورشیندلو څخه مخکې څنګه چمتووالی ونیسو؟
د اورشیندۍ چاودنه واقعیا یوه ویرونکې خبره ده. خو مه وېرېږئ. که موږ له مخکې څخه د دې شیانو څخه خبر شو او لږ چمتووالی ونیسو، نو تاسو او ستاسو کورنۍ خوندي پاتې کیدی شي.
لومړی، د چارواکو مشورې ته غوږ ونیسئ. دا تر ټولو مهمه خبره ده. ستاسو په سیمه کې چارواکي به تاسو ته مشوره درکړي چې څنګه د اورشیندۍ د چاودنې لپاره چمتووالی ونیسئ، که اړتیا وي نو څنګه تخلیه وکړئ، او څنګه په کور کې خوندي پاتې شئ. دا مشوره په سمه توګه تعقیب کړئ.
د وتلو یا کور کې پاتې کیدو پلان جوړ کړئ. ځینې وختونه ممکن تاسو په بشپړ ډول وتلو ته اړ شئ. یا تاسو ممکن په کور کې پاتې شئ او د خوندیتوب احتیاطي تدابیر ونیسئ. هر څه چې وي، له خپلې کورنۍ سره مخکې له مخکې خبرې وکړئ او یو واضح پلان جوړ کړئ. دا مرسته کوي چې پوه شئ چې په بیړني حالت کې څه وکړئ پرته له ویرې.
د بیړني اکمالاتو کټ جوړ کړئ
لکه د یو پلان په څیر، یو څو شیان راټول کړئ چې تاسو ممکن په بیړني حالت کې ورته اړتیا ولرئ او په یو ځای کې یې وساتئ. موږ دې ته د بیړني اکمالاتو کټ وایو. راځئ چې وګورو چې تاسو باید پدې کې څه ولرئ.
| اړین توکي | تفصیل او اهمیت |
|---|---|
| د لومړنۍ مرستې کټ | د لارښوونې یوه پاڼه له ځان سره ولرئ. حتی یو کوچنی ټپ هم باید ژر تر ژره درملنه شي. |
| یو مشعل او اضافي بیټرۍ | که برېښنا لاړه شي نو دا ډېره مهمه ده. |
| خواړه او اوبه | لږ تر لږه د څو ورځو لپاره کافي نه خرابېدونکي خواړه (لکه کنسر شوي خواړه) او پاکې بوتل شوې اوبه وساتئ. |
| د ټین پرې کوونکی | دا باید غیر بریښنایی وي. |
| د بیټرۍ راډیو | دا به تاسو سره مرسته وکړي چې د بریښنا یا تلیفون خدماتو د قطع کیدو په صورت کې د چارواکو لخوا د اعلاناتو څخه خبر اوسئ. |
| اړین درمل | که تاسو یا د کورنۍ کوم غړی هره ورځ درمل اخلئ، لږ تر لږه د یوې اونۍ لپاره کافي وساتئ. |
| د خوندیتوب بوټان | که تاسو باید د ډبرو او کثافاتو څخه تیر شئ، نو تاسو د خپلو پښو د ساتنې لپاره قوي بوټانو ته اړتیا لرئ. |
| د تنفسي محافظت (ماسکونه) | خپل سږي د اورشیندونکي ایرې څخه وساتئ. که امکان ولري نو د N95 ماسک غوره دی. |
| د سترګو ساتنه (عینکونه) | عینکې ستاسو سترګې د ایرو او دوړو څخه د ساتنې لپاره اړینې دي. |
خپل سږي خوندي کړئ!
د اورشیندنې ایرې او له امله رامینځته کیدونکې دوړې، چې د ووګ (اورشیندنې لوګی) په نوم پیژندل کیږي، زموږ د تنفسي سیسټم لپاره خورا زیانمنونکي دي. له همدې امله، که امکان ولري نو د N95 ښه ماسک وکاروئ. که دا شتون ونلري، نو د دوړو منظم ماسک (د ځورونې دوړو ماسک) به لنډمهاله محافظت چمتو کړي.
که تاسو اړ شئ چې له کوره ووځئ یا په کور کې پاتې شئ نو څه کوئ؟
که چارواکي تاسو ته د وتلو مشوره درکړي، نو مه وېرېږئ. د دوی لارښوونې تعقیب کړئ. تاسو ممکن فکر وکړئ چې په کور کې پاتې کیدل خوندي دي. مګر د اورشیندۍ څخه زهرجن ګازونه، لاوا، ډبرې او ایرې کولی شي ستاسو شاوخوا چاپیریال خطرناک کړي.
که تاسو ته وویل شي چې وتښتئ، نو دا کارونه وکړئ:
- موټر د تیلو څخه ډک کړئ.
- د بیړني حالت کټ په موټر کې واچوئ.
- که امکان ولري، موټر پټ وساتئ.
- د بیړني سایرنونو څخه خبر اوسئ. په راډیو یا تلویزیون کې وروستي معلومات ترلاسه کړئ.
- لږ تر لږه د یوې اونۍ لپاره کافي درمل وساتئ.
- د پاکو اوبو لوښي ډک کړئ.
- چمتو اوسئ چې خپل څاروي له ځانه سره بوځئ. خو په یاد ولرئ، ځینې بیړني سرپناه ځایونه څارویو ته اجازه نه ورکوي.
- د بریښنا د بندیدو په صورت کې د یو څه وخت لپاره د خوړو تازه ساتلو لپاره، د یخچال تودوخه تر ټولو سړې درجې ته تنظیم کړئ.
- د تګ څخه مخکې، که وخت لرئ، ګاز، اوبه او برېښنا بنده کړئ.
د وتلو پر مهال، ممکن په سړکونو کې درنه ترافیک وي. یوازې د چارواکو لخوا ښودل شوي د تخلیې لارې وکاروئ. نورې لارې ممکن بندې وي.
که تاسو ته وویل شي چې په کور کې پاتې شئ (په ځای کې پناه ځای)، دا کارونه وکړئ:
- تل په راډیو او تلویزیون کې خبر اوسئ.
- په کور کې ټول AC او پنکه بند کړئ.
- کړکۍ او دروازې په کلکه وتړئ او بند کړئ.
- که چیرې د اور ځای وي، نو ډمپر وتړئ.
- په هغه خونه کې پاتې شئ چې کړکۍ نلري او د کور دننه موقعیت لري.
- خپل څاروي خپلې خونې ته راوړئ او خواړه او اوبه ورکړئ.
کله چې اورشیندی وچاودېد، څنګه ځان وژغورئ؟
اورشیندی په مختلفو لارو چاودېږي. ځینې یې لویې چاودنې رامنځته کوي، پداسې حال کې چې نور یې د لاوا سیندونو په څیر بهېږي. ساینس پوهان په دوامداره توګه دا څارنه کوي. مګر ځینې وختونه موږ د چمتووالي لپاره وخت هم نه لرو. په داسې وختونو کې، دا شیان پیښیږي.
که تاسو بهر یاست:
- ژر تر ژره یوې خوندي ودانۍ ته ننوځئ.
- که تاسو د ډبرې په غورځېدو کې راګیر شئ، نو په یوه بال کې تاو شئ او خپل سر وساتئ.
- که تاسو سیند یا ویالې ته نږدې یاست، نو د اوبو د کچې د لوړیدو او خټو د جریان څخه خبر اوسئ. په چټکۍ سره لوړو ځمکو ته لاړ شئ.
- د هغو ځایونو څخه لرې اوسئ چې زهرجن ګازونه لري او ستاسو سترګې، پوزه او ستوني خارښ کوي. که دا نښې نښانې نورې هم خرابې شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
- د سوځېدنې لپاره ژر تر ژره درملنه وکړئ. دا کولی شي ژوند وژغوري. په داسې حالتونو کې، سمدلاسه د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
که تاسو دننه یاست:
- کورني څاروي او د فارم څاروي دننه یا تر پوښښ لاندې راوړئ.
- ټول AC، پنکۍ او هیټرونه بند کړئ.
- ټولې دروازې، کړکۍ، او د اور ځای ځایګي وتړئ.
د اورشیندونکې ایرو د غورځېدو پرمهال تر ممکنه حده په کور کې پاتې شئ. که تاسو باید بهر لاړ شئ، نو اوږده آستین کمیسونه، اوږده پتلون، عینکې او ماسک واغوندئ. د ایرو د غورځېدو پرمهال له موټر چلولو ډډه وکړئ.ايره کولی شي د موټر انجن د بندېدو او بندېدو لامل شي.
له چاودنې وروسته باید څه وکړو؟
حتی د چاودنې له پای ته رسیدو وروسته، د خوندیتوب په اړه فکر کول مه پریږدئ.
- د چارواکو مشورې ته غوږ ونیسئ.
- د هوا د کیفیت، د څښاک د اوبو او د سړکونو د وضعیت په اړه معلومات ترلاسه کړئ.
- کله چې بهر وځئ ماسک او عینکې واغوندئ.
- هغه ايره چې په چت راټوله شوې ده لرې کړئ. که نه نو، چت ښايي ونړېږي. خو ډېر محتاط اوسئ، ځکه چې ايره ښويېدای شي.
- که ستاسو د څښاک اوبه ایرې ولري، نو بوتل شوي اوبه وکاروئ.
د اورشیندونکې ایرې زموږ روغتیا څنګه اغیزه کوي؟
د لاوا او ډبرو سربیره، د اورشیندنې څخه خارج شوي ګازونه او ایرې زموږ روغتیا ته خورا زیان رسونکي دي.
د ايرې ذرات کولی شي سږو ته ننوځي. حتی په روغو خلکو کې، دا کولی شي د سینې درد، ساه بندۍ ، د ستوني درد او وچ ټوخی لامل شي. دا حالت د هغو خلکو لپاره خورا سخت کیدی شي چې د سالنډۍ یا برونکایټس په څیر ناروغۍ لري. دوی ممکن د ساه لنډۍ، ټوخی او د سینې سختوالي تجربه کړي.
په اورشیندونکي ایرو کې کوچني ذرات هم سترګو او پوستکي ته زیان رسولی شي. تاسو ممکن د سترګو خارښت، سوځیدنه، سوروالی، او ستاسو په سترګو کې د یو څه بندیدو احساس تجربه کړئ. ځینې وختونه، په ځانګړي توګه که چیرې ایرو تیزابي وي، نو پوټکی ممکن خارښ او سور شي.
د اورشیندنې لوګی (Vog) هم روغتیا ته زیان رسونکی دی. په دې کې د سلفر ډای اکسایډ ګاز زموږ پوستکي، سترګو، ستوني او سږو ته زیان رسوي. که تاسو د Vog سره مخ شئ، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:
- د سر درد
- تنفس کې ستونزه
- له سترګو څخه اوښکې بهېږي
- د ستوني درد
- د بدن ستړیا
- د زکام په څیر نښې
که چیرې د دې نښو نښانو څخه کوم یو دوام وکړي، پرته له ځنډه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره وغواړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو د اورشیندۍ سره نږدې ژوند کوئ، تل د ځایی چارواکو مشورې ته غوږ ونیسئ. دا تر ټولو مهمه خبره ده.
- د بیړني حالت سره د مقابلې لپاره یو واضح پلان او د بیړني حالت کټ چې اړین توکي پکې وي مخکې له مخکې چمتو کړئ.
- د اورشیندونکي ایرو څخه د ځان ساتلو لپاره د ماسک او عینکو اغوستل لازمي دي. ستاسو د سږو او سترګو ساتنه خورا مهمه ده.
- د چاودنې وروسته شاوخوا سیمه لاهم خطرناکه کیدی شي. نو د خوندیتوب لارښوونو تعقیب ته دوام ورکړئ.او که کومه روغتیايي ستونزه رامنځته شي، سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم