پرله پسې سر درد، د پوزې بندېدل، او د مخ په دواړو خواوو کې درد... دا ټول هغه کسان ډېر اشنا دي چې د سینوس ستونزې لري، سمه ده؟ ځینې وختونه، حتی درمل اخیستل هم مرسته نه کوي. نو، په داسې وخت کې، راځئ چې د یوې خوندي، مؤثرې او ارزانه درملنې په اړه وغږیږو چې تاسو یې په کور کې کولی شئ. موږ دې ته
اکیوپریشر وایو. دا ستاسو د الرجی له امله د سینوس درد، فشار او د پوزې بندښت کمولو کې مرسته کوي.
اکیوپریشر په حقیقت کې څه شی دی؟
اکیوپریشر د چینایي طب یوه دودیزه طریقه ده چې له ۲۰۰۰ کلونو څخه زیاته پخوانۍ ده. پدې کې زموږ په بدنونو کې د ځانګړو فشار نقطو کارول شامل دي ترڅو بدن ته سیګنال واستوي. داسې انګیرل کیږي چې دا سیګنال د بدن د ځان درملنې میکانیزمونه فعالوي. په ساده ډول، د چینایي طب له مخې، زموږ د بدن حیاتي انرژي، چې 'Qi' نومیږي، د ځانګړو چینلونو له لارې تیریږي. دې چینلونو ته 'میریډیان' ویل کیږي. که چیرې دا انرژي جریان بند شي یا د بدن توازن په هر ډول ګډوډ شي، موږ ناروغي یا درد تجربه کوو. نو، هغه څه چې اکیوپریشر کوي
دا د دې بند شوي انرژي جریان بیرته راګرځول او بدن ته توازن بیرته راګرځول دي. دا درملنه په سمه توګه څنګه ترسره کیږي؟
دا هغه څه دي چې تاسو یې پخپله کولی شئ. یوازې تاسو باید خپلې ګوتې وکاروئ،
په ټریګر پوائنټ باندې په کلکه فشار ورکړئ، او په یو وخت کې شاوخوا 3 دقیقو لپاره یې په ګرد یا پورته او ښکته حرکت کې مساج کړئ. دا په منظم ډول ترسره کول کولی شي تاسو سره د سینوس درد څخه اوږدمهاله راحت ترلاسه کولو کې مرسته وکړي او د بیرته راګرځیدو مخه ونیسي. د دې کولو پرمهال یو څو نور شیان په پام کې ونیسئ:
- د هرې نقطې مساج کولو پر مهال ژور او ټینګ فشار ورکړئ.
- په آرامه حالت کې کښیناست او آرام وکړئ.
- دا کار د سترګو تړلو او ژور تنفس کولو سره وکړئ.
- تاسو کولی شئ دا څو ځله تکرار کړئ څومره چې تاسو غواړئ.
- که دا ستاسو لپاره ستونزمن وي، تاسو کولی شئ له بل چا څخه وغواړئ چې دا کار وکړي.
زموږ په سر کې دا د سینوس غارونه چیرته دي؟
زموږ د سر دننه د سینوس څلور جوړې غارونه شتون لري. دا د ډیرو تنګو لارو په واسطه یو بل سره تړلي دي. په نورمال ډول، دا د سینوس غارونه یو نری ډول بلغم تولیدوي چې زموږ د پوزې له لارې بهیږي. دا زموږ پوزه پاک ساتي او د باکتریا په څیر شیانو مخه نیسي چې زموږ پوزې ته ننوځي. په نورمال ډول، دا غارونه د هوا څخه ډک شوي دي. په هرصورت، که چیرې دا لارې د کوم دلیل لپاره بندې شي، دا غارونه د مایع څخه ډکیږي، چې د سینوس بندښت لامل کیږي. زموږ په سر کې د سینوس څلور جوړې غارونه دا دي:
- د مکسلري سينوسونه- دا ستاسو د سترګو لاندې، د ګال په ساحه کې موقعیت لري.
- ایتموئیدال سینوسونه - دا ستاسو د سترګو په مینځ کې، ستاسو د پوزې څخه پورته موقعیت لري.
- فرنټل سینوسونه - دا ستاسو د سترګو پورته، د تندي په ساحه کې موقعیت لري.
- سفینایډل سینوسونه - دا ستاسو د سترګو شاته، ستاسو د کوپړۍ دننه موقعیت لري.
د فشار مهم ټکي چې د سینوس ستونزو سره مرسته کوي
دلته د فشار ځینې مهم ټکي دي چې کولی شي د سینوس درد کمولو کې مرسته وکړي. کلیدي دا ده چې دوی ومومئ او په سمه توګه یې مساج کړئ.
| ټکی | ځای | مرسته ترلاسه شوه |
|---|
| لویه کولمه ۲۰ (LI ۲۰) | د پوزې په دواړو خواوو کې، د پوزې څخه پورته، چیرته چې د مخ هډوکي او پوزه سره یو ځای کیږي. | د مخ پړسوب، د سینوس بندښت، او د تنفسي ستونزو سره مرسته کوي. |
| لویه کولمه ۴ (LI ۴) | د غوښې تر ټولو لوړه نقطه چې د لاس د ګوتو او شهادت ګوتې ترمنځ راڅرګندیږي کله چې تاسو دوی سره یوځای کړئ. | د سر درد او ژامې درد لپاره ډېر ښه دی. |
| مثانه ۲ (B ۲) | د ابرو داخلي کونج، چیرې چې پوزه او ابرو سره یو ځای کیږي، د هډوکي لاندې کوچنۍ نالی دی. | د مخ درد او د تندي په برخه کې د سر درد کموي. |
| صفرا ۲۰ (GB ۲۰) | د کوپړۍ په شا کې دوه سوري، چیرې چې د غاړې عضلات د کوپړۍ سره نښلوي. | د سر درد او غاړې درد سره مرسته کوي. |
| ځیګر ۳ (LV ۳) | هغه نقطه چې لویه ګوته د دویمې پښې سره یو ځای کیږي، د لویې پښې او دویمې پښې ترمنځ ځای شاوخوا دوه ګوتې پراخوالی لري. | دا د سر درد او خارښت په څیر شرایطو څخه راحت ورکوي. |
څیړنه د دې طریقې په اړه څه وايي؟
که څه هم د اکیوپریشر په اړه څیړنې لاهم محدودې دي، هغه څو مطالعې چې ترسره شوي دي د امید وړ پایلې ښودلې دي. د مثال په توګه، په ۲۰۱۶ کال کې د ۲۵ کسانو په اړه د الرجیک رینټایټس په اړه یوه څیړنه کې، هغه کسان چې هره ورځ یې د ۳۰ دقیقو لپاره په خپلو لاسونو د فشار ټکي مساج کړي وو، د دوی په نښو کې د پام وړ کمښت لیدل شوی. دوی د اړتیا وړ درملو مقدار هم کمولو توان درلود.
اکیوپریشر یوه ټیټ خطر لرونکې، ارزانه او د کارولو اسانه طریقه ده، نو دا د درد د مدیریت لپاره یوه ښه ستراتیژي کیدی شي.
خو په یاد ولرئ، دا یوازې د سینوس بندښت او درد لپاره عمومي راحت دی. که تاسو شدیدې نښې لکه تبه، شدید سر درد، او شنه/ژیړ بلغم ولرئ،
دا ممکن د باکتریا انتان وي. په داسې وختونو کې، یوازې ځان دې شیانو پورې محدود مه کوئ، مګر خامخا خپل ډاکټر وګورئ او
مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- اکیوپریشر د سینوس درد او بندښت په څیر نښو نښانو د کمولو لپاره یوه خوندي او ارزانه لاره ده.
- په هر ځای کلک فشار ورکړئ او په یو وخت کې شاوخوا 3 دقیقې مساج کړئ. د غوره پایلو لپاره دا هره ورځ وکړئ.
- دا یوه اضافي درملنه ده چې د منظم طبي درملنې سربیره کارول کیدی شي، نه د دوی بدیل.
- که تاسو سختې نښې لکه تبه، شدید سر درد ، یا رنګین بلغم ولرئ، نو دا یوازې کافي ندي. خامخا طبي مشوره وغواړئ.
- تاسو حتی دا طریقه په بل چا هم ترسره کولی شئ. تاسو کولی شئ دا په ورو ورو او ژور تنفس کولو سره غوره پایلې ترلاسه کړئ.
اکیوپریشر، د سینوس درد، د سر درد، د پزې بندښت، د فشار ټکي، کورنی درملنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم