ایا تاسو سهار وختي پاڅیږئ او پرنجی پیل کوئ؟ ایا تاسو هم د بندې پوزې، د سترګو خارښ او سور سترګو څخه رنځ وړئ؟ دا هغه ستونزه ده چې زموږ ډیری یې د الرجی سره مخ دي. په حقیقت کې، ترټولو مهمه خبره دا ده چې هغه درمل وکاروئ چې ډاکټر یې د دې لپاره وړاندیز کوي. مګر نن به موږ د ځینو طبیعي لارو په اړه وغږیږو چې موږ کولی شو د دې درملو سره یوځای په خپل ژوند کې د کوچني بدلونونو په راوستلو سره آرام ترلاسه کړو. په یاد ولرئ، دا هغه شیان ندي چې تاسو یې د درملو پرځای کولی شئ، مګر هغه شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د درملو سره اضافي آرام ترلاسه کړئ.
لومړی، راځئ چې د کور چاپیریال چمتو کړو.
که تاسو د دوړو او ګرده په څیر شیانو سره حساسیت لرئ، نو د هغه چاپیریال کنټرول کول چې موږ پکې ژوند کوو کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي. موږ نشو کولی د ګرده بهر د راتلو مخه ونیسو، مګر موږ کولی شو هغه څه کنټرول کړو چې کور ته دننه راځي.
- کړکۍ بندې وساتئ: ګرده په ځانګړي ډول سهار کې (د سهار له پنځو څخه تر لسو بجو پورې) لوړه وي. په دې وختونو کې کړکۍ بندې وساتئ او که امکان ولري د ایر کنډیشنر (AC) څخه کار واخلئ.
- کور ته له راتلو وروسته پاکول: له بهر څخه کور ته له راتلو وروسته، که امکان ولري، خپل بوټان بهر پریږدئ مخکې له دې چې کور ته ننوځئ. دا ښه نظر دی چې خپل جامې بدل کړئ او ژر تر ژره غسل وکړئ کله چې دننه شئ. دا ځکه چې ګرده او نور شیان زموږ په جامو او ویښتو پورې تړلی کیدی شي.
- خوندي اوسئ: که تاسو باغداري کوئ یا د ګراج په څیر دوړو ډکه سیمه پاکوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دوړو ماسک او د لمر عینکې واغوندئ . دا به ستاسو پوزې، خولې او سترګو ته د دوړو ذراتو د ننوتلو مخه ونیسي.
د پوزې د درد کمولو لپاره ساده لارې
یوه له هغو لویو ستونزو څخه چې موږ یې د الرجی سره لرو د پوزې بندیدل او بهیدنه ده. یو څو ساده شیان شتون لري چې کولی شي د دې په کمولو کې مرسته وکړي.
د پزې مینځل
دا ممکن یو څه عجیب ښکاري، مګر دا یوه ډیره اغیزمنه طریقه ده. پدې کې د مالګین محلول (مالګې اوبو) سره د پوزې دننه مینځل شامل دي. تاسو کولی شئ دا د 'نیټي پوټ ' یا د ځانګړي سکوز بوتل په کارولو سره ترسره کړئ چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ.
ډېر مهم: د خپلې پوزې د مینځلو لپاره د اوبو سره ډېر محتاط اوسئ. تل جوش شوي اوبه، تشې اوبه، یا د درملتون څخه جراثیمي اوبه وکاروئ. له نل څخه مستقیم اوبه مه کاروئ. په دې اوبو کې ځینې مایکرو ارګانیزمونه کولی شي د دماغ انتانات رامینځته کړي. د هر استعمال وروسته، د نیټي لوښی یا بوتل هم په پاکو اوبو سره ومینځئ.
د درملتون څخه د مالګې سپرې
دا نور هم اسانه ده. تاسو کولی شئ د مالګې سپرې وکاروئ، کوم چې تاسو کولی شئ په درملتون کې د نسخې پرته واخلئ، او په خپله پوزه کې یې سپرې کړئ. دا به ستاسو د پوزې څخه الرجینونه لکه ګرده پاک کړي، د پزې بندښت کم کړي او آرام به چمتو کړي.
د خوړو او څښاک څخه مرسته
- مساله لرونکي خواړه: کله چې تاسو یو څه مساله لرونکي خواړه خورئ، ستاسو پوزه د اوبو په څیر بهیږي، سمه ده؟ دلیل یې دا دی چې مساله لرونکي خواړه بلغم کموي او د پزې بندښت کموي. نو، هڅه وکړئ کله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو پوزه بنده شوې ده، یو څه مساله لرونکي وخورئ.
- شات: که تاسو ټوله ورځ د ټوخي له امله د ستوني درد لرئ، نو د شاتو یوه کاشوغه څښل ستاسو د ستوني آرامولو کې مرسته کولی شي. په هرصورت، هیڅکله د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته شات مه ورکوئ.
ایا موږ به د دې ځانګړو میتودونو په اړه هم زده کړه وکړو؟
د HEPA فلټر
د هوا پاکوونکي (د هوا فلټرونه) د الرجی سره د مبارزې په برخه کې څومره مرسته کوي په اړه مختلف نظرونه شتون لري. دلیل یې دا دی چې د الرجینونو خورا لوی مقدار چې په هوا کې تیریږي زموږ په کورونو کې په قالینو، صوفو او بسترونو کې راټول شوي دي. له همدې امله، د کور پاک ساتل لومړی او خورا مهم شی دی .
خو، که تاسو د هوا پاکوونکی اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د HEPA فلټر لري. دا فلټرونه حتی کوچني ذرات هم نیولی شي، لکه ګرده. همدارنګه، که امکان ولري، د HEPA فلټر سره ویکیوم کلینر غوره کړئ. ځکه چې منظم ویکیوم کلینرونه د دوړو ذرات بیرته هوا ته غورځوي.
اکوپنکچر
دا د چینایي درملو یوه دودیزه طریقه ده. پدې کې یو متخصص شامل دی چې د بدن په ځانګړو نقطو کې ډیرې ښې ستنې داخلوي. د الرجی لپاره د ایکیوپنکچر په اړه څیړنې مخلوط پایلې ترلاسه کړې دي. پداسې حال کې چې ځینې خلک یو څه راحت تجربه کوي، څیړنې وړاندیز کوي چې دا لوی اغیز نلري. په هرصورت، دا هغه څه دي چې هڅه کیدی شي که تاسو غواړئ د خپل درملو کارول کم کړئ، نرمې نښې ولرئ، او لګښت یې برداشت کړئ.
د اضافي درملو په اړه ډېر محتاط اوسئ!
داسې شواهد شته چې ځینې اضافي درمل کولی شي د پوزې الرجی سره مرسته وکړي. مګر تاسو باید د دې کارولو دمخه خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ، ځکه چې ځینې یې کولی شي اړخیزې اغیزې ولري.
| ضمیمه | مهم شیان چې باید پوه شئ |
|---|---|
| بټربر | څېړنې ښيي چې دا د ځینو الرجی درملو په څیر اغیزمن دی. په هرصورت، تاسو باید پدې اړه ډیر محتاط اوسئ ځکه چې د ځيګر د زیان خطر شتون لري. |
| خمیر شوی سور جینسنګ | ځینو څیړنو د الرجی له امله د پزې بندیدو او د ژوند کیفیت ټیټیدو څخه د پام وړ راحت ښودلی دی. |
| راسکینډا (ټینوسپورا کورډیفولیا) | دا ښودل شوي چې دا د پرنجي، بهېدونکي پوزې، د پزې بندښت او خارش کې د پام وړ ښه والی راولي. په هرصورت، دا کولی شي د سپینې وینې حجرو شمیر هم زیات کړي . |
| کوارسیټین او برومیلین | داسې شواهد شته چې دا هم تر یوې اندازې پورې ګټور کیدی شي. |
بیا هم، که تاسو هره ورځ نور درمل اخلئ، یا نور طبي شرایط لرئ، نو دا اړینه ده چې د دې ډول تغذیې اضافي درملو پیل کولو دمخه د طبي مشورې غوښتنه وکړئ .
طبیعي درملنې ممکن ستاسو د الرجی څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي. مګر که ستاسو نښې نښانې ښه نشي یا ستاسو ورځني ژوند اغیزمن کړي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د درملو او الرجی شاټونو په څیر درملنې ممکن ستاسو د ښه کیدو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- په دې مقاله کې ذکر شوي طبیعي درملنې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو بدیل ندي . دا یوازې د آرامۍ اضافي میتودونه دي چې د دې درملو سره یوځای کارول کیدی شي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د کومې نوې درملنې پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ، په ځانګړې توګه اضافي درمل.
- د خپل کور او شاوخوا سیمو د الرجینونو څخه پاک ساتل یو ډیر پیاوړی او ساده ګام دی.
- که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي یا تاسو هیڅ ښه والی نه لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې مناسب طبي درملنه وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم