ډاکټر تاسو ته د کولیسټرول کمولو لپاره درمل وړاندیز کړي دي، مګر تاسو د هغې په اړه یو څه شکمن یاست، ایا نه؟ تاسو ممکن فکر کوئ، 'زما د کولیسټرول کچه دومره خرابه نه ده'، 'زه کولی شم خپل رژیم او تمرین کنټرول کړم او کم یې کړم'. یا تاسو ممکن هره ورځ د بل درملو اخیستلو لپاره یو څه زړه نازړه یاست. دا عام فکرونه دي. مګر په یاد ولرئ، د کولیسټرول لوړه کچه په مستقیم ډول د زړه د حملې او سټروک خطر اغیزه کوي. له همدې امله، دا ښه نظر نه دی چې پدې اړه بېړه پریکړې وکړئ. دا خورا مهمه ده چې د سټیټین درملو پیل کولو دمخه ستاسو په ذهن کې د پوښتنو ځوابونه ومومئ.
آیا کولیسټرول یوازې د تمرین او رژیم له لارې کنټرول کیدی شي؟
البته، په دې کې شک نشته چې صحي ژوند کولی شي کولیسټرول کم کړي. په حقیقت کې، دا د هرې درملنې بنسټ دی. مګر پوښتنه دا ده چې ستاسو د کولیسټرول کچې پورې اړه لري، ایا یوازې د ژوند طرز بدلونونه کولی شي دا کافي کم کړي؟
په ساده ډول:
- د زړه صحي خواړه کولی شي ستاسو د بدن بد کولیسټرول، یا LDL کولیسټرول ، شاوخوا 10٪ کم کړي.
- که تاسو د خپل بدن وزن له ۵٪ څخه تر ۱۰٪ پورې کم کړئ ، تاسو کولی شئ د LDL کولیسټرول ۱۵٪ او ټرای ګلیسریډونه، د غوړ بل ډول، ۲۰٪ کم کړئ.
- په اونۍ کې لږ تر لږه ۲ نیم ساعته تمرین کول، په منځنۍ شدت سره، د ملګري سره د خبرو اترو لپاره کافي (مګر د سندرې ویلو لپاره کافي نه)، تاسو کولی شئ د ټرای ګلیسریډ کچه له ۲۰٪ څخه تر ۳۰٪ پورې راټیټه کړئ. تمرین کولی شي د ښه HDL کولیسټرول کچه هم لوړه کړي.
دا واقعیا ښې پایلې دي. په هرصورت، که ستاسو د کولیسټرول کچه ډیره لوړه وي یا تاسو د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار په څیر نور خطر عوامل لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د دې ژوند طرز بدلونونو سره یوځای د سټیټین درملو اخیستلو سپارښتنه هم وکړي. ځینې وختونه دا ستونزمن کیدی شي چې ستاسو د کولیسټرول کچه یوازې د ژوند طرز بدلونونو له لارې خوندي کچې ته راټیټه کړئ.
د سټیټینز سره په حقیقت کې څه پیښیږي؟
متخصصین وايي: "سټاتین د درملو یوه ټولګه ده چې یوازې په ورځ کې یو ځل اخیستل کیږي، مګر دوی خورا قوي اغیزې لري." د دې ترمنځ اصلي توپیرونه دا دي:
- د LDL (ټیټ کثافت لیپوپروټین)، "خراب" کولیسټرول، 50٪ یا ډیر کموي.
- د HDL (لوړ کثافت لیپوپروټین)، چې "ښه" کولیسټرول دی، تر 15٪ پورې زیاتوي.
تاسو کولی شئ د درملو پیل کولو څخه دوه څخه تر څلورو اونیو کې ستاسو د کولیسټرول په کچه کې لوی توپیر وګورئ.
دا نه یوازې ستاسو د کولیسټرول راپور ښه ښکاري، بلکې تر ټولو مهمه دا ده چې دا درمل په مستقیم ډول د زړه د حملې، سټروک او د زړه پورې نورو ناروغیو خطر کموي.
نو، د دې درملو له اخیستو وروسته، ایا تاسو کولی شئ په صوفه کې کښیناستئ او هر هغه څه وخورئ چې تاسو یې غواړئ؟ بالکل نه! ډاکټران وايي چې ستاسو د زړه د ساتنې لپاره غوره لاره د صحي ژوند طرزالعمل تعقیبولو پرمهال د سټیټین کارول دي. د دې دواړو لخوا چمتو شوی محافظت خورا لوړ دی.
ایا د دې درملو کوم جانبي عوارض شته؟
د هر درمل په څیر، سټیټین کولی شي په ځینو خلکو کې جانبي عوارض رامینځته کړي. په هرصورت، هرڅوک یې نه ترلاسه کوي. او جدي جانبي عوارض خورا کم لیدل کیږي.
| د جانبي عوارضو ماهیت | مثالونه |
|---|---|
| ډیر عام | سر درد، د معدې درد، د عضلاتو او بندونو درد، د پوستکي خارښت |
| لږ عام | د حافظې له لاسه ورکول، ګډوډي، د وینې د شکر لوړه کچه، او د شکر ناروغۍ دوهم ډول. |
| ډېر کم | د عضلاتو زیان یا د ځيګر زیان. |
ځینو څیړنو موندلې چې د Coenzyme Q10 (CoQ10) په نوم د ضمیمه اخیستل کولی شي د سټیټینونو اخیستو پرمهال د عضلاتو درد سره د ځینو خلکو سره مرسته وکړي. په هرصورت، تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې کولو پرته د CoQ10 په څیر ضمیمه پخپله ونه خورئ.
په ټولیز ډول، متخصصین وايي چې د سټیټین اخیستلو خطرونه په ورځ کې د دوه اسپرین اخیستلو په پرتله کم دي. دوی وايي: "د دوی ګټې په کلینیکي آزموینو کې چې په سلګونو زره خلکو پکې شاملې دي، ښه ثابت شوي دي."
هغه پوښتنې چې له ډاکټر څخه یې وپوښتئ
د خپل ډاکټر سره د هرې پوښتنې په اړه د خبرو کولو څخه مه وېرېږئ. دا مهمه ده چې د خپلې درملنې په اړه ښه پوهه ولرئ. تاسو کولی شئ دا پوښتنې بل ځل چې تاسو خپل ډاکټر وګورئ وپوښتئ.
- ولې ډاکټر فکر کوي چې زه سټیټین ته اړتیا لرم؟
- دا درمل به ماته کومې ګټې راکړي؟
- زما د روغتیا حالت ته په پام سره، د دې اخیستلو ګټې او خطرونه څه دي؟
- آیا دا د نورو درملو یا اضافي درملو سره چې زه یې اخلم په ټکر کې کیدی شي؟
- زه به څنګه پوه شم چې دا درمل کار کوي؟ څومره وخت به ونیسي؟
- ایا زه کولی شم د سټیټین پرځای (یا سربیره) د کولیسټرول کمولو لپاره د تغذیې ضمیمه واخلم؟
- که جانبي عوارض رامنځته شي نو څه کیدی شي؟
لکه څنګه چې یو ډاکټر وویل، "زه خپلو ناروغانو ته وایم چې موږ باید سټیټین ته د ویټامین په توګه وګورو چې موږ هره ورځ د خپل روغتیا ساتلو لپاره اخلو. دا هغه څه دي چې دا دي. د کولیسټرول کمولو او د زړه ناروغۍ خطر کمولو کې له دې څخه ډیر اغیزمن بل څه نشته."
کور ته د وړلو پیغام
- د کولیسټرول لوړه کچه د زړه ناروغۍ او سټروک لپاره یو لوی خطر فکتور دی. دا کم مه ګڼئ.
- صحي خواړه او تمرین د کولیسټرول کنټرول بنسټ دی، مګر ځینې وختونه یوازې دا ممکن کافي نه وي.
- سټیټینز د زیان رسونکي LDL کولیسټرول کمولو او د زړه ناروغۍ خطر کمولو لپاره خورا مؤثر او ثابت درمل دي.
- که څه هم جانبي عوارض ممکن دي، خو ډیری خلک یې نه تجربه کوي. ډیری وختونه، د سټیټین ګټې د خطرونو څخه ډیرې وي.
- تل د خپل ډاکټر سره د خپلو درملو، جانبي عوارضو او هر هغه څه په اړه چې ستاسو په ذهن کې دي په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ . ستاسو د درملنې پلان ستاسو او ستاسو د ډاکټر ترمنځ ملګرتیا ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم